Коли лікар каже вам, що у вас діабет, ви можете відчувати шок, страх і смуток. «Що мені робити зараз?», «Що станеться з моїм життям у майбутньому?», «Чи доведеться мені контролювати свій раціон?» тощо. У вас може виникнути тисяча питань. Це правда, що це велика зміна у вашому житті. Але вам не доведеться стикатися з цим самотужки. За допомогою вашої родини, їхньої любові та розуміння ви можете набагато краще впоратися з цим станом. Тож давайте подивимося, як поговорити з вашими близькими про це.
Чому важливо поговорити про це зі своєю родиною?
Подумайте про це так. Діабет – це не хвороба, з якою можна просто приймати таблетку на день і жити з нею. Це питання способу життя. Що ви їсте, що п'єте, як ви тренуєтеся, ваш розпорядок дня – все має змінитися. Ці зміни впливають не лише на вас, але й на вашу родину.
Наприклад, коли ви почнете скорочувати споживання цукру, олії та борошна, вам доведеться внести зміни до страв, які ви готуєте вдома. Коли ви кажете, що хочете гуляти щовечора, вам, можливо, доведеться використати час, який ви могли б витратити на допомогу з домашнім завданням.
Простіше кажучи, цей шлях з діабетом дуже важко пройти самотужки. Дуже важко належним чином впоратися з ним без підтримки вашої родини. Якщо вони про це не знають, вони можуть несвідомо перешкоджати вашим зусиллям.
Уявіть, що свекруха, яка не знає, що ви контролюєте свій рівень цукру, приготує вам улюблений десерт і наполягатиме: «Їжте тільки це, синку», як би ви себе почували? У той момент ви почуватиметеся безпорадними, не зможете сказати «ні» чи з’їсти це. Але якщо вони знатимуть природу цієї хвороби, вони допоможуть вам. Вони контролюватимуть вас, кажучи: «О, синку, не їж це, у вас підвищиться рівень цукру». Ось у чому важливість навчання вашої родини.
Як це пояснити просто?
Коли йдеться про це, немає потреби читати довгу медичну лекцію. Просто поясніть факти простою мовою, яку вони можуть зрозуміти.
Спочатку давайте поговоримо про те, що таке діабет.
«Діабет – це стан, при якому рівень цукру в крові (цукру в крові або глюкози) в нашому організмі вищий за норму. Інсулін – це гормон, який допомагає клітинам організму засвоювати цукор з їжі, яку ми їмо, як енергію. При діабеті або організм не виробляє цей гормон, або гормон, який він виробляє, не працює належним чином. Тому цукор накопичується в крові. Якщо це не контролювати належним чином, з часом це може пошкодити очі, нирки, серце та нерви ».
Розкажіть їм про зміни, які вам потрібно зробити, і як ви можете отримати їхню допомогу.
Чітко визначте основні зміни, які вам потрібно зробити у своєму житті, і як ви можете отримати підтримку своєї родини, щоб їх здійснити. Таблиця нижче допоможе вам у цьому.
| Що потрібно змінити | Пояснення | Як ви можете допомогти своїй родині? |
|---|---|---|
| Їжа та напої | «Зараз я маю контролювати свої харчові звички. Це не означає, що мені доведеться голодувати. Мені потрібно скоротити споживання продуктів з високим вмістом цукру, олії та борошна, а також їсти більше овочів, фруктів, зелені та продуктів, багатих на клітковину. Мені також потрібно дотримуватися регулярного часу прийому їжі». | Ви можете допомогти приготувати здорову їжу, якою зможе насолодитися кожен у домі. Ви можете зменшити кількість разів, коли ви приносите або готуєте солодкі страви. Ви можете допомогти приготувати їжу для себе. |
| Вправа | «Лікар сказав, що потрібно займатися спортом щонайменше 30 хвилин на день, доки не почнеш спітніти, щоб контролювати рівень цукру в крові. Навіть швидкої ходьби достатньо». | Ти можеш піти зі мною на прогулянку. Ти можеш нагадати мені: «Ти йдеш сьогодні на прогулянку?» Це буде для тебе великим стимулом. |
| Прийом ліків | «Я маю приймати ліки/інсулін щодня вчасно. Я не можу цього забути». | Ви можете нагадати собі: «Ти прийняв свої ліки?» Якщо ваші ліки ось-ось закінчаться, ви можете нагадати собі про це. |
| Надзвичайні ситуації | «Іноді рівень цукру в крові може бути занадто низьким. Це називається «гіпоглікемія». Ви пітнієте, вас тремтить, ви відчуваєте слабкість і запаморочення. Це небезпечно». | Дуже важливо знати про ці симптоми. Якщо це станеться, якомога швидше дайте людині щось солодке (ложку цукру, шматочок іриски, глюкозу). Якщо вона втратить свідомість, її слід якомога швидше доставити до відділення невідкладної допомоги лікарні. |
Як ви справляєтеся з емоціями та страхами?
Коли ви говорите про це, ваша родина також може відчувати цілий ряд емоцій. Вони можуть боятися вас і сумувати за вас. Вони можуть ставити запитання на кшталт: «Чи це спадкова річ? Чи станеться це і з нами?» Дехто може навіть звинувачувати вас, кажучи: «Це сталося, бо ви неправильно їли чи пили».
Не гнівайтесь і не ображайтеся в такі моменти. Зрозумійте, що вони говорять ці речі зі страху перед своїм коханням до вас.
- Будьте терплячими: спокійно відповідайте на всі їхні запитання. Якщо є щось, чого ви не знаєте, скажіть: «Я не знаю, ми запитаємо лікаря наступного разу, коли підемо до нього на прийом».
- Залучіть їх також: якщо можливо, візьміть із собою чоловіка, дружину або іншого члена сім'ї наступного разу, коли будете йти до лікаря. Тоді лікар зможе поставити їм запитання та розвіяти їхні сумніви.
- Чітко просіть про допомогу: Замість того, щоб казати «допоможіть мені» загалом, попросіть про допомогу конкретно, наприклад: «Можеш піти зі мною на прогулянку вранці?» або «Можеш принести мені печиво без цукру, коли я піду в магазин?» Так буде легше їм допомогти.
Не робіть діабет лише своєю проблемою. Дайте зрозуміти своїй родині, що це «наша» проблема, виклик, з яким «ми» стикаємося разом. Тоді цей шлях буде для вас набагато легшим.
Повідомлення на винос
- Після того, як вам поставили діагноз діабет, дуже важливо відкрито поговорити про це з родиною. Їхня підтримка може стати для вас великим джерелом сили.
- Просто поясніть стан, методи лікування (дієта, фізичні вправи, ліки) та зміни способу життя, які необхідно внести.
- Інформування членів сім'ї про симптоми та дії у разі гіпоглікемічної надзвичайної ситуації може врятувати життя.
- Запитайте їх конкретно, яка допомога вам потрібна. Зробіть їх частиною вашого шляху до здоров'я.
- Якщо можливо, візьміть із собою члена сім'ї на прийом до лікаря. Це також дозволить йому отримати належну медичну консультацію.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар