Як стати сильнішим після серцевого нападу? Поговоримо про кардіологічну реабілітацію

Ви щойно повернулися з лікарні після серцевого нападу або операції на серці? Можливо, ви відчуваєте легкий страх, самотність і занепокоєння тим, що не зможете жити так, як раніше. Це цілком нормально. Але не хвилюйтеся. Ви не самотні. Сьогодні ми говоримо про спеціальну програму, яка може допомогти вам знову почати життя сильним і здоровим. Це називається кардіологічна реабілітація або кардіологічна реабілітація.

Що таке кардіологічна реабілітація?

Простіше кажучи, кардіологічна реабілітація – це комплексна програма, яка допоможе вам знову стати фізично та психічно сильними після серцевого нападу чи операції на серці. Йдеться не лише про фізичні вправи. Це набагато більше, ніж просто це.

Уявіть собі, що команда лікарів, експертів з фізичних вправ та дієтологів об’єднується, щоб створити план, адаптований до вашого конкретного стану. Ця програма зазвичай триває близько трьох місяців. Незалежно від вашого віку, статі чи тяжкості вашого серцевого захворювання, ця програма буде дуже корисною для вас.

Які основні особливості цієї програми?

Програма кардіологічної реабілітації – це сукупність кількох частин. Це як пазл. Коли всі частини складаються разом, виникає цілісна та красива картина. Давайте розглянемо, які ці ключові елементи.

Для кого важлива ця кардіологічна реабілітація?

Ця програма особливо важлива для тих, хто мав проблеми з серцем або кровоносними судинами. Наприклад:

• Для того, хто переніс серцевий напад .
• Для людини із серцевою недостатністю .
• Для тих, хто переніс операцію аортокоронарного шунтування (АКШ) .
• Людина, якій встановили стент у серце або зробили ангіопластику .
• Для тих, кому було проведено ремонт або заміну серцевого клапана .
• Людина з болем у грудях (стабільна стенокардія) , що виникає під час фізичного навантаження.
• Для людини, яка перенесла трансплантацію серця .
• Для людини із захворюванням периферичних артерій .

Якщо у вас є цей стан, ви можете поговорити зі своїм лікарем і отримати направлення на програму кардіологічної реабілітації.

Що відбувається до та під час програми?

Коли ви приєднаєтеся до програми, медична команда спочатку огляне вас. Вони розкажуть про вашу історію хвороби та поточний стан. Потім, ймовірно, попросять вас пройти деякі аналізи, подібні до цього.

• ЕКГ (електрокардіограма) тест.
• Аналіз крові для перевірки рівня цукру та холестерину в крові.
• Тест на фізичне навантаження, щоб перевірити, скільки вправ ви можете виконувати.

Вони використовують всю цю інформацію, щоб створити для вас безпечний, персоналізований план тренувань.

Під час програми ви тренуєтеся під наглядом експертів. Це означає, що ви не самотні. Вони постійно вимірюють ваш пульс і артеріальний тиск під час тренування. Тож немає причин боятися. Ви починаєте дуже повільно. Поступово, у міру зростання вашої сили та впевненості, ви збільшуєте тривалість та інтенсивність своїх вправ.

Чого ще навчають, крім вправ?

Фізичні вправи – це лише одна частина цього. Крім того, ви можете навчитися багатьом речам, які будуть важливими для всього вашого життя.

• Як готувати страви, корисні для серця.
• Способи контролю стресу.
• Допомагає підтримувати здорову вагу.
• Якщо ви курите, підтримка у тому, щоб кинути.
• Як правильно та вчасно приймати ліки.
• Як контролювати артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в домашніх умовах.

Які реальні переваги кардіологічної реабілітації?

Це найважливіша частина. Переваги проходження програми кардіологічної реабілітації набагато більші, ніж ви можете подумати.

Інші переваги цього:

• Це допомагає швидко відновитися та стати сильнішим після серцевого нападу.
• Ваше тіло набуде сил , щоб полегшити ваші щоденні завдання .
• Якість життя підвищується.
• Ризик повторного серцевого нападу значно знижується .
• Це знижує ризик серйозного захворювання або смерті від серцевих захворювань у найближчі роки.
• Це забезпечує велике полегшення в управлінні стресом, депресією та тривогою , які супроводжують серцеві захворювання.
• Я намагаюся включити у своє життя здорові звички (правильне харчування, фізичні вправи та відмова від куріння).
• Це допомагає зменшити такі симптоми, як біль у грудях та утруднене дихання.

Що відбувається після завершення програми?

Після тримісячної програми ви станете «випускником». Але шлях на цьому не закінчується. Тепер у вас є знання та сили, щоб займатися спортом самостійно та впевнено. Те, чого ви навчитеся в програмі кардіологічної реабілітації – правильному харчуванню, управлінню стресом, здоровим звичкам – захистить вас на все життя.

Якщо у вас був серцевий напад або інше захворювання серця, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про програму кардіологічної реабілітації. Це буде найкращий подарунок, який ви можете зробити своєму серцю.