Ваша щиколотка болить із зовнішньої сторони? Це може бути синдром синус-тарсі!

Ви коли-небудь помічали невеликий набряк на зовнішній стороні щиколотки, трохи нижче, що супроводжується болем? Можливо, цей біль посилюється під час ходьби або повороту стопи туди-сюди. Якщо це трапилося з вами, то ми поговоримо про дещо, що може бути для вас важливим. Ми називаємо цей стан «синдромом передплюскової пазухи». Не хвилюйтеся, давайте поговоримо про це просто.

Що таке синдром синус-тарсі?

Простіше кажучи, синдром синус-тарсі – це болючий набряк на зовнішній стороні щиколотки, трохи нижче неї. Якщо бути точним, він спричинений запаленням підтаранного суглоба, місця з’єднання щиколотки (таранної кістки) та п’яткової кістки (п’яткової кістки).

Цей «(підтаранний суглоб)» допомагає вам повертати стопу з боку в бік. «(Синусна передплюсна)» – це невеликий простір між двома кістками, про які я згадував. Уявіть собі це як маленький тунель крізь гору. Але замість того, щоб видаляти каміння, щоб зробити дорогу для автомобілів, це невелика дорога, вирубана з кісток. Через цю дорогу проходять «(зв'язки)» (кістки), нерви та кровоносні судини, які йдуть до інших частин вашої стопи та гомілковостопного суглоба.

Синдром синус-тарсі виникає, коли тканини в пазусі тарсі з якоїсь причини подразнюються. Тканина набрякає. Коли цей набряк виникає в цьому невеликому просторі, тиск всередині зростає і виникає біль. Основною причиною цього є розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба. Цей ризик особливо високий, якщо ви кілька разів розтягували одну й ту саму гомілковостопну кістку.

Якщо у вас біль або набряк у щиколотці або п'яті, і якщо вам важко рухатися або правильно використовувати стопу та щиколотку, вам обов'язково слід звернутися до лікаря або ортопеда.

Це поширений стан?

За словами експертів, синдром синус-тарсі є відносно рідкісним захворюванням. Однак важко точно сказати, наскільки поширеним воно є. Це пояснюється тим, що багатьом людям з цим захворюванням може бути поставлений неправильний діагноз. Крім того, його симптоми дуже схожі на симптоми інших захворювань гомілковостопного суглоба.

Які симптоми синдрому синус-тарсі?

Основними симптомами цього стану є біль та набряк у гомілковостопному суглобі. Біль та набряк найчастіше відчуваються на зовнішній стороні гомілковостопного суглоба, на його нижньому краї. Однак іноді цей біль може поширюватися і на інші частини гомілковостопного суглоба.

Ви, ймовірно, побачите та відчуєте набряк у ділянці між кісткою щиколотки та п'ятки. Іноді цей набряк настільки помітний, що деякі люди думають, що він схожий на кісту під шкірою.

Які відчуття це у вас викликає?

Біль при синдромі синус-тарсі зазвичай постійний і легкий.Це відчуття, ніби постійний біль. Але коли ви рухаєтеся або використовуєте ногу, біль стає різким і може відчуватися як прокол ножем. Особливо в такі моменти:

• Коли ваша стопа вивернута назовні посередині тіла.
• Коли ви переносите вагу на ноги, наприклад, під час ходьби, бігу або підйому сходами.
• Коли ви торкаєтеся та натискаєте на ту частину, яка називається синусом предплюсну.

Чому виникає синдром синус-тарсі?

Будь-яка травма або стан, що пошкоджує ваш підтаранний суглоб або простір, який називається синусом предплюсну, може спричинити це.

Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба є найпоширенішою причиною. Близько 80% людей із синдромом синус-тарсі мають цей стан, коли їхня гомілковостопна суглоба викривлена ​​назовні від центру тіла. Ковзання, падіння та інші спортивні травми є найпоширенішими причинами розтягнень зв'язок гомілковостопного суглоба. Наприклад, якщо ви раптово спіткнулися під час гри в крикет або якщо ви випадково спіткнулися та покотили гомілковостопний суглоб під час ходьби по вибоїні. Це найпоширеніші причини цього стану.

Травми гомілковостопного суглоба також можуть спричинити стан, який називається синовітом (набряк синовіальної оболонки) у вашому підтаранному суглобі. Набряк, що виникає в результаті цього, також може призвести до синдрому синус-лапки.

Причини, не пов'язані з травмами

Іноді природне положення ваших ніг, спосіб ходьби та певні стани здоров'я можуть з часом спричиняти надмірний тиск («стрес») на ваші пазухи носа, що призводить до цього синдрому. Причини, які не пов'язані з травмою, включають:

• Наявність плоскостопості.
• Гіперпронація – це надмірне закочування стопи всередину під час ходьби або бігу.
• Артритні захворювання стоп та гомілковостопних суглобів.
• Ожиріння.

Хто має підвищений ризик?

Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба є настільки поширеними травмами, що синдром синус-тарсі може розвинутися у будь-кого. Однак, наступні люди мають дещо вищий ризик:

• Люди, які займаються видами спорту, що потребують різких змін напрямку та поворотів (наприклад, футбол, баскетбол, хокей).
• Люди, які довго стоять і працюють на твердій землі.
• Вагітні жінки. Гіперпронація (загин стопи всередину) частіше виникає під час вагітності.
• Люди, які кілька разів розтягували ту саму щиколотку. Якщо раніше травмована щиколотка знову розтягується, ризик розвитку синдрому синус-тарсі значно вищий.

Як лікарі точно діагностують це?

Лікар діагностує синдром синус-лапки шляхом фізичного огляду . Він або вона огляне вашу пошкоджену щиколотку, перевірить наявність набряку та пропальпує ділянку, яка називається синус-лапкою. Вас можуть попросити встати, пройтися або потрясти щиколоткою. Якщо біль посилюється або посилюється під час дотику, руху або руху щиколотки, вам слід повідомити про це свого лікаря.

Якщо ви знаєте, коли вперше відчули симптоми, особливо коли і де сталася травма, повідомте про ці деталі свого лікаря.

Симптоми синдрому синус-тарсі схожі на симптоми кількох інших захворювань, що вражають гомілковостопний суглоб та стопу. Наприклад:

• Артрит стопи та гомілковостопного суглоба.
• Стресові переломи п'яткової кістки.
• Переломи таранної кістки.
• Синдром тарзального каналу (`(синдром тарзального каналу)`).

Аналізи на синусит

Ваш лікар також може провести деякі візуалізаційні тести , щоб зробити знімки щиколотки та навколишньої ділянки:

• Рентген стопи.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія).
• КТ (`(КТ - комп'ютерна томографія)`).

Як лікується синдром синус-тарсі?

Ваш лікар порекомендує лікування для зменшення набряку та болю в пазухах. Найпоширенішими методами лікування є:

• Безрецептурні знеболювальні засоби: Ви можете використовувати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) або ацетамінофен (парацетамол) для зменшення набряку та болю. Однак не приймайте ці препарати більше 10 днів без консультації з лікарем.
• Кортикостероїди: це потужні протизапальні препарати, що призначаються лікарем. Ваш лікар також може ввести кортизон безпосередньо в підтаранний суглоб.
• Іммобілізація: Вам може знадобитися носити бандаж для гомілковостопного суглоба або спеціальне взуття для ходьби, щоб забезпечити нерухомість та безпеку гомілковостопного суглоба під час загоєння. Ваш лікар також може запропонувати заклеїти гомілковостопний суглоб тейпом для додаткової підтримки. Він навчить вас, як це робити безпечно.
• Фізіотерапія: Фізіотерапевт навчить вас вправам та розтяжкам для зміцнення м’язів навколо щиколотки. Він допоможе вам відновити діапазон рухів щиколотки (наскільки далеко ви можете рухати щиколоткою).
• Ортопедичні устілки: Ортопедичні устілки – це спеціальні вставки, які вставляються у ваше взуття. Ви можете придбати їх в аптеці або виготовити на замовлення. Ваш лікар скаже вам, які устілки вам потрібні та як довго їх потрібно носити. Він також може порекомендувати взуття, яке підтримує ваші стопи та щиколотки (або те, що вам слід уникати носіння певних типів взуття).
• Хірургія:Хірургічне втручання рідко потрібне при синдромі синус-лапки. Лікар розглядатиме хірургічне втручання лише тоді, коли інші методи лікування не допомогли, або якщо у вас постійний сильний біль чи набряк. Якщо так, він пояснює вам, який тип операції вам доведеться зробити та чого очікувати після неї.

Чи можна повністю вилікувати синдром синус-лапки?

Так, здебільшого синдром синуситу зникне, як тільки ви знайдете лікування, яке може контролювати ваші симптоми. Зі зменшенням набряку в пазухах біль також зникне.

Синдром синус-тарсі, спричинений розтягненням зв'язок гомілковостопного суглоба, зазвичай поступово покращується в міру загоєння розтягнення. Зазвичай загоєння розтягнутої гомілковостопного суглоба може зайняти близько місяця.

Однак, якщо ваш синусит спричинений зміною природного положення ваших ніг або іншим станом здоров’я, його одужання може зайняти більше часу. Запитайте про це свого лікаря або ортопеда.

Як ви можете захистити себе від цієї ситуації?

Можливо, повністю захистити себе від синдрому синус-лапки неможливо, особливо якщо ви спортсмен. Але є способи зменшити ризик.

Під час занять спортом або фізичної активності:

• Одягайте належне захисне спорядження (включаючи правильний тип взуття).
• Якщо у вас болить щиколотка під час або після фізичної активності, не намагайтеся просто «пережити біль».
• Дайте своїм щиколоткам час відпочити та відновитися після напруженої діяльності.
• Розігрійтеся та розтягніться перед заняттями спортом або фізичними вправами.
• Охолодіться та розтягніться після фізичного навантаження.

Пам’ятайте про це, щоб захистити себе від нещасних випадків:

• Тримайте свій дім і робоче місце в порядку та без зайвого мотлоху.
• Коли ви тягнетеся до чогось високо в будинку , завжди використовуйте відповідне обладнання (наприклад, драбину). Не залазьте на стільці, столи чи стійки.
• Якщо вам важко ходити або є високий ризик падіння, використовуйте тростину або ходунки.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас травма та симптоми синуситу, зверніться до лікаря. Якщо ваші симптоми не покращуються після кількох днів лікування (або погіршуються), повідомте про це свого лікаря.

Коли мені слід звернутися до відділення невідкладної допомоги (ЕР)?

Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги:

• Дуже сильний біль.
• Якщо набряк посилюється.
• Зміна кольору (наприклад, посиніння, почорніння).
• Якщо ви взагалі не можете рухати ногою або щиколоткою.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Ви можете поставити лікарю такі запитання:

• Чи є у мене синдром синус-тарсі, чи це якась інша проблема з гомілковостопним суглобом?
• Я розтягнув щиколотку? Це спричинило синдром синус-тарсі?
• Чи доведеться мені проходити якісь аналізи?
• Яке лікування ви пропонуєте для контролю болю та набряку?
• Як довго мені слід уникати фізичної активності?

Синус-тарсі – це невеликий простір у вашій гомілковостопній кістці, який може бути дуже болючим при подразненні. Синдром синус-тарсі виникає, коли невеликий простір між кісткою гомілковостопної кістки та п'ятковою кісткою набрякає через травму або іншу проблему. Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба часто є причиною.

Повідомлення на винос

Якщо у вас біль у щиколотці та труднощі з рухом або використанням стопи чи щиколотки, особливо якщо ви знаєте, що послизнулися, підвернулися або розтягнули щиколотку, важливо звернутися до лікаря або ортопеда. Вони можуть допомогти вам визначити причину ваших симптомів і пояснити, що ви можете зробити, щоб допомогти своїй щиколотці. Синдром синус-тарсі може бути дуже неприємним станом, але зазвичай це тимчасова проблема. Як тільки ваша щиколотка загоїться і набряк спаде, ви зможете повернутися до своєї звичайної діяльності. Тому найголовніше — не панікувати та отримати належне лікування.

Синдром синус -тарсі, біль у гомілковостопному суглобі, набряк гомілковостопного суглоба, підтаранний суглоб, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, біль у стопі, синдром синус-тарсі