Ми всі хочемо мати здорову, красиву шкіру. Але іноді нас засмучують такі проблеми, як сухість шкіри, акне та відчуття, що наша шкіра швидше старіє. Але насправді, якщо ми правильно доглядаємо за своєю шкірою, ми можемо контролювати багато з цих проблем. Тож сьогодні давайте поговоримо про деякі основні речі, які вам потрібно знати, щоб ваша шкіра була здоровою та красивою.
Твій перепустка суха? Подивимося, що можна зробити.
Суха шкіра – це дуже поширене захворювання серед нас. Простіше кажучи, суха шкіра – це коли шкіра втрачає вологу та стає лущиться та шорсткою. Іноді вона також може свербіти. Цей стан найчастіше зустрічається на ногах, руках та з боків живота.
Чому шкіра сохне?
Цьому може бути кілька причин:
- Навколишнє середовище: Сухість шкіри зустрічається частіше, особливо в холодну, суху погоду, тобто коли повітря менш вологе. У нашій країні надмірне перебування на сонці також є причиною сухості шкіри.
- Генетичні впливи: для деяких людей це спадкова особливість. Це означає, що якщо у ваших батьків це є, у вас також може бути трохи більша ймовірність цього.
- Старіння: З віком наша шкіра стає сухішою через природні зміни, що відбуваються в ній.
- Деякі звички, такі як купання в дуже гарячій воді та використання агресивного мила, також можуть висушувати природний жировий шар шкіри.
Нам потрібно належним чином доглядати за сухою шкірою, адже якщо ми ігноруємо це, це може навіть перетворитися на дерматит або екзему – захворювання шкіри, яке викликає запалення та почервоніння шкіри.
Тож давайте розглянемо кілька простих речей, які ви можете зробити, якщо у вас суха шкіра.
| Що можна зробити | Що не робити |
|---|---|
| Прийміть ванну з теплою водою. | Уникайте купання в дуже гарячій воді. |
| Приймайте коротку ванну, наприклад, 5-10 хвилин. | Не перебувайте у воді занадто довго. |
| Після того, як ви закінчите з купанням, висушіть тіло та нанесіть на вологу шкіру хороший зволожувальний крем. | Не чекайте, поки ваше тіло повністю висохне, перш ніж наносити зволожувальний крем. |
| Використовуйте зволожувальне мило. | Уникайте агресивного мила з сильним ароматом. |
Пам’ятайте, що дуже важливо вибрати хороший зволожувальний крем, який підходить вашій шкірі. Ви можете поговорити з лікарем про це та отримати пораду.
Що робити, якщо це не просто суха шкіра?
Якщо ви спробували ці засоби, а ваша шкіра все ще не відчувається сухою та лущиться, це може бути щось серйозніше. Це означає, що це може бути таке захворювання, як дерматит, як ми згадували раніше. Існує кілька основних типів:
- Себорейний дерматит: стан, при якому ділянки з великою кількістю сальних залоз, такі як шкіра голови, брови та ніс, червоніють, лущаться та злегка сверблять. Лупа є легкою формою цього стану.
- Алергічний контактний дерматит: стан, що виникає, коли шкіра контактує з чимось, на що у неї алергія (наприклад, деякими видами мила, синтетичними прикрасами, певними рослинами). Долоні та між пальцями можуть почервоніти, лущитися та утворюватися пухирі, заповнені водою.
- Атопічний дерматит: це тривале захворювання, яке зазвичай починається в дитинстві та може передаватися у спадок. Шкіра на обличчі та тілі стає надзвичайно сухою та свербіжною.
- Грибок стопи: це грибкова інфекція, яка призводить до сухості та лущення шкіри на підошвах ніг, з боків стоп та між пальцями.
Якщо у вас є такі симптоми, краще звернутися до лікаря та отримати правильне лікування, не просто висловлюючи свої почуття.
Як доглядати за шкірою з віком?
Протягом нашого життя наша шкіра пошкоджується впливом шкідливого ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонця. Ми називаємо це фотостарінням . Простіше кажучи, «старіння шкіри, викликане сонцем». Зміни, які відбуваються зі шкірою в результаті:
- Шорстка шкіра
- Зморшки
- Нерівномірний колір шкіри, плями та висипання
- Зниження еластичності шкіри
- Збільшення сальних залоз
- Виникнення ракових та неракових утворень
Щоб запобігти подальшому загостренню цієї ситуаціїВикористання хорошого сонцезахисного крему та захист від сонця є важливими. Крім того, куріння прискорює старіння шкіри. Тому, якщо ви дбаєте про здоров'я своєї шкіри, вам слід повністю утриматися від куріння. Правильне, збалансоване харчування також допомагає живити шкіру та відновлювати пошкодження, які вона завдала.
Існує кілька видів косметики, яка використовується для контролю змін шкіри, що виникають зі старінням.
| Тип покриття | Що з ним відбувається? | Що потрібно знати |
|---|---|---|
| Ретиноїди Наприклад: Третиноїн, Адапален | Спочатку розроблені як засіб від акне, ці продукти відлущують мертві клітини шкіри, покращують тонус і текстуру шкіри, а також зменшують дрібні зморшки. | Слід приймати за рекомендацією лікаря. Можуть виникнути побічні ефекти, такі як сухість шкіри, лущення та почервоніння. Оскільки шкіра стає чутливою до сонця під час використання цих засобів, важливо наносити сонцезахисний крем вранці. |
| Альфа-гідроксикислоти (AHA) Наприклад: гліколева кислота, молочна кислота | Це допомагає зменшити дрібні зморшки, нерівномірний тон шкіри та вікові плями. Також допомагає звузити розширені пори. | У деяких людей може виникнути легке подразнення шкіри. Навіть після їх нанесення шкіра залишається чутливою до сонця, тому важливо використовувати сонцезахисний крем вранці. |
| Бета-гідроксикислота (BHA) Наприклад: саліцилова кислота | Це також видаляє мертві клітини шкіри та покращує її тонус і текстуру. Це особливо добре для жирної та схильної до акне шкіри. | Він міститься у багатьох засобах для вмивання та кремах для обличчя та допомагає контролювати акне. |
Що робити для шкіри, схильної до акне?
Акне – це проблема, з якою стикаються багато людей, особливо молоді. Якщо ви схильні до акне, будьте уважні до цих речей.
- Виберіть правильний засіб для очищення: використовуйте засіб для очищення, спеціально розроблений для лікування акне. Вони часто містять вищезгадану саліцилову кислоту або бензоїлпероксид , які можуть допомогти позбутися акне.
- Ретельно вмийте обличчя: не тріть і не чіпайте схильні до акне ділянки енергійно. Це може погіршити стан шкіри або спричинити утворення рубців.
- Не видавлюйте прищі: це помилка, яку роблять багато людей. Видавлювання або видавлювання прищів збільшує ризик інфікування та залишити негарні шрами.
- Використовуйте відповідний зволожувальний крем: деякі люди вважають, що жирній, схильній до акне шкірі не потрібен зволожувальний крем, але це неправильно. Натомість оберіть легкий зволожувальний крем, який не є жирним і некомедогенним (тобто він не закупорює пори).
- Будьте обережні з макіяжем: особливо для жінок, якщо ви користуєтеся косметикою, вибирайте безмасляну, некомедогенну основу. Важкий, густий макіяж може закупорювати пори та погіршувати акне.
Не робіть нічого, що лише допоможе вам у боротьбі з акне, а навпаки, погіршить його. Якщо ваші акне важко контролювати, найкращим рішенням буде звернення до дерматолога.
Важливість захисту шкіри від сонця
Сонце є найбільшим винуватцем пошкодження нашої шкіри. Це пояснюється тим, що сонячне світло містить ультрафіолетове (УФ) випромінювання . Тривалий вплив цих променів може спричинити зморшки, плями, вікові плями та навіть рак шкіри. Фактично, основною причиною більшості випадків раку шкіри є надмірне перебування на сонці.
Існує два основних типи ультрафіолетових променів:
1. UVB-промені: вони є основною причиною сонячних опіків та засмаги.
2. Ультрафіолетові промені типу A: це основна причина фотостаріння, про яку ми говорили раніше.
Обидва типи пов'язані з раком шкіри, тому захист від сонця – це не жарт, до цього слід ставитися дуже серйозно.
Дотримуйтесь цих порад, щоб захистити себе від сонця
- Уникайте палючого сонця: по можливості мінімізуйте перебування на сонці з 10:00 до 15:00.
- Одягайте захисний одяг:Одягніть капелюх із широкими полями, одяг з довгими рукавами та штани.
- Сонячний крем обов'язковий: ретельно нанесіть сонцезахисний крем приблизно за 20 хвилин до виходу на вулицю. Повторно наносьте його кожні 2-3 години, якщо ви пітнієте або плаваєте. Незалежно від того, дощ чи хмарно, зробіть сонцезахисний крем щоденною звичкою.
- Оберіть правильний сонцезахисний крем: оберіть той , що має SPF (фактор захисту від сонця) 30 або вище . Також оберіть той, що має позначку «Широкий спектр», який забезпечує захист як від UVA, так і від UVB-променів.
- Уникайте соляріїв: ці штучні солярії тепер визнані канцерогенними.
Повідомлення на винос
- Незалежно від типу вашої шкіри (суха, жирна чи нормальна), захищайте її, використовуючи щодня хороший зволожувальний крем.
- Незалежно від того, сонячно чи дощить, використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF 30 або вище щоразу, коли виходите на вулицю. Це найкращий спосіб запобігти старінню шкіри та раку шкіри.
- Вибирайте засоби, які підходять вашій шкірі. Якщо у вас акне, використовуйте «некомедогенні» засоби.
- Якщо у вас є хронічні проблеми зі шкірою (важкі вугрі, рани, що не загоюються, плями), обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря за порадою, а не пробуйте щось інше, що спаде вам на думку.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар