Що потрібно знати про звичайну застуду!

Важко знайти людину, яка б не застуджувалася раз чи два на рік, чи не так? Закладеність носа, першіння в горлі , чхання... Ці надокучливі симптоми можуть на деякий час зіпсувати нам весь день. Сьогодні ми поговоримо про « звичайну застуду », яка легко передається від людини до людини вдома, в школі та в офісі. Як вона насправді розвивається? Які симптоми? Чи є ліки? Чи можна їй запобігти? Давайте знайдемо відповіді на всі ці питання в цій статті.

🤔 Що це за холод? (Огляд)

Простіше кажучи, застуда – це інфекція, спричинена вірусом, який потрапляє у верхні дихальні шляхи, включаючи наш ніс, горло, пазухи носа та трахею/трахею.

❓ Як розвивається застуда?

Цю інфекцію викликає вірус. Цей вірус потрапляє в наш організм через слизові оболонки (тонкі, вологі оболонки) носа, очей або рота. Як це відбувається?

• Вдихання: Коли людина із застудою кашляє або чхає, крихітні крапельки, що містять вірус, потрапляють у повітря. Якщо ми вдихаємо це повітря, вірус може потрапити до нас у ніс.
• Дотик: Якщо хвора людина витирає ніс або чхає, а потім торкається чогось, наприклад, дверної ручки, столу чи телефону, вірус може оселитися на цій поверхні. Якщо здорова людина торкається цієї поверхні, а потім тією ж рукою торкається носа, рота чи очей, вірус може потрапити в організм.

❓ Чому це називається «звичайна застуда»?

Як випливає з назви, це дуже «поширене» захворювання, тобто дуже поширене та поширене. Фактично, звичайна застуда може бути найпоширенішим захворюванням, яке ми отримуємо протягом свого життя! В середньому доросла людина хворіє на нього два-три рази на рік. Маленькі діти можуть хворіти на нього чотири або більше разів на рік.

❓ Чи є звичайна застуда коронавірусом?

Це трохи заплутано. Насправді існує понад 200 типів вірусів, які можуть спричинити застуду! Найпоширенішими (близько 50%) з них є риновіруси . Однак деякі віруси з групи коронавірусів також можуть спричиняти застуду. Але це не новий коронавірус, який спричинив глобальну пандемію у 2019 році ( SARS-CoV-2, який викликає COVID-19 ). Захворювання, спричинені коронавірусами, що викликають застуду, не є серйозними та швидко одужують. (Ми поговоримо про різницю між COVID-19 та застудою пізніше).

🤧 Симптоми та причини

Симптоми застуди зазвичай не з'являються одразу, а розвиваються поступово.

❓ Які симптоми застуди? (Які симптоми?)

• Рання стадія (1-3 дні): Перші симптоми починають проявлятися протягом одного-трьох днів після зараження вірусом. Більшість людей (близько 50%) спочатку відчувають легке першіння, свербіж або біль у горлі. Крім того, протягом цих днів:
  • Чхання
  • Нежить (спочатку водянистий, пізніше може стати густим)
  • Закладеність носа / закладеність носа
  • Кашель (спочатку може бути сухим)
  • Можуть виникнути такі симптоми, як хрипота/охриплость голосу.
• Активна стадія (дні 4-7): Протягом цих днів симптоми стають сильнішими та досягають свого піку. Окрім попередніх симптомів, можуть також виникнути наступні:
  • Біль у тілі
  • Головний біль
  • Сльозотеча/сльозотеча, постійний нежить
  • Втома
  • Лихоманка (частіше зустрічається у маленьких дітей, ніж у дорослих)
• Пізня стадія (дні 8-10): У більшості випадків до цього часу хвороба починає вщухати. Можливо, ви повністю одужали. Однак деякі симптоми, особливо кашель, можуть зберігатися ще кілька днів, іноді навіть тижнів (до 2 місяців). Важливо: Якщо ви не почуваєтеся краще після 10 днів, якщо ваші симптоми погіршуються або якщо повертається лихоманка, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Це може означати, що у вас розвинулося інше ускладнення застуди, таке як бронхіт, синусит або пневмонія.

❓ Симптоми у немовлят

Коли дитина застуджується, у неї можуть проявлятися дещо інші симптоми, ніж у дорослих:

• Нежить (спочатку водянистий, потім густіє і може стати сірим, жовтим або зеленим)
• Чхання
• Лихоманка близько 101-102 градусів за Фаренгейтом (38,3-38,9 градусів за Цельсієм)
• Втрата апетиту
• Підвищене слинотеча через біль у горлі та утруднене ковтання
• Кашель
• Дратівливість
• Незначне набрякання лімфатичних вузлів на шиї

❓ Як відрізнити симптоми застуди у немовляти від серйозної хвороби?

Якщо у вашої дитини є будь-який із перелічених нижче симптомів, це може бути щось серйозніше, ніж проста застуда. Негайно зверніться за медичною допомогою:

• Якщо у дитини віком до 2 місяців підвищена температура.
• Утруднене дихання (особливо якщо ніздрі розширюються під час дихання).
• Прискорене або утруднене дихання.
• Якщо під час дихання ви видаєте свистячий звук.
• Якщо ви бачите, як ваші ребра втягуються всередину, коли ви дихаєте (ребра видно).
• Якщо губи сині (Сині губи).
• Якщо ви відмовляєтеся від їжі або пиття (може спричинити зневоднення).
• Якщо ви відчуваєте біль у вусі.
• Якщо ви поводитеся більш непередбачувано або сонливо, ніж зазвичай.
• Якщо кашель триває більше 3 тижнів.
• Якщо здається, що хвороба погіршується день у день, а не покращується.

❓ Що викликає застуду? (Що її викликає?)

Як ми вже казали раніше, віруси викликають застуду. Головним винуватцем є риновіруси . Існує понад 100 типів риновірусів! Крім того, існує близько 200 інших типів вірусів, включаючи коронавіруси, які викликають звичайну застуду. Це означає, що те, що ви один раз перехворіли на застуду, не означає, що ви не захворієте знову, адже наступного разу це може бути інший вірус.

❓ Чи заразна застуда? Як вона передається?

Так, це точно заразно. Воно дуже легко передається від людини до людини. Як ми вже обговорювали вище, воно поширюється шляхом вдихання крапельок, що містять вірус, що виділяються в повітря, коли інфікована людина кашляє або чхає, або шляхом дотику до поверхні, на якій є вірус, а потім дотику до носа, рота або очей.

❓ Як довго можна бути заразним?

Не дивуйтеся, ви можете заразити когось іншого вже за день або два до появи симптомів! Крім того, вірус може виділятися з вашого організму до 2 тижнів після одужання. Однак ви найбільш заразні, коли ваші симптоми досягають піку — зазвичай протягом перших 3 днів після захворювання.

❓ Скільки триває інкубаційний період?

Інкубаційний період – це час від моменту потрапляння вірусу в організм до появи перших симптомів. Для звичайної застуди цей період зазвичай становить від 12 годин до 3 днів .

❓ Чому маленькі діти частіше хворіють на застуду?

Імунна система маленьких дітей та немовлятВони ще не стикаються з цими вірусами. Їхні тіла все ще вчаться розпізнавати та боротися з цими новими вірусами. Тому вони легко заражаються інфекціями. До 2 років дитина може хворіти на застуду приблизно 8-10 разів на рік! У дорослому віці ми стикаємося з багатьма вірусами застуди, тому, коли з'являється подібний вірус, наша імунна система може розпізнати його та швидко боротися з ним. Ще одна причина полягає в тому, що маленькі діти дуже близько один до одного в школі, на уроках та під час ігор. Крім того, вони часто не прикривають рот і чхають руками, вони часто торкаються руками рота, носа та очей, і вони рідше миють руки. Це сприяє легкому поширенню вірусу. Вірус застуди може жити на таких поверхнях, як іграшки та книги, протягом кількох годин. Немовлята можуть легко заразитися, якщо візьмуть іграшку, до якої торкалися інші немовлята, і покладуть її до рота.

🩺 Діагностика та аналізи

❓ Як лікар діагностує застуду?

Лікар зазвичай визначає, чи є у вас застуда, розпитавши вас про ваші симптоми та провівши фізичний огляд. Під час огляду він може звернути увагу на такі речі, як:

• Чи опухла внутрішня частина ніздрів?
• У вас закладений ніс?
• У вас почервоніло та болить горло?
• Чи набряклі лімфатичні вузли на шиї?
• Чи нормальні звуки легень? (Очистіть легені - переконайтеся, що немає пневмонії)

❓ Які аналізи ви проводите?

У більшості випадків застуду можна діагностувати на основі симптомів та фізикального огляду. Спеціальних аналізів не потрібно. Однак, якщо ваш лікар підозрює у вас COVID-19, грип або інше захворювання, він може взяти мазок з носа, щоб перевірити наявність вірусу. Рентген грудної клітки також може бути зроблений, якщо є підозра на таке ускладнення, як бронхіт або пневмонія.

💊 Ведення та лікування

❓ Як лікувати застуду?

Це найважливіше: немає жодних специфічних «ліків» від застуди.Це означає, що ліків від вірусу немає. Нам потрібно дозволити хворобі самостійно вилікуватися, контролюючи симптоми та підтримуючи комфорт організму. Більшість застуд проходять самостійно протягом 7-10 днів, не переходячи в серйозні. Лікування включає безрецептурні препарати та домашній догляд.

❓ Чому антибіотики не можуть вилікувати застуду?

Саме тут багато людей помиляються. Антибіотики – це препарати, які лікують інфекції, спричинені бактеріями. Застуду викликають віруси. Тому давати ліки, які вбивають бактерії, щоб знищити вірус, марно. Антибіотики не лікують застуду і не пришвидшують її перебіг. Використання антибіотиків без потреби вбиває лише корисні бактерії в організмі та створює стійкість до них. Однак іноді (особливо у маленьких дітей) застуда може спричинити ускладнення, такі як вушні інфекції або пневмонія, спричинені бактеріями. У таких випадках лікар може призначити антибіотики для лікування бактеріальної інфекції.

❓ Які ліки використовуються для зменшення симптомів?

Існує багато безрецептурних (OTC) ліків для лікування симптомів застуди. Однак деякі з них не підходять для маленьких дітей. Завжди консультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж давати дитині будь-який з цих ліків. Також не змішуйте ліки, призначені для різних симптомів. Це може призвести до того, що організм поглине занадто багато інгредієнтів і спричинить інші проблеми зі здоров’ям (наприклад, пошкодження печінки). Ось деякі ліки, які можуть допомогти при симптомах застуди:

• Знеболювальні засоби: парацетамол (наприклад, Панадол®, Калпол®) та НПЗЗ (наприклад, ібупрофен – наприклад, Бруфен®) можуть допомогти зменшити головний біль та жар.
• Протинабрякові засоби: Ліки, що містять псевдоефедрин (такі як Судафед®), можуть допомогти полегшити закладеність носа . (Вони можуть не підходити деяким людям, особливо тим, хто має високий кров'яний тиск, тому проконсультуйтеся з лікарем.) Існують також протинабрякові назальні спреї, але їх не слід використовувати більше кількох днів.
• Антигістамінні препарати:Хлорфенірамін (наприклад, Піритон®) та дифенгідрамін (наприклад, Бенадрил®) можуть зменшити чхання та нежить. Однак вони можуть викликати сонливість.
• Протикашльові засоби: такі ліки, як декстрометорфан (міститься в деяких сиропах від кашлю), можуть допомогти контролювати кашель (зазвичай вони не рекомендуються дітям віком до 5 років).
• Відхаркувальні засоби: Ліки, що містять гвайфенезин (такі як Mucinex®), допомагають розріджувати густий слиз у грудях і полегшують його відкашлювання.

❓ Як лікувати застуду у маленької дитини?

Найголовніше: не давайте дитині жодних безрецептурних ліків від кашлю чи застуди, якщо це не рекомендовано лікарем! Ось кілька речей, які слід робити, коли у вашої дитини застуда:

• Забезпечте комфорт вашої дитини: одягніть її в теплий, зручний одяг.
• Давайте рідини: Якщо вашій дитині менше 6 місяців, продовжуйте давати їй грудне молоко або суміш. Якщо вашій дитині більше 6 місяців, ви також можете давати їй воду в невеликих кількостях.
• Дайте дитині відпочити: Якщо йому важко гратися, дайте йому добре поспати та відпочити.
• Якщо у вас закладений ніс: більшість немовлят не можуть самостійно прочистити ніс приблизно до 4 років. Тому ці методи можуть допомогти:
  • Фізрозчин та відсмоктування: приблизно за 15 хвилин до їжі закапайте кілька крапель фізрозчину (солоної води) з аптеки в ніздрі дитини, щоб розрідити слиз. Потім за допомогою гумової груші або ротового відсмоктувача обережно видаліть рідину та слиз з носа дитини. Це полегшить дихання вашої дитини.
  • Вазелін: Нанесіть трохи вазеліну на зовнішню (під) ніздрі дитини. Ця ділянка може бути червоною та сухою від частого сякання носа. Але не наносьте його всередину ніздрів. (Не використовуйте назальні спреї, якщо ваш лікар не призначив вам цього, оскільки вони можуть погіршити стан.)
  • Зволожувач або випарник:Використовуйте зволожувач повітря, щоб зволожити повітря в кімнаті вашої дитини. Це зменшить сухість носа та горла. Але обов’язково ретельно очистіть і висушіть його перед використанням. В іншому випадку в ньому можуть накопичуватися бактерії та грибки, що може спричинити інші захворювання. Перевірте, чи потрібно замінити фільтр. Не використовуйте випарник, який виробляє гарячу пару, оскільки це може спричинити опіки.
  • Пара: Якщо у вас немає зволожувача повітря, увімкніть гарячу воду у ванній кімнаті, зачиніть двері та візьміть дитину, щоб вона залишалася в парній кімнаті приблизно на 15 хвилин. (Не залишайте дитину саму.) Гаряча ванна також може допомогти.

Якщо ваша дитина не відчуває болю, дозвольте їй гратися та працювати нормально. Якщо у неї лихоманка або інші ускладнення, краще залишити її вдома.

🛡️ Як запобігти? (Профілактика)

Хоча неможливо на 100% запобігти застуді, є багато речей, які ми можемо зробити, щоб зменшити ризик:

❓ Що ми можемо зробити, щоб запобігти застуді

• Часто мийте руки: ретельно мийте руки з милом і водою протягом щонайменше 20 секунд. Особливо перед їжею, перед приготуванням їжі, після відвідування туалету, після сякання носа та після дотику до людини з підвищеною температурою.
• Уникайте дотиків до обличчя: вірус передається через дотик до носа, рота та очей брудними руками. Обмежте цю звичку.
• Протирайте поверхні, яких часто торкаєтесь: дверні ручки, вимикачі світла, телефони та клавіатури можуть бути носіями вірусу. Часто протирайте їх.
• Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук: коли мило та вода недоступні, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, що містить спирт (не менше 60%).
• Зміцнюйте свою імунну систему: висипайтеся, їжте здорову їжу (овочі, фрукти) та займайтеся фізичними вправами. Це підготує ваш організм до протистояння хворобам.
• Залишайтеся вдома, якщо ви хворі: Якщо у вас застуда, залишайтеся вдома та відпочивайте, щоб уникнути зараження інших.

❓ Як захистити маленьких малюків від застуди?

• Тримайтеся подалі від хворих людей:Найкраще, що ви можете зробити, це не відправляти свою дитину до людей, які застудилися. Тримайте свою дитину вдома якомога більше. Те, що є звичайною застудою для дорослої людини, може бути серйозним для дитини.
• Миття рук: Дорослі, які перебувають поруч із немовлятами, повинні ретельно мити руки після кашлю, чхання або сякання. Також мийте руки після дотику до людини, у якої є слиз. Після витирання носа дитини мийте свої руки, а також руки дитини.
• Тримайте іграшки в чистоті: регулярно мийте іграшки. Особливо не діліться іграшками, які немовлята кладуть до рота, з іншими.
• Дезінфікуючий засіб: Якщо мило та вода недоступні, використовуйте вологі серветки або дезінфікуючий засіб. (Зберігайте пляшки з дезінфікуючим засобом у недоступному для немовлят місці, оскільки вони небезпечні у разі проковтування.)
• Щеплення: Робіть усі щеплення вашій дитині у відповідному віці. Хоча вони не зупиняють застуду, вони можуть допомогти запобігти ускладненням, таким як інфекції вуха або легень, які можуть розвинутися внаслідок застуди. Щорічна вакцинація проти грипу рекомендується для дітей старше 6 місяців. Вакцина проти COVID-19 також доступна з 6-місячного віку.

✅ Скільки часу потрібно для одужання? (Прогноз)

❓ Скільки триває застуда?

Більшість застуд проходять самостійно протягом 7-10 днів, при цьому симптоми поступово зменшуються.

❓ Чи може застуда бути смертельною?

Загалом, застуда не є небезпечною для життя хворобою для здорової людини. Однак у людей з ослабленою імунною системою (наприклад, ВІЛ-інфікованих людей, онкохворих, реципієнтів трансплантованих органів), людей з респіраторними захворюваннями, такими як астма, дуже маленьких дітей або людей похилого віку, застуда може спричинити інші серйозні ускладнення. Такі ускладнення (як згадувалося раніше, синусит, вушні інфекції, пневмонія) можуть бути небезпечними для життя, якщо вони важкі.

🏠 Що ви робите, коли застуджуєтесь? (Життя з / Догляд за собою)

❓ Які найкращі засоби для догляду за собою?

Найкраще, що ви можете зробити, коли у вас застуда, це:

1. Розслабтеся:Дуже важливо давати своєму тілу відпочити. Якщо можливо, залишайтеся вдома кілька днів, не йдучи на роботу чи до школи. Це не тільки дасть вам можливість відпочити, але й запобіжить поширенню хвороби серед інших.
2. Пийте рідину: щоб уникнути зневоднення, пийте багато води, супів, каш та фруктових соків (з низьким вмістом цукру). Це збереже ваш ніс і горло вологими, що сприятиме відходженню слизу. Уникайте напоїв, що містять алкоголь і кофеїн (чай, кава), оскільки вони можуть ще більше зневоднити вас.

Про вітаміни та інше: можливо, ви чули, що такі речі, як цинк, вітамін С та ехінацея, можуть запобігти застуді або вилікувати її. Але немає наукових доказів того, що вони можуть запобігти застуді. Хоча деякі дослідження показують, що прийом цинку може скоротити тривалість хвороби та зменшити симптоми, потрібні додаткові підтвердження. Також слід уникати назальних спреїв, що містять цинк, оскільки вони можуть назавжди погіршити нюх. Прийом вітаміну С не запобіжить застуді, але може скоротити тривалість симптомів. Найкраще, що можна зробити, це збалансовано харчуватися.

❓ Коли слід звернутися до лікаря? (Дорослі)

Зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми:

• Висока температура (понад 38,9°C / 102°F)
• Біль у грудях
• Сильний біль у вусі
• Погіршення астми або утруднене дихання
• Симптоми тривають більше 10 днів або стають важкими
• Лихоманка повертається

❓ Моя дитина застудилася, коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вашої дитини спостерігаються ці симптоми, негайно зверніться за медичною допомогою або до найближчої лікарні:

• Висока температура (температура понад 38°C, особливо якщо дитині менше 3 місяців)
• Якщо ви повністю перестанете їсти та пити
• Якщо у вас блювота
• Якщо ви відчуваєте біль у вусі або животі
• Якщо ви плачете більше, ніж зазвичай
• Якщо ви відчуваєте сонливість більше, ніж зазвичай
• Якщо у вас хрипи (дихання зі свистом)
• Якщо у вас утруднене дихання

❓ Додаткові поширені запитання

❓ Чи впливає застуда під час вагітності на вагітність?

Застуда під час вагітності зазвичай не є небезпечною. Однак, слід бути дуже обережною з ліками, які ви приймаєте від симптомів. Багато безрецептурних препаратів не підходять у цей період. Тому вам слід запитати свого лікаря (акушера-гінеколога), які ліки безпечні. Якщо ви вважаєте, що у вас грип (грип) або у вас лихоманка, негайно повідомте про це свого лікаря. Вам може знадобитися термінове лікування.

❓ Чому взимку (сезон дощів на Шрі-Ланці) трапляється більше застуд?

Хоча застуда може виникати в будь-яку пору року, вона найчастіше зустрічається в холодну погоду (наприклад, взимку в західних країнах і в сезон дощів на Шрі-Ланці). Одна з причин полягає в тому, що в цей час люди схильні перебувати в закритих приміщеннях, таких як будинки, офіси та класні кімнати, а не на вулиці. Це полегшує поширення вірусу. Нещодавнє дослідження (на мишах) показало, що коли холодне повітря знижує температуру носа, імунна система менш здатна зупинити ріст риновірусів. Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи стосується це також людей, можливо, що холодна погода може мати непрямий вплив.

❓ Чим відрізняється застуда від COVID-19?

Коронавіруси – це група вірусів. Як і коронавірус, що викликає застуду, новий коронавірус (SARS-CoV-2), що з'явився у 2019 році, викликає COVID-19. Хоча обидва вражають дихальну систему, COVID-19 може вражати легені та спричиняти більш важкі захворювання, такі як пневмонія. Ранні симптоми COVID-19 включали лихоманку, озноб, задишку, втрату нюху або смаку та діарею . Вони були менш поширеними при застуді. Однак симптоми COVID-19, спричиненого пізнішим варіантом Омікрону, дуже схожі на звичайну застуду. Тому їх може бути важко розрізнити. Омікрон також має такі симптоми, як нежить, кашель, біль у горлі, головний біль та закладеність носа . Тому, якщо є сумніви, доцільно пройти тест на COVID-19.

❓ Чим відрізняється застуда від грипу?

Симптоми обох дуже схожі, тому їх легко сплутати. Обидва поширені взимку/в сезон дощів і вражають верхні дихальні шляхи. Але вони викликані двома різними типами вірусів. Застуда викликається комбінацією близько 200 вірусів, включаючи риновіруси. Грип викликається лише вірусом грипу. Основна відмінність полягає в тому, що коли ви хворієте на грип, у вас зазвичай висока температура, озноб, біль у тілі та втома. У дорослих рідко піднімається температура зі звичайним кашлем, але грип частіше супроводжується лихоманкою та кашлем (у маленьких дітей може підвищуватися температура з кашлем). Симптоми грипу зазвичай важчі, ніж застуди. Хоча обидва захворювання можуть спричиняти ускладнення, ускладнення, спричинені грипом (такі як пневмонія), іноді можуть бути небезпечними для життя.

❓ Яка різниця між звичайною застудою та застудою/гострим бронхітом?

«Застуда» або гострий бронхіт – це запалення (подразнення) та накопичення слизу в бронхах, що ведуть до легень. Цей стан виникає, коли вірус застуди поширюється з носа, горла та легень. (Його також можуть спричиняти бактерії.) Як і звичайна застуда, застуда також може викликати кашель. Однак застуда – це «мокрий кашель», що означає, що під час кашлю виробляється слиз. Крім того, у вас можуть бути такі симптоми, як сильний кашель, який не дає вам спати вночі, утруднене дихання та біль у грудях.

✍️ Нарешті

Застуда – це поширене, але часто нешкідливе захворювання, яке проходить саме по собі за кілька днів. Найкраще відпочивати та пити багато рідини. Хоча існують безрецептурні ліки, які можуть допомогти зменшити симптоми, антибіотики неефективні. Слід бути дуже обережним, даючи ліки маленьким дітям. Ми також несемо відповідальність за те, щоб не заразити інших, коли хворіємо. Якщо після 10 днів покращення немає або симптоми сильні, обов’язково зверніться за медичною допомогою. Будьте здорові!