Іноді робота з певним захворюванням може бути викликом, чи не так? Чи то біль у спині від цілого дня сидіння на стільці, діабет, який вимагає вчасно їсти та приймати ліки, чи біль у суглобах, який спричиняє біль у кінцівках після довгого робочого дня, ви можете запитати: «Як мені з цим впоратися?» Це не лише ваша проблема. У всьому світі, зокрема й на Шрі-Ланці, є багато людей, які працюють із хронічними захворюваннями. Тож не хвилюйтеся. Сьогодні давайте поговоримо про те, як ви можете успішно рухатися вперед, не дозволяючи цьому заважати вашій роботі.
Що це за хронічний стан?
Простіше кажучи, тривала хвороба, або, як ми її називаємо англійською, хронічний стан , – це стан здоров’я, який триває протягом тривалого часу, можливо, все життя. Він не покращується за два-три дні, як звичайна застуда. Вам потрібно продовжувати лікувати її, змінювати спосіб життя та навчитися жити з цим станом.
Ось деякі поширені ситуації, які ми спостерігаємо в нашій країні:
- Діабет (цукровий діабет)
- Гіпертонія або високий кров'яний тиск
- Артрит
- Астма
- Хронічний біль у спині та шиї
- Психічні розлади, такі як депресія та тривога
- Серцеві захворювання
Така ситуація не означає, що ви слабкі або що ви не можете виконувати роботу. За умови правильного керівництва та підтримки кожен може досягти успіху.
Як така ситуація впливає на вашу роботу?
Уявіть собі, Камал хворий на діабет. Він працює в дуже завантаженому офісі. Якщо він не поїсть вчасно під час обіду, рівень цукру в нього може знизитися (гіпоглікемія), що спричинить запаморочення, пітливість тощо. Це безпосередньо впливає на його роботу.
Візьмемо інший приклад. Сітара працює в ІТ-компанії. Через артрит у неї починають боліти суглоби пальців, коли вона безперервно друкує. Це може уповільнити швидкість її роботи.
Ці проблеми у кожного різні. Для деяких:
- Втома: Через хворобу людина може відчувати втому швидше, ніж зазвичай.
- Біль: Біль у суглобах і спині може ускладнювати тривале перебування в одному положенні.
- Необхідність частого відвідування лікаря: Вам, можливо, доведеться часто брати відпустки, щоб відвідувати клініки та здавати аналізи.
- Графік прийому ліків: Оскільки вам потрібно приймати ліки у певний час доби, вам слід виділити для цього час під час роботи.
- Труднощі з концентрацією уваги: деякі захворювання та ліки можуть ускладнювати зосередження та роботу над одним завданням.
Ці проблеми не ваша вина. Вони є природною частиною хвороби. Важливо знайти для них рішення.
Чи можу я отримати допомогу з мого робочого місця? - Так, можу!
Багато людей думають, що якщо вони розкажуть в офісі про свою хворобу, то втратять роботу або будуть вигнані. Але це неправда. У сучасному світі хороші організації усвідомили , що здоровий працівник є цінним активом для організації . Тому забезпечення розумних умов для працівників є безпрограшною ситуацією.
Є деякі невеликі зміни та адаптації, які ви можете запросити у своєї організації, щоб допомогти вам керувати своїм станом та краще виконувати роботу. Давайте розглянемо, що це таке.
| Хвороба/дискомфорт | Можлива проблема на робочому місці | Запитувані послуги/рішення |
|---|---|---|
| Артрит | Труднощі з набором тексту, стоянням та ходьбою протягом тривалого часу. | Ергономічне крісло, спеціальна клавіатура, часті перерви та зменшення роботи стоячи. |
| Діабет (цукровий діабет) | Необхідність контролю рівня цукру в крові. | Своєчасні перерви для їжі та прийому ліків, особистий простір для перевірки рівня цукру в крові та місце для перекусу на випадок, якщо рівень цукру знизиться. |
| Астма | Загострення захворювання через пил, сильні запахи, дим тощо. | Підтримуйте чистоту на робочому місці, обмежте використання сильних парфумів та за потреби забезпечте очищувач повітря. |
| Депресія / Тривога | Труднощі з концентрацією уваги, надмірний стрес, труднощі в соціальних стосунках. | Гнучкий графік роботи, можливість працювати з дому, письмові завдання, невимушена атмосфера. |
| Хронічний біль у спині | Тривале перебування в одному положенні (особливо сидячи). | Спеціальний стілець, зручний для спини, перерви на годину, щоб встати та прогулятися, та уникання підняття важких предметів. |
Як ви обговорюєте це зі своїм роботодавцем?
Це найбільший виклик для багатьох людей. Це нормально боятися говорити про це зі своїм начальником. Але якщо ви говорите правильно , за планом, ви можете досягти хороших результатів.
Зробіть ось що, перш ніж говорити:
1. Поговоріть зі своїм лікарем: Спочатку зустріньтесь зі своїм лікарем і обговоріть свій стан і те, як він вплине на вашу роботу. Запитайте його чи її, які умови праці вам потрібні. Ви також можете отримати медичний висновок або лист, який можна надати компанії.
2. Заплануйте час заздалегідь: Не варто обговорювати щось настільки важливе, бігаючи навколо або перебуваючи в людному місці. Попросіть свого начальника виділити вам 15-20 хвилин для розмови наодинці.
3. Починайте позитивно: Не починайте розмову зі скарги. Почніть розмову з позитивного твердження, наприклад: «Пане/Пані, я був би дуже вдячний, якби ви допомогли мені виконувати мою роботу краще та ефективніше».
4. Пропонуйте рішення разом із проблемою: Замість того, щоб просто казати: «У мене болить спина», пропонуйте рішення разом із словами: «У мене болить спина, тому мені важко сидіти спокійно. Якби мені дозволили вставати та ходити п’ять хвилин раз на годину, я міг би робити справи без болю».
5. Будьте чесними та відкритими:Будьте чесними щодо своєї ситуації. Але не вдавайтеся в зайві деталі та не очікуйте співчуття. Зосередьтеся лише на тому, як це впливає на вашу роботу, на професійному рівні, та на рішеннях.
Пам’ятайте, вашою метою має бути пошук рішення, яке буде вигідним як для компанії, так і для вас. Якщо ви цінний працівник, будь-який хороший роботодавець, який хоче вас утримати, вислухає вас.
Повідомлення на винос
- Це нормально мати хронічне захворювання. Ви не самотні.
- Ваше здоров'я — найважливіше. Воно пріоритетніше за роботу.
- Ви маєте право вимагати розумних умов на вашому робочому місці. Це також допоможе вам підвищити вашу ефективність.
- Поговоріть зі своїм лікарем, щоб точно зрозуміти, які у вас потреби.
- Добре підготуйтеся, перш ніж розмовляти з начальником. Зосередьтеся не лише на проблемах, а й на рішеннях.
- Пам’ятайте, що здоровий та щасливий працівник – це величезний актив для будь-якої організації.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар