Чи траплялося вам коли-небудь бачити когось на вулиці, в автобусі чи в офісі та приймати подумки рішення щодо нього? Можливо, ви дивилися на те, як вони одягалися, як вони говорили, як вони користувалися телефоном , і думали: «О... ця людина, мабуть, така». Це стосується не лише нас, це властиво всім нам. Сьогодні ми поговоримо про цю чудову річ, яка ховається глибоко в наших серцях і впливає на наші рішення.
Що це за несвідома упередженість?
Простіше кажучи, «несвідоме упередження» стосується поглядів, переконань та ідей, що зберігаються в нашій підсвідомості, які впливають на нас, навіть не усвідомлюючи цього. Це також називається «(неявне упередження)». Уявіть собі наш мозок як велику кімнату з файлами. Все, що ми бачимо, чуємо та переживаємо протягом нашого життя, зберігається у файлах у цій кімнаті. Все, що ми чули про людину, расу, релігію, роботу, що ми бачили по телевізору, все, що було в наших головах з дитинства, знаходиться в цих файлах.
Коли ми зустрічаємо когось нового або стикаємося з певною ситуацією, наш мозок швидко переміщується до цієї кімнати з файлами, шукає відповідну інформацію та приймає швидке рішення за лічені секунди, навіть не усвідомлюючи цього. Ось так нам спадають на думку думки на кшталт «Ця людина така», «Це не так».
Не всі ці схильності (бі- асоціації ) погані. Наприклад, уявіть, що вам дуже подобаються білі собаки з пишною шерстю. Щоразу, коли ви бачите такого собаку, ви автоматично відчуваєте любов у своєму серці. Це також позитивна схильність у підсвідомості.
Однак, ці упередження, які ми формуємо в нашій свідомості на основі таких речей, як раса, вік, сексуальна ідентичність, релігія чи професія людей, є дещо складнішими. Іноді вони ґрунтуються на застарілій, неправильній або надмірно узагальненій інформації (стереотипах). У такі моменти наші реакції, ймовірно, будуть негативними. Коли ви обираєте когось на роботу, коли знайомитеся з новими людьми в суспільстві та в повсякденній діяльності, ці несвідомі упередження можуть призвести до прийняття неправильних рішень і навіть заподіяти шкоду людям.
Чи маю я теж такі упереджені погляди?
Власне, так. У всіх нас вони є. Оскільки вони глибоко закорінені в нашій підсвідомості, нам нелегко їх розпізнати. Ми не можемо просто подумати і запитати: «Хм... які в мене упередження?»
Важливо те, що наявність цих думок у вашій підсвідомості не означає, що ви свідомо упереджені або погана людина. Це просто частина нормального способу обробки інформації людським мозком.
Уявіть, що ви свідомо, своїм розумом твердо переконані, що до всіх слід ставитися однаково. Але коли ви їдете в автобусі, і поруч з вами підходить хтось, одягнений трохи пошарпано, ви можете несвідомо здригнутися і трохи засмутитися. Так працює підсвідома упередженість. Може виникнути конфлікт між вашою свідомою думкою та вашою підсвідомою реакцією.
Гарна новина полягає в тому, що ці підсвідомі ідеї не є незмінними. Вони можуть змінюватися з новим досвідом та новими знаннями.
Тож як змінити ці підсвідомі думки?
Це вимагає певних зусиль і часу. Але це точно можливо. Експерти знайшли кілька способів зробити це. Давайте подивимося, які вони є.
| Метод, якого слід дотримуватися | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Шукайте людей, які руйнують стереотипи. | Звертайте увагу на персонажів та приклади, які суперечать усталеним стереотипам. Наприклад, якщо у вас глибоко вкорінене переконання, що «жінки не вміють добре водити», зверніть увагу на жінок, які добре водять машину. Звертайте увагу на таких персонажів у телевізійних драмах та газетах. |
| Знайомтесь з новими людьми. | Зустрічі та розмови з людьми з різним досвідом можуть змінити наші старі переконання. Замість того, щоб просто сміятися та жартувати, набагато ефективніше працювати разом заради спільної мети в такому місці, як офіс. Тоді ви зможете по-справжньому зрозуміти їхні здібності та характеристики. |
| Майте це на увазі. | Усвідомлення існування чогось подібного – це великий крок. Читання вами цієї статті є частиною цього кроку. Коли ми усвідомлюємо це, нам стає легше розпізнавати дрібні упереджені думки, які виникають у наших головах щосекунди. |
| Думайте з емпатією. | Перш ніж приймати рішення щодо когось на основі першої думки, яка спадає на думку, зупиніться на мить і подумайте: «А що, якби я був на їхньому місці?» Перш ніж розсердитися на когось, хто кричить і розмовляє по телефону в автобусі, ви можете змінити своє початкове ставлення, подумавши: «Можливо, вони щойно отримали термінові новини з дому». |
| Практикуйте усвідомленість. | Усвідомленість – це техніка медитації. Вона означає просте спостереження за почуттями та думками, які спадають на думку в цей момент, без будь-якого осуду (без визначення їх як хороших чи поганих). Завдяки цій практиці ми стаємо менш залежними від автоматичних реакцій, що виникають у нашій свідомості, і здатні реагувати усвідомлено. |
Повідомлення на винос
- Несвідомі упередження є спільними для всіх нас. Вони побудовані на досвіді та інформації, накопичених протягом життя.
- Наявність таких думок не означає, що ви погана людина. Це просто частина того, як працює людський мозок.
- Це не те, що неможливо змінити. За допомогою усвідомлення, зусиль та терпіння ми можемо змінити ці підсвідомі схильності.
- Важливо зробити паузу, перш ніж діяти відповідно до своєї першої рефлекторної реакції на людину чи ситуацію. Запитайте себе : «Чи справді ця моя перша думка розумна? Чи так я повинен діяти?» Це дозволить вашій свідомості прийняти більш точне та обґрунтоване рішення.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар