آپ کی آواز کو جان دینے والی آواز کی ہڈیوں کے بارے میں سب کچھ جاننا چاہتے ہیں؟

ہم سب کی اپنی الگ آواز ہے، ہے نا؟ بعض اوقات، یہاں تک کہ اگر ہم کسی کو نہیں دیکھتے ہیں، تو ہم ان کے بولنے کے انداز سے پہچان لیتے ہیں۔ تو، کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہماری آواز کیسے بنتی ہے؟ ہمارے جسم میں کون سی چھوٹی چیز اس میں مدد کرتی ہے؟ اس کا جواب آواز کی ڈوری ہے۔ آج، ہم ان شاندار آواز کی ہڈیوں، ان کے کام اور انہیں صحت مند رکھنے کے طریقے کے بارے میں بات کریں گے۔

آواز کی تاریں کیا ہیں؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، آپ کی آواز کی ہڈیاں پٹھوں کے دو بینڈ ہیں جو آپ کے گلے میں ایک چھوٹے سے باکس نما حصے میں واقع ہیں جسے larynx کہتے ہیں۔ یہ larynx آپ کی ٹریچیا کے اوپر واقع ہے، وہ ٹیوب جو آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا لے جاتی ہے جب آپ سانس لیتے ہیں۔

جب آپ سانس اندر اور باہر لیتے ہیں، تو یہ دو آواز کی ہڈیاں آرام کرتی ہیں، جس سے ہوا آزادانہ طور پر گزر سکتی ہے۔ لیکن جب آپ بولنا شروع کرتے ہیں، تو یہ دونوں آوازیں ایک دوسرے کے قریب آ جاتی ہیں، اور آپ جو سانس خارج کرتے ہیں وہ درمیان میں ایک ساتھ ہل جاتی ہے۔ وہ کمپن وہی ہے جو آپ کی آواز کے طور پر نکلتی ہے۔

بہت سے ڈاکٹر ان کو "vocal cords" کے بجائے "vocal folds " کہتے ہیں۔ اس کی ایک وجہ ہے۔ ماضی میں، لوگ انہیں موسیقی کے آلے پر دو تاروں کے طور پر سمجھتے تھے جو مارنے پر آواز نکالتے تھے۔ لیکن اب ہم جانتے ہیں کہ وہ صرف دو تار نہیں ہیں، بلکہ ایک دوسرے سے جڑے ہوئے پٹھوں اور کارٹلیجز کا ایک سلسلہ ہیں۔ سختی سے بات کریں تو، وہ واحد ڈھانچے نہیں ہیں، بلکہ larynx کے اندر مختلف عضلات اور کارٹلیجز سے جڑے ہوئے ہیں۔

آواز کی ہڈیوں میں سب سے اہم چیزیں کیا ہیں؟

اصل کام آواز پیدا کرنا ہے لیکن اس کے علاوہ اور بھی بہت سے اہم کام ان آواز کی ہڈیوں سے انجام پاتے ہیں۔

1. اپنی منفرد آواز بنانا

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ جب آپ بات کرتے ہیں، گاتے ہیں، گنگناتے ہیں، کراہتے ہیں، سرگوشیاں کرتے ہیں - یہ سب وہ آوازیں ہیں جو ان آوازوں سے بنتی ہیں۔ جب آواز کی ہڈیاں سکڑ جاتی ہیں تو ہوا کے پائپ سے آنے والی ہوا باہر نہیں نکل سکتی اور پھنس جاتی ہے۔ یہ پھنسی ہوا آواز کی ہڈیوں پر دباؤ پیدا کرتی ہے۔ اس دباؤ کی وجہ سے ہوا قطرہ قطرہ کے طور پر خارج ہوتی ہے جس کی وجہ سے آواز کی ہڈیاں ہل جاتی ہیں۔ آپ کی آواز کی رفتار پر منحصر ہے، یہ آواز کی ہڈیاں فی سیکنڈ سینکڑوں بار ہل سکتی ہیں! یہ وائبریشن اور ہوا مل کر آپ کی آواز بناتے ہیں۔

تصور کیجیے، آپ کے چہرے پر موجود تمام چیزیں، جیسے آپ کے ہونٹ، زبان، دانت، گال، اور سینوس کیوٹیز، ان مخر نالیوں سے آنے والی آواز کو واضح کرنے، خوبصورت بنانے اور اس میں ترمیم کرنے کے لیے مل کر کام کرتی ہیں، جس سے آپ کی اپنی منفرد آواز بنتی ہے۔

2. ہمارے ایئر ویز کی حفاظت

یہ بھی بہت ضروری ہے۔

• جب آپ نگلتے ہیں: آپ کا larynx ایک جنکشن کی طرح ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ونڈ پائپ (ایئر وے) اور غذائی نالی (کھانے پینے) کے دو راستے تقسیم ہوتے ہیں۔ جب آپ کھاتے ہیں، تو یہ آواز کی ہڈیاں بند ہوجاتی ہیں، کھانے پینے جیسی چیزوں کو ہوا کی نالی میں جانے سے روکتی ہیں۔ جب آپ نگلتے ہیں تو، larynx اٹھتا ہے، خوراک کو سیدھے غذائی نالی میں لے جاتا ہے۔
• کھانسی کے وقت:اگر کوئی چیز ہوا کے راستے میں داخل ہونے کی کوشش کرتی ہے، تو آواز کی ہڈیاں اچانک سکڑ جاتی ہیں، جس سے کھانسی ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ کو نزلہ زکام ہوتا ہے، کھانسی سانس کے نظام میں ناپسندیدہ چیزوں سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہے۔ جب بھی آپ اپنا گلا صاف کرتے ہیں، جب بھی آپ کھانستے ہیں، یہ آواز کی ہڈیاں سکڑ جاتی ہیں۔

3. اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنا

جب آپ سانس اندر اور باہر لیتے ہیں، تو آواز کی ہڈیاں الگ ہو جاتی ہیں، جس سے ہوا کا راستہ بغیر کسی رکاوٹ کے گزر سکتا ہے۔

آواز کی ہڈیاں کہاں واقع ہیں؟

آپ کی آواز کی ہڈیاں آپ کے جسم کے ایک حصے کے اندر واقع ہیں جسے larynx کہا جاتا ہے، جسے "وائس باکس" بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ونڈ پائپ کے اوپر واقع ہے، سیدھے آدم کے سیب کے پیچھے، جو آپ کے گلے کے سامنے کے بیچ میں واقع ہے۔ اگر آپ اس ہڈی پر ایک یا دو انگلیاں رکھ کر دبائیں گے تو آپ محسوس کریں گے کہ یہ اوپر جاتی ہے۔ اگر آپ اپنا منہ کھولیں گے تو آپ محسوس کریں گے کہ یہ نیچے جاتا ہے۔

آواز کی ہڈیوں کی شکل اور ساخت کیا ہے؟

آواز کی ہڈیاں آپ کے larynx کے بیچ میں ٹشو کے دو موتی سفید بینڈ ہیں۔ جب آواز کی ہڈیاں کھلی ہوتی ہیں، تو دائیں طرف والی اور بائیں طرف والی ایک الٹی "V" بنتی ہیں۔ جب وہ بند ہوتے ہیں، تو وہ ایک ساتھ مل کر ایک پتلی لکیر کی طرح نظر آتے ہیں۔

یہ آواز کی ہڈیاں larynx کے بائیں جانب سے دائیں جانب اور آگے سے پیچھے تک چلتی ہیں۔ وہ larynx کے اندر پٹھوں اور کارٹلیج سے منسلک ہوتے ہیں جو آواز کی ہڈیوں کی حرکت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

آواز کی ہڈیوں کو ایک نم، حفاظتی غلاف سے ڈھانپ دیا جاتا ہے جسے بلغمی جھلی کہتے ہیں۔ اس ڈھانچے کے نیچے، آواز کی ہڈیاں تین اہم تہوں سے بنی ہوتی ہیں:

• خلیات کی سب سے بیرونی تہہ کو اپیتھیلیم کہا جاتا ہے۔
• درمیانی تہہ، جسے لیمنا پروپیریا کہا جاتا ہے، وہی ہے جو آواز کی ہڈیوں کو حرکت دینے میں مدد کرتی ہے۔
• پٹھوں کی سب سے اندرونی تہہ۔ اس میں Vocalis Muscle اور Thyroarytenoid Muscle شامل ہیں۔

آواز کی ہڈیوں کا سائز کیسے بدلتا ہے؟

جب آپ پیدا ہوتے ہیں تو آپ کی آواز کی ہڈیاں 6 سے 8 ملی میٹر لمبی ہوتی ہیں۔ جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے جاتے ہیں، وہ بھی لمبے ہوتے ہیں۔ آواز کی ہڈیوں کی لمبائی اور موٹائی آپ کی آواز کی رفتار کا تعین کرتی ہے۔ موٹی آواز کی ڈوری ایک گہری، کھردری آواز (نچلی پچ) پیدا کرتی ہے۔

• مردوں کے لیے: جیسے جیسے لڑکے بلوغت کو پہنچتے ہیں، ہارمون ٹیسٹوسٹیرون ان کی آواز کی ہڈیوں کو بڑھنے اور لمبا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ان کی آوازیں گہری ہوتی جاتی ہیں۔ اوسط بالغ مرد کی آواز کی ہڈیاں 1.75 اور 2.5 سینٹی میٹر لمبی ہوتی ہیں۔ ان تبدیلیوں کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جو لوگ خواتین بننے کے لیے فیمینائزنگ ہارمون تھراپی سے گزرتے ہیں انہیں یا تو اسپیچ تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنا پڑے گا تاکہ ان کی آواز کی رفتار کو تبدیل کیا جا سکے، آواز نسواں کی سرجری کروانی پڑے، یا ان کی آواز گہری رہے گی۔
• خواتین کی:لڑکیاں بلوغت تک پہنچنے کے ساتھ ساتھ کچھ آواز کی ہڈی کے لمبے ہونے کا بھی تجربہ کرتی ہیں۔ اوسط بالغ خواتین کی آواز کی ہڈی 1.25 سے 1.75 سینٹی میٹر لمبی ہوتی ہے۔ جب وہ مرد بننے کے لیے ٹیسٹوسٹیرون ہارمون تھراپی (مردانہ ہارمون تھراپی) لیتے ہیں تو ان کی آواز کی ہڈیاں بھی بڑھ جاتی ہیں اور لمبی ہوتی ہیں۔ نتیجتاً ان کی آوازیں گہری ہو جاتی ہیں۔

جیسے جیسے کچھ لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، ان کی آواز کی ہڈیاں اور larynx کے دوسرے پٹھے کمزور اور سکڑ جاتے ہیں، جس سے بولنا مشکل ہو جاتا ہے۔

آواز کی ہڈیوں کو کون سی بیماریاں متاثر کرتی ہیں؟

ہماری آواز کی ہڈیاں بھی مختلف بیماریاں پیدا کر سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

عام طور پر دیکھے جانے والے حالات:

• لیرینجائٹس: یہ آواز کی ہڈیوں کی سوزش ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کی آواز کھردری، کمزور، کھردرا، یا کھردری ہو سکتی ہے۔ یہ زیادہ استعمال، انفیکشن، تمباکو نوشی اور طویل مدتی ایسڈ ریفلوکس (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
• Vocal Cord Nodules، Polyps اور Cysts: یہ غیر کینسر والے (نرم) نشوونما ہیں۔ نوڈولس اور پولپس ٹھوس گانٹھ ہیں، جب کہ سسٹ سیال سے بھرے تھیلے ہیں۔ یہ آپ کی آواز کو کمزور، کھردرا، یا مکمل طور پر غائب ہونے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ سب سے عام وجہ آپ کی آواز کو دبانا ہے (زیادہ استعمال یا غلط استعمال)۔ دیگر وجوہات میں سگریٹ نوشی، سائنوسائٹس اور الرجی شامل ہیں۔
• آواز کی ہڈی کا فالج: یہ تب ہوتا ہے جب آواز کی ہڈیاں عام طور پر کھل یا بند نہیں ہوسکتی ہیں۔ اس سے بولنا، سانس لینا اور نگلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ مختلف حالات جو اعصاب کو نقصان پہنچاتے ہیں آواز کی ہڈیوں میں پٹھوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے سے روک سکتے ہیں۔ یہ آواز کو سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے، یا کھانسی یا آپ کے گلے کو صاف کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔

کم عام دیکھے جانے والے حالات:

• laryngeal کینسر: کینسر larynx کے حصوں میں ترقی کر سکتا ہے، بشمول vocal cords.
• Laryngospasm: یہ آواز کی نالیوں کی اچانک اینٹھن ہے جس سے سانس لینے اور بولنے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ اینٹھن غیر متوقع ہیں اور عام طور پر ایک منٹ سے بھی کم رہتی ہیں۔
• پٹھوں میں تناؤ ڈیسفونیا (MTD): یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے سر اور گردن کے پٹھے زیادہ فعال ہوجاتے ہیں۔ آپ اپنے larynx کے اندر، باہر، یا دونوں پٹھوں کو سخت کرتے ہیں۔ یہ تنگی آپ کی آواز کی ہڈیوں کے لیے آزادانہ اور آسانی سے حرکت کرنا مشکل بنا سکتی ہے، جس سے آپ کے گلے اور/یا گردن میں تنگی اور تکلیف کا احساس ہوتا ہے۔
• Reinke's Edema: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں vocal cords کے علاقے میں سیال جمع ہو جاتا ہے جسے 'Reinke's space' کہتے ہیں اور پھول جاتے ہیں۔ اس سے آواز کھردری ہو سکتی ہے اور پچ گر سکتی ہے۔
• سپسموڈک ڈیسفونیا:یہ ایک طویل مدتی حالت ہے جب آپ بولنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کی آواز کی ہڈیاں تنگ یا سخت ہوجاتی ہیں۔
• Inducible Laryngeal Obstruction (ILO): یہ حالت آواز کی ہڈیوں کو کھولنے میں دشواری کا باعث بنتی ہے، جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔ اسے Vocal Cord Dysfunction بھی کہا جاتا ہے۔

آواز کی ہڈی کی بیماریوں کی عام علامات کیا ہیں؟

علامات کا انحصار آواز کی ہڈیوں کو متاثر کرنے والی مخصوص حالت پر ہوتا ہے، لیکن کچھ عام علامات ہیں:

• آواز کا کھردرا پن۔
• آواز کا نقصان۔
• کمزور آواز یا سست سماعت۔
• آواز میں تبدیلی، خاص طور پر اونچی آواز سے نچلی آواز میں تبدیلی یا کھردرا پن۔
• بار بار کھانسی، نگلنے میں دشواری، یا گردن میں درد۔
• نگلنے، بولنے یا سانس لینے میں دشواری۔

آواز کی ہڈیوں کو جانچنے کے لیے کون سے طریقے استعمال کیے جاتے ہیں؟

اگر آپ کی آواز میں دو ہفتوں سے زیادہ وقت تک تبدیلی ہے (جیسے کھردرا پن، بولنے میں دشواری) تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ آپ کی علامات پر منحصر ہے، آپ کو آواز کے ماہر یا کان، ناک اور گلے کے ماہر (ENT) سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کو ایک لیرینگولوجسٹ، ایک ڈاکٹر جو larynx کی بیماریوں میں مہارت رکھتا ہے، یا آواز کے ماہر تقریری زبان کے پیتھالوجسٹ کو بھی دیکھنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

جب آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا اور جسمانی معائنہ کرے گا۔ اس کے علاوہ، وہ ٹیسٹ کر سکتے ہیں جیسے:

• سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی: یہ امیجنگ ٹیسٹ آپ کے گلے کے اندر گانٹھوں، سسٹوں یا رسولیوں کی تلاش کر سکتے ہیں۔
• بیکٹیریل کلچر ٹیسٹ: ڈاکٹر ان بیکٹیریا کی جانچ کرنے کے لیے آپ کے گلے سے نمونہ لے سکتا ہے جو انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔
• Laryngoscopy: اس طریقہ کار میں، ڈاکٹر آپ کے larynx میں روشنی اور کیمرے سے لیس ایک پتلی ٹیوب (laryngoscope) ڈالتا ہے اور آپ کی آواز کی ہڈیوں کا معائنہ کرتا ہے۔
• Videostroboscopy: یہ laryngoscopy کی طرح ہے، لیکن یہ ایک خاص روشنی کا استعمال کرتی ہے تاکہ ڈاکٹر دیکھ سکے کہ آپ کی آواز کی ہڈیاں کس طرح ہلتی ہیں۔
• بایپسی: ڈاکٹر آپ کی آواز کی ہڈیوں سے ٹشو کا نمونہ لے سکتا ہے اور غیر معمولی خلیوں کی جانچ کر سکتا ہے۔
• Laryngeal Electromyography (LEMG): یہ ٹیسٹ vocal cord dysfunction کی تشخیص میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ کے اعصاب آپ کے larynx میں پٹھوں کو کس طرح کنٹرول کرتے ہیں۔

آواز کی ہڈی کی بیماریوں کے علاج کیا ہیں؟

علاج بیماری کی نوعیت پر بھی منحصر ہے۔ عام علاج میں شامل ہیں:

• آواز کو آرام دینا (بات کرنا یا گانا نہیں - آواز کا آرام)۔
• دوائیں جو سوجن اور درد کو کم کرتی ہیں۔
• گانٹھوں اور ٹیومر جیسی چیزوں کو دور کرنے کے لیے سرجری۔
• وائس تھراپی: اس سے آپ کی آواز کی ہڈیوں کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے یا آپ کو ان کا صحیح استعمال کرنے کا طریقہ سکھایا جا سکتا ہے۔ اس سے آپ کو زیادہ اعتماد اور کنٹرول کے ساتھ بات کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

ہم اپنی آواز کی ہڈیوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

ہماری آواز ہمارے لیے بہت قیمتی چیز ہے۔ لہٰذا ان آواز کی ہڈیوں کو صحت مند رکھنا بھی بہت ضروری ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ان پر دباؤ ڈالے بغیر ان کا صحیح استعمال کریں۔

ان چیزوں کو نام نہ دیں:

• اپنی آواز کو بہت زیادہ استعمال کرکے تھکا دینا (بہت زیادہ بولنا، بہت زیادہ گانا)۔
• اگر آپ کی آواز کھردری یا کمزور محسوس ہوتی ہے تو بات کرنے یا گانے کی کوشش کریں۔
• تمباکو نوشی، سگریٹ کے دھوئیں کی نمائش۔
• دیر تک چیخنا، یا سرگوشی میں بولنا۔ یہ دونوں چیزیں آواز کی ہڈیوں کو دبا دیتی ہیں۔

یہ کام کریں:

• اگر آپ کے پاس GERD/LPRD ہے تو اس کا مناسب علاج کروائیں۔
• روزانہ کافی پانی پئیں اور اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں۔
• اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی آواز مزید دور تک سنی جائے تو مائیکروفون استعمال کریں۔
• ایسے ماحول سے دور رہیں جہاں بہت زیادہ دھول ہو اور سخت کیمیکلز کی نمائش ہو۔
• اگر آپ کو انفیکشن ہے تو بات کرنے کی مقدار (اور حجم) کو کم کریں۔
• جب آپ بولتے ہیں یا گاتے ہیں تو اپنے نچلے جسم میں سانس لینے کی مشق کریں، اپنے سینے میں نہیں۔
• خاص طور پر خشک موسم (جیسے سردیوں) کے دوران، آپ جس ہوا میں سانس لیتے ہیں اسے نم رکھنے کے لیے ایک humidifier کا استعمال کریں۔

ٹیک ہوم پیغام

آپ کی آواز کی ہڈیاں آپ کو بولنے، گانے، اور یہاں تک کہ سانس لینے میں مدد کرتی ہیں۔ اگرچہ وہ چھوٹے ہیں، آپ کے دوست اور خاندان آپ کو اس آواز سے پہچان سکتے ہیں جو وہ کمپن کرتے وقت نکالتے ہیں۔

اپنی آواز کی ہڈیوں کو تھکاوٹ سے بچائیں۔ زیادہ اونچی آواز میں بات کرنے یا زیادہ لمبا گا کر ان پر دباؤ نہ ڈالیں۔ تمباکو نوشی سے پرہیز کریں (بشمول سیکنڈ ہینڈ دھواں)، اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔ اپنی آواز کا غلط استعمال نہ کریں اور اپنی آواز کو صحت مند رکھیں۔ سب کے بعد، آپ کی آواز آپ کے لئے ایک قیمتی اثاثہ ہے!

آواز ، آواز کی ہڈیاں، larynx، گلے کی بیماریاں، آواز کا تحفظ، laryngitis، آواز کی تبدیلی