У вас також є жахливий страх перед лікарнею? (Нозокомефобія) Давайте поговоримо про це!

Згадка про лікарню викликає у деяких людей тремтіння, чи не так? Можливо, ви відчуваєте великий тягар і страх у серці, навіть якщо це просто зустріч із лікарем, отримання ліків або відвідування хворого друга. Хоча це може здаватися нормальною річчю, для деяких людей цей страх може бути набагато гіршим, ніж вони думають. Саме про це ми сьогодні й поговоримо – про крайній, неконтрольований страх, який у медичній науці називається «(нозокомефобія)».

Що таке нозокомефобія? Якщо бути точним...

Простіше кажучи, «нозокомефобія» – це екстремальний, аномальний страх перед лікарнями. Він називається специфічною фобією . Строго кажучи, він схожий на тривожний розлад.

Послухайте, ніхто з нас не дуже любить ходити до лікарні. Бо коли ми думаємо про лікарню, ми думаємо про такі речі, як хвороба, біль, а іноді й смерть. Однак багато людей пригнічують такі неприємні думки та йдуть до лікарні, коли виникає потреба. Наприклад, ми йдемо, коли хворіємо або відвідуємо члена сім'ї.

Однак для людини з «нозокомефобією» цей страх занадто сильний, щоб його витримати. Вона може робити такі речі, як:

• Навіть якщо їм справді потрібно приймати ліки, вони намагаються уникати відвідування лікарні, наскільки це можливо .
• Навіть думка про лікарню викликає у них нестерпну тривогу та неспокій .
• Якщо їм доведеться їхати до лікарні, щоб побачити когось іншого, вони можуть відчувати сильну паніку .
• Пізніше ви можете пошкодувати, що не змогли відвідати близьку людину в лікарні через свій страх.
• Я постійно без потреби хвилююся про те, чи доведеться мені їхати до лікарні.

Як цей страх впливає на ваше повсякденне життя?

Фактично, цей стан, який називається «нозокомефобія», може мати дуже негативний вплив на ваше фізичне та психічне здоров'я. Цей надмірний страх може призвести до появи різних симптомів. Також можливо, що ви перестанете звертатися за медичною допомогою, коли вона вам потрібна. Уявіть, що станеться, якщо вам знадобиться невідкладна допомога, а ви не звернетеся до лікарні через цей страх. Крім того, неможливість відвідати власного хворого друга чи родича також може викликати у вас великий смуток і жаль на довгий час.

Як і у випадку з багатьма фобіями, люди з нозокомефобією можуть усвідомлювати, що їхній страх є ненормальний та ірраціональний. Однак їм важко контролювати ці почуття.

Наскільки поширений цей стан під назвою «нозокомефобія»?

Фактично, як і страх висоти (акрофобія) або страх польотів (аерофобія), ця (нозокомефобія) є станом, який зустрічається трохи частіше, ніж деякі інші фобії. Вона може виникнути у людей будь-якого віку, від дитинства до дорослого віку.

Чи існують інші види фобій, пов'язані зі страхом лікарень?

Так, ця «нозокомефобія» може бути пов’язана з кількома іншими специфічними фобіями, пов’язаними з лікарнями та охороною здоров’я. Ось кілька прикладів:

• Агліофобія : страх болю.
• Канцерофобія : страх раку.
• Клаустрофобія : боязнь маленьких, замкнутих просторів (наприклад, кабінетів для огляду, замкнутих просторів, що використовуються для певних медичних обстежень).
• Гемофобія : страх побачити кров.
• Ятрофобія : страх перед лікарями.
• Мізофобія : боязнь мікробів.
• Нозофобія : страх хвороб.
• Томофобія : страх хірургічного втручання.
• Фармакофобія : страх перед ліками.
• Танатофобія : страх смерті.
• Трипанофобія : боязнь голок.

Коли комусь із подібними страхами розповідають про лікарню, усі ці страхи можуть поєднатися, створивши ще більший страх.

Чому таких лікарень бояться? Які причини?

Експерти з психічного здоров'я досі не впевнені в точних причинах виникнення конкретних фобій, таких як «нозокомефобія». Однак вважається, що наступні фактори можуть сприяти цьому:

• Генетика : Тривога та специфічні страхи можуть передаватися у спадок. Тож, якщо хтось у вашій родині має цей стан, є ймовірність, що він буде і у вас.
• Травматичний досвід у лікарнях : Якщо ви в дитинстві перенесли серйозну хворобу в лікарні, потрапили в серйозну аварію або, можливо, втратили близьку людину в лікарні, цей страх може виникнути через такий травматичний досвід. Уявіть, що вам довелося б стояти на самоті в ряду ліжок у лікарні серед багатьох людей, це також може десь закарбуватися у вашій свідомості.
• Інші страхи : Цей стан також може посилюватися іншими страхами, пов’язаними з лікарнями. Наприклад, відразу до оголеності, мікробів, крові та голок може поєднуватися, створюючи сильний страх, коли ви бачите лікарню.
• Як лікарні зображуються у ЗМІ : деякі фільми, телевізійні драми та новини зображують лікарні як небезпечні, небезпечні та страшні місця. Навіть перегляд таких фільмів може створити негативний імідж лікарень.
• Сенсорні проблеми : деякі люди можуть бути надмірно чутливими до запахів. Наприклад, їм може бути надто неприємно відчувати запах ліків, дезінфікуючого засобу, крові або блювоти в лікарнях. Ці запахи також можуть створювати дискомфорт у лікарнях.

Які симптоми лікарняної фобії?

Людина з нозокомефобією може відчувати симптоми тривоги або паніки, коли думає про лікарню, бачить її або фактично йде до неї. Деякі люди відчувають підвищений кров'яний тиск, коли звертаються до лікаря або до медичного закладу, що також називається «синдромом білого халата». Це дещо інший, легший стан.

Однак у важких випадках нозокомефобії можуть спостерігатися такі симптоми, як:

• Утруднене дихання, прискорене дихання або задишка (гіпервентиляція).
• Запаморочення.
• Сухість у роті.
• Надмірне потовиділення.
• М'язова скутість, біль.
• Нудота та блювота.
• Нічні кошмари.
• Панічні атаки.
• Підвищена частота серцевих скорочень.
• Тремтіння тіла.
• Відчуття, ніби хочеться втекти та сховатися.

Важливо: Ці симптоми можуть відрізнятися від людини до людини. У деяких людей можуть не бути всіх цих симптомів або ж бути лише один чи два.

Як лікарі діагностують цей стан?

Багато людей відчувають дискомфорт і неохоче звертаються до лікарень. Однак «нозокомефобія» – це більш екстремальний, непереборний страх, який впливає на вашу поведінку та рішення. Якщо ви вважаєте, що у вас цей тип фобії, обов’язково поговоріть зі своїм сімейним лікарем або фахівцем з психічного здоров’я .

Немає специфічних тестів для діагностики цього стану. Однак лікар може поговорити з вами та запитати про ваше:

• Які симптоми,
• Як довго вони існують?
• Тому лише після обговорення того, які порушення це спричиняє у вашому повсякденному житті, ви вирішуєте, чи є це конкретною фобією.

Цей діагноз залежить від вашого страху:

• Чи викликає це нестерпну тривогу?
• Чи створює це великий тиск або впливає на ваше повсякденне життя?
• Воно там вже щонайменше шість місяців?
• Чи страх набагато більший, ніж реальна небезпека?
• Навіть якщо ви хочете піти до лікарні, навіть якщо вам це потрібно, чи уникнете ви цього?
• Про те, чи викликають тривога чи панічні атаки фізичні симптоми.

Що можна зробити для лікування цього?

Для деяких людей нозокомефобія може не потребувати спеціального лікування, якщо вона не є тяжкою. Однак, якщо цей страх викликає симптоми, заважає їм звертатися за медичною допомогою або відвідувати хворих близьких, тоді їм може знадобитися допомога, щоб впоратися з цим страхом.

Для лікування нозокомефобії можна використовувати такі методи:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)Це вид психотерапії. Простіше кажучи, вона допомагає вам зрозуміти та контролювати свої думки та почуття. Терапевт розмовляє з вами та намагається з'ясувати, чому ви думаєте, відчуваєте та поводитеся так, як ви думаєте. З часом КПТ може допомогти вам змінити ваші негативні думки про лікарні. Наприклад, замість того, щоб думати: «Якщо я піду до лікарні, я захворію», вона допомагає вам думати: «Лікарні — це місце, де люди можуть одужати».
• Експозиційна терапія : це іноді називають десенсибілізацією. Вона передбачає поступове, крок за кроком, знайомство зі своїм страхом у контрольованому середовищі. Людина з нозокомефобією може почати з чогось, чого вона менш боїться, наприклад, зображення лікарні. Потім ви поступово починаєте знайомитися з ним, наприклад, підходите ближче до лікарні, а потім заходите всередину. У міру того, як ви поступово стаєте більш чутливими до свого страху, ви можете навчитися керувати своєю нозокомефобією.
• Гіпнотерапія : це передбачає занурення вас у стан гіпнозу, підтримуючи зосередженість вашого розуму, але перебуваючи в стані трансу. Під гіпнозом ви більш відкриті до пропозицій та змін. Гіпнотерапевт може допомогти загіпнотизованій людині менше боятися лікарень.
• Ліки : Існує кілька видів ліків, що зменшують тривожність (протитривожні) або депресію (депресія). Вони можуть зменшити симптоми тривоги. Однак ці ліки не є повним вилікуванням від нозокомефобії. Однак, якщо вам абсолютно необхідно звернутися до лікарні, наприклад, щоб відвідати близьку людину або пройти важливе медичне обстеження, ці ліки, що зменшують тривожність, можуть бути корисними в такі моменти. Їх точно слід приймати лише за рекомендацією лікаря.

Чи можна запобігти виникненню цієї ситуації?

Насправді, експерти з психічного здоров'я досі не до кінця розуміють причини виникнення певних фобій, таких як нозокомефобія, тому немає перевіреного способу її запобігання.

Однак, якщо у вас є фобія, у вас можуть бути або вже є інші тривожні розлади, такі як панічний розлад або обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Тому важливо співпрацювати з лікарем, щоб контролювати симптоми вашого першого тривожного розладу. Це може допомогти запобігти розвитку інших.

Можливо, виконання цих дій може зменшити ризик розвитку «нозокомефобії»:

• Обмеження вживання алкоголю та інших наркотиків.
• Зменшення стресу, що виникає в повсякденній діяльності, наприклад, на роботі.
• Повна відмова від куріння та вживання інших тютюнових виробів.
• Проведення часу з близькими.
• Почніть нове хобі, щоб відволіктися від думок про цей страх.

Чи можна повністю вилікувати нозокомефобію?

Від цього немає ліків. Однак, за допомогою правильного лікування, особливо КПТ та експозиційної терапії, багато людей можуть значною мірою впоратися з цим станом.

Якщо вам доведеться їхати до лікарні, як ви справляєтеся з цим страхом?

У певний момент нашого життя всім нам доводиться звертатися до лікаря або лягати до лікарні. Існує кілька способів впоратися з цим страхом і тривогою в такі моменти. Ось що може вам допомогти:

• Оберіть місце з менш лякаючою атмосферою : багато нових лікарень зараз побудовані так, щоб бути естетично приємними та розслаблюючими. Якщо можливо, оберіть таке місце.
• Якщо вам потрібно пройти обстеження або лікування, плануйте заздалегідь : йдіть із собою, візьміть із собою когось, хто вас підтримає.
• Приносьте речі, які вам знайомі та приносять затишок : речі, які змусять вас почуватися як вдома.
• Візьміть із собою речі, які можуть вас відволікати : книги, іграшки, пазли тощо.
• Практикуйте прості техніки заспокоєння розуму : наприклад, медитацію, дихальні вправи, вправи на розслаблення м’язів. Зосередження на деяких відчуттях також може допомогти вам заспокоїти розум. Наприклад, подумайте про відчуття від дотику до чогось, наприклад, м’якої тканини, яка вам приємна. Або з’їжте улюблену їжу та зверніть пильну увагу на її смак.
• Зменште споживання напоїв, що містять кофеїн : кофеїн може посилювати тривожність.
• Поговоріть про свої страхи з близькою людиною, якій ви довіряєте, або з лікарем : розповісти комусь, що у вас на думці, може бути великим полегшенням.

Зрештою, речі, які потрібно пам'ятати

Нозокомефобія — це надзвичайний, нестерпний страх лікарень. Це тривожний розлад. Він може спричинити сильні симптоми тривоги та перешкодити вам отримати необхідну медичну допомогу.

Пам’ятайте, ви не самотні. Багато людей мають цей страх. Працюючи з правильним терапевтом і практикуючи способи управління своєю тривогою, ви можете успішно впоратися з цим станом. Не бійтеся і не соромтеся просити про допомогу. Ваше здоров’я – найважливіше.

Нозокомефобія , страх лікарень, лікарняна фобія, тривога, психічне здоров'я, фобія, тривога