Можливо, ви раніше не чули про SAM-e (вимовляється SAM-e). Але чи знаєте ви, що це дуже важлива хімічна сполука, яка природним чином виробляється у вашому організмі, вашому і моєму, щосекунди кожного дня. Простіше кажучи, вона необхідна для нормального функціонування нашого організму. Наш організм виробляє її постійно, щодня, щосекунди.
Що насправді робить SAM-e з нашим організмом?
Уявіть, що наше тіло — це велика компанія. Кожна робота в цій компанії повинна надсилати повідомлення. «Посланці», які передають ці повідомлення між нервовими клітинами, — це те, що ми називаємо нейромедіаторами . Це як людина, яка доставляє листи в офісі. Отже, в організмі відбувається дуже важливий процес, який допомагає виробляти ці нейромедіатори, і ми називаємо його метилюванням . Основна функція SAM-e — допомогти в цьому процесі метилювання.
Хоча наш організм виробляє його, іноді цього може бути недостатньо. Саме тоді деякі люди використовують його як добавку . Хоча він доступний як добавка в таких країнах, як Америка, його також призначають як рецептурний препарат у деяких європейських країнах. Його наукова назва — S-аденозилметіонін.
То чому ж люди використовують SAM-e?
Багато людей надають перевагу використанню чогось «натурального» та «трохи м’якшого», ніж традиційна західна медицина. Тому що вони вважають, що оскільки це те, що організм виробляє сам, то не буде жодних серйозних побічних ефектів. Для цих людей SAM-e є привабливою альтернативою.
SAM-e в основному обговорюється у зв'язку з двома захворюваннями: остеоартритом та депресією.
Остеоартрит
Деякі дослідження показали, що SAM-e може допомогти полегшити біль, особливо при остеоартриті коліна або стегна. Деякі дослідження показали, що SAM-e такий же ефективний, як і нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) , такі як ібупрофен або целекоксиб, у зменшенні болю та покращенні рухливості суглобів. Хоча він може діяти не так швидко, як ліки, також кажуть, що він має менше побічних ефектів . Це пояснюється тим, що SAM-e може знижувати активність певних хімічних речовин в організмі, які викликають запалення та біль.
Для депресії
У деяких людей з депресією виявлено низький рівень SAM-e. Деякі антидепресанти впливають на нейромедіатори в мозку, такі як серотонін , норадреналін і дофамін .Дослідники вважають, що SAM-e також може стимулювати.
Але більшість досліджень, проведених з цього питання, є невеликими та короткостроковими. Тому ще не доведено на 100% його ефективність при депресії. Хоча деякі люди використовують SAM-e разом з антидепресантами, явної користі від цього немає.
Важливо те, що SAM-e не є чарівною паличкою. Якщо ви його використовуєте, це має бути лише частиною загального плану лікування. Тобто, його слід поєднувати з іншими методами лікування, такими як дієта та фізичні вправи.
Окрім цих двох, деякі люди також використовують його при таких станах, як внутрішньопечінковий холестаз , хвороба Альцгеймера , фіброміалгія та мігрень , але досліджень з цього приводу ще недостатньо.
Якщо використовую SAM-e, скільки мені слід приймати?
Для цього немає конкретної дози. Вона варіюється від людини до людини, залежно від захворювання. Наприклад, у дослідженнях використовувалися 400-600 міліграмів на день при депресії та 600-1200 міліграмів на день (розділені на три прийоми) при остеоартриті .
Але вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем про те, чи підходить це вам і скільки приймати. Ваш лікар може порадити вам поступово збільшувати дозування, щоб зменшити побічні ефекти, такі як неспокій і тривога .
Чи є ризик у використанні цього?
SAM-e вважається відносно безпечним, але більшість досліджень були короткостроковими, тому існує мало доказів його безпеки при тривалому застосуванні.
Побічні ефекти зазвичай не є серйозними. Найпоширенішими побічними ефектами є:
| Поширені побічні ефекти SAM-e | |
|---|---|
| - Розлад шлунка, нудота | - Діарея або запор |
| - Сухість у роті | - Головний біль та запаморочення |
| - Тривога та неспокій | - Потовиділення |
| - Здуття живота (гази) | - Безсоння |
Ситуації, в яких слід бути особливо обережним
Деякі люди можуть думати, що приймати їх без консультації з лікарем – це нормально, оскільки побічні ефекти мінімальні. Але це велика помилка. Прийом SAM-e може бути небезпечним, особливо якщо ви приймаєте інші ліки або добавки.
| З ким/коли слід бути обережним? | Який ризик? |
|---|---|
| Люди, які лікуються від депресії (особливо ті, хто приймає інші антидепресанти або добавки, такі як звіробій) | Сукупний вплив обох препаратів може спричинити небезпечно високий рівень серотоніну в організмі (серотоніновий синдром). |
| Люди з біполярним розладом | Це може погіршити їхній гіперактивний та збуджений (манія/гіпоманія) стан. |
| Вагітні та годуючі матері | Через недостатню кількість даних щодо безпеки, уникайте прийому без схвалення лікаря. |
| Маленькі діти | Не рекомендується для дітей. |
| Люди, які приймають інші ліки (від кашлю, болю, діабету, хвороби Паркінсона, інгібітори МАО) | Медична консультація є важливою, оскільки при застосуванні цього препарату можуть виникнути небажані взаємодії. |
Якщо ви купуєте добавку SAM-e, обов’язково перевірте її якість. Рекомендується звернути увагу на наявність на етикетці знаків сертифікації якості, таких як Фармакопея США (USP) або Належна виробнича практика (GMP).
Часті запитання (FAQ)
- Чи викликає SAM-e випадіння волосся?
Ні, не повідомлялося, що SAM-e викликає випадіння волосся.
- Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Зазвичай потрібно кілька тижнів, щоб відчути будь-які зміни.
- Чи робить SAM-e вас більшими?
Ні, немає підстав вважати, що SAM-e спричиняє збільшення ваги.
- Чи покращує SAM-e самопочуття?
Так, коли це допомагає впоратися з депресією, деякі люди відчувають, що у них більше енергії. Це може бути гарна, продуктивна енергія. Але для деяких це також може відчуватися як тривога або неспокій.
- Хіба ви не можете отримати SAM-e з їжі?
Ні, немає продуктів, що містять SAM-e. Це те, що організм виробляє сам.
Повідомлення на винос
- SAM-e – це сполука, яка природним чином зустрічається в нашому організмі та важлива для функціонування організму та настрою.
- Хоча його використовують як добавку при болях у суглобах та депресії, наукові докази його ефективності все ще обмежені.
- Хоча побічні ефекти зазвичай легкі, можуть бути ризики для деяких людей та при застосуванні з іншими ліками.
- Ніколи не починайте використовувати SAM-e без медичної консультації, особливо якщо ви приймаєте ліки від іншого захворювання, або якщо ви вагітні чи годуєте грудьми.
- Як і будь-яку добавку, цю слід використовувати лише за призначенням лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар