ہم جانتے ہیں کہ کینسر جیسی سنگین بیماری کے ساتھ جینا آسان نہیں ہے۔ ہر ایک کو مختلف طریقوں سے اس چیلنج کا سامنا ہے۔ شاید آپ سوچیں، "میں مضبوط ہوں، میں اسے خود ہی سنبھال سکتا ہوں۔" لیکن بعض اوقات سب کچھ مشکل ہوتا ہے اور ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ خود کو بہت تنہا محسوس کرتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، ایک سپورٹ گروپ، ایک سپورٹ نیٹ ورک بنانا بہت ضروری ہے، جو اچھے اور برے وقتوں میں آپ کے لیے موجود رہے گا۔
سپورٹ گروپ میں کیوں شامل ہوں؟
ایسے لوگوں کے ساتھ ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہونا جو آپ جیسی چیزوں سے گزر رہے ہیں ایک بڑی راحت ہو سکتی ہے۔ وہاں آپ اپنے احساسات، اپنے خوف، اپنے دکھ، اپنی امیدیں، سب کچھ بغیر کسی خوف کے بانٹ سکتے ہیں۔ کیونکہ وہاں ہر کوئی اسی چیز سے گزر رہا ہے جس سے آپ ہیں۔
اس کے بارے میں سوچیں، اپنے خاندان کو علاج کے بعد آپ کی بھوک میں کمی یا بالوں کے گرنے کے بارے میں بتانے کے بجائے، کسی ایسے شخص سے بات کرنا زیادہ آرام دہ ہے جو اسی تجربے سے گزرا ہو۔ وہ آپ کو بتائیں گے کہ انھوں نے ان چیلنجوں کا سامنا کیسے کیا، ان کے لیے کون سے علاج کام کرتے ہیں، اور انھوں نے مضر اثرات کو کم کرنے کے لیے کیا کیا۔
جب آپ اس طرح کے گروپ میں ہوتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے، "اس کا سامنا میں اکیلا نہیں ہوں، میرے ساتھ اور بھی بہت سے لوگ ہیں۔" یہ تنہا احساس آپ کے لیے طاقت کا ایک بڑا ذریعہ ہوگا۔
اس طرح کے سپورٹ گروپس کی مختلف اقسام ہیں۔
- گروپس صرف کینسر کے مریضوں کے لیے۔
- وہ گروپ جہاں آپ اپنے مرکزی نگہداشت کنندہ (شاید آپ کا ساتھی یا خاندانی رکن) کے ساتھ مل کر حصہ لے سکتے ہیں۔
- خاندانوں یا بچوں کے لیے الگ گروپ۔
آپ اپنے ڈاکٹر یا اس ہسپتال سے پوچھ کر ان گروپوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں جہاں آپ کا علاج ہو رہا ہے۔
دوسروں سے مدد لینے سے نہ گھبرائیں۔
ہم جانتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو سب کچھ خود کر رہا ہے اور آزادانہ طور پر زندگی گزار رہا ہے، تو دوسروں سے مدد مانگنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ، آپ کے خاندان اور دوست سب آپ کی مدد کے منتظر ہیں۔ لیکن وہ نہیں جانتے کہ کیا کریں۔
لہذا اگر کوئی آپ سے پوچھے، "آپ چاہتے ہیں کہ میں آپ کے لیے کیا کروں؟"، جواب تیار رکھیں۔ انہیں اپنی زندگی میں چھوٹے طریقوں سے بھی حصہ لینے دیں۔ یہ آپ کے لیے اور ان کے لیے خوشی کی بات ہے۔
| وہ علاقے جہاں آپ مدد طلب کر سکتے ہیں۔ | ان چیزوں کی مثالیں جو آپ مانگ سکتے ہیں۔ |
|---|---|
| گھر کا کام | "کیا تم آج دوپہر کے کھانے کے لیے کھانا تیار کر کے لاؤ گے؟" "کیا تم کپڑے دھو سکتے ہو؟" "کیا آپ دکان پر جا کر مجھے کچھ گروسری لے آئیں گے؟" |
| ڈاکٹر کی تقرری | "کیا آپ میرے ساتھ ہسپتال جائیں گے؟ مجھے ڈاکٹر کی بات لکھنے میں مدد کی ضرورت ہے۔" "مجھے وہ سوالات یاد دلائیں جو مجھے اگلی ملاقات سے پہلے پوچھنے کی ضرورت ہے۔" |
| نظام الاوقات اور فائلیں۔ | "کیا آپ مجھے یاد دلائیں گے کہ میری دوا کب لینی ہے؟" "کیا آپ انشورنس فائل اور رپورٹس کو ترتیب دینے میں میری مدد کر سکتے ہیں؟" "کیا آپ میری مدد کریں گے کہ گروپ کا دورہ کرنے کے اوقات طے کریں؟" |
| تھوڑی سی مدد | "کیا آپ کتے کو سیر کے لیے لے جانا پسند کریں گے؟" "میں کھانا کھانا چاہوں گا، اگر ممکن ہو تو کیا آپ اسے میرے پاس لا سکتے ہیں؟" |
مدد قبول کرتے وقت یاد رکھنے کی چیزیں
ڈاکٹر کے پاس جاتے وقت: علاج کے بارے میں بات کرتے وقت، آپ کے لیے ایک بار میں سب کچھ یاد رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کسی دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ جاتے ہیں، تو وہ آپ کے لیے اہم چیزیں لکھ سکتے ہیں اور ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں جو آپ پوچھنا بھول سکتے ہیں۔
"نہیں" کہنے سے نہ گھبرائیں: کچھ دن آپ بہت تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر کوئی آپ سے ایسے وقت ملنے کو کہے تو یہ کہنے سے نہ گھبرائیں کہ "آج تھوڑا مشکل ہے، کیا ہم کسی اور دن مل سکتے ہیں؟" جو لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں وہ یقیناً آپ کے حالات کو سمجھیں گے۔ اگر کوئی آپ کے لیے کھانا لے کر آتا ہے، لیکن آپ اسے فوراً نہیں کھا سکتے، تو کہیں، "آپ کا بہت شکریہ، میں یہ بعد میں کھاؤں گا" اور اسے فریزر میں رکھ دیں۔
آپ جو چاہتے ہیں براہ راست بولیں: دوسروں سے یہ توقع نہ کریں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں یا آپ کیا چاہتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں، تو وہ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔ تو، کچھ ایسا کہیے، "مجھے تھوڑی مدد کی ضرورت ہے..."۔ وہ ایسا کرنے میں زیادہ خوش ہوں گے اگر آپ انہیں بتائیں کہ آپ کو کیا چاہیے، چاہے یہ فوری کال ہو یا ٹیکسٹ میسج۔
آن لائن سپورٹ بھی ایک اچھا آپشن ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی کسی گروپ میں شامل نہیں ہونا چاہتے یا ان چیزوں کے بارے میں ان لوگوں سے بات کرنا نہیں چاہتے ہیں جنہیں آپ جانتے ہیں۔ اس صورت میں، آپ آن لائن سپورٹ گروپس میں شامل ہو سکتے ہیں، یعنی ایسے گروپس جن سے آپ انٹرنیٹ پر جڑ سکتے ہیں۔
یہ آپ کو دنیا کے مختلف حصوں کے لوگوں کے ساتھ اپنے خیالات کا اشتراک کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں جن کے تجربات آپ سے ملتے جلتے ہیں۔ آپ کے لیے اہم موضوعات کے لیے مخصوص فورمز ہو سکتے ہیں، جیسے کیموتھراپی یا کیموتھراپی کے مختلف ضمنی اثرات۔
لیکن یاد رکھیں، آن لائن گروپ میں شامل ہوتے وقت، آپ کو یہ چیک کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ کتنا قابل اعتماد ہے۔ کچھ جگہوں میں غلط معلومات ہو سکتی ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں پوچھیں اور کسی قابل اعتماد جگہ پر جائیں جس کی وہ تجویز کرے۔
ٹیک ہوم پیغام
- کینسر سے لڑتے ہوئے ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ اکیلے ہیں۔ بہت سے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور آپ کی بات سن سکتے ہیں۔
- ایسے لوگوں کے ساتھ سپورٹ گروپ میں شامل ہوں جن کو آپ جیسا تجربہ ہوا ہو۔ اس سے آپ کو بہت سکون ملے گا۔
- اپنے خاندان اور دوستوں کو آپ کی مدد کرنے دیں۔ وہ آپ کی طاقت بننے کے خواہشمند ہیں۔
- آپ کو کس مدد کی ضرورت ہے اس کے بارے میں واضح اور براہ راست رہیں۔ وہ اس کی تعریف کریں گے۔
- اگر آپ تھک چکے ہیں تو، اپنے دورے کو مسترد کرنے یا ملتوی کرنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کی فلاح و بہبود سب سے اہم چیز ہے۔
- آن لائن سپورٹ گروپس ایک اچھا آپشن ہیں، لیکن شامل ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کریں اور ایک قابل اعتماد جگہ کا انتخاب کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔