У вас закладений ніс? Це слиз? Давайте дізнаємося про цей простий метод промивання носа (промивання носа)!

Коли ви застуджуєтеся або хворієте на застуду, ваш ніс закладається, і ви не можете дихати, що створює дуже дискомфорт. У вас нежить, ви чхаєте, і у вас важка голова. Сьогодні ми поговоримо про дуже простий та ефективний метод, який ви можете використовувати вдома, щоб полегшити такі моменти. Це промивання носа, або медичною термінологією «назальна іригація».

Що таке зрошення носа?

Простіше кажучи, це як промивання носа зсередини. Давайте спочатку трохи розберемося з будовою вашого носа. Усередині кісток вашого обличчя, навколо носа, є невеликі порожнини, заповнені повітрям. Це те, що ми називаємо пазухами. Зазвичай ці порожнини відкриті, що дозволяє повітрю, яким ми дихаємо, легко рухатися.

Але коли ви застуджуєтеся, хворієте на вірусну чи бактеріальну інфекцію, або маєте алергію, ніжні мембрани всередині цих пазух набрякають. Тоді збільшується вироблення слизу, і цей слиз не може вийти назовні та застрягає всередині. Саме тоді ваш ніс закладається, і ви відчуваєте важкість.

Отже, для промивання носа ми використовуємо спеціально приготований розчин солоної води (фізіологічний розчин), щоб вимити цей накопичений слиз. Ось що відбувається:

• Густий, липкий слиз розріджуватиметься і легко витікатиме.
• Речовини, що викликають запалення всередині носа, мікроби та алергени, змиваються.
• Пазухи очищаються, і дихання стає легшим.

Який найкращий пристрій для використання цього методу?

Ви можете легко придбати необхідні для цього матеріали в будь-якій аптеці. Все, що вам потрібно, це пакетик фізрозчину та пристрій, який підходить для його введення в ніс. Існує кілька типів цих пристроїв. Усі вони виконують одну й ту ж функцію. Тож ви можете вибрати той, який вам найлегше використовувати.

Основні типи обладнання:

• Неті-пот: це пристрій, схожий на маленький чайник. Його частина, схожа на носик, вставляється в ніздрю, а з іншого боку ви наливаєте солону воду.
• Пляшечки для полоскання: це пластикові пляшечки, призначені для стискання. Горлечко цієї пляшечки вставляється в ніздрю, і розчин видавлюється в ніс.
• Попередньо наповнені пляшечки: деякі з них вже містять розчин. Ви можете викинути їх після використання. Це дуже зручно під час подорожей.

У яких ситуаціях корисне промивання носа?

Цей метод не тільки видаляє слиз з носа, але й видаляє мікроби (бактерії, віруси), які викликають захворювання, алергени тощо. Уявіть, що ви витираєте пил у своєму будинку або під час керування автомобілем потрапляєте в дим і пил від транспортних засобів. Усе це може застрягти в носі.

Ці алергени:

• Пилок у квітах
• Пил та пилові кліщі в будинках
• Пліснява
• Шерсть домашніх тварин

Коли ці речовини застрягають у носі, носові оболонки можуть набрякати та викликати такі симптоми, як:

• Закладеність носа або нежить.
• Свербіж всередині носа та часте чхання.
• Утруднене дихання.

Таким чином, цей метод дуже корисний для значного полегшення дискомфорту в носі, спричиненого такими захворюваннями, як застуда, інфекції пазух (синусит), різні алергії, грип та COVID-19 .

Чи є люди, яким не варто використовувати цей метод?

Так, цей метод підходить не всім. Якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, краще уникати промивання носа. Не пробуйте цей метод, якщо у вас є такі захворювання:

Якщо у вас є якісь сумніви щодо використання цього методу, найкраще звернутися за порадою до лікаря.

Якою водою слід промивати ніс?

Тому завжди слід використовувати лише один із наступних безпечних видів води:

• Дистильована вода або стерильна вода: це вода, яка була повністю очищена та не містить жодних мікробів чи мінералів. Ви можете придбати бутильовану воду з позначкою «Дистильована» в аптеках або великих супермаркетах.
• Кип’ячена вода: це найпростіший спосіб використовувати вдома. Кип’ятіть воду в каструлі з водою щонайменше 5 хвилин. Це знищить будь-які мікроби в ній. Потім дайте їй охолонути до теплої температури перед використанням. Не використовуйте гарячу воду. Якщо у вас залишилася кип’ячена вода, накрийте її кришкою та використайте протягом 24 годин.
• Фільтрована вода: Існують деякі типи фільтрів для води, які можуть видаляти мікроби. Але не всі фільтри підходять для цього. Тож, якщо ви точно не знаєте про це, використання кип'яченої води на 100% безпечне.

Добре, тепер давайте подивимося, як саме це зробити.

Спочатку виберіть для цього місце, наприклад, раковину. Оскільки вода буде витікати, її легше очистити. Виконайте наведені нижче дії.

Що ви робите, коли з цим закінчите?

Ретельно вимийте використане обладнання гарячою водою з милом і залиште його висихати в чистому місці. Важливо, щоб воно повністю висохло перед повторним використанням.

Чи є якісь переваги та побічні ефекти від цього методу?

Переваги:

Це дуже дешевий, простий та ефективний спосіб контролювати симптоми без ліків. Багато людей відчувають полегшення від закладеності носа, труднощів з диханням та відчуття полегшення вже після одного використання. Дослідження навіть показали, що люди, які страждають на алергію, відчувають менше симптомів протягом трьох місяців після використання цього методу.

Побічні ефекти:

Зазвичай, жодних серйозних побічних ефектів не повідомляється. Однак, у деяких людей може спостерігатися:

• Ви можете відчути легке печіння або поколювання в носі. Якщо це станеться, спробуйте зменшити кількість солі, яку ви використовуєте.
• Ви можете відчути, ніби у вухо потрапила вода. Зазвичай це зникає через деякий час.
• Якщо воду не прокип'ятити належним чином, вона може обпекти ніс. Тому завжди використовуйте ледь теплу воду .

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Зазвичай цей метод має забезпечити полегшення. Однак у наступних випадках вам обов’язково слід звернутися до лікаря та отримати консультацію.

• Якщо ви використовували цей метод протягом кількох днів, а ваші симптоми не покращилися,
• Якщо такі симптоми, як закладеність носа та нежить, посилюються.
• Якщо з'являються нові симптоми, такі як лихоманка, сильний головний біль або біль в обличчі.

Чи нормально промивати ніс щодня?

Так, можна робити це один або два рази на день, коли у вас є симптоми. Деякі люди роблять це щодня або кілька разів на тиждень, навіть якщо у них немає симптомів, щоб запобігти інфекціям пазух носа або алергії. Найголовніше – точно дотримуватися правил безпеки, про які ми згадували раніше. Це означає використання чистого обладнання та чистої води.