کیا آپ کو اپنی نیند میں مسئلہ ہے؟ آئیے نیند کے مطالعے (نیند کا مطالعہ / پولی سوموگرافی) کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی رات کو سونے میں تکلیف ہوتی ہے اور صبح اٹھتے ہوئے تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے؟ یا آپ کے گھر میں کوئی شخص اونچی آواز میں خراٹے لینے یا سانس پھولنے کی شکایت کرتا ہے؟ اگر آپ کو ان میں سے کوئی مسئلہ ہے تو، ڈاکٹر آپ کو "نیند کا مطالعہ" کرنے کی سفارش کر سکتا ہے۔ آئیے اس کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کرتے ہیں جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

یہ نیند کا مطالعہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، نیند کا مطالعہ ایک تشخیصی ٹیسٹ ہے جو یہ جانچتا ہے کہ آپ کے سوتے وقت آپ کے جسم کے مختلف نظام کیسے کام کر رہے ہیں۔ ڈاکٹروں کے ذریعہ اس کا باقاعدہ نام پولی سومنگرام ہے۔ یہ ایک لمبا لفظ ہے، ہے نا؟ لیکن یہ سب کچھ آپ کی نیند کی بہتر تفہیم حاصل کرنے کے بارے میں ہے۔ اس ٹیسٹ میں، آپ کے جسم کے ساتھ چند چھوٹے سینسر منسلک ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے دل کی دھڑکن، دماغ کی سرگرمی، اور آپ کی نیند کے دوران سانس لینے جیسی چیزیں ریکارڈ کرتی ہیں۔ یہ ڈاکٹروں کو آپ کی نیند کے معیار کی واضح تصویر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

نیند کا مطالعہ کب ضروری ہے؟

یہ بھی تشخیصی ٹیسٹ کی ایک قسم ہے۔ یعنی، ڈاکٹر اسے یہ جاننے کے لیے استعمال کرتے ہیں کہ آپ کو صحت کا کیا مسئلہ ہے، یا یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ اکثر، اس ٹیسٹ کی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ کے پاس ایسی علامات ہیں جو آپ کی نیند کو متاثر کر رہی ہیں، اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ حالت کا علاج کیسے کیا جائے، یا یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا علاج کام کر رہا ہے۔ یہ عام طور پر ایسی حالتیں ہو سکتی ہیں جو آپ کے دماغ، اعصابی نظام، سانس لینے، یا دل کے کام کو متاثر کرتی ہیں یا اس میں مداخلت کرتی ہیں۔

نیند کا مطالعہ اس طرح کے حالات کی تشخیص میں مدد کرسکتا ہے:

• Sleep Apnea (Sleep Apnea - رکاوٹ اور وسطی)
• نارکولیپسی (بہت زیادہ نیند کا اچانک آغاز)
• متواتر اعضاء کی نقل و حرکت کی خرابی، بشمول بے چین ٹانگوں کا سنڈروم
• بے خوابی
• کچھ قسم کے دورے اور مرگی
• رات کی دہشت / نیند کی دہشت
• رات کے گھبراہٹ کے حملے
• نیند میں چلنا یا نیند کے رویے سے متعلق دیگر عوارض
• نیند کا فالج
• دیگر نیند کی خرابی (پیراسمنیا اور خلل ڈالنے والی نیند کی خرابی)

نیند کا مطالعہ کب کیا جاتا ہے؟

زیادہ تر وقت، یہ ٹیسٹ اس وقت کیا جاتا ہے جب آپ سو رہے ہوں۔ ہم میں سے اکثر رات کو سوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ نیند کی لیبز اکثر راتوں رات نیند کا مطالعہ کرتی ہیں۔تاہم جو لوگ رات کی شفٹوں میں کام کرتے ہیں، یعنی جو لوگ دن میں سوتے ہیں، یہ ٹیسٹ کرنا چاہیں تو دن میں بھی کر سکتے ہیں۔

یہ نیند کے مطالعے کتنے عام ہیں؟

یہ دراصل بہت عام ٹیسٹ ہیں۔ مثال کے طور پر، 2014 میں، صرف ریاستہائے متحدہ میں میڈیکیئر کے تحت 800,000 سے زیادہ نیند کے مطالعے کیے گئے۔ اس کا مطلب ہے، آپ تصور کر سکتے ہیں کہ جب باقی سب کو ایک ساتھ جوڑا جائے تو یہ تعداد کتنی زیادہ ہے۔ یہ ٹیسٹ اب سری لنکا میں بھی بہت مقبول ہے۔

یہ نیند کا مطالعہ کون کر رہا ہے؟

اس ٹیسٹ میں صحت کے کئی پیشہ ور افراد شامل ہیں۔ ٹیسٹ کرنے والوں میں طبی تکنیکی ماہرین، تکنیکی ماہرین، معاونین، اور نرسیں (رجسٹرڈ نرسیں اور نرس پریکٹیشنرز) شامل ہیں۔

آپ کے ٹیسٹ کے نتائج آنے کے بعد، ایک ماہر (جیسے پلمونولوجسٹ یا نیند کی دوائیوں کا ماہر) ٹیسٹ کے نتائج کا جائزہ لے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا کوئی مسئلہ تو نہیں ہے۔ بعض اوقات آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے نیورولوجسٹ یا آپ کا فیملی ڈاکٹر بھی شامل ہو سکتا ہے۔ نتائج آنے کے بعد، یہ ڈاکٹر آپ کو بہترین علاج فراہم کرنے کے لیے مل کر کام کریں گے۔

گھر میں نیند کی شواسرودھ کی جانچ

گھر پر کیے جانے والے سلیپ ایپنیا ٹیسٹ اور سلیپ سینٹر میں کی جانے والی پولی سومنگرافی میں تھوڑا سا فرق ہے۔ گھریلو ٹیسٹ عام طور پر مکمل نیند کے مطالعہ میں استعمال ہونے والے تمام سینسر استعمال نہیں کرتا ہے ۔ مثال کے طور پر، دماغ کی لہر کی سرگرمی، آنکھوں کی حرکت، یا دل کی برقی سرگرمی کی پیمائش کرنے والے سینسر ہوم ٹیسٹ میں شامل نہیں ہو سکتے ہیں۔

سب سے عام گھریلو ٹیسٹ وہ ہیں جو ناک یا منہ سے سانس لینے اور سانس لینے میں شامل سینے اور پیٹ کے پٹھوں کی حرکت کی پیمائش کرتے ہیں۔ یہ اکثر اس وقت استعمال ہوتے ہیں جب کسی ڈاکٹر کو نیند کی کمی پر شدید شبہ ہوتا ہے، یا یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا سرجری یا وزن میں کمی کے بعد نیند کی کمی میں بہتری آئی ہے یا نہیں۔

نیند کا مطالعہ کیسے کام کرتا ہے؟

آپ کی نیند کا معیار بہت سے عوامل پر منحصر ہے، یہی وجہ ہے کہ اس ٹیسٹ میں مختلف قسم کے سینسر استعمال کیے جاتے ہیں۔ چونکہ ہر سینسر جسم میں ایک مخصوص نظام یا عمل کی نگرانی کرتا ہے، اس لیے ڈاکٹر آپ کی نیند کا گہرائی سے تجزیہ کر سکتے ہیں۔ یہ نیند سے متعلق کچھ کیفیات کی درست تشخیص کرنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

نیند کے مطالعے میں، سینسر اور نگرانی کے طریقے جیسے کہ استعمال کیے جاتے ہیں:

• الیکٹرو انسیفالوگرافی (EEG):یہ سینسر ایک چپچپا، برقی طور پر کنڈکٹیو جیل کے ساتھ لیپت ہوتے ہیں۔ یہ جیل سینسر کو آپ کے سر پر قائم رہنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ سوتے ہیں تو وہ آپ کے دماغ کی برقی سرگرمی کا پتہ لگاتے اور ریکارڈ کرتے ہیں، جسے برین ویوز کہتے ہیں۔ نیند کے مختلف مراحل کے دوران مختلف قسم کی لہریں پیدا ہوتی ہیں۔ یہ نیند کی خرابیوں کی تشخیص کے لیے اہم ہے۔
• الیکٹروکارڈیوگرافی (EKG یا ECG): نیند کے مطالعے کے دوران، آپ کے دل کی برقی سرگرمی کی پیمائش کرنے کے لیے آپ کے سینے پر ایک واحد EKG سینسر لگایا جاتا ہے۔ آپ کے دل کی سرگرمی کی جانچ کر کے، ایک ڈاکٹر دیکھ سکتا ہے کہ آیا آپ کے دل کی تال یا اندرونی برقی نظام میں کوئی مسئلہ ہے۔
• الیکٹرومیوگرام (EMG): یہ سینسر جلد پر، عام طور پر آپ کے چہرے یا ٹانگ پر لگائے جاتے ہیں۔ وہ پٹھوں کی نقل و حرکت کی نگرانی کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ عام EMG ٹیسٹ کے برعکس، یہ سینسر صرف نگرانی کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں اور پٹھوں کو متحرک نہیں کرتے۔
• الیکٹرو اوکلوگرافی (EOG): اس ٹیسٹ میں، چھوٹے سینسر آپ کی آنکھوں کے ارد گرد کی جلد سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ سینسر آنکھوں کی سرگرمی کا پتہ لگاتے ہیں۔ نیند کے مطالعہ کے لیے، اس طرح کے چار سینسر منسلک ہیں، ہر آنکھ کے گرد دو۔
• سانس لینے کے سینسرز: اس میں وہ سینسر شامل ہیں جو اس بات کا پتہ لگاتے ہیں کہ ہوا آپ کے منہ اور ناک سے کیسے گزرتی ہے۔
• ریسپیریٹری انڈکٹیو پلیتھیسموگرافی (RIP) بیلٹ: ایک RIP بیلٹ ایک ایسا آلہ ہے جو آپ کے سینے اور پیٹ کے پھیلاؤ کا پتہ لگاتا ہے جب آپ سانس لیتے ہیں۔
• پلس آکسی میٹر: یہ ایک چھوٹا، چپچپا سینسر ہے جسے آپ اپنی شہادت کی انگلی کی نوک سے جوڑتے ہیں۔ یہ آپ کی نبض کی شرح اور آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح کی پیمائش کرتا ہے۔
• ویڈیو اور آڈیو مانیٹرنگ: یہ نیند سینٹر کے عملے اور ڈاکٹروں کو یہ دیکھنے اور سننے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ سوتے وقت کیا ہو رہا ہے۔ ڈاکٹر اس کو استعمال کرتے ہیں اگر انہیں مذکورہ سینسر سے غیر معمولی یا متعلقہ ریڈنگ ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، کیونکہ یہ ریکارڈنگ سینسر کے ڈیٹا کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں، ایک ڈاکٹر جو سینسر ریڈنگز کی تشریح کرنے کی کوشش کر رہا ہے وہ دیکھ اور سن سکتا ہے کہ ایک ہی وقت میں کیا ہو رہا ہے۔

نیند کے مطالعہ سے پہلے کیا توقع کی جائے؟ تیاری کیسے کریں؟

پلمونولوجسٹ یا نیند کی دوا کا ماہر عام طور پر آپ کی علامات اور طبی تاریخ کی بنیاد پر نیند کے مطالعہ کی سفارش کرے گا۔ ایک بار جب وہ سفارش کر لیتے ہیں، تو وہ آپ کو آپ کے علاقے میں سلیپ لیبز کے لیے آپشن فراہم کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ آپ کو براہ راست کسی کے ساتھ اپوائنٹمنٹ بُک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

آپ کی نیند کا مطالعہ آپ کی عام نیند کی عادات، ترجیحات، شیڈول اور حالات کی بنیاد پر طے کیا جائے گا۔ ڈاکٹر اکثر تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے ٹیسٹ کو اس وقت کے ارد گرد ترتیب دیں جب آپ عام طور پر سوتے ہیں۔ یہ امتحانی مراکز ان لوگوں کے لیے دستیاب ہیں جو رات کو سوتے ہیں، ساتھ ہی وہ جو رات کو کام کرتے ہیں اور دن میں سوتے ہیں۔

نیند کے مطالعے کی تیاری کرتے وقت، آپ کو ایسا لباس پہننا چاہیے جیسے آپ رات بھر قیام کر رہے ہوں اور شاور کریں اور اپنے آپ کو صاف کریں جیسا کہ آپ طبی معائنہ کے لیے کرتے ہیں۔ اگرچہ طریقہ کار اور سہولیات نیند کے مرکز کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں، عام طور پر ان چیزوں کو ذہن میں رکھنا ایک اچھا خیال ہے:

• نہانے اور صاف ہونے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔ عام طور پر ٹیسٹ سے پہلے اپنے جسم کو نہانے یا دھونے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم، بعد میں کریم، لوشن، یا بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں۔ کسی بھی میک اپ سے پاک جلد کا صاف ہونا بہتر ہے۔ اس سے نیند کے مطالعہ میں استعمال ہونے والے سینسر کو اچھی طرح سے چلنے اور واضح ریڈنگ حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، ہیئر جیل یا ہیئر سپرے EEG سینسر پر چپکنے والے جیل کے لیے آپ کے سر پر چپکنا مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ کو نیل پالش یا جعلی ناخن استعمال کرنے سے بھی گریز کرنا چاہیے ، کیونکہ وہ نبض کی آکسی میٹر ریڈنگ کو متاثر کر سکتے ہیں۔
• اس طرح پیک کریں جیسے آپ کسی ہوٹل میں رات گزار رہے ہوں۔ دانتوں کا برش، پاجامہ یا سلیپ ویئر، ٹیسٹ کے بعد صبح پہننے کے لیے کپڑے، اور کوئی دوسری حفظان صحت یا ذاتی نگہداشت کی اشیاء جن کی آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کے سوالات ہیں کہ آپ کو اور کس چیز کی ضرورت ہو سکتی ہے، تو آپ مزید معلومات اور رہنمائی کے لیے نیند سینٹر کے عملے یا اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں۔ اگر آپ میک اپ پہنتے ہیں تو میک اپ ریموور لانا بھی اچھا خیال ہے۔
• اپنی دوائیں معمول کے مطابق لینا جاری رکھیں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسری صورت میں نہ بتائے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا کہ آپ کی نیند کے مطالعہ سے پہلے کون سی دوائیں لینا جاری رکھیں اور کون سی عارضی طور پر روک دیں۔ اگر آپ کو اس بارے میں کوئی سوال ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ اگر آپ انہیں اچانک لینا بند کر دیتے ہیں تو کچھ ادویات کے ناخوشگوار یا خطرناک ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے ان سے بچ سکتے ہیں۔
• اگر آپ کو جلد کی الرجی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ نیند کے مطالعے کے دوران سینسر لگانے کے لیے استعمال ہونے والی کچھ چپکنے والی چیزیں جلد کی جلن یا الرجک رد عمل کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ ان الرجیوں کے بارے میں پہلے سے جانتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر متبادل تلاش کرسکتا ہے جو ردعمل کا سبب نہیں بنیں گے۔

نیند کے مطالعہ کے دن کیا توقع کی جائے؟

جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر دوسری صورت میں مشورہ نہ دے، ٹیسٹ کے دن اپنے معمول کے مطابق جاری رکھیں۔ تاہم، ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں:

• نیند کے مطالعے سے کم از کم آٹھ گھنٹے پہلے کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں۔ یہ دونوں آپ کی نیند کے معمول کو متاثر کر سکتے ہیں اور ٹیسٹ کے نتائج کو متاثر کر سکتے ہیں۔
• دن میں سوئیں نہ۔ اگر آپ دن میں جھپکی لیتے ہیں، تو نیند کے مطالعہ کے دوران آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
• جتنا ممکن ہو اپنے روزمرہ کے معمولات پر قائم رہیں۔ نیند کے مطالعے کے دوران آپ جتنی قدرتی طور پر سوتے ہیں، ڈاکٹر اتنے ہی درست طریقے سے نتائج کی تشریح کر سکتا ہے، آپ کی حالت (حالات) کی تشخیص کر سکتا ہے، اور اس کے مطابق آپ کا علاج کر سکتا ہے۔

نیند کے مطالعہ کے دوران کیا ہوتا ہے؟

ایک بار جب آپ ٹیسٹ کی جگہ پر پہنچ جائیں گے، تو ٹیسٹ کی نگرانی کرنے والے صحت کے ماہرین آپ کو اس کمرے میں لے جائیں گے جہاں آپ رات بھر قیام کریں گے۔ وہاں، آپ کے پاجامے میں تبدیلی کے بعد، عملہ آپ کے جسم کے مختلف حصوں میں سینسر لگانے کا عمل شروع کر دے گا۔ زیادہ تر سینسرز میں چپکنے والی چیزیں ہوتی ہیں یا انہیں ٹیپ کے ساتھ منسلک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (اگر آپ کی جلد حساس ہے یا آپ کو چپکنے والی چیزوں سے الرجی ہے، تو اس سے پہلے کہ وہ سینسر لگانا شروع کریں عملے کو ضرور بتائیں)۔

عملہ کے سینسر نصب کرنے کے بعد، وہ آپ کو یہ چیک کرنے کے لیے کچھ چھوٹے کام کرنے کے لیے کہیں گے کہ سینسر ٹھیک سے کام کر رہے ہیں اور کیلیبریٹ کیے گئے ہیں۔ یہ بہت سادہ چیزیں ہیں؛ جیسے اپنی آنکھوں کو حرکت دینا، اپنا منہ کھولنا اور بند کرنا، اور اپنی ٹانگوں کو حرکت دینا۔

سینسرز کی تاریں اتنی لمبی ہیں کہ آپ بستر پر آرام سے گھوم سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو بستر سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو تاروں کو ہٹانے میں عملے کے رکن کی مدد کرنی ہوگی۔ تاروں کو اس وقت تک نہ ہٹائیں جب تک کہ عملے کا کوئی رکن آپ کو یہ نہ بتا دے کہ اسے کیسے کرنا ہے، یا یہ ٹیسٹ کے نتائج کو متاثر کر سکتا ہے۔

عملے کے سینسر کیلیبریٹ کرنے کے بعد، آپ سونے سے پہلے ٹی وی دیکھ کر یا کتاب پڑھ کر آرام کر سکتے ہیں۔ نیند کے مطالعے کے دوران بہت سے لوگوں کو نیند آنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ یہ ایک نیا، غیر مانوس ماحول ہے یا اس لیے کہ سینسر آپ کے جسم سے منسلک ہیں۔ تاہم، اس کا عام طور پر آپ کے ٹیسٹ کے نتائج پر کوئی خاص اثر نہیں پڑتا ہے۔

جب آپ سو رہے ہوتے ہیں، ڈاکٹر اور عملہ جو ٹیسٹ کی نگرانی کر رہے ہوتے ہیں کچھ معاملات میں آپ کو چیک کرنے کے لیے آ سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• اگر کوئی تار یا سینسر ڈھیلا ہو جاتا ہے، تو عملہ عموماً اندر آئے گا، آپ کو جگائے گا، اور اسے دوبارہ ٹھیک کر دے گا۔
• اگر آپ اپنی نیند کے مطالعہ کے دوران کسی سنگین مسئلے کی علامات محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ دورہ یا دیگر طبی ایمرجنسی۔

نیند کے مطالعہ کے بعد کیا امید رکھیں؟

جب آپ صبح اٹھیں گے، تو نیند کے مرکز کا عملہ آئے گا اور تمام سینسر ہٹانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ اس کے بعد، آپ اپنے دن کے کپڑے تبدیل کر سکتے ہیں اور نیند کے مرکز کو چھوڑ سکتے ہیں۔

نیند کے مطالعہ کے خطرات اور ضمنی اثرات کیا ہیں؟

اس ٹیسٹ کے ضمنی اثرات یا پیچیدگیاں بہت کم ہیں۔ سب سے عام ضمنی اثر جلد پر خارش یا سینسرز کو جوڑنے کے لیے استعمال ہونے والی چپکنے والی ٹیپوں کا ردعمل ہے۔ ایک اور عام ضمنی اثر یہ ہے کہ لوگ ٹھیک طرح سے سو نہیں سکتے یا سو نہیں سکتے جب تک کہ وہ عام طور پر کرتے ہیں کیونکہ وہ کسی انجان جگہ پر ہوتے ہیں۔

دیگر پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں، لیکن یہ بہت غیر معمولی ہیں اور ہر شخص سے مختلف ہوتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بہترین شخص ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کی صورت حال کی بنیاد پر کیا امید رکھی جائے۔

نتائج کیا ہیں؟ وہ نتائج ہمیں کیا بتاتے ہیں؟

نیند کے مطالعہ کے بعد، ایک ڈاکٹر ڈیٹا کا جائزہ لے گا اور اس کی تشریح کرے گا۔ یہ پیشہ ورانہ تشریح بہت اہم ہے۔ کیونکہ نیند کا مطالعہ آپ کی نیند کے بارے میں بہت سے مختلف قسم کے ڈیٹا اکٹھا کرتا ہے۔ کسی شخص کی نیند کے اعداد و شمار کی مکمل تصویر حاصل کرنے میں سالوں کی تعلیم، تربیت اور تجربہ درکار ہوتا ہے۔ ایک بار جب ڈاکٹر ڈیٹا کو سمجھ لیتا ہے، تو وہ اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو کوئی طبی مسئلہ ہے اور اس کی تشخیص کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر کے ڈیٹا کو سمجھنے اور تشخیص کرنے کے بعد، وہ آپ سے اس بارے میں بات کرے گا کہ کیا ملا (یا کچھ) اور تجویز کرے گا کہ آگے کیا کرنا ہے۔ اکثر، فالو اپ وزٹ پر، وہ آپ سے آپ کے نتائج کے بارے میں مزید بات کریں گے۔ وہ علاج کے اختیارات اور اگلے اقدامات پر بھی بات کریں گے۔

نیند کے مطالعے کے نتائج کب معلوم ہوں گے؟

آپ کے ٹیسٹ کے چند دنوں بعد ڈاکٹر آپ کو آپ کے نتائج کے ساتھ کال کرے گا۔ یہ لیب سے لیبارٹری میں مختلف ہو سکتا ہے، اس لیے بہتر ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے ٹیسٹ کے بعد آپ کے نتائج کی توقع کب کرنی ہے۔

نیند کے مطالعہ میں کتنا وقت لگتا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ نیند کے مرکز میں صرف ایک رات لیتا ہے (یا ان لوگوں کے لیے جو دن میں ٹیسٹ کرتے ہیں ایک رات کے برابر)۔ ماہرین اور ڈاکٹر عام طور پر اس ٹیسٹ کو درست سمجھتے ہیں اگر آپ کم از کم دو گھنٹے سوتے ہیں (لیکن آپ جتنی زیادہ نیند لیں گے، جمع کردہ ڈیٹا اتنا ہی مفید ہوگا)۔

کچھ لوگوں کو نیند کے مرکز میں ایک رات سے زیادہ رہنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی بناء پر ہو سکتا ہے۔ ایک مشتبہ طبی حالت سے لے کر پہلی رات لی گئی ریڈنگز کو سمجھنے کے لیے کافی درست نہیں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں مزید تفصیلات دے سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا تجویز کیا گیا ہے اور کیوں۔

کیا کوئی مجھے نیند کے مطالعہ کے دوران دیکھ رہا ہوگا؟

نیند کے مطالعے میں کم روشنی والے کیمرے استعمال ہوتے ہیں جو کم روشنی میں ویڈیو اور آڈیو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ تاہم، نیند کے مرکز کا عملہ آپ کے سوتے وقت آپ کو نہیں دیکھتا۔ کیمرے بنیادی طور پر وہاں موجود ہیں تاکہ عملہ دیکھ سکے کہ اگر انہیں غیر معمولی یا اس سے متعلق ریڈنگ ملتی ہے تو کیا ہوتا ہے۔ وہ یہ بھی ریکارڈ کرتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ پھر ڈاکٹر ریکارڈنگ کا موازنہ سینسر کی ریڈنگ سے کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب تک عملے میں موجود کسی کے پاس کیمرے کے ذریعے آپ کو دیکھنے کی کوئی خاص وجہ نہ ہو، وہ آپ کو نہیں دیکھ رہے ہوں گے۔

کیا میں نیند کے مطالعہ کے دوران اٹھ کر باتھ روم جا سکتا ہوں؟

جی ہاں، آپ نیند کے مطالعہ کے دوران باتھ روم جانے کے لیے رات کو اٹھ سکتے ہیں۔ تاہم، نیند سنٹر کا عملہ آپ کو بتائے گا کہ آیا آپ عملے کے رکن کی مدد کے بغیر یہ کام کر سکتے ہیں۔ یہ نیند کے مرکز کے آلات، پالیسیوں اور کمرے کی ترتیب کے لحاظ سے مختلف ہوگا۔ اگر عملے کے کسی رکن نے آپ کا ٹیسٹ شروع ہونے سے پہلے آپ کو اس بارے میں نہیں بتایا ہے، تو آپ اس کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔

کیا مجھے تنہا نیند کا مطالعہ کرنا چاہیے؟

زیادہ تر معاملات میں، نیند کا مطالعہ وہ چیز ہے جو آپ اکیلے کرتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، جیسے بچوں کے ساتھ یا خصوصی ضروریات والے افراد کے ساتھ ، مطالعہ کے دوران ایک نگہداشت کرنے والا یا پیار کرنے والا شخص نیند کے مرکز میں موجود ہو سکتا ہے۔ تاہم، ٹیسٹ کی ریڈنگ اور نتائج کو متاثر کرنے سے بچنے کے لیے انہیں عام طور پر ایک علیحدہ کمرہ استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔

شاذ و نادر صورتوں میں، دیکھ بھال کرنے والا یا پیار کرنے والا ایک ہی کمرے میں رہ سکتا ہے، لیکن وہ ایک ہی بستر پر نہیں سو سکتا جس کا ٹیسٹ کیا جا رہا ہے۔ یہ لیب، ٹیسٹ کی قسم، اور دیگر عوامل کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے، لہذا اپنے ڈاکٹر یا نیند سنٹر کے عملے سے بات کرنا بہتر ہے۔

کیا نیند کا مطالعہ تکلیف دیتا ہے؟

نہیں، نیند کا مطالعہ بالکل تکلیف دہ نہیں ہے۔ ٹیسٹ کے دوران آپ کو کسی بھی سینسر یا دیگر آلات سے کوئی تکلیف محسوس نہیں ہوگی۔ کچھ سینسر جو ٹیپ یا چپکنے والی جلد سے جڑے ہوتے ہیں جب آپ انہیں ہٹاتے ہیں تو تھوڑی تکلیف محسوس کر سکتے ہیں، لیکن عملہ ٹیسٹ ختم ہونے کے بعد اسے کم کرنے یا ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

نیند کا مطالعہ ایک عام تشخیصی ٹیسٹ ہے جو بہت سے طبی حالات اور نیند سے متعلق مسائل کی تشخیص میں مدد کر سکتا ہے۔ ہر سال سیکڑوں ہزاروں نیند کے مطالعے کیے جاتے ہیں۔ وہ نیند کی کمی، نارکولیپسی، اور بے چین ٹانگوں کے سنڈروم جیسے حالات کی تشخیص اور علاج کے لیے اہم ہیں۔

اگرچہ بہت سے لوگ اس ٹیسٹ کے بارے میں فکر مند یا خوفزدہ ہیں، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور اور ڈاکٹر جو نیند کے مطالعے میں مہارت رکھتے ہیں یا اس میں حصہ لیتے ہیں وہ آپ کو آرام کرنے اور آرام سے رہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس طرح، ڈاکٹر آپ کو سونے میں مدد کر سکتے ہیں، ٹیسٹ کے دوران آپ کی نیند کے بارے میں معلومات جمع کر سکتے ہیں، اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ کیا کوئی تشویش کی وجہ ہے، اور وہ مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)

ٹھیک ہے، تو میں امید کرتا ہوں کہ اب آپ کو نیند کے مطالعہ (نیند کا مطالعہ / پولی سوموگرافی) جس کے بارے میں ہم نے آج بات کی ہے، اس کی بہتر سمجھ حاصل کر چکے ہوں گے۔

• یہ آپ کی نیند کے مسائل کی تشخیص کے لیے ایک تکلیف دہ، محفوظ ٹیسٹ ہے۔
• اگر آپ کو بے خوابی ہے، دن میں ضرورت سے زیادہ نیند آنا، خراٹے لینا، یا سانس کی قلت ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ ٹیسٹ آپ کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
• عملہ آپ کو ہر چیز کی وضاحت کرے گا اور ٹیسٹ سے پہلے اور دوران آپ کی مدد کرے گا، اس لیے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
• جب آپ بالکل جانتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، تو کسی بھی چیز سے نمٹنا آسان ہو جاتا ہے۔ لہذا، ہم امید کرتے ہیں کہ یہ معلومات آپ کے لیے مفید ثابت ہوں گی۔ آپ کو صحت مند، آرام دہ نیند آئے!

نیند کا مطالعہ، پولی سومنگرافی، نیند کے مسائل، نیند کی کمی، نیند کا ٹیسٹ، نیند کی خرابی، طبی ٹیسٹ