ٹرائگلیسرائڈ کو کم کرنے والی دوائیں اس طرح کام کرتی ہیں!

کیا آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے خون میں ہائی کولیسٹرول یا ٹرائگلیسرائڈز کے لیے دوا تجویز کی ہے؟ اگر ایسا ہے تو، یہ مضمون آپ کے لیے بہت اہم ہوگا۔ بہت سے لوگ یہ دوائیں لیتے ہیں اور جب وہ چند مہینوں کے بعد دوبارہ اپنا خون چیک کرتے ہیں تو وہ دیکھتے ہیں کہ رپورٹ کی قدریں کم ہو گئی ہیں اور سوچتے ہیں کہ "ٹھیک ہے، اب سب ٹھیک ہے۔" لیکن حقیقت میں، ان ادویات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، ہمیں کچھ دوسری چیزوں کا خیال رکھنا ہوگا۔ سیدھے الفاظ میں، صرف گولی لینا کافی نہیں ہے، ہمیں اس کی حمایت کے لیے کچھ چیزیں کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں؟

دوائی لینا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں ضرور پوچھیں۔

جب آپ کا ڈاکٹر کوئی دوا تجویز کرتا ہے، تو یہ سوالات پوچھنے اور فارمیسی جانے سے پہلے اپنے سر کو صاف کرنے کے لیے ایک لمحہ لگانے کے قابل ہے۔ یہ آپ کو اپنی حالت اور علاج کے بارے میں بہتر سمجھے گا۔

ان عادات کو گھر سے بھی شروع کریں۔

ڈاکٹر سے بات کرنے اور دوائی لینے کے بعد آدھا کام ہو جاتا ہے۔ باقی آدھا آپ کے ہاتھ میں ہے۔

اپنی دوا کو وقت پر لینے کی عادت بنائیں۔

جیسا کہ ڈاکٹر نے کہا، اپنی دوا کو صحیح وقت اور صحیح خوراک میں لینا بہت ضروری ہے۔ یہ کبھی کبھی بھول جا سکتا ہے جب تک کہ یہ عادت نہ بن جائے۔ اس کا بہترین حل اپنے فون پر الارم لگانا ہے۔ یا گھر میں کسی سے پوچھیں کہ وہ آپ کو یاد دلائے۔ ایک بار جب آپ اپنی دوا ہر روز ایک ہی وقت میں لینا شروع کر دیں تو تھوڑی دیر بعد یہ آپ کے دن کا معمول بن جائے گا۔

صحت مند عادات کو ترک نہ کریں!

یہ وہ غلطی ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں۔ جب وہ دوا لینا شروع کرتے ہیں، تو وہ سوچتے ہیں، "اب دوائی ہے،" اور وہ اپنی خوراک اور ورزش کو کنٹرول کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔

اسی طرح دوا نامی گاڑی زیادہ سے زیادہ نتائج صرف اسی وقت حاصل کر سکتی ہے جب اسے اچھی خوراک اور ورزش سے ایندھن بنایا جائے ۔ لہذا، تیل، چینی، اور آٹے میں زیادہ کھانے کی اشیاء کو کم کریں، اور اپنی خوراک میں زیادہ سبزیاں، پھل اور جڑی بوٹیاں شامل کریں. اس کے علاوہ، تیز چلنے یا ورزش کرنے جیسا کچھ کریں جب تک کہ آپ کو دن میں کم از کم 30 منٹ تک پسینہ نہ آئے۔

اپنی ترقی کو ریکارڈ کریں۔

یہ ایک بہت ہی آسان چیز ہے، لیکن آپ کو متحرک رکھنے کے لیے یہ ایک بہترین چال ہے۔ ایک چھوٹی سی نوٹ بک حاصل کریں اور ان دنوں کو لکھیں جب آپ نے دوائی لی تھی، آپ نے کتنی بار ورزش کی، اور اپنے خون کے ٹیسٹ کے نتائج۔ ایک یا دو مہینوں کے بعد، جب آپ دیکھیں گے کہ آپ کتنی دور آ چکے ہیں اور آپ نے کتنی ترقی کی ہے، تو آپ یہ کرتے رہنے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے۔

درمیان میں علاج بند نہ کریں - اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے رہیں۔

یہ بھی ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ جب دوائی لینے کے چند مہینوں بعد خون میں ٹرائیگلیسرائیڈ کی سطح معمول پر آجاتی ہے تو کچھ لوگ اچانک دوائی لینا بند کردیتے ہیں۔ ایسا کبھی نہ کریں۔ آپ کے خون کی سطح اچھی سطح پر ہے کیونکہ آپ ادویات لے رہے ہیں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں کر رہے ہیں۔

جب تک آپ کا ڈاکٹر آپ کو نہ کہے اس وقت تک دوا لینا بند نہ کریں۔ وہ فیصلہ کرے گا کہ آیا آپ کو خوراک کم کرنی چاہیے، اسے لینا جاری رکھنا چاہیے، یا اسے لینا بند کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، فالو اپ اپائنٹمنٹس پر جانا یقینی بنائیں۔ اگر اس دوران آپ کو دوائیوں سے کوئی تکلیف یا مضر اثرات ہوں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے لیے کوئی مختلف دوا تجویز کر سکے۔ اگر آپ کسی ایسے ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں جو آپ اپنی اگلی ملاقات سے پہلے برداشت نہیں کر سکتے ہیں، تو ملاقات کا انتظار کیے بغیر فوراً اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔