کیا آپ نے ڈپریشن کا علاج شروع کیا ہے؟ یہاں صحیح طریقے سے پیروی کرنے کا طریقہ ہے!

کیا آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا کہ آپ کو ڈپریشن ہے؟ کیا اس نے آپ کو اس کے لیے دوا شروع کرنے کو کہا تھا؟ زیادہ تر وقت، ہمارا فیملی ڈاکٹر (بنیادی نگہداشت کا ڈاکٹر) یہ علاج شروع کرتا ہے۔ لیکن آپ سوچ رہے ہوں گے، "کیا سائیکاٹرسٹ کو دیکھے بغیر اپنے فیملی ڈاکٹر سے دوائی لینا درست ہے؟" یہ دراصل ایک اچھا پہلا قدم ہے۔ کیونکہ ہر شخص جو ڈپریشن کا شکار ہے اسے کسی ماہر سے ملنے کا موقع نہیں مل سکتا۔ لہذا، آج ہم کچھ چیزوں کے بارے میں بات کریں گے جو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر اس سفر کو کامیابی کے ساتھ نیویگیٹ کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

سوالات آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھنا چاہئے۔

ہم جانتے ہیں کہ ہمارے ڈاکٹروں کے پاس وقت بہت محدود ہے۔ وہ آپ سے صرف چند منٹ کے لیے بات کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ اس وقت کو اپنے علاج کے بارے میں اہم ترین چیزیں جاننے کے لیے استعمال کریں ۔

تصور کریں کہ آپ پوچھ رہے ہیں: "ڈاکٹر، میرا علاج کا منصوبہ کیا ہے؟ مجھے بہتر محسوس کرنے میں کتنا وقت لگے گا؟" یہ بہت معقول سوال ہے۔ اس کے علاوہ، ان چیزوں کے بارے میں پوچھیں.

• "فی الحال دستیاب مختلف قسم کے اینٹی ڈپریسنٹس کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں؟"
• "اس دوا کے عام ضمنی اثرات کیا ہیں؟"
• "اگر میرے ضمنی اثرات ہیں، تو ان کے دور ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟"

ان چیزوں کو پہلے سے جاننا ضروری ہے۔ کیونکہ بعض اوقات آپ کے جسم کو ادویات کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ کچھ لوگ اس دوا کو شروع کرنے کے بعد پہلے دو ہفتوں میں ہونے والے مضر اثرات کی وجہ سے لینا چھوڑ دیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو ممکنہ نتائج کا پہلے سے علم ہو جائے تو آپ کے لیے صورت حال کا مقابلہ کرنا آسان ہو جائے گا۔

مجھے ڈاکٹر کو دوبارہ کب دیکھنا چاہیے؟ (فالو اپ)

اس کے لیے کوئی ایک سائز کا ہر وقت کا فریم نہیں ہے۔ یہ کئی عوامل پر منحصر ہے، جیسے کہ آپ کے علامات کی شدت اور ادویات کے بارے میں آپ کا ردعمل۔

اگر آپ کی علامات ہلکی ہیں اور آپ دوائی شروع کرنے کے بعد آہستہ آہستہ بہتر محسوس کر رہے ہیں، تو تقریباً 4-6 ہفتوں میں فالو اپ کے لیے جانا ٹھیک ہے۔ تاہم، اگر آپ کو کوئی تبدیلی محسوس نہیں ہوتی ہے، تو جلد اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

اس بات کا اچھا ثبوت ہے کہ اگر آپ کو پہلے دو ہفتوں میں کوئی بہتری نظر نہیں آتی ہے، تو آپ کو اپنے علاج پر دوبارہ غور کرنا چاہیے۔ اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی دوائی تبدیل کرنی چاہیے۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ان چیزوں کے بارے میں بات کرنی چاہئے جیسے، "کیا آپ کو خوراک تبدیل کرنے کی ضرورت ہے؟ یا آپ کو اپنی تشخیص پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے؟"

جب آپ افسردہ ہوتے ہیں، تو چھوٹی چھوٹی بہتریوں کو بھی پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں پیمائش پر مبنی دیکھ بھال آتی ہے۔ اس میں افسردگی کی عام علامات کو پیمانے پر درجہ بندی کرنا شامل ہے۔ جیسا کہ آپ علاج سے گزر رہے ہیں، آپ یہ دیکھنے کے لیے ان سکور کا موازنہ کر سکتے ہیں کہ آپ کتنا اچھا کر رہے ہیں۔

ذیل میں کچھ چیزیں ہیں جن کی پیمائش آپ یا آپ کے ڈاکٹر کو کرنی چاہیے۔

بچوں اور نوجوانوں کا علاج کرتے وقت خاص خیال رکھیں۔

بالغوں کے برعکس، بچوں کو ڈپریشن کی علامات مختلف طریقے سے محسوس ہو سکتی ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کی نفسیات کے ماہر کا کہنا ہے کہ "جب بچے افسردہ ہوتے ہیں، تو وہ اداس نظر نہیں آتے۔ اس کے بجائے ، وہ بہت غصے میں اور چڑچڑے دکھائی دیتے ہیں "۔

اینٹی ڈپریسنٹس کے پاس ایک "بلیک باکس وارننگ" ہے، جس میں کہا گیا ہے کہ وہ 24 سال سے کم عمر کے لوگوں میں خودکشی کے خیالات کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ اگرچہ اس بارے میں کچھ تنازعہ موجود ہے، لیکن علاج کے ابتدائی مراحل کے دوران ہفتے میں کم از کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے ملنا یا اپنے بچے کے ڈاکٹر کو فون کرنا بہتر ہے تاکہ وہ بتا سکیں کہ آپ کا بچہ کیسا کر رہا ہے۔

والدین کے لیے خودکشی کے خیالات کے بارے میں فکر مند ہونا معمول کی بات ہے، لیکن اس خوف کو اپنے بچے کو دوائی دینے سے باز نہ آنے دیں۔

ایمرجنسی!

اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کا بچہ خود کو نقصان پہنچانے والا ہے یا اگر آپ کو اس کی حفاظت کے بارے میں شدید خدشات ہیں تو اسے فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں ۔ اسے دل کے دورے کی طرح جان لیوا ایمرجنسی سمجھیں۔

ٹاک تھراپی کس طرح مدد کر سکتی ہے؟

ٹاک تھراپی دواؤں کے ساتھ یا اس کے بغیر استعمال کی جا سکتی ہے۔ اس پر غور کرنے کی کچھ اچھی وجوہات یہ ہیں:

• آپ کے علامات ہلکے یا اعتدال پسند ہیں۔
• ایسے طریقوں کو سیکھنے کی خواہش جو مستقبل میں بیماری کی تکرار کو روکنے میں مدد کریں گے۔
• آپ غیر فارماسولوجیکل نقطہ نظر کو ترجیح دیتے ہیں۔

اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کسی ایسے شخص کو دیکھ سکتے ہیں جو سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) میں مہارت رکھتا ہو۔ یہ ڈپریشن کے لیے بہت موثر، مہارت پر مبنی علاج ہے۔ یہ آپ کو روزمرہ کے مسائل کو سنبھالنے میں بھی مدد دے سکتا ہے، جیسے کہ گھر یا کام پر مسائل۔

آپ کو سائیکاٹرسٹ کب دیکھنا چاہیے؟

آپ کا فیملی ڈاکٹر عام طور پر ہلکے ڈپریشن کا علاج کر سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ کی حالت زیادہ پیچیدہ ہے، تو آپ کو ماہر نفسیات سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ چند صورتیں ہیں:

• اگر آپ کا علاج مزاحم ڈپریشن ہے: یعنی، اگر آپ کی علامات کم از کم دو معیاری اینٹی ڈپریسنٹس سے بہتر نہیں ہوتی ہیں۔
• اگر آپ کو ضمنی اثرات کا انتظام کرنے میں مدد کی ضرورت ہے: کچھ دوائیں ابتدائی طور پر بڑھتی ہوئی بے چینی، بے خوابی وغیرہ کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ عام طور پر چند دنوں یا ہفتوں میں ختم ہو جاتی ہیں، لیکن ایک ماہر اس وقت کے دوران ان کا انتظام کرنے کے بارے میں زیادہ جانتا ہو سکتا ہے۔
• اگر آپ کو دوسری رائے درکار ہے: چاہے آپ کا ڈاکٹر کتنا ہی اچھا کیوں نہ ہو، کسی اور سے مشورہ لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ "اگر آپ کو لگتا ہے کہ چیزیں ٹھیک نہیں ہو رہی ہیں، اور کچھ علاج کام نہیں کر رہے ہیں، تو دماغی صحت کے پیشہ ور کو دیکھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔"

یہ غلطی کبھی نہ کریں!

اگر آپ اینٹی ڈپریسنٹ لے رہے ہیں تو اسے اچانک لینا بند نہ کریں۔ ایسا کرنے سے انخلاء کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں، جیسے متلی، بے چینی، چکر آنا، اور سر میں "زپ" یا بجلی کے جھٹکے۔ ڈاکٹر اس کو ڈسپونیویشن سنڈروم کہہ سکتے ہیں۔