کیا آپ کی رانوں، کولہوں یا پیٹ کی جلد بعض اوقات سنتری کے چھلکے کی طرح چھوٹے گانٹھوں کی طرح نظر آتی ہے؟ بہت سے لوگ اس کے بارے میں فکر مند ہیں، لیکن یہ اصل میں ایک بہت عام حالت ہے. آج ہم سیلولائٹ کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو کہ بہت سی خواتین میں عام ہے۔ پریشان نہ ہوں، یہ کوئی بیماری نہیں ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ کیوں تیار ہوتا ہے، اور ہم اس کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، سیلولائٹ کیا ہے؟
سیلولائٹ ایک ایسی حالت ہے جہاں ہماری جلد کے نیچے چربی کے خلیے جمع ہوتے ہیں اور ہماری جلد کی سطح کے خلاف دھکیلتے ہیں۔ اس کو ہماری جلد اور پٹھوں کے درمیان مربوط ٹشو کے میش کی طرح سمجھیں۔ جب یہ چربی کے خلیے اس جالی سے اوپر کی طرف دھکیلتے ہیں، تو وہ جلد کی سطح پر وہ ڈمپل اور ٹکرانے بناتے ہیں۔ یہ رانوں، کولہوں اور پیٹ جیسے علاقوں میں سب سے زیادہ عام ہے۔
کیا سیلولائٹ اور لیپیڈیما ایک ہی چیز ہیں؟
نہیں، اگرچہ یہ دونوں تھوڑی سی ملتے جلتے نظر آتے ہیں، لیکن یہ دو بالکل مختلف حالتیں ہیں۔ بہت سے لوگ دونوں کو الجھاتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ دونوں میں کیا فرق ہے۔
| خصوصیت | سیلولائٹ | لیپڈیما |
|---|---|---|
| حیثیت | یہ ایک کاسمیٹک حالت ہے، طبی حالت نہیں۔ | یہ ایک طبی حالت ہے۔ یہ جسم میں چربی کا غیر معمولی جمع ہونا ہے۔ |
| درد | عام طور پر کوئی درد نہیں ہوتا ہے۔ | جلد حساس ہو جاتی ہے جس سے درد، سوجن اور آسانی سے خراشیں آتی ہیں۔ |
| متاثرہ علاقے | رانوں، کولہوں، پیٹ. | یہ عام طور پر نچلے جسم (کولہوں، رانوں اور کولہوں) کو متاثر کرتا ہے۔ اس سے ہاتھ یا پیر متاثر نہیں ہوتے۔ |
| صحت کے اثرات | مجموعی صحت کو کوئی نقصان نہیں ہے۔ | جیسے جیسے حالت بگڑتی ہے، چلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ |
یہ حاصل کرنے کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟
اگرچہ سیلولائٹ مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کر سکتا ہے، یہ خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے۔ درحقیقت، 80٪ سے 90٪ بالغ خواتین میں سیلولائٹ ہوتی ہے۔ تاہم، 10 فیصد سے کم مردوں کو یہ حالت ہوتی ہے۔
آپ کے پاس کتنا سیلولائٹ ہے اور یہ کتنا دکھائی دیتا ہے اس کا انحصار کئی عوامل پر ہے۔
- جینیات: اگر آپ کی ماں یا دادی کو یہ حالت تھی، تو آپ کو بھی اس کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
- عمر: جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہماری جلد لچک کھو دیتی ہے، جو سیلولائٹ کو زیادہ ظاہر کر سکتی ہے۔
- جسمانی چربی کا فیصد: جیسے جیسے جسم میں چربی بڑھتی ہے، سیلولائٹ کی ظاہری شکل بڑھ سکتی ہے۔
- جلد کی موٹائی: پتلی جلد والے لوگوں میں سیلولائٹ موٹی جلد والے لوگوں کی نسبت زیادہ دکھائی دے سکتی ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ سیلولائٹ موٹے اور بہت پتلے دونوں میں ہوسکتا ہے، لہذا یہ صرف جسمانی وزن کا معاملہ نہیں ہے۔
ہم سیلولائٹ کیوں حاصل کرتے ہیں؟
اس کی صحیح وجہ ابھی تک دریافت نہیں ہوسکی ہے، لیکن اصل نظریہ کنیکٹیو ٹشو کا کام ہے جس پر ہم نے پہلے بات کی تھی۔
اس کے بارے میں سوچیں، ریشے دار بینڈ ہیں جو جلد کو ہماری جلد کے نیچے پٹھوں سے جوڑتے ہیں۔ جب یہ بینڈ بے قاعدگی سے سخت ہو جاتے ہیں، تو وہ جلد کو نیچے کھینچ لیتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، جلد کے نیچے چربی کی عام تہہ اوپر جاتی ہے۔ اس وقت جب وہ ڈمپل جلد کی سطح پر ظاہر ہوتے ہیں۔
خواتین میں یہ زیادہ عام ہونے کی وجہ ان کنیکٹیو ٹشو بینڈز کی ترتیب سمجھی جاتی ہے۔ مردوں میں، یہ بینڈ کراس کراس ہوتے ہیں۔ لیکن خواتین میں یہ بینڈ ایک دوسرے کے متوازی ہوتے ہیں۔ لہٰذا، کراس کی شکل والے بینڈوں کے مقابلے میں متوازی بینڈوں کے ذریعے چربی کا آنا آسان ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خواتین کی جلد پر یہ شکل واضح طور پر نظر آتی ہے۔
ایک اور نظریہ یہ ہے کہ ہارمون ایسٹروجناس کی وجہ یہ ہے کہ جب خواتین کے جسم میں ایسٹروجن کی سطح بڑھ جاتی ہے، جیسے کہ بلوغت اور حمل کے دوران، سیلولائٹ ظاہر ہو سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے۔
کیا سیلولائٹ کی سطحیں ہیں؟
جی ہاں، سیلولائٹ کو اس کی شدت کے لحاظ سے چار اہم سطحوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
| گریڈ | تفصیل |
|---|---|
| لیول 0 | آپ کے جسم پر کوئی سیلولائٹ نہیں ہے۔ |
| لیول 1 | کھڑے ہونے پر جلد ہموار ہوتی ہے، لیکن بیٹھتے وقت یہ ڈمپل کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ |
| لیول 2 | یہ کھڑے اور بیٹھتے وقت درمیانے درجے کے گڑھے کی طرح لگتا ہے۔ |
| سطح 3 | اس میں سخت، گہرا گڑھا اور گڑبڑ دکھائی دیتی ہے جو کھڑے ہونے یا بیٹھنے پر نمایاں ہوتی ہے۔ |
کیا سیلولائٹ کو مکمل طور پر ختم کیا جا سکتا ہے؟
یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے۔ سچ پوچھیں تو سیلولائٹ کو 100 فیصد ختم نہیں کیا جا سکتا کیونکہ یہ ہمارے جسم کا قدرتی حصہ ہے۔
لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ہم اس کی ظاہری شکل کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ اس کے لیے ورزش، خوراک اور مختلف علاج کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے کون سے علاج دستیاب ہیں؟
اب اس کے مختلف علاج موجود ہیں۔ کچھ عارضی ہیں اور کچھ طویل مدتی نتائج فراہم کر سکتے ہیں۔ کسی بھی علاج سے پہلے یاد رکھیں،اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
پیشہ ورانہ علاج
یہ عام طور پر کاسمیٹک سرجن یا ڈرمیٹالوجسٹ انجام دیتے ہیں۔
- ایف ڈی اے سے منظور شدہ علاج: بہت سے ایسے علاج ہیں جنہیں امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے منظور کیا ہے۔ مثال کے طور پر، `(Cellfina®)`، `(Cellulaze®)` اور `(Qwo®)` جیسے علاج۔
- سبسائزیشن: ایک چھوٹا سا انجکشن جیسا آلہ جلد کے نیچے داخل کیا جاتا ہے تاکہ سیلولائٹ کا سبب بننے والے تنگ مربوط ٹشو کو کاٹ دیا جائے۔
- صوتی لہر تھراپی: سیلولائٹ کو توڑنے کے لئے آواز کی لہروں کا استعمال کرتا ہے۔
- لیزر ٹریٹمنٹ: جلد کی موٹائی کو بڑھانے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- ویکیوم کی مدد سے درست ٹشو ریلیز: ایک ویکیوم جلد کو کھینچنے اور ٹشو کو کاٹنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو گانٹھ کا سبب بن رہا ہے۔
- لائپوسکشن: یہ سیلولائٹ کا براہ راست علاج نہیں ہے۔ یہ جلد کے نیچے گہری چربی کو ہٹاتا ہے۔
- میسوتھراپی: جلد کے نیچے دوا لگانا۔
- ریڈیو فریکونسی، الٹراساؤنڈ: گرمی کا استعمال کرتے ہوئے جلد کو سخت کرنا۔
دوسرے طریقے
- کریم اور لوشن: روزانہ کیفین یا 0.3% ریٹینول والی کریمیں لگانے سے جلد کی ظاہری شکل کسی حد تک بہتر ہو سکتی ہے۔ تاہم، آپ کو نتائج دیکھنے کے لیے اسے کم از کم 6 ماہ تک مسلسل استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
- گہری مالش: خون کی گردش کو بڑھا کر اور جلد کو عارضی طور پر بولڈ شکل دے کر سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔
- ورزش: یہ سب سے بہترین چیز ہے جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں، تو آپ پٹھوں کی تعمیر کرتے ہیں، جو جلد کو سخت کرتا ہے اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔ دوڑنا، سائیکل چلانا، اور مزاحمتی تربیت خاص طور پر مددگار ہے۔
- خوراک: پراسیسڈ فوڈز، کاربوہائیڈریٹس والی غذائیں، چکنائی، نمک اور پرزرویٹوز کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔ کافی مقدار میں صاف پانی پیئے۔
کیا روایتی طریقوں سے کوئی ریلیف ہے؟
کچھ لوگ روایتی طریقوں پر تجربات کر رہے ہیں، جن کی سائنسی بنیاد پر ابھی تحقیق جاری ہے۔
- خشک برش: خشک، سخت برش سے جلد کی مالش کریں۔ یہ خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اور عارضی طور پر جلد کو سوجن کرتا ہے، سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔ تاہم، یہ ایک مستقل حل نہیں ہے.
- سنگی: یہ ایک روایتی چینی اور مشرق وسطی کا طبی طریقہ کار ہے۔ اس میں جلد پر کپ رکھنا اور جلد کو اٹھانے کے لیے ویکیوم کا استعمال کرنا شامل ہے۔ چھوٹے مطالعے نے تجویز کیا ہے کہ یہ سیلولائٹ کو کم کر سکتا ہے، لیکن اس کی تصدیق کرنے کے لئے کافی ثبوت نہیں ہیں.
- جِنکگو بلوبا اور انگور کے بیج کا عرق:یہ جڑی بوٹیوں کی مصنوعات ہیں۔ ایک عقیدہ ہے کہ وہ جسم میں خون کی گردش کو بڑھا کر سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتے ہیں۔
کیا مجھے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟
سیلولائٹ ایک طبی حالت نہیں ہے، لہذا ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، اگر آپ اس کے بارے میں فکر مند ہیں، یا مذکورہ بالا علاج میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ کو مشورہ کے لیے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے ضرور ملنا چاہیے۔
جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملتے ہیں، تو آپ یہ سوالات پوچھ سکتے ہیں:
- میرے لیے کون سے علاج موزوں ہیں؟
- سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے مجھے کس قسم کی مشقیں کرنی چاہئیں؟
- بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے مجھے کتنی دیر تک ورزش کرنی چاہیے؟
- مجھے اپنی خوراک میں کیا تبدیلیاں لانی چاہئیں؟
- علاج کے نتائج دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
ٹیک ہوم پیغام
- سیلولائٹ کوئی بیماری نہیں ہے۔ یہ ایک بہت عام اور عام حالت ہے، خاص طور پر خواتین میں۔
- اگرچہ اسے مکمل طور پر ختم کرنا ناممکن ہے، لیکن اس کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
- صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش اس کے لیے بہترین اور بنیادی اقدامات ہیں۔
- اوور دی کاؤنٹر کریم یا دیگر پیشہ ورانہ علاج کا سہارا لینے سے پہلے، مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
- اپنے جسم پر شرمندہ نہ ہوں۔ سیلولائٹ ایک ایسی چیز ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں خواتین کے پاس ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔