Ваша дитина пережила травматичний досвід? (Дитяча травма) Давайте поговоримо про це!

Як батьки, ми завжди намагаємося захистити своїх дітей від усього. Але, на жаль, іноді нашим малюкам доводиться стикатися з непередбачуваними речами. Ці речі можуть завдати їм багато болю та страждань.

Що таке травма?

Простіше кажучи, травма – це будь-яка подія, яка глибоко вражає дитину, викликає у неї сильний страх або завдає їй шкоди. Подумайте, це може бути серйозне домашнє насильство, велика аварія або раптове стихійне лихо (наприклад, повінь, зсув). Іноді втрата дому та осиротіння, втрата батьків або серйозна хвороба також можуть бути травмою для дитини. Такі події є дуже серйозними. Тому що в цей час дитина може відчувати , що її життя в небезпеці, що вона не в безпеці .

Як травма впливає на дитину?

Коли трапляється щось подібне, психологічний вплив іноді може тривати довго. Від цього може бути важко оговтатися. Для деяких дітей цей стан може навіть призвести до стану, який називається посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) .

Але найважливіше те, що діти можуть оговтатися від такого травматичного досвіду. Існують методи терапії, які можуть допомогти. Крім того, додаткова любов, ласка та підтримка з вашого боку як батьків можуть бути дуже цінними для них у цей час.

Тепер давайте розглянемо, як саме така травма впливає на дитину.

Речі, які відчуваються подумки

Після травми почуття безпеки та довіри дитини може бути серйозно пошкоджене. Навіть через довгий час вона все ще може відчувати страх і шок. Дехто може відчувати самотність, смуток, гнів або провину. Вона може навіть думати : «Це моя вина». Деякі діти можуть відчувати, ніби їхня самооцінка та самоповага руйнуються. Інші можуть відчувати глибоке, нестерпне горе.

Поведінкові та інші зміни

Травма також може вплинути на настрій, поведінку або сон дитини. Деякі діти можуть стати дуже дратівливими та часто сумними, цей стан називається депресією . Вони можуть бути більш схильні ставити запитання, ніж раніше, і можуть мати менші шанси на успішність у школі. У них можуть з'явитися нові страхи, і у них можуть бути проблеми зі сном вночі. У деяких дітей можуть виникати повторювані, тривожні спогади про подію, яку вони пережили. Ми також називаємо це флешбеками . Часто діти намагаються уникати речей, які нагадують їм про те, що з ними сталося.

Чому деякі діти не говорять про це?

Після травматичної події деякі діти діляться своїми почуттями з іншими. Однак інші тримають усе в собі. Вони можуть намагатися приховати свої почуття або відштовхнути їх. Вони можуть думати : «Інші очікують, що я швидко це переживу». Деякі люди просто не знають, як висловити свої почуття словами. З якоїсь причини, як батьки, ви можете не розуміти, через що проходить ваша дитина.

Як терапія може допомогти вам одужати

Добре, тож давайте подивимося, яку допомогу дитина отримає від терапії в такий час.

Що ви отримуєте від терапії

Терапія – це чудовий спосіб для дітей безпечно ділитися своїми почуттями, розповідати свої історії та отримувати необхідну підтримку. Під час терапії діти вчаться говорити про те, через що вони пройшли. Вони розвивають навички подолання труднощів та заспокоєння , що допомагає їм залишатися психологічно сильними. Вони також вчаться змінювати своє мислення та почуття щодо травматичної події. Поступово вони починають стикатися з речами, яких раніше уникали. Терапія допомагає дітям знайти власну мужність та розвинути впевненість у собі.

Подумайте про це так: терапія — це як накласти ліки на поранену частину серця дитини, зцілити її та допомогти їй знову почати працювати.

Давайте дізнаємося про травмоорієнтовану когнітивно-поведінкову терапію (TF-CBT)

Існує специфічний метод лікування травм у дітей, який називається травмоорієнтованою когнітивно-поведінковою терапією (ТФ-КПТ) . Він включає розмови, ігри та навчальні заняття, щоб допомогти дитині пережити травму.

Цей метод лікування TF-КПТ також дуже корисний для батьків. Насправді, для батьків цілком природно відчувати смуток і розлад через те, через що пройшла їхня дитина. Під час терапії батьки також отримують необхідну підтримку. Вони отримують поради щодо того, як допомогти своїй дитині вдома.

У когнітивно-поведінковій терапії з використанням TF батьки можуть відігравати важливу роль в одужанні своєї дитини. Вас навчають слухати таким чином, щоб допомогти вашій дитині говорити про те, що в неї на думці, полегшити її тягар та знайти зв'язок з вами. Ви можете допомогти своїй дитині практикувати навички подолання труднощів вдома. У міру того, як ваша дитина поступово одужуватиме, ви зможете розділити радість.

Як знайти терапію?

Зараз ви можете запитати: «Як мені знайти таку терапію для моєї дитини?» Це не так складно.

• Спочатку педіатр вашої дитиниПоговоріть зі своїм лікарем. Розкажіть йому/їй про те, через що пройшла ваша дитина. Пам’ятайте, що лікар стурбований як фізичним, так і психічним здоров’ям вашої дитини.
• Попросіть свого лікаря направити вас до дитячого психіатра , психолога або кваліфікованого консультанта , який має підготовку в цій галузі та може допомогти вашій дитині.
• Можливо, вам доведеться водити дитину на терапію раз на тиждень протягом кількох місяців, але поступово ви побачите позитивні зміни у вашої дитини.

Як ви можете допомогти своїй дитині вдома

Після травми дітям потрібна ваша підтримка та ласка більше, ніж будь-коли. Обов’язково подумайте про таке:

• Проводьте час зі своєю дитиною: робіть разом те, що заспокоює, розслабляє або розважає. Готуйте разом, ходіть на прогулянку, грайтеся, читайте книжки, малюйте, співайте пісні. Якщо можливо, виділяйте для цього час щодня, хоча б кілька хвилин. Подумайте про те, наскільки цінним було б витратити трохи часу на будівництво будинку з вашим маленьким сином вдень або прочитати невелику казку з вашою маленькою донькою перед сном ввечері.
• Будьте терплячими та теплими: Використовуйте добрі слова. Хваліть свою дитину, коли вона робить щось добре або докладає зусиль. Кажіть: « Я пишаюся тобою, сину/дочко ». Будьте терплячими, коли ваша дитина робить помилку. Покажіть їй, як спробувати ще раз.
• Проявляйте любов: Нехай ваша дитина відчує вашу любов. Обіймайте її, посміхайтеся, кажіть ніжні слова, показуйте це турботливими діями. Втішайте її заспокійливими словами, коли вона сумна або засмучена.
• Встановіть заспокійливий ритуал: для маленької дитини виділіть кілька хвилин, щоб прочитати казку, потримати її на руках або заспівати пісеньку перед сном (або в будь-який час протягом дня). Для старшої дитини візьміть за звичку обіймати її та бажати їй «на добраніч» перед сном, а також проводьте кілька хвилин, розмовляючи з нею, слухаючи, що вона хоче сказати, або сміючись разом. Ці додаткові хвилини з вами можуть значно допомогти вашій дитині почуватися спокійно, безпечно та розслаблено .

Ви можете подумати: «О... це ж просто дрібниці, які ми зазвичай робимо». Але якщо ви надасте своїй дитині додаткову підтримку та час, це допоможе їй відчути вашу любов і тісний зв’язок, який у вас є з нею. Після травматичного досвіду ця близькість цінніша, ніж будь-коли.

Зрештою, речі, які слід пам'ятати

Добре, з того, про що ми говорили, вам, мабуть, зрозуміло, наскільки травма, яку переживає дитина, може вплинути на її маленький розум. Але найважливіше:

• Травма серйозна, але діти можуть одужати. Не втрачайте надії.
• Правильна терапія, і особливо такі методи, як TF-КПТ, можуть бути дуже корисними. Тож не бійтеся звертатися за медичною допомогою.
• Як батьки, ваша любов, прихильність, терпіння та підтримка є важливими для одужання вашої дитини. Ви — найбільша сила вашої дитини.
• Дрібниці можуть мати велике значення. Проводити час зі своєю дитиною, цінувати її, ставитися до неї з любов’ю – все це дуже цінно.

Пам’ятайте, ви не самотні. Є професіонали, які можуть допомогти вам і направити вас у цій подорожі. І ваша улюблена дитина точно зможе пережити цей важкий час і знову бути щасливою.

Дитяча травма, психічне здоров'я, посттравматичний стресовий розлад, КПТ-Т, підтримка батьків, зцілення дітей, психологічна терапія.