Чи втратив ваш друг члена сім'ї? Може, поговоримо про це горе?

Уявіть, що помер близький родич вашого найкращого друга, можливо, бабуся, дідусь або навіть хтось ще ближчий. Це дуже сумно і душероздираюче, чи не так? Ваш друг, мабуть, був дуже безпорадним, шокованим і самотнім у той час. Ви, мабуть, тисячу разів думали: «О, як я можу йому допомогти в цей час? Що я можу зробити, щоб полегшити його біль?» Це справді дуже цінна думка. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що ви можете зробити, щоб бути сильним для свого друга та принести трохи втіхи в його серце в такий важкий час.

Що ж це за горе насправді?

Простіше кажучи, горе – це біль і смуток, які ми відчуваємо, коли втрачаємо когось, кого любимо. Це як величезний тягар на наших серцях. Не всі відчувають цей тягар однаково. Те, як кожна людина справляється з цим горем і реагує на нього, дуже по-різному.

Уявіть, що мати вашої подруги Саміри померла. Саміра може багато плакати, вона може висловлювати своє горе на загальний огляд. Але інша подруга, скажімо, її звати Нетмі, може стати дуже тихою, коли її батько помирає. Вона може намагатися побути на самоті, ні з ким мало розмовляти. Деякі діти в такі моменти на деякий час перестають гратися та розважатися. Вони втрачають інтерес до всього цього. Однак є й інші діти, які намагаються якомога швидше повернутися до свого звичайного життя. Вони прагнуть ходити до школи, гратися з друзями та займатися іншими справами. У всіх цих способах немає правильного чи неправильного. Тому що кожен має свій власний спосіб справлятися з горем.

Найголовніше, що горе — це не хвороба. Це дуже природна реакція на втрату коханої людини. Їй потрібен час, щоб загоїтися.

Деяким дітям подобається говорити про свої почуття. Інші — ні. Дехто може висловлювати своє горе за допомогою малювання чи розфарбовування. Також багато людей люблять проводити більше часу з родиною в такий момент, отримуючи від них ніжність і втіху. Члени родини повинні допомагати один одному, бути добрими один до одного. Розмови про гарні спогади про людину, яку вони втратили, та щасливі часи, проведені з нею, можуть принести велике полегшення. Усе це допомагає полегшити біль.

Як можна допомогти другу в його горі?

Коли ваш друг відчуває такий біль, найкраще, що ви можете зробити, це просто бути поруч з ним як добрий друг. Можливо, ви не зможете одразу допомогти йому почуватися краще чи зробити його щасливим, але це нормально. Ви можете дозволити йому відчути свої почуття.

1. Просто будьте там, це велика справа!

Ви можете поговорити з ним і запитати: «Може, підемо на прогулянку?», «Може, пограємо в гру?» або «Може, просто побудемо разом трохи?». Нехай робить, що хоче. Просто бути з ним — це чудове джерело сили, чудове джерело підтримки. Вам не потрібно говорити нічого особливого, достатньо лише вашої присутності.

2. Не змушуйте себе «бути здоровим».

Коли вашому другу сумно, спроби підбадьорити його, кажучи щось на кшталт «Будь ласка, не плач», «Не сумуй» або «Тобі потрібно бути сильним», лише ще більше ранитимуть його. Для нього нормально сумувати і плакати. Дозвольте йому висловити ці почуття.

3. Дайте їм можливість поговорити (але не змушуйте їх)

Можливо, вам трохи страшно або соромно про це говорити. Але якщо ви скажете щось на кшталт: «Мені дуже шкода втратити вашу бабусю», це дасть їй зрозуміти, що ви розумієте її біль. Це може допомогти їй почати говорити з вами про те, що в неї на думці.

Дуже люб'язний спосіб — це сказати: « Якщо ти хочеш поговорити про це, я тебе вислухаю».

Але якщо ваш друг не хоче говорити про це в той момент, дайте йому знати. Не змушуйте його. Просто дайте йому знати, що ви поруч, коли він вас потребуватиме.

4. Допоможіть поділитися гарними спогадами

Якщо ваш друг починає говорити про людину, яку він втратив, розкажіть про гарні часи, які ви провели разом, про кумедні історії та приємні спогади. Це може зробити його трохи щасливішим та полегшенішим. Іноді, коли ваш друг плаче, ви теж можете плакати, бо не можете стримати свого смутку. Немає нічого поганого в тому, щоб плакати з таким другом. Це зміцнить вашу дружбу.

5. Будьте терплячими, дайте йому час змінитися.

Не очікуйте, що ваш друг буде щасливим та грайливим, як раніше. Це не станеться за одну ніч. У процесі переживання горя, іноді йому не захочеться гратися чи розважатися, як раніше. Але наступного дня він сміятиметься та гратиметься, як раніше. Кожен день може бути іншим. Тож будьте терплячими.

6. Речі, яких нам слід бути обережними, щоб не сказати

Іноді те, що ми говоримо, не усвідомлюючи цього, може ще більше ранити нашого друга. Наприклад:

• «Не плач, ти хлопчик/дівчинка». (Емоції не мають статі.)
• «З часом усе буде добре». (Хоча це правда, зараз це не приносить особливої ​​втіхи.)
• «Він зараз у кращому становищі». (Це може здаватися не всім однаковим, а декого це може навіть образити.)
• «Я розумію, що ти відчуваєш». (Ми не можемо по-справжньому зрозуміти біль іншої людини на 100% часу, тому краще сказати щось на кшталт: «Я можу уявити, як тобі, мабуть, важко».)
• Говорити лише про власний досвід. («Ось що сталося, коли помер мій дідусь...», а потім читати про себе замість того, щоб слухати друга/подругу).

Замість того, щоб говорити такі речі, набагато цінніше просто вислухати та спробувати зрозуміти його.

Коли нам слід бути трохи обережнішими?

Зазвичай горе поступово вщухає з часом. Однак, навіть після тривалого часу,(Це може зайняти тижні або місяці, це залежить від людини.) Якщо ваш друг, здається, не повертається до свого колишнього стану, не може займатися своїми звичайними справами та постійно сумує та відчуває тривогу, тоді вам варто трохи занепокоїтися.

Наприклад:

• Якщо тобі вже нічого не цікаво, як раніше.
• Якби такі речі, як шкільні заняття та ігри, повністю припинилися.
• Якщо прийом їжі та сон значно зменшилися або збільшилися.
• Якщо ви завжди намагаєтеся бути на самоті та ні з ким не розмовляєте.
• Якщо говорити про такі речі, як заподіяння собі шкоди.

Якщо ви помітили щось подібне, повідомте про це батькам, вчителю або шкільному психологу. Це не зрада, а радше спосіб дати дорослому зрозуміти, що вашій дитині потрібна допомога. Тоді він зможе надати необхідну підтримку, можливо, навіть професійну допомогу.

Ви також можете дізнатися більше про горе.

Бачачи, як ваш друг переживає важкий час, ви також можете захотіти дізнатися більше про горе. Це добре. Ви можете запитати дорослих у вашому житті (батьків, бабусь і дідусів, вчителів), що вони відчували, коли втратили когось, кого любили, як вони це пережили і що їм допомогло. Цей досвід також навчить вас цінним урокам.

Нарешті, речі, які вам слід пам'ятати

Отже, ось короткий опис того, що ви можете зробити, коли ваш друг сумує:

• Тримайся поруч зі своїми друзями. Твоя присутність — це для них велике джерело сили.
• Слухайте уважно. Якщо вони хочуть поговорити, слухайте без переривання.
• Будьте добрими, терплячими та намагайтеся зрозуміти їхні почуття.
• Не змушуйте їх. Не змушуйте їх бути щасливими чи говорити.
• Запропонуйте їм робити звичні речі, але дозвольте їм робити те, що вони хочуть.
• Допоможіть їм поділитися гарними спогадами про людину, яку вони втратили, якщо вони цього бажають.
• Якщо ви відчуваєте тривогу, повідомте про це дорослому, якому довіряєте.

Пам’ятай, твоя дружба — це найкращі ліки та втіха, яку він отримає в цей час. Навіть невелика допомога від тебе буде великою силою для нього, щоб пережити цей важкий час.

Смуток , горе, горе, смерть, друг, допомога, втіха, психічне здоров'я, діти, консультування