Якщо у вас діабет 2 типу, ви знаєте, що його контроль є важливою частиною вашого життя. Тому, якщо у вас є партнер, будь то чоловік чи дружина, ваш діабет також є частиною їхнього життя. Фактично, дослідження показали, що наявність партнера, який вас підтримує, може допомогти вам краще керувати своїм станом. А коли ви працюєте в команді, зв'язок між вами та вашим партнером може зміцнитися.
Як діабет впливає на вашого партнера?
Це цілком очевидно, але ми мусимо це сказати. Людина, з якою ви живете і яка найбільше страждає від діабету, – це ваш чоловік/дружина. Ваш стан може створювати на нього/неї великий тиск, як психічний, так і фізичний. Іноді це навіть може призвести до нових проблем між вами та вашим партнером/партнеркою.
Дуже часто ваш партнер хвилюється через такі речі.
| Страх/тривога, які можуть виникнути у партнера | Просте пояснення з цього приводу |
|---|---|
| Страх серйозних ускладнень зі здоров'ям | Він може боятися серйозних речей, таких як втрата зору або необхідність ампутації ніг через діабет. Відчуття, що ви потрапите в біду, є для нього великим стресом. |
| Страх перед надзвичайними ситуаціями | Він може не знати, що робити, якщо рівень цукру в крові раптово знизиться (гіпоглікемія) або підвищиться (гіперглікемія). Якщо ви знепритомнієте, він може дуже боятися того, що робитиме самостійно. |
| Страх сімейних обов'язків | Він може задаватися питанням, чи не можете ви впоратися з дітьми, хатньою роботою та іншими обов'язками. Він може задаватися питанням: «Як ми збираємося просувати нашу сім'ю вперед з цим?» |
| Питання щодо грошей та страхування | Його також можуть турбувати фінансові питання, такі як оплата ліків від діабету та візитів до лікаря, а також те, чи має він страхове покриття і чи його достатньо. |
Якщо ви не говорите про ці проблеми відкрито, цей тиск може з часом негативно позначитися на ваших стосунках. Тож давайте поговоримо про деякі способи зміцнення вашого зв’язку, поки ви орієнтуєтесь у цій новій реальності.
Як ви вдвох можете вирушити в цю подорож разом?
Цю подорож ви не зможете здійснити самотужки. Якщо ви об’єднаєтеся, подолати цей виклик буде легше, ніж ви думаєте.
Повідомте свого партнера.
Чим краще ви розумієте свій діабет, тим краще ви можете його контролювати. Ця історія також стосується і вашого партнера.
Дізнайтеся про діабет разом. Вам обом потрібно знати про небезпеку високого та низького рівня цукру в крові, інсуліну та інших ліків, цінність фізичних вправ та найкращу дієту для контролю рівня цукру в крові. Найкраще взяти з собою лікаря, коли ви підете до нього на прийом. Також гарною ідеєю буде відвідування навчальних програм у клініках діабету. Таким чином, він також матиме чітке розуміння цього.
Обговоріть, які ваші обов'язки.
Кожна сім'я, кожні стосунки різні. Ви можете бути раді, що ваш партнер перевіряє ваш інсулін і пропонує нові рецепти, придатні для людей з діабетом. Але для когось іншого ці ж речі можуть сприйматися як «розлад харчової поведінки», спроба контролювати себе.
Найважливіше тут — відкрито та чітко поговорити про те, як ви двоє можете працювати разом, щоб допомогти собі залишатися якомога здоровішим.
Не думайте: «Якщо я змушу його виконувати всю цю роботу, це буде для нього тягарем». Також не очікуйте, що він буде тим, хто піклуватиметься про вас 24 години на добу. Запитайте його, як він хотів би допомогти. І будьте чесними щодо того, якої підтримки ви від нього очікуєте. Встановивши чіткі очікування та межі таким чином, ви обоє зможете уникнути стресу, який може виникнути через відсутність допомоги або через надмірну допомогу.
Внесіть обидві зміни способу життя одночасно.
Лікування діабету означає повну зміну способу життя. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та зниження стресу є важливими складовими вашого лікування. Це може означати такі речі, як приготування їжі вдома або відвідування спортзалу. Ці зміни також можуть мати великий вплив на повсякденне життя вашого партнера.
Дуже важко формувати нові звички та підтримувати їх, якщо ви не стикаєтеся з цими викликами як команда.
Знайдіть нові страви, якими ви можете насолоджуватися разом. Почніть займатися фізичною активністю, як-от 30-хвилинною прогулянкою після вечері. Наприклад, ви можете разом покататися на велосипеді на вихідних. Це піде на користь не лише вам, а й вам обом.
Не соромтеся звертатися за допомогою до сторонніх.
Якщо ви відчуваєте, що вам і вашому партнеру важко впоратися з діабетом, сімейна консультація може бути гарним рішенням. Незалежно від того, чи діагноз діабет вам поставили давно, чи давним-давно, консультант може допомогти вам покращити спілкування та зробити ваше здоров'я спільною метою.
Ви також можете отримати підтримку від груп підтримки діабетиків. Ці групи можуть допомогти вам відчути, що ви не самотні, що ви не єдиний. Вони також можуть дати вам корисні поради та ідеї від інших. Запитайте свого лікаря або консультанта з питань діабету про групи у вашому регіоні.
Повідомлення на винос
- Діабет впливає не лише на вас, а й на вашого партнера. Це шлях для вас обох.
- Відкрите та чесне спілкування між вами двома – це ключ до міцних стосунків. Говоріть те, що думаєте ви, і те, що думає він.
- Повідомте свого партнера про ваш діабет, його ризики та лікування. Візьміть його з собою, коли будете звертатися до лікаря.
- Зміни у способі життя, такі як дієта та фізичні вправи, вносьте разом, а не поодинці. Це добре для вас обох, а також для ваших стосунків.
- Якщо у вас виникають труднощі з вирішенням проблем, ніколи не соромтеся звертатися за допомогою до сімейного консультанта або групи підтримки. Прохання про допомогу – це ознака сили.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар