У вас також є дивний страх гравітації? (Барофобія) Давайте поговоримо про це!

У кожного з нас є свої страхи перед різними речами. Деякі люди бояться автомобілів, інші бояться висоти. Але чи чули ви коли-небудь про людей, які бояться гравітації? Це може здатися трохи дивним, але це реальний стан, від якого страждають деякі люди. Сьогодні ми поговоримо про конкретний страх.

Що це (барофобія)?

Простіше кажучи, барофобія — це надмірний, ненормальний та неконтрольований страх гравітації. Він складається з двох грецьких слів. «Барос» означає тиск або вага. «Фобос» означає страх. Отже, коли ці два слова поєднуються, утворюється назва барофобія.

Чого насправді бояться люди з барофобією?

Людина, яка боїться гравітації, може боятися багатьох різних речей. Тобто, вона може боятися виконувати певні дії або ходити в певні місця. Подумайте про такі речі...

• Страх посилення сили тяжіння, яка їх розчавлює: якщо бути точним, вони можуть відчувати, ніби сила тяжіння притискає їх до землі та розчавлює. Мабуть, це дуже стресово, коли думаєш про це, чи не так?
• Страх падіння чогось важкого на них: Вони можуть постійно боятися, що щось важке, наприклад, великий камінь, дерево або частина будівлі, впаде на них або на близьку людину через силу тяжіння, що призведе до їхнього падіння та травмування.
• Страх падіння з висоти: це також пов'язано зі страхом падіння з високого місця, такого як сходи, балкон або гора. Тому що ми падаємо через силу тяжіння.
• Страх падіння речей з рук: хоча це нормально для більшості людей, людина з барофобією може дуже боятися, що щось впаде з її рук.
• Страх злетіти за відсутності гравітації: Іноді вони можуть задаватися питанням, що станеться, якщо гравітація раптово зникне. Вони можуть боятися, що якщо це станеться, люди, тварини та все інше злетить у космос. Цей страх може ще більше посилюватися, коли вони бачать подібні речі в деяких науково-фантастичних фільмах.

Отже, що це (фобія)?

Тепер давайте розглянемо, що таке фобія загалом. Фобія — це надмірний, неконтрольований, ірраціональний страх перед чимось, що насправді не може нам завдати шкоди або що не є дуже небезпечним. Це тривожний розлад , який є психічним станом, пов'язаним з тривогою. Барофобія — це специфічний фобічний розлад , який являє собою специфічний страх перед чимось у природному середовищі, наприклад, перед силою тяжіння.

Наскільки поширена барофобія?

Важко за статистикою точно сказати, наскільки поширена ця специфічна фобія серед людей. Це пояснюється тим, що багато людей неохоче розповідають іншим, що мають цей незвичайний страх, або навіть не знають, що мають такий стан. Однак, згідно із загальними опитуваннями, приблизно у кожного 10 дорослого (1 з 10) та приблизно у кожної п'ятої маленької дитини (1 з 5) у таких країнах, як Сполучені Штати, у певний момент свого життя розвинеться специфічний фобічний розлад, тобто певний страх.

Хто найбільше ризикує розвинути цей стан (барофобію)?

Існує низка факторів, які можуть сприяти розвитку цього типу фобії (барофобії) або іншого специфічного фобічного розладу. Перевірте, чи стосуються вас ці фактори:

• Для жінок: Деякі дослідження показали, що жінки можуть бути дещо більш схильні до розвитку фобій.
• Сімейний анамнез тривожних розладів: якщо хтось у вашій родині, наприклад, ваші батьки чи брати і сестри, має тривожні розлади, у вас більша ймовірність розвитку цього стану.
• Генетичні впливи: Було виявлено, що певні генетичні зміни (зміни генів / мутації) також можуть збільшити ризик розвитку розладів, пов'язаних з тривогою.

Які ще фобії пов'язані зі страхом гравітації?

Часто людина може мати більше однієї фобії. Ці страхи можуть бути пов'язані один з одним. Наприклад, людина, яка боїться гравітації, також може мати інші фобії, такі як:

• Акрофобія: надмірний страх висоти.
• (Апейрофобія): Страх нескінченності, тобто речей без меж (наприклад, безкрайнього неба, глибокого моря).
• Астрофобія або космофобія: страх космосу, зірок та планет.
• (Базифобія): Страх втратити здатність ходити, падати або стояти.
• (Батмофобія): Боязнь сходів або крутих схилів.

Чому я так боюся гравітації?

«Чому це трапляється тільки зі мною?» — можете запитати ви. Важко сказати, чи існує якась єдина причина страху перед гравітацією. Однак травматичний досвід може бути основною причиною. Подумайте про такі події...

• Серйозне падіння: Якщо ви впали з дерева в дитинстві або впали з висоти та отримали серйозну травму, цей спогад може закарбуватися у вашій пам'яті та викликати цей тип страху.
• Нещасний випадок: Якщо вас скинуло з коня, впало з рухомого транспортного засобу або ви зіткнулися з подібним нещасним випадком.
• Бачити когось іншого в небезпеці:Якщо ви бачили, як хтось із ваших знайомих або незнайомих упав і отримав серйозні травми або навіть помер, це також може вплинути на ваші почуття.
• Падіння важкого предмета: Якщо ви або хтось із ваших близьких отримав травму внаслідок падіння на вас великої полиці чи шафи.
• Страшні сцени: Деякі люди також можуть відчувати цей тип страху, коли неодноразово дивляться страшні телешоу або фільми, де астронавти перебувають у небезпеці, їх зносить у космос або де відбуваються небезпечні речі за відсутності гравітації.

Найголовніше — зрозуміти, що цей страх — не ваша вина.

Які симптоми (барофобії)?

Люди з цим типом фобії зазвичай знають, що їхній страх ірраціональний, тобто не має реальної причини. Однак, навіть якщо вони це знають, їм важко контролювати свої фізичні та психічні реакції, коли виникає страх. Ви можете відчувати такі симптоми, як:

• Моє тіло холодне і тремтить.
• Запаморочення та легке запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Частота серцевих скорочень раптово збільшується, і відчувається пульсація в грудях (серцебиття).
• Відчуття нудоти та блювоти.
• Утруднене дихання (задишка), відчуття задухи.
• Мої кінцівки тремтять, все моє тіло тремтить.
• Розлад травлення (диспепсія), такий як біль у шлунку або гастрит.
• Раптом мені хочеться кричати і плакати.
• Мені хочеться втекти з місця, де виникає страх.

Одна або декілька з цих характеристик можуть виникати, коли ми думаємо про гравітацію або бачимо щось пов'язане з нею.

Як розпізнати стан (барофобію)?

Немає спеціального аналізу крові чи сканування для діагностики цього страху гравітації. Ваш лікар, бажано психіатр, поставить діагноз після детальної бесіди з вами. Він чи вона задасть вам такі запитання, як:

• Які у вас симптоми ? (Схожі на симптоми, згадані вище).
• Як довго присутні ці симптоми ?
• Як цей страх заважає вашому повсякденному життю, роботі та стосункам?
• У яких ситуаціях виникає цей страх?

Лікар може зробити висновок, що у вас є специфічний фобічний розлад, або барофобія, якщо у вас є наступне:

• Якщо ви відчуваєте сильний страх або тривогу, коли думаєте про гравітацію або бачите щось пов'язане з нею.
• Якщо цей страх триває щонайменше шість місяців .
• Ці симптоми з'являються щоразу, коли ви думаєте про гравітацію або пов'язані з нею.
• Якщо ви змінили свою поведінку, щоб уникати речей, ситуацій або місць, що викликають страх (наприклад, не підніматися на висоту, не користуватися сходами).
• Через ці (фобічні) симптоми вашЯкщо ваше щастя та якість життя знизилися, якщо ви не можете належним чином виконувати свою роботу.

Які методи лікування барофобії?

Гарна новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування цього стану (барофобії)! Найкраще звернутися до фахівця з психічного здоров'я , який зможе вам допомогти. Він чи вона підбере лікування, яке підійде саме вам. В основному існують такі види лікування:

1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Це дуже популярна та успішна форма психотерапії, або розмовної терапії. Вона допомагає вам зрозуміти, як ви думаєте про гравітацію (пізнання) та як ви на неї реагуєте (поведінка). КПТ вчить вас розпізнавати ваші помилкові, ірраціональні моделі мислення, замінювати їх більш реалістичними, здоровими думками та змінювати те, як ви справляєтеся зі страхом.

2. Експозиційна терапія

Це також вид психотерапії. Він неймовірно ефективний для людей зі специфічними фобіями. Тут відбувається терапевт поступово піддає вас впливу речей, які викликають у вас страх, у дуже безпечному, контрольованому середовищі. Наприклад, спочатку вам показують зображення гравітації, потім відео. Потім вас можуть попросити кинути щось маленьке та подивитися, як воно падає. Таким чином, поступово, у міру того, як ви можете це терпіти, ви втрачаєте чутливість до страху. Зрештою, ви досягаєте стану, коли можете дивитися в обличчя гравітації без страху.

3. Гіпнотерапія

У цьому випадку кваліфікований терапевт вводить вас у стан глибокої релаксації, гіпнотичного стану або трансу. У цьому стані він намагається розкрити спогади, думки та почуття, пов'язані з вашим страхом, які заховані глибоко у вашій підсвідомості. Поки ви перебуваєте в гіпнотичному стані, він також може давати вам пропозиції щодо зміни ваших думок та ставлення. Ці висновки потім обговорюються на сеансах психотерапії, таких як КПТ, щоб допомогти вам подолати свій страх.

4. Ліки

У деяких випадках, особливо якщо ваш страх і тривога сильні, ваш лікар може призначити протитривожні препарати або антидепресанти на короткий період часу. Вони призначаються для того, щоб допомогти вам почуватися краще та контролювати симптоми під час лікування. Після успішного лікування ці препарати часто більше не потрібні. Ніколи не використовуйте ці ліки без медичної консультації.

Які можливі ускладнення барофобії?

Якщо цей надзвичайний страх гравітації не лікувати належним чином, він може суттєво вплинути на ваше життя. Ви можете навіть боятися виходити з місць, які вважаєте безпечними, наприклад, з дому. Це може призвести до агорафобії.Також може початися інша фобія (тобто страх перебувати на вулиці, в людних місцях або подорожувати на самоті).

Уникаючи таких речей, залишаючись вдома, ви можете пропустити багато речей у житті, таких як цікаві речі, важливі моменти, робота та освіта.

Фобічні розлади також збільшують ризик інших проблем із психічним та фізичним здоров'ям, таких як:

• Депресія , соціальна ізоляція, почуття самотності, а іноді навіть думки про самогубство.
• Панічні атаки та панічний розлад (часте виникнення панічних атак).
• Розлад, пов'язаний зі вживанням психоактивних речовин ( зловживання наркотиками або алкоголем може використовуватися неналежним чином для контролю страху).

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо ви відчуваєте щось із переліченого, негайно зверніться до лікаря, бажано до психіатра або консультанта:

• Якщо у вас більше однієї панічної атаки.
• Якщо у вас постійна тривога, яка заважає повсякденному життю, роботі або сну.
• Якщо у вас спостерігаються симптоми депресії (постійне відчуття смутку, втрата інтересу до чого-небудь, зміни сну та апетиту).
• Якщо ви стали неконтрольованими через вживання наркотиків або алкоголю.

Що мені слід запитати у свого лікаря?

Під час візиту до лікаря ви можете поставити такі запитання, щоб отримати чітке уявлення про свій стан:

• Чому в мене це (фобія)? Чи можу я точно дізнатися, що це спричинило?
• Яке лікування найкраще підійде для мене?
• Чи варто мені спробувати експозиційну терапію чи КПТ?
• Як довго мені знадобиться терапія?
• Чи можуть мені допомогти ліки? Чи мають вони побічні ефекти?
• Чи варто мені турбуватися про можливі ускладнення цього стану? Які вони?
• Чи є якісь речі, які я можу зробити вдома, щоб контролювати цей страх?

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Страх гравітації, також відомий як барофобія, може сильно обтяжувати ваше життя. Він може заважати вам пробувати щось нове, виходити на вулицю та насолоджуватися життям. Постійний страх, що гравітація змусить вас впасти або що на вас впаде щось важке, може бути виснажливим.

Важливо, що вам не доведеться стикатися з цим страхом самотужки. Барофобія – це стан, який можна лікувати. Психіатр, психолог або консультант може допомогти вам поступово подолати цей страх за допомогою таких методів лікування, як розмовна терапія та експозиційна терапія.

Тож, якщо у вас є такий страх, будь ласка, не бійтеся просити про допомогу.За правильної підтримки та лікування ви можете контролювати цей страх і знову жити з легкістю!

Страх гравітації, барофобія, фобія, тривога, психічне здоров'я