Що таке самогубство?
Простіше кажучи, самогубство – це акт заподіяння шкоди собі або позбавлення власного життя. Воно може торкнутися будь-кого будь-якого віку та соціального статусу. Ви можете посміхатися зовні, але всередині вас можуть мучити суїцидальні думки. Ви можете відчувати, що перебуваєте на найнижчій точці свого життя. Однак, якщо у вас часто виникають суїцидальні думки, ви перебуваєте в групі ризику.Дуже важливо пам’ятати, що якщо ви думаєте про самогубство , намагалися його покінчити життя самогубством або втратили когось із ваших знайомих через це – незалежно від вашої ситуації, ви можете отримати допомогу.
Які попереджувальні ознаки самогубства?
Не завжди є чіткі попереджувальні ознаки самогубства. Іноді це може статися раптово, без будь-яких видимих ознак чогось поганого. Однак є деякі поширені попереджувальні ознаки, які можна побачити. Давайте розглянемо, що це за ознаки.- Суїцидальні думки: це означає часті думки про самогубство.
- Розмови з іншими про суїцидальні думки: такі слова, як «Я відчуваю, що помираю».
- Приховування суїцидальних думок від інших: Не розповідати нікому про те, що у вас на думці.
- Підготовка: такі речі, як написання заповіту, передача цінностей іншим, прощання з близькими, прибирання свого будинку та навіть пошук і придбання небезпечної зброї чи матеріалів.
- Безрозсудна, небезпечна або ризикована поведінка без урахування наслідків: наприклад, самоушкодження .
- Відсторонення від близьких та соціальних взаємодій.
- Вираження відчуття себе тягарем для інших або відчуття себе загнаним у пастку ситуації, з якої немає чіткого виходу.
- Зміни настрою: почуття або інтенсивні емоції, такі як тривога, неспокій, гнів, депресія .
- Раптове відчуття спокою після тривалого періоду перепадів настрою.
- Ознаки погіршення такого стану, як депресія, включають: зміни у режимах сну (сон більше або менше, ніж зазвичай) або втрату задоволення від речей, які зазвичай приносять задоволення.
Що таке гаряча лінія для людей з проблемами самогубства?
У Сполучених Штатах існує спеціальний номер телефону для отримання допомоги в таких ситуаціях, а саме 988 (Suicide & Crisis Lifeline – лінія допомоги у разі самогубства та кризи). Ви можете зателефонувати їм у такій ситуації:- Якщо у вас є думки про самогубство, самоушкодження або заподіяння шкоди іншим.
- Якщо ви відчуваєте тривогу, стрес або просто у вас поганий день.
- Якщо ви перебуваєте в надзвичайній ситуації.
- Якщо ви стикаєтеся з проблемами, пов'язаними з вашою гендерною ідентичністю , трансгендерністю або небінарністю.
- Якщо ви відчуваєте тиск через такі речі, як гроші, житло та їжа.
- Якщо вам потрібно з кимось поговорити, або якщо вам важко побути на самоті.
- Якщо у вас є побоювання щодо близької людини та вам потрібна порада.
Наскільки поширені самогубства?
Самогубство вважається основною причиною смерті у Сполучених Штатах. За віковими групами:- Друга за поширеністю причина смерті серед людей віком 10-14 та 25-34 років.
- Третя за поширеністю причина смерті серед молоді віком 15-24 років.
- Четверта провідна причина смерті серед людей віком 35-44 років.
Хто має підвищений ризик самогубства?
Будь-хто може опинитися під загрозою самогубства.Це захворювання вражає людей у всьому світі, незалежно від раси, релігії чи віку. Немає певної закономірності. Воно може вражати людей, які зовні дуже щасливі, людей, які страждають від депресії, та будь-кого між ними. Однак дослідження показали, що деякі групи мають підвищений ризик. Наприклад:- Для деяких корінних груп, таких як корінні жителі Аляски,
- Для тих, хто перебуває у в'язниці
- Для тих, хто належить до ЛГБТКІА+ спільноти
- Для тих, хто перебуває в соціальній або екологічній ізоляції
- Для деяких основних етнічних груп (наприклад, білих неіспаномовного походження – це базується на американських даних)
- Для чоловіків (чоловіки частіше помирають від самогубства, ніж жінки, але жінки частіше намагаються самогубитися)
- Для іммігрантів або біженців
- Для тих, кому понад 65 років
- Для тих, хто служив у війську (ветерани)
- Для тих, хто зазнав насильства чи жорстокого поводження
- Для тих, хто постраждав від війни чи стихійних лих
Чи збільшують розмови про самогубство ризик?
Ні. Зовсім ні. Розмови про самогубство не збільшують ризик самогубства, ані не змушують людину про це думати. Насправді, запитання: «Ви думаєте про самогубство?» може бути рятівним способом підтримати цю людину та допомогти їй отримати необхідне лікування.Чому хтось думає про самогубство?
Важко точно зрозуміти, чому хтось думає про щось, якщо він сам вам цього не скаже. Навіть попри це, може бути багато причин, які впливають на це рішення, і людина може не бажати повністю розкривати їх усі. У багатьох випадках самогубство відбувається до того, як будь-яка інформація буде передана. Дослідження показують, що існує кілька поширених факторів, які можуть призвести до самогубства:- Якщо ви раніше намагалися покінчити життя самогубством.
- Основний психічний розлад. Наприклад, депресія, тривожний розлад.
- Основне захворювання або невиліковна хвороба з болісними або інвалідизуючими симптомами.
- Фінансові, юридичні, житлові або трудові проблеми.
- Міжособистісна травма, така як фізичне, емоційне чи сексуальне насильство; або нехтування, ізоляція чи цькування.
- Зміни у стосунках ( розлучення , розлучення або смерть близької людини).
- Відсутність доступу до охорони здоров'я або медичних послуг.
- Культурні чи релігійні ідеали (у деяких випадках).
- Екстремальний стрес.
Які психічні захворювання пов'язані з самогубством?
Деякі психічні розлади можуть змусити вас думати про самогубство. До них можуть належати:- Тривожні розлади
- Хронічний біль
- Депресія
- Розлади настрою
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) Шизофренія-емоційна `(Шизофренія)`
- Розлад, пов'язаний зі вживанням психоактивних речовин або розлад, пов'язаний зі вживанням алкоголю
- Черепно-мозкова травма (ЧМТ)
Чи можна запобігти самогубствам?
Після втрати когось через самогубство ви можете задатися питанням: «Чи міг я щось зробити, щоб запобігти цьому?» Хоча ми як суспільство можемо зробити багато речей, щоб запобігти самогубству, це не те, чого можна повністю запобігти, і зрештою рішення залежить від людини. Однак, якщо хтось думає про самогубство або ви бачите попереджувальні ознаки, раннє втручання може допомогти зменшити ризик самогубства. Ви можете зробити такі кроки:- Дізнайтеся про фактори ризику та попереджувальні ознаки самогубства.
- Будьте уважні до емоційних потреб своїх друзів та близьких.
- Будьте поруч, щоб підтримувати тих, хто вас оточує, та вислуховувати їх.
- Якщо ви підозрюєте, що хтось думає про самогубство, почніть розмову про це.
- Якщо хтось має труднощі, заохочуйте його звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров'я.
- Якщо ви або хтось інший перебуває під безпосередньою загрозою самогубства, зателефонуйте до місцевих служб екстреної допомоги (наприклад, за номером поліції 119) або на вищезгадані гарячі лінії та видаліть небезпечні предмети з зони події.
Люди, які отримують підтримку від близьких, менш схильні до суїцидальних імпульсів. Однак, говорячи про самогубство, не слід бути осудливим. Ви можете думати про це негативно, але висловлення цих почуттів комусь, хто думає про самогубство, може бути шкідливим.
Що таке оцінка ризику самогубства?
Це лікар або консультант з питань психічного здоров'я.Серія запитань, які вам зададуть. Вони вирішать, чи перебуваєте ви в групі ризику самогубства. Це складається з трьох частин: 1. Скринінг: Вам зададуть кілька основних запитань про самогубство. 2. Оцінка безпеки: Якщо скринінг покаже, що ви перебуваєте в групі ризику, це наступний крок. Фахівець проведе з вами коротку розмову, щоб з'ясувати, чи перебуваєте ви в групі ризику та чи перебуваєте ви в безпосередній небезпеці. Це займе близько 10 хвилин. 3. Результати та лікування: Ваш лікар вирішить, що робити далі, на основі результатів скринінгу та оцінки. Дослідження показали, що багато людей, які померли внаслідок самогубства, зверталися до лікаря за кілька місяців до смерті. Ця оцінка ризику може виявити ваш ризик самогубства на ранній стадії, щоб ваш лікар міг призначити вам лікування, яке рятує життя. Його може отримати будь-хто будь-якого віку.Що робити, якщо я або моя близька людина думає про самогубство?
Суїцидальні думки або будь-яка ситуація, яка може призвести до втрати життя, може бути джерелом тривоги та страху. Також, якщо хтось із ваших близьких каже вам, що думає про самогубство або намагався його покінчити, ви можете турбуватися про його безпеку. Ось деякі речі, які можуть допомогти:- Зателефонуйте на лінії підтримки: Зателефонуйте до служби підтримки, такої як «Друзі Шрі-Ланки» (0112692909, 0112696666) або на CCCline 1333. Розмова з кимось може допомогти вам, незалежно від того, чи ви перебуваєте в кризовій ситуації, чи просто у вас поганий день. Пам’ятайте, ви не самотні.
- Якщо ви або хтось із ваших знайомих опинилися в небезпеці чи небезпечній ситуації, негайно зателефонуйте за номером 119 (екстрена допомога поліції) або до місцевої служби екстреної допомоги.
- Складіть план безпеки: План безпеки – це список речей, які допоможуть вам або вашій близькій людині почуватися краще під час кризи, зокрема під час суїцидальних думок. Цей список може включати речі, які ви можете робити самостійно, та речі, які ви можете робити з іншими.
- Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте: це може бути друг, родич, вчитель або лікар. Навколо вас завжди є люди, які можуть підтримати вас, коли вам це потрібно.
- Рецептурні ліки.
- Алкоголь або наркотики.
- Пістолети або інша зброя. Якщо у вас є пістолети, вийміть кулі та покладіть їх в окреме місце.
Що таке спроба самогубства?
Спроба самогубства – це навмисна спроба заподіяти собі шкоду, але смерть не настає. Спроба самогубства може мати значний вплив на ваше фізичне та психічне здоров'я, залежно від того, як ви завдаєте собі шкоди. Наприклад, стрибнувши з мосту, ви могли зламати кілька кісток. Біль, який ви відчуваєте після спроби самогубства, може бути набагато сильнішим, ніж біль, який ви відчували раніше. Крім того, може бути емоційно важко змиритися з тим фактом, що ви живі після спроби покінчити з собою. Ви можете вважати свою спробу «невдачею». Однак самогубство – це не зовсім те саме, що стрільба по мішені – це ніколи не буває «вдалим» чи «невдалим» вибором. Такий вибір слів може перешкодити вашій здатності до зцілення. Натомість ви можете вважати себе тим, хто пережив спробу самогубства, і можете розглядати своє виживання як поворотний момент для переорієнтації на своє здоров'я та безпеку, щоб не було «наступного разу». Може бути важко зрозуміти, де ви знаходитесь зараз, що є надія або що все налагодиться, але для багатьох людей все покращується з часом та лікуванням.Що таке самогубство за допомогою лікарів?
Згідно з визначенням Американської медичної асоціації, асистоване лікарем самогубство – це процес, коли лікар надає допомогу або інформацію пацієнту, щоб той вирішив покінчити життя самогубством. У регіонах, де це дозволено законом, людина з невиліковною хворобою може звернутися з таким проханням до лікаря. У Шрі-Ланці це заборонено законом.Як суїцидальні думки сприяють самогубству?
Суїцидальні думки (також відомі як суїцидальні думки або бажання) – це акт обдумування, розгляду або складання плану щодо самогубства. Це може бути раптова думка або серія повторюваних, шкідливих думок. Думка не обов’язково означає вжиття заходів для самогубства, але вона може до цього призвести. Суїцидальним думкам можна допомогти.Що таке суїцидальні схильності?
Термін «суїцидальні думки» описує збільшення кількості думок про самогубство або самоушкодження з наміром вбити. Термін «суїцидальні думки» більше не використовується для опису частоти суїцидальної поведінки. Натомість точнішим терміном є «ризик самогубства».Самогубство – це страшна, болісна та складна річ. Воно впливає на людей у всьому світі, і, на жаль, є поширеним явищем. Може здаватися, що інших варіантів немає, але є надія та способи отримати допомогу. Якщо хтось із ваших знайомих проявляє тривожні ознаки, можете запитати їх, чи думають вони про самогубство. Слухайте без осуду. Заохочуйте їх поговорити з лікарем або консультантом з питань психічного здоров'я . Якщо ви або ваша близька людина перебуваєте в небезпеці, не бійтеся просити про допомогу.Найважливіше, що потрібно пам'ятати (Послання на винос)
Подумайте, життя схоже на океан. Іноді він дуже спокійний і прекрасний. Іншим разом бувають великі хвилі та шторми. У такі моменти може здаватися, що важко дихати. Але шторми бувають не завжди.- Ви не самотні: ви не єдиний, хто бореться з цими почуттями.
- Розмова: Розмова про ваші почуття з кимось, кому ви довіряєте, може принести велике полегшення.
- Звернення за допомогою – це сила: звернення за професійною допомогою – це не слабкість, це ознака того, що ви думаєте самостійно. Друзі, у Шрі-Ланці є такі служби, як CCCline 1333.
- Звертайте увагу на інших: якщо ви бачите, що ваш друг або член родини має труднощі, поговоріть з ним та вислухайте його.
- Є надія: як би важко не було, все може покращитися. Отримайте необхідну допомогу та підтримку.
Життя цінне. Ваше життя також цінне. Тож, будь ласка, попросіть про допомогу.
Самогубство , психічне здоров'я, допомога, стрес, депресія, виживання, канали підтримки
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment