کیا آپ اپنے گٹ میں چھوٹے دوستوں کے بارے میں جانتے ہیں؟ (گٹ مائکروبیوم) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ ہم سب کے جسم کے اندر، خاص طور پر ہمارے آنتوں میں لاکھوں چھوٹے جاندار رہتے ہیں؟ درحقیقت، یہ وہی ہے جسے ہم گٹ مائکرو بایوم کہتے ہیں۔ جس طرح ایک بڑے جنگل میں طرح طرح کے درخت اور جانور ہوتے ہیں، اسی طرح ہماری آنت بھی چھوٹے جانداروں سے بھرا ہوا ایک ماحولیاتی نظام ہے۔ یہ آپ کے لیے منفرد ہے، جیسے آپ کے فنگر پرنٹ۔

گٹ مائکروبیوم کیا ہے؟ آئیے اسے بہت آسان سمجھتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، ایک بایوم ایک منفرد ماحولیاتی نظام ہے جو ایک خاص ماحول اور وہاں رہنے والے جانداروں کے مطابق ہوتا ہے۔ لہذا، آپ کی آنت، یعنی بڑی آنت، اور اس کے اندر موجود چھوٹی آنت بھی ایک چھوٹا ماحولیاتی نظام ہے۔ اس میں کھربوں، یعنی اربوں، چھوٹے جاندار ہیں جو ننگی آنکھ سے پوشیدہ ہیں۔ ان میں بیکٹیریا کی ہزاروں اقسام کے ساتھ ساتھ وائرس ، فنگس اور پرجیوی بھی شامل ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں، آپ کا اپنا گٹ مائکروبیوم آپ کے لیے منفرد ہے۔ ایک بچہ سب سے پہلے یہ جرثومے اپنی ماں سے حاصل کرتا ہے، یا تو اندام نہانی کی پیدائش کے دوران یا دودھ پلانے کے ذریعے۔ اس کے بعد، ہماری چھوٹی سی دنیا میں نئے جرثومے ان چیزوں کے ذریعے شامل ہوتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں اور جس ماحول میں ہم رہتے ہیں۔ تاہم، کچھ چیزیں ان لوگوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اور ان کی آبادی کو کم کر سکتی ہیں۔

گٹ میں موجود یہ چھوٹے جاندار (گٹ مائکروبیوم) ہمارے لیے اتنے اہم کیوں ہیں؟

ہمارے آنتوں میں ان میں سے زیادہ تر جرثومے ہمارے ساتھ دوستوں کی طرح رہتے ہیں۔ طب میں، اسے ایک علامتی تعلق کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم دونوں اس سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ہم انہیں خوراک اور رہائش دیتے ہیں، اور وہ بدلے میں بہت سی اہم خدمات انجام دیتے ہیں جن کی ہمارے جسموں کو ضرورت ہوتی ہے۔ یہی نہیں، یہ اچھے دوست برے جانداروں کو قابو میں رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

آپ اس کے بارے میں اس طرح سوچ سکتے ہیں: آپ کا گٹ مائکروبیوم ایک خوبصورت، سرسبز باغ کی طرح ہے جسے آپ نے لگایا ہے۔ یہ آپ کو غذائیت سے بھرپور خوراک اور ادویات فراہم کرتا ہے۔ جب باغ صحت مند اور پھلتا پھولتا ہے تو یہ آپ کے لیے اچھا ہے۔ لیکن اگر مٹی بنجر ہو جائے، اگر یہ زہریلی ہو جائے، یا اگر جڑی بوٹیاں اور کیڑے اچھے پودوں پر حاوی ہو جائیں، تو پورا ماحولیاتی نظام درہم برہم ہو جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔

ہمارے گٹ (گٹ مائکروبیوم) میں یہ دوست دراصل کیا کرتے ہیں؟

آپ کے آنتوں میں جرثوموں کا یہ مجموعہ، جسے گٹ مائکروبیوم کہتے ہیں، آپ کے جسم کے بہت سے نظاموں سے جڑا ہوا ہے اور مختلف افعال میں مدد کرتا ہے۔ درحقیقت کچھ ڈاکٹر اسے ہمارے جسم کے دوسرے عضو کی طرح کہتے ہیں۔ ان میں سے کچھ کنکشنز کے بارے میں ہم اب بھی سیکھ رہے ہیں، لیکن کچھ ہم اچھی طرح جانتے ہیں۔

نظام انہضام کی مدد کیسے کریں۔

ہمارے آنتوں میں موجود کچھ بیکٹیریا پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس اور فائبر کو توڑنے میں ہماری مدد کرتے ہیں جنہیں ہم خود ہضم نہیں کر سکتے۔ اس عمل میں، وہ ضروری غذائی اجزاء جیسے شارٹ چین فیٹی ایسڈ (SCFAs) پیدا کرتے ہیں۔ وہ بعض وٹامنز، جیسے وٹامن B1، B9، B12، اور وٹامن K پیدا کرنے کے لیے درکار خامرے بھی فراہم کرتے ہیں۔

اگرچہ یہ چھوٹے غذائی اجزاء کی طرح لگ سکتے ہیں، یہ مائکرونیوٹرینٹ کی کمی ہماری صحت پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔ خاص طور پر، یہ شارٹ چین فیٹی ایسڈ (SCFAs) ہماری آنتوں کی دیواروں میں موجود خلیوں کی پرورش کرتے ہیں اور گٹ کے پورے ماحول کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

یہی نہیں بلکہ یہ بیکٹیریا آنتوں میں پت کے میٹابولزم میں بھی مدد کرتے ہیں۔ ہمارا جگر چربی کو ہضم کرنے میں مدد کے لیے پت کو چھوٹی آنت میں بھیجتا ہے۔ جب یہ کام ہو جاتا ہے، بیکٹیریا اور ان کے انزائم اس پت کو توڑ دیتے ہیں، اور بائل ایسڈ واپس جگر میں جذب ہو جاتے ہیں اور ری سائیکل ہو جاتے ہیں۔ اسے انٹروہیپاٹک گردش کہتے ہیں۔ ذرا تصور کریں کہ اگر یہ عمل رک گیا تو ہمارا جسم بائل ایسڈز کو ری سائیکل نہیں کر سکے گا، اور جگر کے پاس اتنا تیزاب نہیں ہو گا کہ وہ نیا بائل بنا سکے۔ پھر، ہمارے نظام انہضام میں چربی کو ہضم کرنے اور جذب کرنے کے لیے کافی صفرا نہیں ہوگا۔ اس کے علاوہ، پت میں کولیسٹرول ہمارے خون میں جمع ہونا شروع ہو جائے گا.

اپنے مدافعتی نظام کو کیسے مضبوط کریں۔

ہمارے آنتوں میں موجود فائدہ مند جرثومے ہمارے مدافعتی نظام کو انہیں نقصان دہ، بیماری پیدا کرنے والے جانداروں سے ممتاز کرنا سکھاتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارا آنت ہمارے مدافعتی نظام کا سب سے بڑا عضو ہے؟ اس میں ہمارے مدافعتی خلیات کا تقریباً 80 فیصد ہوتا ہے۔ یہ خلیے ان پیتھوجینز کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں جو ہر روز ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں۔

اچھے آنتوں کے جرثومے جگہ اور غذائی اجزاء کے لیے برے سے براہ راست مقابلہ کرتے ہیں، اس لیے خرابوں کو زیادہ پھیلنے کا موقع نہیں ملتا۔ کچھ دائمی بیکٹیریل انفیکشن جو ہمارے معدے کے نظام کو متاثر کرتے ہیں، جیسے C. difficile اور H. pylori، ان اچھے جرثوموں کی آبادی میں کمی سے براہ راست جڑے ہوئے ہیں۔

شارٹ چین فیٹی ایسڈز (SCFAs) ، جو کہ مفید گٹ بیکٹیریا کا ایک ضمنی پیداوار ہے، ہمارے مدافعتی نظام کے لیے بہت سے اہم فوائد رکھتے ہیں۔ وہ ہمارے گٹ کی رکاوٹ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جو بیکٹیریا اور بیکٹیریل ٹاکسن کو ہمارے خون میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ ان میں سوزش کی خصوصیات بھی ہیں جو ہمارے آنتوں میں سوزش کو کم کرتی ہیں ۔

سوزش ہمارے مدافعتی نظام کا ایک کام ہے، لیکن بعض اوقات یہ حد سے زیادہ فعال ہو سکتی ہے۔ دائمی سوزش آٹومیمون بیماریوں کی ایک پہچان ہے۔ یہ کینسر سمیت کئی دیگر بیماریوں سے بھی منسلک ہو سکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ شارٹ چین فیٹی ایسڈ اس اشتعال انگیز ردعمل کو دباتے ہیں۔

دماغ کے ساتھ تعلق (گٹ برین ایکسس)

گٹ کے جرثومے گٹ برین ایکسس نامی راستے کے ذریعے ہمارے اعصابی نظام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ اعصاب، نیوران اور نیورو ٹرانسمیٹر کا ایک نیٹ ورک ہے جو ہمارے معدے کے ساتھ ساتھ چلتا ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ کچھ بیکٹیریا دراصل سیروٹونن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کی پیداوار یا حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ یہ وہ کیمیکل ہیں جو ہمارے دماغ کو سگنل بھیجتے ہیں۔

بیکٹیریل مصنوعات ہمارے اعصابی نظام کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ شارٹ چین فیٹی ایسڈ کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے، لیکن بیکٹیریل ٹاکسن اعصاب کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ محققین ابھی تک اس بات کی تحقیقات کر رہے ہیں کہ ہمارے گٹ کے جرثومے مختلف اعصابی بیماریوں، طرز عمل کے مسائل، اعصابی درد اور نفسیاتی مسائل میں کیسے ملوث ہیں۔

اینڈوکرائن سسٹم کے لیے مدد

آنتوں کے جرثومے اور ان کی مصنوعات ہماری آنتوں کی دیواروں میں موجود اینڈوکرائن خلیوں کے ساتھ بھی تعامل کرتی ہیں۔ یہ خلیے ( انٹرو اینڈوکرائن سیل ) ہماری آنتوں کو ہمارے جسم کا سب سے بڑا اینڈوکرائن عضو بناتے ہیں۔ یہ خلیے ہارمونز خارج کرتے ہیں جو ہمارے میٹابولزم کے مختلف پہلوؤں کو کنٹرول کرتے ہیں، جیسے کہ خون میں شکر کی سطح، بھوک اور ترپتی۔

محققین اس بات کی کھوج جاری رکھے ہوئے ہیں کہ ہمارے گٹ کے جرثومے میٹابولک سنڈروم (جس میں موٹاپا، انسولین کے خلاف مزاحمت ، اور ٹائپ 2 ذیابیطس شامل ہیں) اور فیٹی جگر کی بیماری جیسے حالات سے کیسے جڑے ہوئے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ حالات بعض گٹ جرثوموں سے منسلک ہیں، لیکن یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ کیا ہے۔

گٹ مائکروبیوم اصل میں کہاں واقع ہے؟

ہم عام طور پر اپنے معدے (GI) کو "گٹ" کہتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ اسے آنتیں سمجھتے ہیں۔ اگرچہ آپ کے معدے اور چھوٹی آنت میں کچھ گٹ جرثومے ہوتے ہیں، لیکن ان میں سے زیادہ تر آپ کی بڑی آنت، یا بڑی آنت میں رہتے ہیں۔ وہ اندر کے ارد گرد تیرتے ہیں، یا چپچپا جھلی سے جڑے ہوتے ہیں جو اندر کی دیواروں کو لگاتی ہے۔

بڑی آنت میں رہنے والے بیکٹیریا کی اقسام دوسری جگہوں پر رہنے والوں سے مختلف ہیں۔ وہ زیادہ تر انیروبک بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ انہیں زندہ رہنے کے لیے کم آکسیجن والے ماحول کی ضرورت ہے۔ وہ ہمارے معدے کے اوپری حصوں میں آکسیجن کی اعلی سطح، تیز رفتار حرکت، اور سخت ہاضمہ رس کی وجہ سے پنپ نہیں سکتے۔

یہ انیروبک گٹ بیکٹیریا ہماری بڑی آنت میں اہم کام انجام دیتے ہیں جو صرف وہی کر سکتے ہیں۔ یہ وہی ہیں جو ہمارے نظام انہضام میں ناقابل ہضم ریشوں کو توڑتے ہیں اور ضروری غذائی اجزاء پیدا کرتے ہیں جو ہمیں دوسری صورت میں حاصل نہیں ہو سکتے۔ نیز، یہ جاندار صرف اپنے قدرتی ماحولیاتی نظام کے اندر ہی ہمارے لیے فائدہ مند ہیں۔

اہم: اگر یہ بیکٹیریا بڑی آنت کو چھوڑ دیتے ہیں تو یہ نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ اگر بڑی آنت سے بیکٹیریا چھوٹی آنت میں سفر کرتے ہیں اور وہاں بس جاتے ہیں، تو وہ وہاں ہاضمے کے عمل میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر بڑی آنت کے بیکٹیریا آنتوں کی دیوار پر حملہ کرتے ہیں، یا اگر وہ آنتوں کی دیوار میں زخم کے ذریعے باہر نکلتے ہیں، تو وہ ہمارے جسم کے اندر انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔

dysbiosis کیا ہے؟ کیا یہ آنت میں عدم توازن ہے؟

غیر متوازن یا غیر صحت بخش گٹ مائکرو بایوم کو بیان کرنے کے لیے ڈاکٹر dysbiosis کی اصطلاح استعمال کرتے ہیں۔

Dysbiosis ہے:

• فائدہ مند بیکٹیریا کا نقصان یا کمی۔
• نقصان دہ، ممکنہ طور پر روگجنک بیکٹیریا کی ضرورت سے زیادہ نشوونما۔
• مائکروجنزموں کے مجموعی تنوع کا نقصان۔

Dysbiosis ان تینوں میں سے کسی ایک کے ساتھ شروع ہو سکتا ہے، لیکن باقی جلد ہی اس کے بعد چلتے ہیں۔ فائدہ مند بیکٹیریا میں کمی کے ساتھ، ہماری آنت پیتھوجینز یا ناگوار جانداروں کے لیے زیادہ حساس ہوتی ہے۔ یہ برے لوگ دوسرے جرثوموں کو مغلوب کر سکتے ہیں اور پھیل سکتے ہیں، جس سے پورے ماحولیاتی نظام کے تنوع کو کم کیا جا سکتا ہے۔

ہماری آنت میں ان چھوٹے دوستوں کو کیا چیزیں متاثر کرتی ہیں؟

جس طرح ایک باغ غذائی اجزاء، زہریلے مادوں، کیڑوں اور جڑی بوٹیوں سے متاثر ہوتا ہے، اسی طرح ہمارے آنتوں میں جرثومے بھی ہوتے ہیں۔ یعنی ہماری خوراک، کیمیکلز، پیتھوجینز، اور ہماری آنتوں کی باقاعدہ حرکت۔

کھانا جو ہم کھاتے ہیں (غذائیت)

ہمارے آنتوں میں مختلف قسم کے بیکٹیریا کو پھلنے پھولنے کے لیے مختلف قسم کے فائبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ مختلف حیاتیات مختلف پوری خوراک کو ترجیح دیتے ہیں۔ جواب میں، وہ شارٹ چین فیٹی ایسڈ (SCFA) اور دیگر ضمنی مصنوعات تیار کرتے ہیں۔ یہ ہمارے آنتوں کی پرورش کرتے ہیں اور اندر سے پی ایچ کو کم کرتے ہیں، زیادہ فائدہ مند بیکٹیریا کے لیے زیادہ سازگار ماحول پیدا کرتے ہیں۔

دوسری طرف، چینی اور سیر شدہ چکنائی والی خوراک کم فائدہ مند جرثوموں کے حق میں ہے۔ پروسیسرڈ فوڈز میں نہ صرف فائبر اور مائیکرو نیوٹرینٹس (وٹامنز اور منرلز) کی کمی ہوتی ہے، بلکہ ان میں بہت سارے پرزرویٹوز اور ایڈیٹیو بھی ہوتے ہیں۔ یہ ہمارے جرثوموں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

کیمیکل

کیمیکل جو ہمارے جرثوموں کے لیے زہریلے ہو سکتے ہیں ان میں شراب، تمباکو کا دھواں اور ماحولیاتی آلودگی جیسی چیزیں شامل ہیں۔ نیز، اینٹی بائیوٹکس جیسی دوائیں برے بیکٹیریا اور اچھے بیکٹیریا دونوں کو ختم کر سکتی ہیں۔ دیگر ادویات، جیسے ایسڈ بلاکرز، آنت میں پی ایچ کی سطح کو تبدیل کرکے جرثوموں کو متاثر کر سکتی ہیں۔

عارضی کیمیائی نمائش کے ساتھ، مثال کے طور پر، بیماری کے لیے ایک مختصر مدتی نسخہ، ہمارے آنتوں کے جرثومے عام طور پر معمول پر آ سکتے ہیں۔ تاہم، طویل مدتی نمائش ان کی ساخت کو تبدیل کر سکتی ہے۔ اگر آپ کچھ دوائیں باقاعدگی سے لیتے ہیں، یا اگر آپ کثرت سے الکحل پیتے ہیں، تو یہ کچھ جرثوموں کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔

تنوع

صحت مند گٹ مائکروبیوم میں، مختلف قسم کے جرثومے ایک دوسرے کی مدد کرتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ باغ میں مختلف پودے کس طرح ایک دوسرے کو جرگ لگانے اور مٹی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ قسمیں دیگر اقسام کے لیے خوراک بنانے کے لیے مرکبات کو توڑ دیتی ہیں، یا ان کی ضمنی مصنوعات "مٹی" کی تیزابیت کو تبدیل کرتی ہیں۔

دوسری طرف، ایک ماحولیاتی نظام جو جرثوموں کے صحت مند تنوع کی حمایت نہیں کرتا ہے، حملہ آور پرجاتیوں کے زیر اثر ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ جب صحت مند مسابقت کا فقدان ہوتا ہے، تو یہ "گھاس" اور "کیڑے" مسکن پر قبضہ کر لیتے ہیں، اور دوسری نسلوں کو ان وسائل سے محروم کر دیتے ہیں جن کی انہیں زندہ رہنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔

آنتوں کی حرکت پذیری۔

حرکت پذیری آپ کی آنتوں کی منظم حرکت ہے۔ اس طرح آپ کا مائکروبیل "فصل" بدل جاتا ہے۔ جب وہ آپ کی بڑی آنت کے ذریعے سفر کرتے ہیں، تو وہ ناقابل ہضم مرکبات کو غذائی اجزاء میں توڑنے میں مدد کرتے ہیں جنہیں آپ جذب کر سکتے ہیں۔ پھر، ان میں سے اکثر آپ کے پاخانے میں نکل آتے ہیں۔ اس میں کتنا وقت لگتا ہے آپ کے جرثوموں پر اثر انداز ہوتا ہے۔

جیسا کہ کھانا اور فضلہ نظام انہضام کے ذریعے سفر کرتا ہے، مختلف مائکروجنزم مختلف جگہوں پر تقسیم ہوتے ہیں۔ اگر یہ سفر بہت تیز ہے تو ان کے پاس وہاں بسنے اور اپنا کام کرنے کا وقت نہیں ہے۔ تاہم، اگر یہ سفر بہت سست ہے، تو وہ ضرورت سے زیادہ کھا سکتے ہیں، بہت زیادہ بڑھ سکتے ہیں، اور اپنی حدود سے باہر پھیل سکتے ہیں۔

جب گٹ (گٹ مائکروبیوم) میں یہ توازن ختم ہو جاتا ہے تو صحت کے کیا مسائل پیدا ہوتے ہیں؟

ایسی بیماریاں ہیں جن کا براہ راست تعلق آنتوں کے dysbiosis سے ہے، یعنی اس توازن کا کھو جانا۔

براہ راست متعلقہ طبی حالات

• انفیکشن: ناگوار پیتھوجینز آپ کے آنتوں میں عارضی یا دائمی انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس سے اسہال، سوزش ( کولائٹس ) اور آپ کی آنتوں کی دیوار کو زہریلا نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کچھ تناؤ براہ راست آپ کی آنتوں کی رکاوٹ پر حملہ کر سکتے ہیں، آپ کے خون کے دھارے میں داخل ہو سکتے ہیں، اور آپ کے پورے جسم میں پھیلنے کا خطرہ پیدا کر سکتے ہیں۔ Dysbiosis ان پیتھوجینز کے خلاف آپ کے آنتوں کے دفاع کو کمزور کرتا ہے۔
• SIBO (چھوٹی آنت کے بیکٹیریا کی افزائش): یہ آپ کی چھوٹی آنت میں پائی جانے والی ڈیس بائیوسس کی حالت ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہاں موجود بعض قسم کے بیکٹیریا بہت زیادہ بڑھتے ہیں، بہت زیادہ وسائل استعمال کرتے ہیں، اور بہت زیادہ ضمنی مصنوعات تیار کرتے ہیں۔ بعض اوقات، آپ کی بڑی آنت سے بیکٹیریا آپ کی چھوٹی آنت میں منتقل ہو سکتے ہیں اور وہیں آباد ہو سکتے ہیں جہاں ان کا تعلق نہیں ہے۔ یہ آنتوں کی سست حرکت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
• IBD (انفلامیٹری آنتوں کی بیماری):یہ آٹومیمون حالات کا ایک گروپ ہے جو آپ کی آنتوں کو متاثر کرتا ہے۔ السرٹیو کولائٹس ، مائکروسکوپک کولائٹس ، اور کروہن کی بیماری ان میں شامل ہیں۔ گٹ ڈیسبیوسس IBD کی تشخیص کے لیے استعمال ہونے والے معیارات میں سے ایک ہے۔ محققین ابھی تک قطعی طور پر نہیں جانتے ہیں کہ دونوں میں سے کون پہلے آتا ہے، لیکن وہ یہ جانتے ہیں کہ دونوں کیفیات آپس میں جڑی ہوئی ہیں اور یہ کہ ایک دوسرے میں حصہ ڈالتی ہے، جو اسے مزید خراب کرتی ہے۔
• ایتھروسکلروسیس: کچھ کم فائدہ مند آنتوں کے بیکٹیریا ٹرائیمیتھائلامین این آکسائیڈ (TMAO) نامی ضمنی پروڈکٹ تیار کرکے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ یہ ضمنی پروڈکٹ آپ کی شریانوں میں بنتا ہے اور ایتھروسکلروسیس، یا شریان کی دیواروں کو گاڑھا کرنے میں معاون ہوتا ہے۔ یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جو دل کے خون کے ٹیسٹ آپ کے کورونری دمنی کی بیماری (CAD) کے خطرے کا تعین کرتے وقت تلاش کرتے ہیں۔

دیگر حالات جن کا بالواسطہ تعلق ہو سکتا ہے۔

یہاں کچھ دوسری حالتیں ہیں جن کا تعلق بالواسطہ طور پر dysbiosis سے ہو سکتا ہے:

• الرجی
• بے چینی
• دمہ
• آٹزم
• دائمی تھکاوٹ سنڈروم (CFS)
• بڑی آنت کا کینسر
• ذیابیطس
• ڈپریشن
• فیٹی جگر کی بیماری
• چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS)
• جگر کا کینسر
• ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس)
• اعصابی بیماریاں
• موٹاپا
• لبلبہ کا سرطان
• رمیٹی سندشوت (RA)

کیا علامات ہیں کہ مجھے اپنے گٹ مائکروبیوم کے ساتھ مسئلہ ہے؟

گٹ ڈیسبیوسس کی عام علامات میں شامل ہیں:

• گیس اور گیس کا درد
• پھولا ہوا پیٹ
• خراب ہاضمہ
• پیٹ کے نچلے حصے میں درد
• اسہال
• قبض

کیا اس گٹ ہیلتھ (گٹ مائکروبیوم) کی جانچ کی جا سکتی ہے؟

بہت سی تجارتی لیبارٹریز صارفین کو گٹ مائکرو بایوم ٹیسٹنگ کٹس پیش کرتی ہیں۔ آپ پاخانہ کا نمونہ لیبارٹری کو بھیج سکتے ہیں، اور وہ آپ کو آپ کے آنتوں کے جرثوموں کی ساخت کی مختصر تفصیل کے ساتھ ایک رپورٹ بھیجیں گے۔ تاہم، معالجین عام طور پر ان ٹیسٹوں کو استعمال یا تجویز نہیں کرتے ہیں۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم ابھی تک گٹ جرثوموں کی مختلف اقسام کے بارے میں کافی نہیں جانتے ہیں اور اس طرح کی رپورٹ بنانے کے لیے وہ ہماری صحت کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ بہت دلچسپ تحقیق ہو رہی ہے، لیکنگٹ مائکرو بایوم ٹیسٹ آپ کو عملی، ذاتی نوعیت کا صحت کا مشورہ دے سکتا ہے اس سے پہلے ابھی بہت طویل سفر طے کرنا ہے۔

ڈاکٹر اس کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

آپ کے گٹ مائکرو بائیوٹا کے مسائل کے لیے کچھ طبی علاج یہ ہیں:

• خاتمے کی خوراک: یہ ایک مختصر مدت کی خوراک ہے۔ یہ ان کھانوں کو الگ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو آپ کے معدے کی علامات کا سبب بن رہے ہیں۔ یہ اکثر وہ غذائیں ہیں جو آپ کے آنتوں کے جرثومے کھانا پسند کرتے ہیں۔ جب بہت زیادہ جرثومے ان خوراکوں میں سے بہت زیادہ کھاتے ہیں، تو وہ بہت زیادہ ضمنی مصنوعات پیدا کرتے ہیں۔ اسی لیے اپھارہ اور اسہال جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ انہیں کم کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ انہیں کھانا نہ دیں۔
• اینٹی بائیوٹکس: اگر آپ کے آنتوں میں انفیکشن یا کچھ بیکٹیریا کی افزائش ہے، تو معمول کا علاج اینٹی بائیوٹکس کا کورس کرنا ہے۔ ایک بار جب یہ ختم ہوجائے تو، ایک صحت مند گٹ مائکروبیوم کو بحال کیا جا سکتا ہے. لیکن کچھ لوگوں کی ہمت کو ٹریک پر واپس آنے کے لیے تھوڑی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈاکٹر آپ کے گٹ مائکرو بایوم کو بحال کرنے میں مدد کے لیے پری بائیوٹکس اور پروبائیوٹکس جیسے سپلیمنٹس لینے کی سفارش کر سکتے ہیں۔
• فیکل ٹرانسپلانٹ: ایک علاج جو شدید طور پر خراب گٹ مائکرو بائیوٹا کو بحال کرسکتا ہے وہ فیکل ٹرانسپلانٹ ہے۔ اس میں جرثوموں کے نمونے کو صحت مند آنت سے بیمار آنت میں منتقل کرنا شامل ہے۔ فی الحال اسے صرف اینٹی بائیوٹک مزاحم، بار بار آنے والے C. مختلف انفیکشن کے علاج کے لیے منظور کیا گیا ہے۔ لیکن محققین اس بات کی کھوج کر رہے ہیں کہ آیا اسے دیگر حالات کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

تو، ہم اپنے گٹ (گٹ مائکروبیوم) میں ان چھوٹے دوستوں کی اچھی دیکھ بھال کیسے کریں گے؟ (یاد رکھنے کی باتیں)

صحت مند غذا اور طرز زندگی ایک صحت مند گٹ مائکرو بایوم بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• متنوع، پودوں پر مبنی غذا کھا کر قدرتی طور پر اپنے آنتوں کی صحت کو بہتر بنائیں۔ مختلف قسم کی پوری غذائیں کھانے کی کوشش کریں، جیسے سارا اناج، سبزیاں اور پھل۔ یہ آپ کے آنتوں کے جرثوموں کو کافی مقدار میں فائبر اور مائیکرو نیوٹرینٹس فراہم کرتے ہیں۔ یہ غذائیں آپ کے آنتوں میں سوزش کو بھی کم کرتی ہیں، جو اندر کے ماحول کو متاثر کرتی ہیں۔ پراسیس شدہ اور فاسٹ فوڈز بالکل برعکس کرتے ہیں۔
• پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس آزمائیں۔ آپ پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس سپلیمنٹس یا کھانے سے حاصل کر سکتے ہیں۔ پروبائیوٹکس فائدہ مند مائکروجنزم ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں۔ انہیں سپلیمنٹس یا خمیر شدہ کھانوں کے طور پر لیا جا سکتا ہے اور آپ کی بڑی آنت کو کالونائز کرنے کی اجازت دی جا سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے بہترین پروبائیوٹک کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ پری بائیوٹکس غذائی ریشے ہیں جو آپ کے گٹ بیکٹیریا کو کھلاتے ہیں۔
• اینٹی بائیوٹکس استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو واقعی اینٹی بائیوٹکس لینے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ایسے وقت بھی ہوتے ہیں جب آپ واقعی ایسا نہیں کرتے۔ عام آبادی میں اینٹی بائیوٹکس کا زیادہ استعمال اینٹی بائیوٹک مزاحمت کا باعث بن رہا ہے۔ انسانوں میں، یہ خراب بیکٹیریا کے ساتھ آپ کے اچھے بیکٹیریا کو بھی ختم کر سکتا ہے۔ بعض اوقات یہ آپ کے گٹ مائکرو بایوم کا توازن بگاڑ سکتا ہے، جس سے غلط قسم کے بیکٹیریا دوبارہ بڑھ سکتے ہیں۔

گٹ مائکروبیوم کا موضوع ان دنوں طبی اور فلاح و بہبود کی کمیونٹی میں ایک گرما گرم موضوع ہے، اور اس کی وجہ دیکھنا آسان ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ان چھوٹی مخلوقات کے پورے جسم میں شاخیں ہیں، لہذا یہ ممکن ہے کہ وہ کچھ مشکل ترین بیماریوں کو سمجھنے اور ان کا علاج کرنے کی کلید رکھتے ہوں۔

>

جیسا کہ تحقیق جاری ہے، ڈاکٹر دونوں پر امید اور محتاط ہیں۔ ہم جتنا زیادہ سیکھتے ہیں، اتنا ہی ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہمیں اور کتنا سیکھنا ہے۔ لیکن ہم جو کچھ سیکھتے ہیں وہ ہمارے صحت کے کچھ قدیم اصولوں کی تصدیق کرنے کے لیے بھی جاتا ہے۔ خاص طور پر: ایک صحت مند، پوری غذا ایک صحت مند آنت کی کلید ہے۔ لہذا، اپنے گٹ میں ان چھوٹے دوستوں کے بارے میں سوچنا اور اچھی صحت کی عادات پر عمل کرنا نہ بھولیں!

گٹ مائکرو بایوم، گٹ صحت، جرثومے، عمل انہضام، قوت مدافعت، پروبائیوٹکس، ڈس بائیوسس