ایک عورت کے طور پر، جب آپ "چھاتی کے کینسر" کے الفاظ سنتے ہیں تو تھوڑا سا خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا معمول ہے؟ لیکن خوفزدہ ہونے کے بجائے، ہمارے جسموں، خاص طور پر اپنے سینوں کے بارے میں اچھی طرح سے آگاہ ہونا بہت بہتر ہے۔ کیونکہ اس کے بعد، اگر کوئی تبدیلی ہوتی ہے، تو ہم اسے تیزی سے پہچان سکیں گے۔ اسی لیے یہ آسان طریقہ ہے جسے Breast Self-Exam کہتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
چھاتی کا خود امتحان کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ قدم بہ قدم اپنے سینوں کا خود معائنہ کرنے کا طریقہ ہے۔ اس کا بنیادی مقصد یہ جاننا ہے کہ آپ کی چھاتی کس چیز کے لیے "نارمل" ہیں۔ یعنی آپ کی چھاتیاں عام طور پر کیسی دکھتی ہیں اور کیسی محسوس ہوتی ہیں اس کا بخوبی اندازہ لگانا۔ پھر، اگر کبھی کوئی غیر معمولی تبدیلی آتی ہے، تو آپ اسے جلدی پہچان سکیں گے۔
لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے۔ یہ گھریلو ٹیسٹ کبھی بھی آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ چھاتی کے امتحان یا میموگرام جیسے خصوصی ٹیسٹ کا متبادل نہیں ہے۔ آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر کے ذریعہ باقاعدگی سے اپنے سینوں کا معائنہ کرانا چاہئے اور اگر ضروری ہو تو کینسر کی اسکریننگ سے گزرنا چاہئے۔
لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چھاتی کا کینسر پیدا کرنے والی بہت سی خواتین کا کہنا ہے کہ سب سے پہلے جو چیز انہوں نے محسوس کی وہ ایک گانٹھ تھی جو انہیں گھر میں محسوس ہوئی۔ لہذا اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے سینوں میں کیا معمول ہے، اگر آپ کو کوئی تبدیلی نظر آتی ہے تو آپ اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتا سکتے ہیں۔
یہ ٹیسٹ کرنے کا بہترین وقت کیا ہے؟
ڈاکٹر ہر ماہ ایک ہی دن یہ ٹیسٹ کروانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ کینسر کا پتہ لگانے کا واحد قابل اعتماد طریقہ نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے سینوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرنے کے لیے گھر پر کیے جانے والے بہترین کاموں میں سے ایک ہے۔
اگر آپ کو اب بھی باقاعدگی سے ماہواری آتی ہے، تو یہ ٹیسٹ کروانے کا بہترین وقت آپ کی ماہواری کے فوراً بعد ہے۔ اس کی ایک وجہ ہے۔ آپ کی ماہواری سے پہلے اور اس کے دوران، آپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کی چھاتیوں میں تھوڑا سا سوجن، زخم اور گانٹھ محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔ لہذا، ایک بار جب آپ کی ماہواری ختم ہو جائے گی، آپ کی چھاتی معمول پر آجائے گی۔ آپ اس وقت ان کی جانچ کرکے واضح تصویر حاصل کرسکتے ہیں۔
آپ اس چھاتی کا خود معائنہ کیسے کرتے ہیں؟
یہ امتحان دو حصوں میں ہونا چاہیے۔ ایک بصری امتحان ہے۔ دوسرا جسمانی معائنہ ہے۔
یاد رکھنے کی ایک اور بات یہ ہے کہ آپ کے چھاتی کے ٹشو صرف آپ کے سینوں تک محدود نہیں ہیں۔ یہ آپ کے بغلوں، کالر کی ہڈی اور پیٹ کے اوپری حصے تک پھیلا ہوا ہے۔ لہذا، جب آپ اپنے سینوں کا معائنہ کرتے ہیں، تو آپ کو پورے علاقے کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پورے امتحان میں صرف چند منٹ لگیں گے۔
1. بصری امتحان
ایسا کرنے کے لیے آئینے کے سامنے جائیں۔ اپنے تمام اوپری کپڑے اتاریں اور ان اقدامات پر عمل کریں۔
| قدم | کیا کریں اور کس چیز پر توجہ دیں۔ |
|---|---|
| مرحلہ 1: اپنے ہاتھ نیچے رکھیں۔ | اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں رکھتے ہوئے آئینے کے سامنے سیدھے کھڑے ہوں۔ اب شکل، سوجن، ڈمپلنگ، یا نپل کی پوزیشن میں کسی تبدیلی کے لیے اپنے سینوں کو غور سے دیکھیں۔ |
| مرحلہ 2: دونوں ہاتھ اوپر اٹھائیں۔ | اب اپنے بازوؤں کو سیدھے اپنے سر کے اوپر اٹھائیں۔ دوبارہ، پہلے کی طرح، اپنے سینوں، جلد، یا نپلوں کی شکل میں کسی قسم کی تبدیلی کی جانچ کریں۔ |
| مرحلہ 3: اپنے ہاتھوں کو اپنے کولہوں پر رکھیں۔ | اپنے ہاتھوں کو اپنے کولہوں پر رکھ کر، تھوڑا آگے کی طرف جھکیں تاکہ آپ کے سینے کے پٹھے سخت ہو جائیں۔ اس پوزیشن پر فائز ہوتے ہوئے، اپنے سینوں کو دوبارہ قریب سے دیکھیں کہ آیا ان میں وہی تبدیلیاں ہیں یا نہیں۔ |
2. جسمانی امتحان
یہ ٹیسٹ دو طریقوں سے کیا جا سکتا ہے: کھڑے ہو کر اور لیٹ کر۔ دونوں طریقوں میں، ٹیسٹ میں آپ کی انگلیوں سے چھاتی کے ٹشو پر دباؤ ڈالنا شامل ہے۔
مستقل امتحان
بہت سے لوگ یہ ٹیسٹ نہاتے ہوئے کرتے ہیں کیونکہ جب آپ صابن والی جلد پر انگلیاں چلاتے ہیں تو محسوس کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔
- پہلے اپنے دائیں ہاتھ سے اپنے بائیں چھاتی کو چیک کریں۔ پھر اپنے بائیں ہاتھ سے اپنے دائیں چھاتی کو چیک کریں۔
- اپنی تین درمیانی انگلیوں کے پیڈ استعمال کریں۔
- ایک چھاتی کے ہر حصے کو محسوس کریں۔ پہلے ہلکا دباؤ لگائیں۔ پھر درمیانے درجے کا دباؤ لگائیں۔آخر میں، تھوڑا سا مضبوط دباؤ لگائیں. اس طرح دباؤ کی تینوں سطحوں کو جانچنا ضروری ہے۔
- کسی بھی گانٹھ، گاڑھا ہونا، یا دیگر تبدیلیوں کو دیکھیں۔
- اپنی انگلیوں کو سرکلر پیٹرن میں حرکت دے کر، آپ چھاتی کے ہر حصے کا معائنہ کر سکتے ہیں بغیر کسی دھڑکن کے۔
- بغلوں کے قریب کے علاقے کو بھی چیک کریں۔
- نپل (اریولا) کے ارد گرد سیاہ جگہ کو چیک کریں اور نپل کو نچوڑ کر دیکھیں کہ آیا کوئی مائع نکلتا ہے (خارج)۔
- اب دوسری چھاتی کے لیے ان اقدامات کو دہرائیں۔
تکیہ لگانا امتحان
جب آپ یہ امتحان بستر پر لیٹتے ہوئے کرتے ہیں، تو چھاتی کے ٹشو بستر کی سطح پر چپٹے پھیل جاتے ہیں، جس سے گانٹھوں کا پتہ لگانا آسان ہو جاتا ہے۔ یہ طریقہ خاص طور پر بڑے سینوں والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔
- سب سے پہلے، بستر پر لیٹیں، اپنے دائیں کندھے کے نیچے تکیہ رکھیں، اور اپنا دایاں ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھیں۔
- اب اپنے بائیں ہاتھ کی درمیانی انگلیوں سے اپنے دائیں چھاتی کے ہر حصے کا بغور جائزہ لیں۔
- پہلے کی طرح، ہلکے، درمیانے اور بھاری دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے ٹیسٹ کریں۔
- بغلوں کے ارد گرد، کالر کی ہڈی تک، اور نپل کے ارد گرد چیک کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
- نپل کو نچوڑیں اور دیکھیں کہ آیا کوئی سیال نکلتا ہے۔
- اب تکیے کو اپنے بائیں کندھے کے نیچے رکھیں، اپنا بایاں ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھیں، اور اپنے دائیں ہاتھ سے اپنے بائیں چھاتی کو اسی طرح چیک کریں۔
یہ ٹیسٹ کرتے وقت کیا مسائل پیدا ہو سکتے ہیں؟
اگرچہ یہ خود جانچ بہت مفید ہے، لیکن بعض اوقات دو مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
1. اسے طبی ٹیسٹوں کے متبادل کے طور پر سوچنا: کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ چونکہ وہ یہ ٹیسٹ گھر پر کر سکتے ہیں، انہیں ڈاکٹر سے ملنے یا میموگرام کرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ سراسر غلط ہے۔ یہ صرف کچھ ہے جو آپ اپنے جسم کے بارے میں خود کو تعلیم دینے کے لیے کر سکتے ہیں۔
2. غیر ضروری خوف اور اضطراب: اگر آپ کو گانٹھ جیسی کوئی چیز محسوس ہوتی ہے تو آپ ڈر سکتے ہیں کہ یہ کینسر ہو سکتا ہے۔ لیکن حقیقت میں، چھاتی میں محسوس ہونے والے زیادہ تر گانٹھ کینسر نہیں ہیں۔ اس لیے غیر ضروری طور پر پریشان نہ ہوں۔
یاد رکھیں، کچھ خواتین میں قدرتی طور پر چھاتی کے ٹشوز گانٹھ ہو سکتے ہیں۔ جب آپ ہر ماہ اپنے سینوں کو چیک کریں گے، تو آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کے جسم کے لیے کیا معمول ہے اور حال ہی میں کیا تبدیلیاں آئی ہیں۔
مجھے کن تبدیلیوں کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے؟
اگر آپ کو درج ذیل میں سے کوئی تبدیلی نظر آتی ہے تو اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں اور فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
| توجہ دینے کی خصوصیت | تفصیل |
|---|---|
| ایک گانٹھ یا گاڑھا ہونا | چھاتی کے بافتوں میں ایک نئی گانٹھ یا گاڑھا ہونا محسوس کرنا جو پہلے نہیں تھا۔ |
| نپل خارج ہونا | اگر آپ حاملہ نہیں ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں، نپل سے خارج ہونے والا مادہ (خاص طور پر خونی یا بھورا)۔ |
| جلد کی تبدیلیاں | جلد کا ڈمپلنگ، لالی، سوجن، یا بڑھے ہوئے سوراخ جو سنتری کے چھلکے کی طرح نظر آتے ہیں۔ |
| نپل میں تبدیلی | الٹا نپل یا پہلے کے نارمل نپل کی سمت میں تبدیلی۔ |
ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور اگر ضروری ہو تو آپ کو مزید ٹیسٹوں کے لیے بھیجے گا، جیسے کہ الٹراساؤنڈ یا میموگرام۔
ٹیک ہوم پیغام
- چھاتی کا خود معائنہ (BSE) آپ کے سینوں کی نارمل حالت کا اندازہ لگانے کا بہترین طریقہ ہے۔
- ماہواری ختم ہوتے ہی ہر ماہ یہ ٹیسٹ کرنے کی عادت ڈالیں۔
- یہ ٹیسٹ کبھی بھی ڈاکٹر کے معائنے یا میموگرام کا متبادل نہیں ہے۔
- گھبرائیں نہیں صرف اس وجہ سے کہ آپ کو گانٹھ محسوس ہوتی ہے۔ زیادہ تر lumps کینسر نہیں ہیں.
- اگر آپ کو کوئی غیر معمولی تبدیلی نظر آتی ہے، تو مشورہ کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی صحت پر توجہ دیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔