У вас запаморочення, коли ви встаєте? Чи прискорено б'ється ваше серце? Це може бути синдром постуральної ортостатичної тахікардії (ПОТ)!

Уявіть, що ви зручно сидите в кріслі та раптово встаєте. Або ви лежите в ліжку і раптом відчуваєте запаморочення, розмитий зір, а серце б'ється дуже швидко. Іноді ми думаємо, що це просто щось нормальне, щось, що відбувається з організмом через навантаження, але це не завжди так. Це може бути симптомом особливого стану, який називається POTS (синдром постуральної ортостатичної тахікардії) . Не хвилюйтеся, ми поговоримо про це просто, від А до Я.

Простіше кажучи, що таке POTS?

Не лякайтеся цієї довгої назви. Давайте розберемо її слово за словом. Тоді її буде дуже легко зрозуміти.

• Постуральний: це стосується чогось, пов'язаного з положенням вашого тіла.
• Ортостатичний: це означає щось пов'язане зі стоянням у вертикальному положенні.
• Тахікардія: Ви, мабуть, чули про це. Це означає прискорене серцебиття, тобто серце б'ється більше 100 разів на хвилину.
• Синдром: це стосується групи симптомів, які виникають разом.

Отже, простіше кажучи, POTS – це сукупність симптомів, при яких частота серцевих скорочень аномально збільшується під час зміни положення, особливо коли ви встаєте з положення лежачи або сидячи.

Зазвичай наші тіла мають дуже дивовижну автоматичну систему. Вона називається вегетативною нервовою системою . Це як комп'ютерна система в нашому тілі. Незалежно від того, чи стоїмо ми, сидимо чи спимо, вона регулює такі речі, як кровотік, частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, за потреби. Нам навіть не потрібно про це думати.

Але з цією комп'ютерною системою у людини з синдромом Постійної Ортостатичної Тазової Тазової Координації (ПОТС) є невелика проблема. Коли ви встаєте, система не може належним чином перекачувати кров, яка накопичується у ваших ногах під дією сили тяжіння, назад до серця та мозку. Ніби щоб компенсувати це, тіло лише змушує серце битися швидше. Ось чому у вас паморочиться голова, болить грудна клітка та ви відчуваєте втому.

Хто найбільш схильний до розвитку цього стану?

Хоча POTS може вразити будь-кого, дослідження показали, що він найчастіше зустрічається у жінок віком від 15 до 50 років. Однак чоловіки також можуть захворіти на нього.

Цей стан зазвичай частіше виникає після певної події. Наприклад:

• Після важкої хвороби:Як після одужання від важкої вірусної лихоманки, такої як лихоманка денге або мононуклеоз.
• Після вагітності: У деяких матерів цей стан може розвинутися після народження дитини.
• Після нещасного випадку з тілом: Після нещасного випадку, такого як травма голови.
• Після серйозної операції.

Крім того, люди з аутоімунними захворюваннями , тобто хворобами, при яких імунна система організму атакує власний організм (наприклад, синдром Шегрена, вовчак, целіакія), також мають дещо вищий ризик розвитку синдрому ортостатичної тахікардії (ПОТС).

Які основні симптоми POTS?

Симптоми синдрому Потосу та Ортостатичної тахікардії (ПОТС) можуть значно відрізнятися від людини до людини. У деяких людей спостерігається лише кілька симптомів, а в інших — багато. Ці симптоми можуть з'явитися раптово або поступово посилюватися з часом.

Ви можете отримати гарне уявлення про це, переглянувши таблицю нижче.

Ситуації, коли симптоми можуть погіршитися

• У спекотному середовищі: під час купання в гарячій воді, під час перебування на сонці.
• Коли довго стоїш на одному місці: коли стоїш в автобусі, коли чекаєш у черзі.
• При надмірних фізичних навантаженнях.
• Коли ви дуже хворі: коли у вас застуда або підвищена температура.
• Для тих днів, коли у жінок менструація.

Як точно дізнатися, чи у вас є POTS?

Якщо у вас є ці симптоми, найважливіше, що вам слід зробити, це звернутися до хорошого лікаря. Не думайте, що у вас це захворювання. Ці симптоми можуть виникати й при інших захворюваннях.

Ваш лікар запитає вас про ваші симптоми та історію хвороби, а потім огляне. Якщо ви підозрюєте у себе POTS, основним тестом для його підтвердження є тест з нахилом столу .

У цьому випадку вас змушують лягти на спеціальне ліжко та закріплюють ременями, щоб ви не могли рухатися. Через деякий час ліжко повільно повертають у положення стоячи. Протягом цього часу ваш пульс та артеріальний тиск безперервно вимірюються за допомогою апаратів. У людини з постколоподібною тахікардією (ПОТС), коли ліжко випрямляється, пульс збільшується набагато більше, ніж певне значення.

Крім того, лікар може вирішити провести кілька інших аналізів, таких як аналізи крові та сечі, а також неврологічні тести, щоб з'ясувати причину.

Які методи лікування та управління існують для цього?

Поки що ліків від POTS немає. Але існує багато способів контролювати симптоми та жити кращим життям. Лікування варіюється від людини до людини, оскільки симптоми проявляються не у всіх.

Основна увага зосереджена на цих трьох пунктах:

1. Дієта та харчування

2. Фізичні вправи та фізична активність

3. Ліки в деяких випадках

1. Дієта та харчування

Це дуже важлива частина управління POTS.

• Сіль і вода: Тим, у кого низький об'єм крові, лікар може рекомендувати більше солі та води.Рекомендується пити. Важливо випивати близько 2-2,5 літрів води на день. Сіль – це не просто та сіль, яку ви додаєте в їжу. Ви можете їсти здорові продукти з сіллю. (Наприклад: сіль, лайм, мариновані огірки, оливки, солоні горіхи, соєвий соус). Але про це вам слід поговорити зі своїм лікарем і діяти відповідно до його порад.
• Харчування: Коли ви їсте велику порцію їжі за один раз, багато крові спрямовується до шлунка для її перетравлення. Це може погіршити симптоми синдрому ортостатичної тахікардії (ПОТС). Тому краще їсти 5 або 6 невеликих порцій їжі на день замість 3 великих порцій.
• Збалансоване харчування: вживання продуктів, багатих на клітковину та складні вуглеводи, може допомогти контролювати різке підвищення рівня цукру в крові та зменшити симптоми.

2. Фізичні вправи та фізична активність

Ви можете подумати: «О, як я можу займатися спортом, якщо мені важко вставати?» Але фізичні вправи – один із найкращих методів лікування синдрому ортостатичної тахікардії (ПОТС). Але робити це потрібно правильно.

• Такі вправи, як плавання, використання гребного тренажера та їзда на лежачому велосипеді, чудово підходять, тому що під час їх виконання вам не доводиться стояти.
• Ізометричні вправи: це вправи, які передбачають напруження та розслаблення м’язів без руху суглобів тіла. Наприклад, лежачи в ліжку, напружуйте та розслабляйте м’язи ніг протягом кількох секунд. Виконання цих вправ перед тим, як встати з ліжка вранці, може допомогти підготувати тіло.
• Повільно змінюйте положення: встаючи з ліжка, замість того, щоб різко вставати, спочатку посидьте в ліжку кілька хвилин. Потім повільно вставайте та затримайтеся на одному місці деякий час, перш ніж ходити. Це дуже важливо, щоб дати вашому тілу час звикнути до нового положення.

3. Ліки (медикаменти)

Немає специфічних ліків, схвалених для лікування синдрому ортостатичної тахікардії (ПОТС). Однак лікарі можуть призначати певні ліки, щоб допомогти контролювати деякі симптоми. Наприклад, ліки, що допомагають організму утримувати сіль і воду, ліки, що контролюють частоту серцевих скорочень (бета-блокатори), та ліки, що допомагають звужувати кровоносні судини.

Не використовуйте ці ліки самостійно. Їх повинен призначити лікар лише після ретельного обстеження вашого стану.

Інші речі, які слід враховувати , живучи з POTS

• Гарний сон: Сон необхідний кожному. Він ще важливіший для людей із синдромом посткоксарна тахікардія (ПОТС). Підняття узголів’я ліжка приблизно на 15 сантиметрів може допомогти зменшити симптоми вранці. Для цього покладіть дві цеглини під ніжки ліжка, щоб усе ліжко було трохи нахилене.
• Контроль температури:Екстремальна спека може погіршити симптоми. Тому уникайте перебування на вулиці в спекотні дні та уникайте прийняття гарячих ванн. По можливості краще перебувати в приміщенні з кондиціонером.
• Компресійні панчохи: це спеціальні шкарпетки, які носять на ногах. Вони допомагають стискати вени на ногах і перекачувати кров вгору. Їх можна використовувати за призначенням лікаря.
• Психічне здоров'я: Життя з тривалою хворобою може бути стресовим. Поговоріть про це зі своєю родиною та друзями. За необхідності звернення за консультацією може бути дуже корисним.

ПОТС не є небезпечним для життя станом. Це означає, що він не скоротить ваше життя. Але він може суттєво порушити ваше повсякденне життя. Однак за умови належного лікування та зміни способу життя багато людей можуть контролювати свої симптоми та жити щасливо.