آئیے آپ کے گھٹنے کے جوڑ کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے گھٹنے کتنے اہم ہیں؟ ہمارے گھٹنے چلنے، دوڑنے، چھلانگ لگانے، کھڑے ہونے، بیٹھنے... ان سب چیزوں میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ درحقیقت گھٹنا ہمارے جسم کا سب سے بڑا جوڑ ہے۔ تو، آئیے اہم گھٹنے کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کریں، کیا ہم کریں گے؟

گھٹنے کا جوڑ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، گھٹنا وہ جوڑ ہے جو آپ کی ران کو آپ کی نچلی ٹانگ سے جوڑتا ہے۔ یہ ایک دروازے پر قبضہ کی طرح ہے. یہ ہمارے کنکال نظام کا حصہ ہے۔ لیکن گھٹنا صرف ہڈیوں سے نہیں بنا ہے۔ اس میں کارٹلیج، مسلز، لیگامینٹس اور اعصاب بھی ہوتے ہیں۔

آپ کے گھٹنے آپ کو اپنے جسمانی وزن کو سہارا دینے، اپنی ٹانگوں کو موڑنے اور اپنے جسم کو حرکت دینے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ اپنی ٹانگوں کا استعمال کرتے ہوئے جو بھی حرکت کرتے ہیں اسے آپ کے گھٹنوں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کے گھٹنوں میں درد ہو تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ وہ آپ کے درد کی وجہ کی تشخیص کر سکتا ہے اور آپ کو وہ علاج فراہم کر سکتا ہے جو آپ کو اپنی معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے کے لیے درکار ہے۔

گھٹنے کے اہم کام کیا ہیں؟

ہمارے گھٹنوں کے پاس کئی بہت اہم کام ہوتے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں:

• ٹانگوں کی حرکت: آپ کے گھٹنے آپ کی ٹانگوں کو موڑنے، بڑھانے اور گھمانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس بارے میں سوچیں کہ جب آپ چلتے ہیں، دوڑتے ہیں یا سیڑھیاں چڑھتے ہیں تو آپ کے گھٹنے کتنا کام کرتے ہیں۔
• کھڑے ہونے اور حرکت کرتے وقت جسم کو سہارا دینا: جب آپ کھڑے ہوتے ہیں تو آپ کے گھٹنے آپ کے پورے جسم کے وزن کا ایک اہم حصہ برداشت کرتے ہیں۔
• جسم کو مستحکم رکھنا اور توازن برقرار رکھنا: گھٹنے اچانک مڑنے یا رکنے پر بھی جسم کا توازن برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

گھٹنے کہاں واقع ہے؟

یہ وہ چیز ہے جو سب کو معلوم ہے۔ گھٹنا آپ کی ٹانگ کے بیچ میں جوڑ ہے۔ واضح طور پر، گھٹنا وہ جگہ ہے جہاں آپ کی ران کی ہڈی (جسے طبی اصطلاح میں ہم `فیمر` کہتے ہیں) آپ کی پنڈلی کی ہڈی (`Tibia`) سے ملتی ہے۔

گھٹنے کس قسم کا جوڑ ہے؟

ہمارے جسم میں کئی قسم کے جوڑ ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر ان کی درجہ بندی اس بنیاد پر کرتے ہیں کہ وہ کس چیز سے بنے ہیں (یعنی ان کی ساخت) اور وہ کس طرح حرکت کرتے ہیں (یعنی ان کا کام)۔

گھٹنا ایک synovial جوڑ ہے۔ Synovial جوڑ ہمارے جسم میں سب سے زیادہ موبائل جوڑ ہیں۔ وہ ایک ہڈی میں ایک گہا سے بنتے ہیں جو دوسری ہڈی کے ساتھ لگائی جاتی ہے۔ ان ہڈیوں کے سرے کسی چیز سے ڈھکے ہوتے ہیں جسے ہائیلین کارٹلیج کہتے ہیں۔ ہڈیوں کے درمیان کی جگہ میں ایک synovial جھلی ہوتی ہے۔ یہ سیال سے بھری تھیلی کی طرح ہے۔ یہ جوڑ کو چکنا اور حفاظت کرتا ہے۔ یہ اضافی کشن وہ ہے جو synovial جوڑوں کو ممکنہ حد تک کم رگڑ کے ساتھ حرکت کرنے دیتا ہے۔

عملی طور پر، گھٹنے ایک قبضہ جوڑ ہے۔. اسے دروازے کے قبضے کی طرح سوچیں۔ اس کے کچھ حصے حرکت نہیں کرتے، لیکن دوسرے حصے دروازہ کھولنے اور بند کرنے کے لیے ایک خاص فاصلہ طے کرتے ہیں۔ گھٹنے کی طرح، ہپ جوڑ بھی اسی بنیادی قانون کی پیروی کرتا ہے - یہ ایک سمت میں کھل اور بند ہوسکتا ہے۔

گھٹنے کی ساخت کیسی ہے؟

آپ کا گھٹنا بنیادی طور پر ان حصوں سے بنا ہے:

• ہڈی
• کارٹلیج
• لیگامینٹس
• مسلز
• اعصاب

آئیے ان میں سے ہر ایک کو الگ الگ دیکھتے ہیں۔

گھٹنے کی ہڈیاں

گھٹنے کا جوڑ تین اہم ہڈیوں سے بنا ہے:

• فیمر: یہ آپ کی ران کی سب سے لمبی اور مضبوط ہڈی ہے۔
• ٹبیا: یہ آپ کی نچلی ٹانگ کے اندر وزن اٹھانے والی اہم ہڈی ہے۔
• پٹیلا: یہ وہ گھٹنے کی ٹوپی ہے جسے ہم سب جانتے ہیں۔ یہ ایک چھوٹی، سہ رخی ہڈی ہے جو گھٹنے کے سامنے واقع ہے۔

وہ جگہیں جہاں یہ ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں انہیں آرٹیکولیشن یا آرٹیکولیشن سرفیس کہا جاتا ہے۔ آپ کے گھٹنے میں دو ایسے بیان کی سطحیں ہیں:

• پٹیللوفیمورل جوائنٹ: یہ وہ جگہ ہے جہاں گھٹنے کا کیپ (پیٹیلا) ران کی ہڈی (فیمر) سے جڑتا ہے۔
• ٹیبیو فیمورل جوائنٹ: یہ وہ جگہ ہے جہاں ٹبیا فیمر سے جڑتا ہے۔

گھٹنے کا کارٹلیج

کارٹلیج ایک مضبوط، لچکدار کنیکٹیو ٹشو ہے جو آپ کے جوڑوں کی حفاظت کرتا ہے اور آپ کے پورے جسم میں جھٹکا جذب کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے۔

آپ کے گھٹنے میں کارٹلیج کی دو قسمیں ہیں:

• ہائیلین کارٹلیج: یہ آپ کے جسم میں کارٹلیج کی سب سے عام قسم ہے۔ کچھ ڈاکٹر اسے آرٹیکولر کارٹلیج بھی کہتے ہیں۔ یہ آپ کے جوڑوں کو لائن کرتا ہے اور آپ کی ہڈیوں کے سروں کو کشن دیتا ہے۔ ہائیلین کارٹلیج بہت ہموار اور پھسلن والی ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کی ہڈیاں آپ کے جوڑوں کے اندر ایک دوسرے کے اوپر آسانی سے پھسل سکتی ہیں۔ آپ کی ران کی ہڈی، پنڈلی کی ہڈی، اور گھٹنے کے کیپ میں یہ ہائیلین کارٹلیج ہے جہاں وہ چھوتے ہیں۔
• Fibrocartilage: جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، یہ کارٹلیج کی ایک قسم ہے جو گھنے ریشوں سے بنی ہوتی ہے۔ یہ جسم کے حصوں کو ایک ساتھ رکھنے اور جھٹکے کو جذب کرنے کے لیے کافی مضبوط ہے۔ آپ کے گھٹنے میں meniscus اس fibrocartilage کے دو پچروں سے بنا ہوتا ہے۔ یہ وہی چیز ہے جو ران کی ہڈی اور پنڈلی کی ہڈی کے درمیان فرق کو کم کرتی ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں، کارٹلیج گاڑی کے ٹائر کی طرح ہے۔ جب ٹائر ختم ہوجاتا ہے، تو گاڑی چلانا مشکل ہوجاتا ہے، بالکل اسی طرح جب گھٹنے میں کارٹلیج ختم ہوجاتا ہے، جب آپ گھٹنے کو حرکت دیتے ہیں تو درد ہوتا ہے۔

گھٹنے کے لیگامینٹس

گھٹنے کے لیگامینٹس ٹشو کے بینڈ ہیں جو آپ کی ران کی ہڈی کو آپ کی نچلی ٹانگ کی ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کے گھٹنے کو ایک ساتھ رکھتی ہیں اور اسے غیر ضروری طور پر گھومنے سے روکتی ہیں۔

آپ کے گھٹنے میں دو قسم کے ligaments ہیں:

• کولیٹرل لیگامینٹس: یہ دو کولیٹرل لیگامینٹس آپ کے گھٹنے کے دونوں طرف دو بینڈز کی طرح ہیں۔
• Medial Collateral Ligament (MCL): یہ آپ کے گھٹنے کے اندر واقع ہے۔ یہ آپ کی ران کی ہڈی کو آپ کی پنڈلی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔
• لیٹرل کولیٹرل لیگامینٹ (LCL): یہ گھٹنے کے باہر واقع ہے۔ یہ آپ کی ران کی ہڈی کو فبولا سے جوڑتا ہے، پنڈلی کی ہڈی کے بالکل باہر ایک چھوٹی ہڈی۔

یہ لیٹرل لیگامینٹ گھٹنے کو دونوں طرف بہت زیادہ مڑنے سے روکتے ہیں۔

• Cruciate ligaments: یہ دو cruciate ligaments گھٹنے کے جوڑ کے اندر واقع ہیں۔ وہ ران کی ہڈی کو پنڈلی کی ہڈی سے جوڑتے ہیں۔ وہ 'X' شکل بنانے کے لیے ایک دوسرے کو عبور کرتے ہیں۔ یہ cruciate ligaments گھٹنے کے آگے اور پیچھے جانے کے طریقے کو کنٹرول کرتے ہیں۔
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): یہ گھٹنے کے اگلے حصے میں واقع ہے۔ آپ نے سنا ہوگا کہ یہ ''ACL'' اکثر کھیلوں کے دوران زخمی ہوتا ہے۔
• پوسٹریئر کروسیٹ لیگامینٹ (PCL): یہ ACL کے پیچھے، گھٹنے کے پیچھے واقع ہے۔

گھٹنے کے پٹھوں

عضلات لچکدار ریشوں سے بنے نرم بافتیں ہیں۔ وہ جسم کے اعضاء کو کھینچنے اور منتقل کرنے کے لیے سکڑتے ہیں۔ آپ کی ٹانگوں سے منسلک بہت سے پٹھے آپ کے گھٹنوں کی حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں۔

وہ پٹھے جو گھٹنے کو موڑنے میں مدد کرتے ہیں انہیں فلیکسرز کہتے ہیں۔ کچھ مثالیں یہ ہیں:

• 'آرٹیکولرس جینس'
• ریکٹس فیمورس
• 'Vastus lateralis'
• 'Vastus intermediaus'
• 'Vastus medialis'

ایکسٹینسرز وہ پٹھے ہیں جو گھٹنے کو بڑھانے اور ان لچکداروں کے خلاف کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ گھٹنے کو کنٹرول کرنے والے کچھ ایکسٹینرز یہ ہیں:

• 'بائسپس فیمورس'
• 'Semitendinosus'
• 'Semimembranosus'
• گیسٹروکنیمیئس
• 'پلانٹیرس'
• گریسیلیس
• Popliteus'

اگرچہ یہ پٹھے کچھ پیچیدہ معلوم ہوتے ہیں، سادہ لفظوں میں، یہ عضلاتی نظام گھٹنے کو موڑنے اور لمبا کرنے کے ساتھ ساتھ گھٹنے کو مستحکم رکھنے کے لیے بھی بہت اہم ہے۔

گھٹنے کے اعصاب

اعصاب کیبلز کی طرح ہیں۔ وہ آپ کے دماغ اور آپ کے باقی جسم کے درمیان برقی محرکات لے جاتے ہیں۔ یہ تحریکیں آپ کو احساس دلاتی ہیں اور آپ کے پٹھوں کو حرکت دیتی ہیں۔ آپ کے گھٹنے میں کچھ اہم اعصاب ہیں:

• فیمورل اعصاب
• اسکائیٹک اعصاب
• ٹبیئل اعصاب
• Peroneal اعصاب

اگر ان اعصاب کو کوئی نقصان پہنچتا ہے، تو یہ گھٹنوں میں درد، بے حسی، یا ٹانگوں میں احساس کم ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔

گھٹنے کو متاثر کرنے والے عام مسائل کیا ہیں؟

کوئی بھی چیز جو آپ کی ہڈیوں یا کنیکٹیو ٹشو کو نقصان پہنچاتی ہے وہ آپ کے گھٹنوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• گٹھیا: یہ تب ہوتا ہے جب جوڑوں میں سوجن ہوجاتی ہے۔
• اوسٹیوآرتھرائٹس: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں جوڑوں میں کارٹلیج ٹوٹ جاتا ہے۔ یہ عمر کے ساتھ زیادہ عام ہے۔
• برسائٹس: گھٹنے میں مائع سے بھری چھوٹی تھیلیوں کی سوزش جسے برسا کہتے ہیں۔
• Tendinitis: tendons کی سوزش جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتی ہے۔
• آسٹیوپوروسس: ایسی حالت جس میں ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔

کھیلوں سے متعلق چوٹیں گھٹنے کی سب سے عام چوٹیں ہیں:

• ACL آنسو
• MCL آنسو
• مینیسکس کے آنسو
• ہائپر ایکسٹینڈڈ گھٹنے
• موچ
• ہڈیوں کا ٹوٹ جانا
• dislocations
• پٹیللوفیمورل درد سنڈروم (PFPS): گھٹنے کیپ سے منسلک درد۔

وہ علامات جو گھٹنوں میں دیکھی جا سکتی ہیں۔

آپ جو علامات محسوس کرتے ہیں ان کا انحصار آپ کے گھٹنے کو متاثر کرنے والی حالت پر ہوگا۔ تاہم، زیادہ تر گھٹنے کے مسائل اس طرح کی علامات ہیں:

• درد (خاص طور پر حرکت کرتے وقت)
• سوزش (سوجن)
• گھٹنے کے ارد گرد رنگت یا لالی
• گرم یا گرم محسوس کرنا
• پیسنے کی آواز یا احساس
• ایک "پاپ" آواز یا احساس

اگر آپ میں ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں تو انہیں نظر انداز نہ کریں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔

گھٹنے کی جانچ کے لیے ٹیسٹ

جیسے ہی آپ اپنے گھٹنے میں درد یا تبدیلی محسوس کرتے ہیں ڈاکٹر سے ملیں۔ گھٹنوں کے مسائل کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر استعمال کیے جانے والے کچھ عام ٹیسٹ یہاں ہیں:

• ایکس رے
• الٹراساؤنڈز
• مشترکہ خواہش: ایک طریقہ کار جس میں جوائنٹ سے تھوڑی مقدار میں سیال نکال کر جانچا جاتا ہے۔
• سی ٹی اسکین
• ایم آر آئیز

بعض اوقات ایک ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کو حرکت دیتا ہے، اسے موڑتا ہے اور اسے بڑھاتا ہے، تاکہ پھٹے ہوئے مینیسکس یا لیگامینٹ کے نقصان کی جانچ کی جا سکے۔ ان میں سے کچھ ٹیسٹوں میں شامل ہیں:

• 'میک مرے ٹیسٹ'
• 'اپلی ٹیسٹ'
• تھیسالی ٹیسٹ
• ''والگس اور وائرس تناؤ کے ٹیسٹ''

اگرچہ یہ نام کچھ عجیب لگ سکتے ہیں، لیکن یہ وہ طریقے ہیں جو ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کی حالت کو درست طریقے سے سمجھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

اپنے گھٹنوں کو صحت مند کیسے رکھیں؟

اپنے گھٹنوں کی اچھی دیکھ بھال کرنے کا بہترین طریقہ اچھی مجموعی صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ یعنی:

• صحت مند غذا اور ورزش کے منصوبے پر عمل کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو۔موٹاپا گھٹنوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔
• باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کے لیے جائیں اور جیسے ہی آپ کو اپنے گھٹنوں میں کوئی تبدیلی یا علامات نظر آئیں ڈاکٹر سے ملیں۔
• کسی بھی سرگرمی، کھیل یا کام کے لیے مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔ مثال کے طور پر، کھیل کھیلتے وقت گھٹنے کے محافظ جیسی چیزیں استعمال کریں۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)

آپ کے گھٹنے آپ کے جسم کے سب سے بڑے جوڑ ہیں۔ اور ان کے پاس ایک بڑا کام ہے - آپ کو کھڑے ہونے، حرکت کرنے، اور اپنی ٹانگوں کو استعمال کرنے میں مدد کرنا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں، آپ اپنے گھٹنوں کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں۔

چونکہ ہم اپنے گھٹنوں کو بہت سی چیزوں کے لیے استعمال کرتے ہیں، یہ ہمارے جسم کے سب سے زیادہ زخمی جوڑوں میں سے ایک ہیں۔ ہر کسی کو وقتا فوقتا تھوڑا سا درد ہو سکتا ہے، لیکن گھٹنے کی علامات کو کبھی نظر انداز نہ کریں ۔ جیسے ہی آپ کو کوئی غیر معمولی چیز نظر آئے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کے گھٹنے کے جوڑ کے اندر کیا ہو رہا ہے اور آپ کے گھٹنوں کو صحت مند، مضبوط اور صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے صحیح علاج تلاش کر سکتا ہے۔ اپنے گھٹنوں کا خیال رکھیں، کیونکہ وہ آپ کے لیے بہت اہم ہیں!

گھٹنے ، گھٹنے کے جوڑ، ہڈیاں، کارٹلیج، لیگامینٹس، گھٹنے کا درد، گھٹنے کے امراض