Що таке наша пам'ять? Чому ми забуваємо деякі речі?

Чи трапляється вам іноді, що ви забуваєте один-два пункти зі свого списку покупок? Або ж ви раптом не можете згадати ім'я когось, кого добре знаєте? Були випадки, коли ви наполегливо готувалися до іспиту та не могли згадати екзаменаційний білет. Такий досвід насправді є спільним для всіх нас. Причиною цього є дивовижний і дещо складний процес, який називається нашою пам'яттю. Тож давайте дізнаємося про це більше сьогодні.

Простіше кажучи, що таке пам'ять?

Пам'ять — це процес відтворення інформації, яку ми вивчили та пережили, коли це необхідно. Це як велика бібліотека в нашій голові. У цій бібліотеці ми збираємо книги (інформацію), упорядковуємо їх, а потім, коли вони нам потрібні, ми знаходимо та читаємо цю книгу знову. Багато частин нашого мозку працюють разом, щоб зробити це.

Пам'ять необхідна майже для всього в нашому житті. Тільки подумайте...

• Розв’язати задачі: відповісти на запитання на іспиті.
• План: Під час подорожі незнайомою дорогою пам’ятайте маршрут і пам’ятайте маршрут від дому до офісу.
• Мова та комунікація: запам'ятовувати чиєсь ім'я, запам'ятовувати слова та говорити.
• Безпека: Пам’ятайте про щось, що завдало нам шкоди в минулому (наприклад, опік рук об гарячу плиту), і тримайтеся подалі від цих речей.

З віком наша пам'ять може працювати не так добре, як раніше. Це нормальна частина старіння. Але іноді певні захворювання можуть впливати на частини нашого мозку, пов'язані з пам'яттю. Якщо у вас є будь-які запитання чи занепокоєння щодо вашої пам'яті, найкраще звернутися до лікаря .

Які основні типи нашої пам'яті?

Нашу пам'ять можна розділити на три основні частини. Щоб було легше зрозуміти, давайте розглянемо це так.

Способи трохи покращити короткочасну пам'ять

Наша короткочасна пам'ять схожа на VIP-зал. Ми можемо перебувати там лише короткий час. Але ми можемо використовувати невеликі хитрощі, щоб трохи збільшити його місткість і час.

• Розбиття на фрагменти: акт розбиття інформації на менші фрагменти та їх запам'ятовування. Наприклад, номерний знак транспортного засобу легше запам'ятати двома фрагментами як "WP CAR-5834", ніж як "WPCAR5834" одним фрагментом. Навіть номер телефону запам'ятовується фрагментами, наприклад, 077-1234567.
• Репетиція: Повторення інформації знову і знову. Як наспівування тексту пісні, щоб запам'ятати його. Це схоже на подумки повторювати «Кокос, цукор, сочевиця... Кокос, цукор, сочевиця...» під час прогулянки до магазину.

Оскільки ми використовуємо цю короткочасну пам'ять для організації та використання інформації, деякі дослідники також називають її «робочою пам'яттю».

Існують також види довготривалої пам'яті.

Довготривала пам'ять також має дві основні частини:

1. Декларативна або експліцитна пам'ять: вона зберігає такі речі, як факти, події та місця. Ми свідомо згадуємо цю інформацію. Приклад: пам'ять про те, що Шрі-Ланка здобула незалежність у 1948 році.

2. Недекларативна або імпліцитна/процедурна пам'ять:Тут зберігаються такі речі, як навички та звички, яких ми навчилися. Ми використовуємо їх свідомо чи несвідомо. Наприклад: їзда на велосипеді, плавання, керування автомобілем. Коли ми робимо ці речі, ми не думаємо про кожен крок, це відбувається автоматично.

Як формується пам'ять? 4 кроки цього процесу

Будь-який спогад створюється та використовується у чотири основні кроки. Це як зробити фотографію на телефон, зберегти її та переглянути пізніше.

Щоб весь цей процес відбувся, нервові клітини ( нейрони ), нейромедіатори та різні ділянки мозку працюють разом та скоординовано.

Яка частина мозку контролює пам'ять?

Спогади формуються переважно в частині нашого мозку, яка називається гіпокампом . Вона розташована за барабанними перетинками, глибоко всередині мозку. У нас є два гіпокампи, по одному з кожного боку голови. Вони також допомагають нам відтворювати спогади.

Крім того, інші частини мозку беруть участь у пам'яті:

• Довготривала пам'ять: базальні ганглії, мозочок, неокортекс та мигдалина.
• Короткочасна пам'ять: префронтальна кора.
• Сенсорна пам'ять: сенсорна кора, тім'яна частка та скронева частка.

Що таке розлади пам'яті?

Проблеми з пам'яттю можуть бути спричинені захворюваннями, які пошкоджують частини мозку, що регулюють пам'ять. Вони можуть спричиняти інші симптоми, окрім втрати пам'яті.

Деякі поширені стани, які можуть впливати на пам'ять:

• Хвороба Альцгеймера та інші стани, пов'язані з деменцією .
• Пухлина головного мозку .
• Депресія .
• Інтелектуальна недостатність .
• Недосипання .
• Стрес .
• Інсульт .
• Захворювання щитовидної залози .
• Серйозні травми голови ( черепно-мозкова травма ).

Чому ми забуваємо деякі речі?

Ми постійно навчаємося новому та отримуємо новий досвід. Наш мозок — це не жорсткий диск, який зберігає все. Натомість, мозок вибирає та зберігає найважливіші спогади та відкидає менш важливі. У цьому полягає ефективність мозку.

Однак, втрата пам’яті також може бути спричинена факторами, які ми не можемо контролювати. Наприклад, хвороби чи нещасні випадки можуть пошкодити частини мозку, що відповідають за пам’ять.

Також брак сну, стрес та травматичні подіїЧерез це може бути важко чітко мислити та запам'ятовувати речі. Іноді мозок сам блокує шкідливі, болісні спогади, щоб захистити нас від них.

Якщо ви відчуваєте, що забуваєте більше речей, ніж зазвичай, тобто забуваєте більше, ніж пам’ятаєте, негайно зверніться до лікаря за порадою .

Наш життєвий досвід формує нас. Ми постійно вчимося на цьому досвіді. Від пам'яті про те, що не можна торкатися чогось гарячого, до пам'яті про колір стін у вашій дитячій кімнаті та трьох предметів, які потрібно принести з магазину – наша пам'ять постійно працює.

Іноді ми пам'ятаємо чиєсь ім'я, а іноді забуваємо відповідь на запитання на іспиті. Дуже дратує, коли наша пам'ять працює неправильно. Але ми люди, і наш мозок не завжди організовує та відтворює спогади на 100% правильно.

Якщо ви турбуєтеся про свою пам’ять, такі речі, як достатній сон і зменшення стресу, можуть певною мірою покращити вашу пам’ять. Але іноді одних лише домашніх засобів недостатньо. Тому, якщо у вас проблеми з пам’яттю, не соромтеся звернутися до лікаря.