Ви відчуваєте сильний дискомфорт, дратівливість або болять груди за кілька днів до менструації? Цей досвід знайомий багатьом людям. Сьогодні ми поговоримо про дуже важливу фазу вашого менструального циклу, яка може спричинити ці симптоми. Вона називається лютеїновою фазою. Правильне розуміння цього може багато чого навчити вас про ваше тіло.
Простіше кажучи, що таке лютеїнова фаза?
Лютеїнова фаза — одна з чотирьох фаз менструального циклу. Вона починається після виходу яйцеклітини з яєчника, що називається овуляцією. Ця фаза триває близько 14 днів і закінчується, коли у вас починається менструація.
Головна функція лютеїнової фази — підготувати матку до можливої вагітності. Точніше, протягом цього часу яйцеклітина вивільняється з яєчника та рухається по матковій трубі до матки. Якщо вона зустрічається зі сперматозоїдом та запліднюється, запліднена яйцеклітина імплантується в стінку матки, що призводить до вагітності. Однак, якщо запліднення не відбувається або якщо вона не імплантується, у вас будуть менструації. Потім лютеїнова фаза закінчується.
Давайте точно розберемося з фазами менструального циклу.
Весь ваш менструальний цикл складається з чотирьох взаємопов'язаних фаз. Кожна з цих фаз дуже важлива для зачаття дитини. Давайте детальніше розглянемо ці чотири фази.
| Фаза | Те, що відбувається, просто. |
|---|---|
| 1. Менструація | Це час вашої менструації. Слизова оболонка матки (ендометрій), яка готувалася до вагітності минулого місяця, відшаровується та виходить з піхви разом з кров’ю. Перший день початку кровотечі вважається першим днем вашого менструального циклу. |
| 2. Фолікулярна фаза | Протягом цього часу ваші яєчники готуються до вивільнення яйцеклітин. Ці яйцеклітини містяться в маленьких мішечках, які називаються фолікулами. Один з цих фолікулів виріс до такої міри, що стає основним фолікулом, готовим до вивільнення яйцеклітини. |
| 3. Овуляція | Овуляція — це вихід яйцеклітини із зрілого первинного фолікула під час фолікулярної фази. Це час, коли вагітність найімовірніше настане. |
| 4. Лютеїнова фаза | Ця фаза починається після овуляції. Яйцеклітина рухається до матки. Ця фаза закінчується з початком наступної менструації. |
Цей цикл триває до менопаузи, якщо не настає вагітність або він не переривається через інше захворювання.
Що насправді відбувається в організмі під час лютеїнової фази?
Добре, тепер давайте розглянемо це трохи детальніше. Після овуляції порожній фолікул, який вивільнив яйцеклітину, змінюється та перетворюється на особливу структуру, яка називається жовтим тілом . Це щось на кшталт тимчасової фабрики гормонів.
Це жовте тіло виробляє переважно гормон прогестерон і певною мірою також гормон естроген . Під час лютеїнової фази рівень цього прогестерону в організмі швидко зростає. Це збільшення гормонів викликає дві важливі зміни у вашому організмі:
1. Потовщення слизової оболонки матки: Гормон прогестерон потовщує слизову оболонку матки (ендометрій), роблячи її багатою на кровоносні судинами, створюючи м’яке , комфортне місце для імплантації заплідненої яйцеклітини. Це найкраще середовище для росту дитини.
2. Згущення цервікального слизу: У цей час слиз, що виходить з шийки матки, стає густим і липким. Він схожий на пасту. Цей густий слиз запобігає потраплянню мікробів, таких як бактерії, в матку. Він діє як захисний бар'єр.
Подумайте про це, ваше тіло готує дім, щоб щомісяця прийняти маленьку дитину протягом цієї лютеїнової фази.
Отже, якщо ви не завагітнієте протягом цього циклу, це жовте тіло поступово зменшується та стає неактивним. Потім рівень гормонів прогестерону та естрогену раптово падає. Зниження рівня цих гормонів сигналізує слизовій оболонці матки про відторгнення та вихід під час менструації.
Лютеїнова фаза триває 14 днів у всіх?
Хоча ми кажемо, що менструальний цикл зазвичай триває 28 днів, не у всіх він є. Те саме стосується лютеїнової фази. Хоча зазвичай вона триває від 12 до 14 днів, лютеїнова фаза, яка триває від 10 до 17 днів, вважається нормальною.
Але іноді і в цьому можуть бути відмінності.
Що таке коротка лютеїнова фаза?
Якщо ваша лютеїнова фаза триває менше 10 днів , ми називаємо це короткою лютеїновою фазою. Це означає, що у вас починаються менструації за 10 днів до овуляції.
Проблема полягає в тому, що слизова оболонка матки не має достатньо часу для потовщення та підготовки до ембріона. Це може ускладнити вагітність жінкам з короткою лютеїновою фазою . Це також може бути ознакою дефекту лютеїнової фази (ДЛФ). ДЛФ — це стан, коли слизова оболонка матки не розвивається достатньо добре, щоб підтримувати вагітність. Це може призвести до безпліддя або викидня.
Що таке довга лютеїнова фаза?
Це протилежність короткій лютеїновій фазі. Якщо у вас немає менструації через 18 днів або більше після овуляції, це довга лютеїнова фаза.
Це може бути пов'язано з гормональним дисбалансом, таким як СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) . Однак, якщо у вас немає менструації протягом приблизно 14 днів після овуляції, найпоширенішою та ймовірною причиною є вагітність . Тому гарною ідеєю буде пройти тест на вагітність.
Як дізнатися, чи перебуваєте ви в лютеїновій фазі?
Якщо ви звернете увагу на свій організм, то знайдете кілька ознак того, що ви можете перебувати в лютеїновій фазі. Але не всі відчувають ці симптоми однаково.
1. Базальна температура тіла (БТТ)
Це трохи складно зробити, але дуже корисно. Ваша базальна температура тіла (БТТ) – це температура, яку ви вимірюєте, коли вперше прокидаєтеся, без будь-якої активності. Після овуляції, коли рівень гормону прогестерону збільшується, температура вашого тіла незначно підвищується, приблизно на 0,22 градуса Цельсія (0,4 градуса Фаренгейта) . Ця температура залишається підвищеною до наступної менструації. Якщо ви вимірюєте температуру щодня та записуєте її, ви можете помітити цю зміну.
2. Зміни вагінальних виділень
Ваш цервікальний слиз змінюється протягом менструального циклу. Під час овуляції, яка є вашим фертильним періодом, він водянистий, слизький та еластичний, як сирі яєчні білки . Але коли починається лютеїнова фаза, прогестерон змушує його ставати густим, сухим та липким, як паста .
3. Симптоми, схожі на ПМС
Це найпростіший спосіб для багатьох людей визначити лютеїнову фазу. Симптоми, що виникають у цей час, дуже схожі на симптоми ПМС (передменструального синдрому).
- Перепади настрою: гнів через дрібниці, відчуття смутку, тривоги.
- Біль або чутливість у грудях: відчуття болю або тяжкості в грудях при дотику.
- Здуття живота: відчуття роздуття живота.
- Акне: У деяких людей у цей час з'являється більше акне.
- Зміни апетиту: підвищена тяга до певних продуктів або їх втрата.
Наскільки важливий цей етап для людини, яка намагається завагітніти?
Це місце, де багато людей плутаються. Тож добре це зрозумійте.
Зачаття, тобто злиття сперматозоїда та яйцеклітини, відбувається під час лютеїнової фази. Однак найфертильніший та найкращий час для вагітності – це перед лютеїновою фазою, під час фолікулярної фази.
Простіше кажучи, після виходу яйцеклітини з яєчника вона живе лише дуже короткий проміжок часу, приблизно 12-24 години . Тому, якщо ви чекаєте до овуляції, щоб спробувати, час для запліднення яйцеклітини буде дуже коротким.
Однак сперматозоїди можуть жити в організмі жінки до 5 днів. Тому найкращий шанс завагітніти — це займатися сексом за 5 днів до овуляції . Тоді, коли яйцеклітина вивільниться, сперматозоїд буде готовий зустріти її.
Може бути корисним використовувати календар овуляції або додатки для відстеження вашого фертильного періоду та дня овуляції.
Якщо у вас є якісь сумніви щодо тривалості вашого менструального циклу або щодо того, чи овуляція відбувається належним чином, особливо якщо ви намагаєтеся завагітніти, найкраще звернутися до лікаря. Навіть якщо ви не намагаєтеся завагітніти, важливо для вашого загального здоров'я знати про своє тіло та те, що відбувається під час вашого менструального циклу.
Повідомлення на винос
- Лютеїнова фаза – це частина менструального циклу, яка починається після овуляції та закінчується наступною менструацією.
- У цей час збільшується рівень гормону прогестерону, який готує стінки матки до вагітності.
- Нормальна лютеїнова фаза триває від 10 до 17 днів. Якщо вона триває менше 10 днів, її вважають короткою фазою, а якщо вона триває більше 18 днів, її вважають довгою фазою.
- Коротка лютеїнова фаза може спричинити труднощі з вагітністю.
- Хоча зачаття відбувається під час лютеїнової фази, найкращий час для вагітності – це за кілька днів до овуляції.
- Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо менструального циклу або вагітності, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment