Що таке лімфа? Давайте дізнаємося про цю суперсистему очищення в нашому організмі!

Ви коли-небудь хворіли на застуду чи грип і мали невеликі пухлини на шиї, під пахвами чи в паху? Ми часто називаємо їх «сосальщиками». Деякі люди трохи лякаються, коли бачать їх, думаючи: «Може, зі мною щось не так?» Але насправді вони є дуже важливою частиною захисної системи нашого організму. Вони схожі на контрольно-пропускні пункти в нашій країні. Щоб ці контрольно-пропускні пункти працювали належним чином, через них мають проїжджати транспортні засоби. Так само «транспортним засобом», необхідним для належної роботи цих сосальщиків, є лімфа , або, як ми її називаємо англійською , лімфа. Це дивовижна очисна та захисна система всередині нашого тіла. Тож давайте сьогодні поговоримо про це детально та дуже просто.

Отже, що ж насправді відбувається з цією лімфатичною рідиною?

Щоб зрозуміти це, давайте порівняємо наше тіло з великим, гамірним містом. Кожен будинок у цьому місті (тобто клітини нашого тіла) потребує гарної транспортної системи, щоб доставляти такі речі, як їжа, напої та кисень, до цих будинків, а також виводити відходи, що накопичуються в цих будинках.

Цією основною транспортною системою є наша кровоносна система . Головні шляхи в ній називаються артеріями та венами. Кров рухається цими шляхами. Ви знаєте, рідка частина цієї крові називається плазмою .

А тепер уявіть, що від цих головних доріг мають бути невеликі бічні дороги, що ведуть до кожного будинку (клітини). Ось такі наші капіляри . Коли кров протікає через ці крихітні трубочки, які називаються капілярами, частина плазми з цієї крові витікає зі стінок капілярів, як краплі води, що виходять через чайне ситечко.

Добре, тепер ця лімфатична рідина потрапляє в міжклітинні проміжки. Там вона виконує дві дуже важливі речі.

1. Служба доставки: вона доставляє кисень, білки та інші поживні речовини до клітин, подібно до доставки продуктових посилок додому.

2. Служба вивезення сміття: Водночас вона збирає все «сміття», таке як продукти життєдіяльності клітин, пошкоджені фрагменти клітин, а також небезпечні бактерії та віруси, що потрапили в організм. Це як сміттєвоз, який їздить від будинку до будинку та збирає сміття.

Ця лімфа, насичена відходами та зайвою рідиною, потім потрапляє в окрему систему крихітних трубочок. Ми називаємо їх лімфатичними капілярами . Ця система схожа на окрему мережу вулиць, призначених для видалення відходів з міста.

Тепер найважливіша частина. Ці сміттєвози не їдуть прямо. Вони проходять через «контрольні пункти» дорогою. Ці контрольні пункти — це лімфатичні вузли, про які ми говорили раніше.Або «куддаті».

Усередині цих лімфатичних вузлів знаходяться солдати спеціального призначення, які відповідають за захист нашого організму. Це тип лейкоцитів, які називаються лімфоцитами . Ці солдати виявляють та знищують ворогів, таких як небезпечні бактерії, віруси та ракові клітини в лімфатичній рідині.

Ця повністю очищена та відфільтрована лімфатична рідина зрештою повертається в нашу кровоносну систему. Цей цикл продовжується по всьому нашому тілу.

Де в нашому тілі знаходиться ця лімфатична рідина?

Простіше кажучи, лімфатична рідина знаходиться скрізь, де є лімфатичні капіляри. Ця система лімфатичних судин поширена по тканинах кожного органу нашого тіла, за винятком кількох місць, таких як головний і спинний мозок.

Але чи знаєте ви, що 80% усієї лімфатичної рідини, що виробляється в нашому організмі, тобто велика її кількість, виробляється в нашій печінці та травній системі . Лімфатична рідина, що виробляється в травній системі, має, зокрема, особливу назву – хілус .

Ця лімфатична рідина (хілеус) не така прозора, як звичайна лімфа. Вона має молочно-білий колір. Причина цього полягає в тому, що жир (олія, масло тощо) з їжі, яку ми їмо, всмоктується в організм через цю лімфатичну систему. Тому, коли ці жирові частинки та лейкоцити поєднуються, вона набуває молочного кольору.

Зазвичай лімфатична рідина — це прозора, безбарвна рідина, схожа на воду. Іноді вона може мати легкий жовтуватий відтінок.

Які поширені захворювання вражають лімфатичну систему?

Найважливіше щодо лімфи те, що вона не застрягає в одному місці, а тече безперервно. Як і дренажна система в наших будинках, якщо вона застрягне, виникнуть проблеми. Існує кілька ситуацій, які можуть перешкодити потоку лімфи. Давайте розглянемо цю таблицю.

Які симптоми проблеми з лімфою?

Основним і найпоширенішим симптомом, що вказує на проблеми з лімфатичною системою, є набряк .

Коли лімфатична рідина не може нормально відтікати, вона накопичується в навколишніх м’яких тканинах. Це називається лімфедемою. Такий набряк найчастіше спостерігається на руках і ногах.

Як нам підтримувати здоров'я нашої лімфатичної системи?

Є кілька простих речей, які ми можемо зробити, щоб підтримувати цю чудову очищувальну функцію в нашому організмі.

1. Тримайтеся подалі від токсичних хімікатів

Пестициди, гербіциди та засоби для чищення в побуті можуть містити токсичні хімічні речовини. Коли вони потрапляють в наш організм, вони створюють додаткове навантаження на лімфатичну систему, яка має виконувати їх фільтрацію та видалення. Так само, як пластик у сміттєвому фільтрі може засмітити його, ці токсини можуть знизити ефективність лімфатичної системи.

2. Пийте багато води.

Це дуже проста, але дуже важлива річ. 95% нашої лімфатичної рідини – це вода. Якщо ми не п'ємо достатньо води, лімфатична рідина густіє. Густій ​​рідині важко текти. Тому вживання великої кількості води протягом дня допомагає розрідити лімфатичну рідину та полегшити її відтік.

3. Ведіть здоровий спосіб життя

Для цього є дві причини.

• Вправа: Чи знаєте ви, що наші тіла не мають окремого насоса для перекачування рідини, як наше серце? То як ця рідина рухається по нашому тілу? Головне, що допомагає, – це скорочення та розслаблення наших м’язів.Коли ми ходимо, бігаємо або займаємося спортом, наші м’язи активуються. Саме ця дія штовхає лімфатичні судини та перекачує лімфатичну рідину вгору. Тому невелика прогулянка або навіть проста фізична вправа, така як плавання, щодня дуже корисні для лімфатичної системи.
• Збалансоване харчування: поживне, збалансоване харчування може допомогти зменшити накопичення небажаних токсинів в організмі. Це також зменшує навантаження на лімфатичну систему.

Лімфа та лімфоцити – це одне й те саме?

Ні. Це не одне й те саме, але вони пов'язані.

Уявіть собі лімфу як річку. Лімфоцити — це як охоронці в цій річці.

• Лімфа: означає рідина. Це засіб перенесення. Це «транспортний засіб», який переносить поживні речовини та продукти життєдіяльності.
• Лімфоцити: тип клітин. Це тип лейкоцитів, які борються з інфекцією. Ці клітини живуть у лімфатичній рідині та лімфатичних вузлах. Ці «солдати», які називаються лімфоцитами, знищують ворогів (бактерії, віруси), які потрапляють у лімфатичну рідину.

Отже, лімфа – це рідке середовище, в якому рухаються та живуть клітини, які називаються лімфоцитами.