کیا آپ کو بھی ایسا لگتا ہے کہ دنیا گھوم رہی ہے جب آپ بستر پر لڑھکتے ہیں، یا جب آپ اچانک اٹھ کر اپنا سر موڑتے ہیں؟ یہ چکر، جو چند سیکنڈ تک رہتا ہے، بعض اوقات قے کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ واقعی ایک خوفناک تجربہ ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ لیکن پریشان نہ ہوں، زیادہ تر وقت اس کی وجہ سنگین نہیں ہوتی۔ آج ہم اس کے لیے ایک سادہ مگر انتہائی موثر، بغیر دوائی کے علاج کے بارے میں بتا رہے ہیں۔
میرا سر اس طرح کیوں گھومتا ہے؟ سیدھے الفاظ میں، BPPV...
یہ اچانک چکر آنا طبی طور پر ''Benign Paroxysmal Positional Vertigo''، یا مختصرا BPPV کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اگرچہ نام تھوڑا پیچیدہ ہے لیکن کہانی بہت سادہ ہے۔
ذرا تصور کریں، ہمارے اندرونی کان میں ایک انتہائی حساس نظام ہے جو جسم کے توازن کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس نظام کے اندر، کیلشیم کاربونیٹ سے بنے چھوٹے چھوٹے کرسٹل ہوتے ہیں۔ ہم ان کو ''کینالیتھ'' کہتے ہیں۔ عام طور پر، یہ اس جگہ پر منظم طریقے سے ترتیب دیے جاتے ہیں جہاں انہیں ہونا چاہیے، یعنی کان کے ایک حصے میں جسے ''یوٹریکل'' کہا جاتا ہے۔
لیکن، بعض اوقات عمر کے ساتھ، سر میں معمولی چوٹ کی وجہ سے، یا بغیر کسی وجہ کے، ان میں سے کچھ چھوٹی گیندیں وہیں سے ڈھیلی پڑ جاتی ہیں جہاں سے انہیں ہونا چاہیے اور ایک قریبی علاقے میں ختم ہو جاتی ہیں جنہیں نیم دائرہ نہر کہتے ہیں۔ اب یہیں سے مسئلہ شروع ہوتا ہے۔ ان نہروں کے اندر ایک سیال ہمارے سر کی حرکت کے بارے میں دماغ کو سگنل بھیجتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب ان نہروں کے اندر آنے والی گیندیں آگے پیچھے ہوتی ہیں، تو اس سیال کی حرکت میں خلل پڑتا ہے، اور جب سر نہ ہل رہا ہو تو دماغ کو ایک غلط سگنل بھیجا جاتا ہے جیسے سر تیزی سے گھوم رہا ہو ۔
سیدھے الفاظ میں، جب آپ اپنا سر ہلاتے ہیں یا بستر پر لڑھکتے ہیں، تو آپ کے دماغ کو جانے والے توازن کے سگنل غلط جگہ پر چند چھوٹے کنکروں کی وجہ سے متاثر ہوتے ہیں۔ اس لیے آپ کو لگتا ہے کہ دنیا گھوم رہی ہے۔
اس کا حل کیا ہے؟ (کینالتھ کی جگہ بدلنے کا طریقہ کار)
اس کے لیے سب سے بہترین اور پہلا علاج ''(Canalith Repositioning Procedure - CRP)'' کہلاتا ہے۔ یہ نہ تو کوئی دوا ہے اور نہ ہی کوئی سرجری۔ واضح طور پر، یہ ڈاکٹر کی مدد سے کی جانے والی خصوصی مشقوں کا ایک سلسلہ ہے۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ ان چھوٹے پتھروں (`کینالیتھس`) کو احتیاط سے ان کی مناسب جگہ (`utricle`) پر منتقل کیا جائے۔
ان `(CRP)` طریقوں میں سے، اس وقت دنیا کا سب سے مشہور اور کامیاب طریقہ Epley Maneuver ہے۔ یہ پتہ چلا ہے کہ یہ طریقہ BPPV والے دس میں سے آٹھ لوگوں کو فوری طور پر راحت فراہم کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اکثر یہ `(Epley maneuver)` پہلے آزماتے ہیں۔
ایپلی پینتریبازی کیسے کی جاتی ہے؟
یہ وہ چیز ہے جس میں ڈاکٹر آپ کی رہنمائی کرے گا۔ پورے عمل میں تقریباً 5 سے 10 منٹ لگتے ہیں۔ اگر یہ ایک بار میں کام نہیں کرتا ہے، تو آپ کو اسے کئی بار کرنا پڑ سکتا ہے۔ ایسا کرتے وقت آپ کو تھوڑا سا چکر آ سکتا ہے، لیکن پریشان نہ ہوں، یہ معمول کی بات ہے۔
آئیے اسے واضح طور پر سمجھنے کے لیے اس قدم کو دیکھیں۔
| قدم | یہ کیسے کریں (تفصیل) |
|---|---|
| مرحلہ 1 | ڈاکٹر آپ کو معائنے کی میز پر بٹھائے گا اور آپ کے سر کو تقریباً 45 ڈگری کان کی طرف موڑ دے گا جس کی وجہ سے چکر آ رہا ہے۔ |
| مرحلہ 2 | اس کے بعد، آپ کو اپنا سر ساکن رکھتے ہوئے جلدی سے بستر پر لیٹ دیا جائے گا۔ یہاں، آپ کا سر بستر کی سطح سے تھوڑا نیچے ہوگا۔ اس وقت آپ کو تھوڑا چکر آ سکتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کو 20-30 سیکنڈ تک اس پوزیشن میں رہنے کو کہے گا۔ |
| مرحلہ 3 | اب، اپنا سر اٹھائے بغیر، آہستہ آہستہ اپنے سر کو دوسری طرف موڑیں۔ |
| مرحلہ 4 | پھر، اپنے پورے جسم کو، اپنے سر سمیت، اس طرف موڑیں، اور جھکاؤ میں بدل جائیں۔ آپ کو کچھ دیر مزید ایسے ہی رہنا ہے۔ |
| مرحلہ 5 | آخر میں، ڈاکٹر کی مدد سے، میں آہستہ آہستہ دوبارہ بیٹھ گیا. |
کیا میں یہ گھر میں خود کر سکتا ہوں؟
ہاں، آپ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کی علامات واپس آجائیں تو اسے استعمال کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ اسے گھر پر کیسے کرنا ہے۔ آپ کو صرف اپنے بستر کے کنارے پر بیٹھنا ہوگا اور ان اقدامات پر عمل کرنا ہوگا جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، آپ کو اسے دن میں تقریباً تین بار کرنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے۔
لیکن یاد رکھیں، ڈاکٹر سے سیکھے بغیر کبھی بھی خود ایسا کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اسے غلط طریقے سے کرنا آپ کے علامات کو بدتر بنا سکتا ہے۔
بہت سے لوگ سونے سے پہلے ایسا کرنا پسند کرتے ہیں کیونکہ ایسا کرنے کے بعد اگر آپ کو تھوڑا سا چکر آتا ہے تو یہ نیند کے دوران خود ہی ختم ہو جاتا ہے۔
اس کے فوائد اور خطرات کیا ہیں؟
اس علاج کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ BPPV کے لیے انتہائی موثر ہے ۔ اس کے خطرات بھی بہت کم ہیں۔
تاہم، اگر آپ کو گردن یا کمر کا مسئلہ ہے، ریٹنا لاتعلقی، یا عروقی بیماری ہے، تو یہ طریقہ کار آپ کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا۔ لہذا، آپ کا ڈاکٹر طریقہ کار کو انجام دینے سے پہلے آپ کی مکمل طبی تاریخ کا جائزہ لے گا۔
ایسا کرنے کے بعد، کچھ لوگ اس طرح محسوس کر سکتے ہیں:
- متلی
- شدید چکر آنا۔
- قے (شاذ و نادر ہی)
بہت سے لوگ Epley پینتریبازی کرنے کے فوراً بعد راحت محسوس کرتے ہیں۔ دوسروں کے لیے، علامات دو سے تین دن کے بعد مکمل طور پر ختم ہو جاتی ہیں۔
آپ ڈاکٹر سے کب ملنا چاہتے ہیں؟
اگر آپ یہ مشقیں گھر پر کرتے ہیں اور چند دنوں کے بعد آپ کی علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنا یقینی بنائیں ۔ وہ چیک کر سکتا ہے کہ آیا آپ کے چکر آنے کی کوئی اور وجوہات ہیں۔ مثال کے طور پر، کان میں انفیکشن یا درد شقیقہ بھی چکر آنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کا ڈاکٹر متلی یا چکر آنے کے لیے دوائی لکھ سکتا ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کون سے کان میں چکر آ رہا ہے؟
یہ ایسی چیز ہے جس کا خود اندازہ لگانا آپ کے لیے مشکل ہے۔ جب آپ کا ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا، تو وہ ایک خاص ٹیسٹ کرے گا جسے Dix-Hallpike maneuver کہتے ہیں۔ اس سے یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ آیا آپ کا چکر آپ کے دائیں کان سے آرہا ہے یا بائیں کان سے۔ ایک بار جب آپ کو یہ معلوم ہو جائے تو آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ ایپلی پینتریبازی کے دوران اپنا سر کس طرف موڑنا ہے۔
اس کے علاوہ، یاد رکھیں، `(Canalith Repositioning Procedure - CRP)` ایک عام نام ہے۔ `(Epley maneuver)` اس کے تحت معروف طریقوں میں سے ایک ہے۔ دوسرے طریقے بھی ہیں جنہیں `(سیمونٹ پینتریبازی)` اور ``(Brandt-Daroff maneuver)` کہا جاتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے گا کہ آپ کے لیے کون سا طریقہ بہتر ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- BPPV اندرونی کان میں چھوٹے پتھروں (کینیلتھس) کی وجہ سے غلط جگہ پر منتقل ہوتا ہے۔
- ایپلی پینتریبازی ایک بہت ہی مؤثر، منشیات سے پاک ورزش کا طریقہ ہے جو ان ریڑھ کی ہڈیوں کو دوبارہ جگہ دیتا ہے۔
- یہ بہت محفوظ ہے۔ لیکن گھر پر خود کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے صحیح طریقہ ضرور سیکھ لیں۔
- اگر ورزش کے باوجود آپ کے علامات میں بہتری نہیں آتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو دوبارہ دیکھیں کہ آیا کوئی اور وجہ ہے یا نہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔