Ви часто застуджуєтеся? Давайте поговоримо про це просто!

Коли ми кажемо застуда, ми всі знаємо цю хворобу. Скільки разів ви хворіли на неї з дитинства, чи не так? Іноді ви можете подумати: «У мене знову вона!» Тож сьогодні ми поговоримо про багато речей, наприклад, що таке ця застуда, чому ми завжди нею хворіємо, що робити, коли ми нею хворіємо, і як її уникнути. Давайте розберемося в цих речах просто, як розмова з другом.

Що ж таке застуда?

Простіше кажучи, застуда – це інфекція, спричинена невеликим типом мікроба, різновидом вірусу, який потрапляє у ваш ніс, горло та повітряні мішечки навколо носа (які ми називаємо «пазухами»). Це як хтось прокрадається до вашого будинку та турбує вас.

Тільки подумайте, існує не один чи два типи вірусів, а понад двісті, які можуть спричинити застуду. З них найчастіше це захворювання викликає тип вірусу під назвою «(риновірус)». Тож навіть якщо ви застудилися один раз і одужали, ви можете захворіти знову, але з іншим вірусом. Ось чому це так поширене явище.

Чому ми завжди застуджуємося? Хіба немає від цього ліків?

Ви можете подумати: «Хіба немає ліків чи вакцини від цього?» Правда полягає в тому, що існує так багато різних типів вірусів, які викликають застуду, що важко створити єдину вакцину, яка б діяла проти всіх них. Ось чому поки що немає специфічної вакцини від застуди.

Але не бійтеся! У нашому тілі є суперсила, яка може з цим впоратися. Це наша імунна система . Вона подібна до армії, яка захищає нашу країну. Ця імунна система бореться з вірусами, такими як ті, що з'являються, і рятує нас від хвороб. Головними солдатами цієї армії є лейкоцити . Саме вони йдуть у бій, щойно вірус потрапляє в організм.

Як ця застуда передається від людини до людини?

Це проблема багатьох людей. Подивимося, що з цього вийде.

Чхання, кашель та руки!

Ви, мабуть, помітили, що коли людина із застудою кашляє або чхає, вона виділяє крихітні крапельки слини. Ці крапельки містять вірус . Вони настільки малі, що ми їх навіть не можемо побачити. Але вони потрапляють у повітря і можуть бути вдихнуті кимось поруч.

Ще одна річ, ми називаємо це «слизом» . Ця рідина, що виділяється з носа та горла, також повна вірусів. Якщо хтось із застудою витре ніс і торкнеться дверної ручки чи столу цією рукою, віруси залишаться там. Потім, якщо ви торкнетеся цього місця, а потім торкнетеся очей, носа чи рота цією рукою, ви також можете заразитися хворобою.

Уявіть, ви на уроці в школі. Один з ваших друзів застудився. Він чхає і торкається своєї парти. Потім ви торкаєтеся цієї парти і несвідомо чухаєте носа. Так поширюється хвороба.

Ось чому слід часто мити руки .Тобто. Дуже важливо мити руки, особливо перед їжею, після відвідування туалету та після виходу з вулиці. Дверні ручки, вимикачі світла, телефони та клавіатури комп’ютерів – це місця, де ці віруси найчастіше зустрічаються.

Які поширені симптоми застуди?

Симптоми зазвичай починають проявлятися через два-три дні після потрапляння вірусу в організм. Не всі відчуватимуть однакові симптоми, але є деякі поширені:

• Біль у горлі, кашель, що супроводжується першінням у горлі. Іноді горло може бути дуже сухим.
• Чхання та закладеність носа. Також може бути нежить.
• Відчуття сильної втоми. Ви можете почуватися настільки втомленим, що нічого не можете зробити.
• Лихоманка, яка являє собою легке підвищення температури. Зазвичай вона становить від 37,2°C до 37,8°C (від 100°F до 101°F) . Якщо температура вища, найкраще звернутися до лікаря.
• Біль у тілі. М'язи тіла можуть боліти, ніби їх розтягнули після фізичних вправ.
• Втрата апетиту. Ви можете відчувати, що не хочете їсти.

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, це, ймовірно, застуда.

Що можна зробити, щоб швидко одужати та відчути полегшення, коли ви застудилися?

Хоча специфічних ліків від застуди не існує, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб полегшити стан і швидше одужати.

• Пийте теплі напої: чашка гарячого супу, гарячої води, чаю або імбирно-кінзового чаю може допомогти полегшити біль у горлі та кашель. Це також може допомогти розрідити слиз у носі.
• Давайте трохи попаримося: гарячий душ і обдаємо тіло парою може допомогти полегшити закладеність носа та біль у горлі. Якщо можете, використовуйте зволожувач повітря (невеликий пристрій, який додає пару до повітря в кімнаті). Це зволожить повітря в кімнаті, полегшивши дихання, а також допоможе розрідити слиз.
• Пийте багато води: рекомендується випивати щонайменше 8 склянок води на день. Під час застуди особливо важливо пити рідини, такі як вода та фруктові соки (найкраще з низьким вмістом цукру). Це запобігає затримці води в організмі та допомагає розчиняти слиз. Навіть морозиво без цукру підійде!
• Ретельно висякайтеся: якщо ваш ніс закладений і повний слизу, найкраще регулярно його висякати. Закрийте одну ніздрю та видихніть з іншої сторони кілька разів.
• Давайте відпочивати: це дуже важливо. Коли організм хворіє, йому потрібні сили, щоб боротися з цим. Тому багато відпочивайте . Подрімайте вдень і лягайте спати трохи раніше ввечері. Тоді організм зможе швидко відновитися.

Пам’ятайте, що знеболювальні засоби, такі як парацетамол, можна приймати від лихоманки та болю в тілі. АлеАнтибіотики не допомагають при застуді, оскільки вони діють лише проти бактеріальних інфекцій, а не проти вірусних.

Що нам слід робити, щоб запобігти застуді?

«Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати, коли хворієш», – кажуть вони. Тож є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб уникнути застуди.

Миття рук – найкраще!

Це найважливіше та найпростіше, що потрібно зробити . Ретельне миття рук з милом і теплою водою протягом щонайменше 20 секунд знищує віруси на ваших руках. Особливо:

• Перед їжею та після приготування їжі.
• Після відвідування туалету.
• Після чхання, після кашлю, після сякання.
• Після виходу та повернення додому.
• Після відвідування хворої людини.

Коли мило та вода недоступні, можна скористатися дезінфікуючим засобом для рук (таким, що містить спирт). Але пам’ятайте, що якщо на ваших руках є бруд або жир, дезінфікуючий засіб для рук не видалить їх. Тому найкраще мити руки з милом, коли це можливо.

Підтримка здорового способу життя

Це також дуже важливо.

• Будьте активними: щоденні фізичні вправи зміцнюють нашу імунну систему.
• Зменште стрес: Надмірний стрес знижує наш імунітет. Тому намагайтеся розслаблятися.
• Харчуйтеся збалансовано: вживання більшої кількості овочів, фруктів та зелені забезпечує організм необхідними поживними речовинами.
• Отримуйте достатній сон: спіть щонайменше 7-8 годин на добу.

Коли ми робимо це, наша імунна система працює добре. Тоді, навіть якщо віруси потрапляють в організм, у нас більше шансів залишитися здоровими.

Отже, це найважливіші речі, які потрібно пам'ятати з того, про що ми говорили!

Добре, ми вже багато говорили про застуду. Ось кілька речей, які слід пам’ятати:

• Застуда – це поширене захворювання, спричинене вірусом, яке викликає нежить і біль у горлі.
• Немає специфічної вакцини чи лікування від цього. Імунна система нашого організму бореться з цим.
• В основному поширюється через чхання, кашель та брудні руки .
• Регулярне миття рук з милом – найкращий спосіб запобігти інфекції.
• Коли у вас застуда , багато відпочивайте, пийте рідину та використовуйте теплі речі.
• Антибіотики не допомагають при застуді.
• Дотримання здорового способу життя може зменшити ризик розвитку застуди.

Тож, сподіваюся, ви краще розумієте застуду. Дотримуючись цих порад, ви зможете зменшити частоту застуд і швидко одужати, якщо вони у вас виникнуть. Будьте здорові!

Застуда, грип, віруси, імунна система, симптоми, лікування застуди, профілактика застуди