Ви завжди відчуваєте сонливість протягом дня? Давайте поговоримо про тест множинної затримки сну (MSLT)!

Чи часто ви відчуваєте сонливість протягом дня? Якщо бути точним, навіть якщо ви добре спите вночі, чи вам важко не заснути вдень, і ви просто відчуваєте, ніби ваші очі заплющуються? Тоді це про спеціальний тест, який може бути дуже важливим для вас. Це те, що ми називаємо тестом множинної затримки сну, або тестом MSLT, як його скорочено називають лікарі. Давайте розглянемо, що це таке і для чого його роблять.

Що таке тест множинної затримки сну (MSLT)?

Простіше кажучи, цей тест MSLT вимірює, як швидко ви засинаєте протягом дня (це називається латентністю сну ) та які стадії сну ви проходите, коли дрімаєте. Лікар, зазвичай ваш лікар, використовує цей тест, щоб визначити причину вашої надмірної денної сонливості та діагностувати основні розлади сну.

Що саме виявляє цей тест MSLT?

Тест MSLT в основному допомагає виявити такі стани, як:

• Нарколепсія: характеризується неконтрольованою денною сонливістю та раптовим засинанням.
• Гіперсомнія: це також характеризується надмірною сонливістю. Навіть якщо ви достатньо спите вночі, ви все одно відчуваєте сонливість протягом дня.

Коли проводиться MSLT (масивна трансплантація лімфатичних вузлів)?

Цей тест MSLT проводиться протягом дня . Також його завжди проводять після дослідження нічного сну. Тобто, лікарі спочатку проводять дослідження нічного сну (також зване «полісомнографією»), щоб отримати повну картину вашого сну, а потім проводять цей MSLT.

Для кого найкраще підходить цей тест MSLT?

Якщо вам також важко не заснути протягом дня, тобто якщо ви часто відчуваєте сонливість, лікар може запропонувати вам пройти цей тест MSLT. Уявіть, що ця сонливість заважає вам належним чином виконувати ваші щоденні завдання, порушує вашу роботу в офісі, навчання або навіть щоденне соціальне спілкування, це те, що варто врахувати. Особливо, якщо ця денна сонливість триває кілька місяців, безумовно, варто звернутися до лікаря та отримати пораду.

Перш ніж вирішити, чи потрібно вам проводити MSLT, ваш лікар може спочатку попросити вас пройти тест під назвою Шкала сонливості Епворта . Він складається з восьми запитань, на які ви відповідаєте самостійно. Це дасть вашому лікарю уявлення про те, як денна сонливість впливає на ваше повсякденне життя.

Як працює цей тест MSLT? Що саме відбувається?

Тест MSLT оцінює вашу денну сонливість, надаючи вам п'ять запланованих денних снів . Після кожного сну вам дається двогодинна перерва між ними. Під час кожного сну до вашого тіла прикріплюються маленькі датчики.Кілька з них встановлюються. Ці датчики дозволяють лікарю контролювати активність вашого мозку та рухи очей.

Лікарі в основному звертають увагу на те, як швидко ви засинаєте, і чи переходите ви в особливу стадію сну, яка називається REM-сон (фаза швидкого руху очей) під час денного сну. REM-сон зазвичай настає, коли ми глибоко спимо. Тому, якщо ви все ще переходите в REM-сон навіть під час денного сну, це може бути ознакою основного розладу сну, такого як нарколепсія.

Як нам готуватися до MSLT (MSLT)?

Ваш лікар надасть вам деякі конкретні інструкції, яких слід дотримуватися перед MSLT. Ці інструкції можуть включати:

• Дотримуйтесь режиму сну, лягаючи спати та прокидаючись в один і той самий час, протягом кількох тижнів до тесту. Це дуже важливо.
• Ведіть щоденник сну, щоб записувати час сну та пробудження протягом щонайменше двох тижнів.
• Вас можуть попросити носити пристрій під назвою актиграф , який може відстежувати ваші режими сну та неспання.
• Якщо ви зараз приймаєте будь-які ліки або добавки, вам слід звернутися до лікаря, чи потрібно вам внести якісь зміни. Не починайте і не припиняйте прийом будь-яких ліків без поради лікаря.

Тест MSLT зазвичай починається з дослідження нічного сну (полісомнографії) наступного ранку. Після того, як ви прокинетеся після тесту того ж вечора, у вас буде кілька годин для відпочинку перед початком MSLT. Протягом цього часу ваш лікар може провести додаткові аналізи, такі як аналіз крові або сечі (особливо скринінг на наркотики ), оскільки деякі препарати можуть впливати на ваш сон, а також на ваш стан неспання. Вас також можуть попросити пройти коротке опитування в центрі сну про те, як ви спали.

Чого очікувати під час тесту MSLT?

Ось покрокова інструкція з проведення тесту MSLT:

1. Вони змушують вас лягти на ліжко.

2. Медичний працівник прикріпить кілька датчиків до поверхні вашої шкіри.

3. Потім перевірте, чи датчики працюють належним чином.

4. Вимкніть світло в кімнаті, і вони вийдуть з кімнати.

5. Вам кажуть подрімати.

6. Вони будять вас через заздалегідь визначений час (зазвичай один сон триває щонайменше 20 хвилин).

7. Вони видалять датчики з вашого тіла.

8. Вам буде запропоновано відповісти на анкету про те, як ви себе почуваєте після пробудження.

9. Потім у вас буде дві години відпочинку . Цей час ваш. Однак ви повинні залишатися неспаними протягом цих двох годин. Якщо хочете, можете вийти з центру сну та перекусити або випити. Але не пийте нічого, що містить кофеїн, наприклад, каву, чай чи шоколад.

Таким чином ви можете подрімати до п'яти разів протягом дня .Ти мусиш це робити, з цією двогодинною перервою після кожного сну.

Якщо у вас виникнуть будь-які проблеми під час сну, лікар або медичний працівник знаходиться прямо біля кімнати. Біля ліжка є двосторонній мікрофон, тож ви можете поговорити з ними будь-коли.

Спальні кімнати темні та тихі . Можливо, вам варто взяти з собою зручний одяг під час тесту.

Що станеться, якщо я не засну під час MSLT (магнітної лапароскопічної терапії)?

Зараз ви можете подумати: «О, я в дивному місці, з усіма цими речами на своєму тілі, і я не можу заснути». Це абсолютно нормально. Жодному з нас нелегко заснути в новому середовищі, особливо коли до нашого тіла прикріплені датчики. У тесті MSLT, якщо ви не спите через 20 хвилин після запланованого часу сну, вони фіксують це як 20 хвилин , навіть якщо ви насправді не заснули. Потім у вас є цей двогодинний період відпочинку перед наступним сном.

Деякі фактори, що відображаються в тесті MSLT, можуть заважати вам заснути в потрібний час. Це нормально. Ваш лікар запропонує інші тести, якщо цей тест вам не підходить, щоб з'ясувати причину вашої денної сонливості.

Щоб допомогти собі заснути, ви можете принести з дому до центру сну такі речі:

• Твоя улюблена подушка .
• Твоя ковдра .
• Прочитайте книгу (читайте у вільний час).

Важливо дотримуватися послідовного графіка сну протягом кількох тижнів перед тестом. Можливо, вам доведеться змінити ліки, які ви приймаєте. Вам також може знадобитися внести зміни у свій раціон та напої, особливо якщо ви регулярно вживаєте продукти, що містять кофеїн, такі як кава, газовані напої та шоколад. Також гарною ідеєю буде скоротити споживання нікотину , але якщо це абсолютно необхідно, вам слід припинити вживання принаймні за 30 хвилин до сну.

Що відбувається після MSLT?

Після останньої фази сну тесту MSLT ви можете повернутися додому. Ваш лікар призначить вам повторний прийом, щоб обговорити результати тесту.

Як оцінюється тест MSLT?

Наступні дані збираються з результатів тесту MSLT для оцінки вашої денної сонливості:

• Час, необхідний для засинання (`(латентність сну)`).
• Мозкові хвилі.
• Рухи очей.

Спосіб оцінювання тесту може дещо відрізнятися залежно від того, як ваш лікар вимірює дані. Ваш лікар може використовувати середні значення ваших даних MSLT для діагностики розладу сну, якщо ви відповідаєте цим критеріям:

• Нарколепсія: якщо вам потрібно менше 8 хвилин, щоб заснути, і ви входите у фазу швидкого сну принаймні двічі .
• Гіперсомнія: Ви засинаєте.Якщо це займає менше 8 хвилин, але ви переходите у фазу швидкого сну менше ніж на два сни ...

В середньому людині потрібно близько 11 хвилин, щоб заснути. Більшість людей входять у фазу швидкого сну приблизно через 90 хвилин.

Лікар порівняє дані MSLT з даними інших тестів, таких як:

• Щоденник сну, який ви вели останні кілька тижнів.
• Дані, отримані з пристрою Actigraph, якщо його носять.
• Дані дослідження нічного сну («(полісомнографія)»).

Скільки часу зазвичай потрібно, щоб отримати результати?

Ваш лікар дасть вам кілька днів, щоб обговорити з вами результати після MSLT. Цей термін може змінюватися, особливо якщо лікарю потрібні додаткові аналізи для постановки повного діагнозу.

Що далі після MSLT?

Якщо після тесту MSLT у вас діагностують розлад сну, ваш лікар зустрінеться з вами, щоб обговорити план лікування, який може допомогти зменшити денну сонливість. Вам може знадобитися приймати ліки або змінити свої звички сну, щоб допомогти впоратися з симптомами.

Навіть якщо результати тесту MSLT не діагностують розлад сну, у вас все ще може бути постійна денна сонливість. Якщо так, можуть знадобитися додаткові тести, щоб з'ясувати причину цього симптому.

Наскільки ефективна MSLT у діагностиці нарколепсії?

MSLT – це надійний тест для діагностики деяких типів нарколепсії. Але майте на увазі, що лікар зазвичай не використовує лише MSLT для постановки діагнозу. Це лише один з кількох інших тестів.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ваша денна сонливість заважає вашій повсякденній діяльності, обов’язково зверніться до лікаря . Він проведе MSLT та/або інші тести, щоб поставити офіційний діагноз.

Найважливіші речі, які вам слід пам’ятати (Послання на винос)

Денна сонливість – це стан, який ускладнює виконання повсякденних завдань, навіть якщо ви добре спите вночі. Щоб з’ясувати, як цей симптом впливає на вас і що його викликає, ваш лікар може запропонувати пройти тест на множинну затримку сну (MSLT), якщо він підозрює у вас нарколепсію або гіперсомнію.

Це нормально відчувати легке хвилювання перед MSLT. Оскільки ви спите не у власному ліжку, вам може здаватися, що ви не заснете. Не хвилюйтеся. Ви можете принести свою улюблену подушку, ковдру тощо до центру сну. Крім того, дотримання послідовного графіка сну протягом кількох тижнів перед тестом допоможе вашому організму звикнути лягати спати вчасно.

Якщо у вас виникнуть будь-які запитання до або після тесту, зверніться до своєї медичної команди. Вони розглянуть результати та, за необхідності, порадить вам, що робити далі.Ніколи не пізно поговорити про свої проблеми зі сном!

Тест сну , MSLT, денна сонливість, нарколепсія, гіперсомнія, фаза швидкого сну, розлади сну