'کیمو برین' جو کینسر کے علاج کے ساتھ آتا ہے - کیا ہم اس کے بارے میں بات کریں گے؟

جب آپ کینسر کے علاج سے گزر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی سوچ اور یادداشت کچھ مختلف ہیں۔ کیا آپ کو چیزوں کو پہلے کی طرح جلدی یاد رکھنا مشکل لگتا ہے، سوچنے میں دشواری ہوتی ہے، یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے؟ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا سر دھندلا ہوا ہے، تو اسے ہم 'کیمو برین' یا 'کیمو تھراپی برین فوگ' کہتے ہیں۔ یہ ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، لہذا جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

'کیمو برین' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'کیمو برین' وہ ہوتا ہے جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پہلے کی طرح واضح اور تیزی سے نہیں سوچ سکتے، یا تو آپ کے کینسر کے بعد یا کینسر کے علاج کے بعد۔ ڈاکٹر بعض اوقات اس حالت کو ''کیموتھراپی سے متاثرہ علمی خرابی'' یا ''کینسر کے علاج سے متعلق علمی خرابی'' کہتے ہیں۔ لیکن ڈاکٹر اب یہ تلاش کر رہے ہیں کہ کچھ لوگ کینسر کے علاج سے پہلے، دوران یا بعد میں یہ علمی مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔

زیادہ تر وقت، 'کیمو برین' نامی یہ حالت قلیل مدتی ہوتی ہے ۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ تھوڑی دیر کے بعد بہتر ہو جاتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ علامات علاج ختم ہونے کے بعد مہینوں تک برقرار رہ سکتی ہیں۔ اگرچہ فی الحال 'کیمو برین' کا کوئی علاج نہیں ہے، ڈاکٹر کچھ دوائیں، علاج اور سرگرمیاں تجویز کر سکتے ہیں جو آپ کے 'دماغی دھند' سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔

'کیمو برین' روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

کیمو دماغ بنیادی طور پر ہمارے ''معرفت'' کو متاثر کرتا ہے۔ ''معرفت'' سے مراد ہمارے سوچنے کا طریقہ، معلومات کو یاد رکھنے کی ہماری صلاحیت، اور کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی ہماری صلاحیت ہے۔ کینسر کے علاج سے متعلق یہ علمی مشکلات پہلے چھوٹے طریقوں سے ظاہر ہو سکتی ہیں۔ اکثر، اگرچہ آپ روزمرہ کے کام انجام دے سکتے ہیں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ انہیں زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے اور زیادہ وقت لگتا ہے ۔

تصور کریں، جب آپ معمول کے مطابق اسٹور پر جاتے ہیں اور اپنی خریداری کی فہرست میں کوئی چیز خریدتے ہیں، تو آپ کو اچانک یاد نہیں رہتا کہ وہ کیا ہے، یا جب آپ گھر پہنچیں تو آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ نے اپنی چابیاں کہاں رکھی ہیں۔ اس طرح کی چیزوں کی وجہ سے، بعض اوقات 'کیمو دماغ' والے لوگ اپنی تکلیف پر شرم محسوس کرتے ہیں، خود کو دوسروں سے دور کرتے ہیں اور تنہا رہنے کی کوشش کرتے ہیں ۔ اس کے علاوہ، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب 'کیمو برین' کام پر کام کو صحیح طریقے سے انجام دینا ناممکن بنا دیتا ہے۔

کیا اس سے شخصیت میں تبدیلی آتی ہے؟

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 'کیمو برین' والے لوگ ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جب وہ کام جو کرنا آسان اور جلدی ہوا کرتا تھا اب نہیں کیا جا سکتا، تو کچھ لوگ ناراض اور مایوس ہو جاتے ہیں ۔ یہ بہت فطری ہے، کیوں کہ جب آپ پہلے کی طرح کام نہیں کر پاتے ہیں تو ایسا محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے؟

کینسر کے علاج اور سوچ کا مطالعہ کرنے والے ڈاکٹروں کا اندازہ ہے کہ 'کیمو برین' والے 25% سے 30% لوگوں میں کینسر کا علاج شروع کرنے سے پہلے ہی علامات پیدا ہو جاتی ہیں۔ اور کینسر کے علاج سے گزرنے والے تقریباً 75% لوگ اپنے ڈاکٹروں کو بتاتے ہیں کہ انہیں یادداشت، توجہ اور کام مکمل کرنے کی صلاحیت میں مسائل ہیں۔ تو آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔

'کیمو برین' کی علامات کیا ہیں؟

'کیمو برین' کی اہم علامات یادداشت کے مسائل اور ایگزیکٹو فنکشن (یعنی وقت کا انتظام کرنے اور فیصلے کرنے کی صلاحیت) کے مسائل ہیں۔ یہاں میموری سے مراد ان چیزوں کو یاد رکھنے کی صلاحیت ہے جو دوسرے آپ کو بتاتے ہیں، جیسے پتے اور نام جو آپ پہلے سے جانتے ہیں۔ علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• کسی چیز کے لیے صحیح لفظ تلاش کرنے میں دشواری ، یا ایسے کام کرنے میں دشواری جو پہلے آسان تھے، جیسے کہ آپ کے سر میں نمبر شامل کرنا۔
• کسی کی تقریر کے بہاؤ پر عمل کرنے میں دشواری ۔
• مختصر توجہ کا دورانیہ یا کسی خاص کام یا خیال پر مرکوز رہنے میں دشواری۔
• ایک ساتھ کئی کام کرنے میں دشواری (ملٹی ٹاسکنگ)، یہی وجہ ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایک وقت میں صرف ایک کام کرنے کی ضرورت ہے ۔
• سستی، تھکاوٹ، یا توانائی کی کمی محسوس کرنا ۔
• تھوڑا سا اناڑی محسوس کرنا، جیسے آپ کی موٹر اسکلز میں کچھ گڑبڑ ہے۔

'کیمو برین' کی کیا وجہ ہے؟

اگرچہ اسے 'کیمو برین' کہا جاتا ہے، لیکن اس حالت کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کیموتھراپی صرف اس کے لیے ذمہ دار نہیں ہے۔

طبی علاج کی وجہ سے یہ کیسے ہو سکتا ہے؟

• ہارمون تھراپی: چھاتی کے کینسر یا پروسٹیٹ کینسر والے لوگوں کو دی جانے والی ہارمون تھراپی دماغ کے ان حصوں کو متاثر کر سکتی ہے جو علمی کام میں مدد کرتے ہیں۔
• تابکاری تھراپی: تابکاری تھراپی کی وجہ سے تھکاوٹ سوچنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اسی طرح اگر دماغ کے کینسر میں مبتلا کسی کو ریڈی ایشن تھراپی دی جائے تو یہ براہ راست سوچنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔

جسمانی وجوہات کیا ہیں؟

• بے خوابی: آپ کی حالت کے بارے میں بے چینی اور تناؤ مناسب طریقے سے سونا مشکل بنا سکتا ہے۔ جب آپ بہت تھکے ہوئے ہوں تو کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے ۔
• بھوک میں کمی: علاج کا خوف یا علاج کے مضر اثرات بھوک میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، کھانا ہمیں وہ توانائی فراہم کرتا ہے جو ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے کے لیے درکار ہوتی ہے۔
• ڈپریشن:کینسر میں مبتلا کچھ لوگ ذہنی حالت پیدا کر سکتے ہیں جسے ڈپریشن کہتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب افسردہ ہو تو کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔

'کیمو برین' کو کیسے پہچانا جائے؟

'کیمو برین' کی تشخیص کے لیے کوئی واحد حتمی ٹیسٹ نہیں ہے۔ ڈاکٹر دوسرے حالات کو مسترد کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا حکم دے سکتے ہیں جو دماغی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ یعنی، وہ سب سے پہلے یہ دیکھنے کے لیے چیک کرتے ہیں کہ آیا علامات کی کوئی اور وجوہات ہیں یا نہیں۔

'کیمو برین' سے کیسے نمٹا جائے؟ / آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

ڈاکٹر کئی علاج اور سرگرمیاں تجویز کر سکتے ہیں جو 'کیمو برین' کی کچھ علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• علمی بحالی: یہ علاج آپ کو نئی معلومات پر عملدرآمد اور یاد رکھنے کے نئے طریقے سکھاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، یہ آپ کے دماغ کو نئے طریقوں سے کام کرنا سکھاتا ہے۔
• موومنٹ تھراپی: یوگا اور تائی چی جیسی ورزشوں کے لیے آپ کو اپنے جسم کو ذہن میں رکھنے اور کنٹرول کرنے کے لیے حرکت کرنے اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس قسم کی مشقیں یادداشت اور توجہ کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
• توجہ کی بحالی: روزمرہ کی سرگرمیاں جن میں آپ کو توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال یا باغبانی، آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
• مراقبہ: مراقبہ میں، آپ اپنے ذہن کو مخصوص الفاظ، تصاویر یا خیالات پر مرکوز کرتے ہیں۔ یہ توجہ آپ کو تناؤ کو منظم کرنے اور خلفشار کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

کیا کینسر کے علاج کے دوران 'کیمو برین' کو روکا جا سکتا ہے؟

آپ کے ڈاکٹر ہمیشہ آپ کے کینسر کو مارنے یا اس کی نشوونما کو کنٹرول کرنے کے لیے موثر ترین علاج کا انتخاب کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ ان میں سے کچھ علاج آپ کی یادداشت اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ لہذا، جب وہ آپ کے کینسر کا کامیابی سے علاج کر رہے ہیں، وہ آپ کے ساتھ مل کر ان ضمنی اثرات کو زیادہ سے زیادہ کم کرنے کے لیے کام کریں گے۔ تاہم، بعض اوقات ان ضمنی اثرات کو مکمل طور پر روکا نہیں جا سکتا۔

کیا ایسے عوامل ہیں جو 'کیمو برین' کی نشوونما کے خطرے کو بڑھاتے ہیں؟

ڈاکٹروں نے اس کے لیے کئی خطرے والے عوامل کی نشاندہی کی ہے، لیکن ان میں سے زیادہ تر ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ کنٹرول نہیں کر سکتے ۔ مثال کے طور پر، کینسر کے علاج سے پہلے، دوران یا بعد میں عمر اور دیگر بنیادی طبی حالتیں آپ کے 'کیمو برین' کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

'کیمو برین' کب تک چلتا ہے؟

'کیمو برین' کا دورانیہ ہر شخص میں مختلف ہوتا ہے ۔ کچھ لوگ چند مہینوں میں راحت کا تجربہ کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان علامات کا برسوں تک تجربہ ہو سکتا ہے۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

آپ اپنا خیال کیسے رکھتے ہیں؟

سب سے پہلے، اپنے آپ کو صبر اور مہربان کرو . کینسر کے ساتھ رہنا اور کینسر کے علاج سے گزرنا آسان نہیں ہے۔ آپ کو کینسر اور اس کے علاج بشمول کیموتھراپی سے جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر صحت یاب ہونے کے لیے وقت درکار ہو سکتا ہے۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو 'کیمو دماغ' سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں:

• دوسروں کو بتائیں کہ آپ کو 'کیموتھراپی برین فوگ' ہے: جب آپ کو کینسر ہوتا ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ ہمیشہ دوسروں سے مدد کے لیے کہہ رہے ہیں۔ آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ 'کیمو برین' ایک ایسی چیز ہے جس کا انتظام آپ کو خود کرنا ہے۔ تاہم، جب آپ کو "دھند" محسوس ہو رہی ہو اور معلومات کو یاد رکھنے میں دشواری ہو رہی ہو، تو اس کے بارے میں اہل خانہ اور دوستوں کو بتانا انہیں یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔
• محرکات کا ایک لاگ رکھیں: دن کے اوقات، سرگرمیوں، اور اپنی ذہنی حالت کا ریکارڈ رکھیں، جیسے کہ جب آپ غیر معمولی طور پر الجھن محسوس کرتے ہیں، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری پیش آتی ہے، یا چیزیں بھول جاتے ہیں۔ یہ مشق آپ کو ان محرکات کی نشاندہی کرنے میں مدد دے سکتی ہے جو آپ کے 'کیمو برین' کی علامات کو خراب کر سکتے ہیں ۔
• روزمرہ کے معمولات پر عمل کرنے میں آسان بنائیں: یہ آپ کے دن کے منصوبے لکھنے میں مدد کر سکتا ہے، صبح آپ کی دوائی لینے سے لے کر، ناشتہ کھانے، آپ کے روزمرہ کے کاموں اور شام تک۔
• کافی آرام اور نیند حاصل کریں: تھکاوٹ 'کیمو برین' کی علامات کو خراب کر سکتی ہے۔
• صحت مند غذا کھائیں: اپنے ڈاکٹر سے کہیں کہ وہ کسی ماہر غذائیت سے بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو کافی "دماغی خوراک" مل رہی ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش نہ صرف آپ کو اچھا محسوس کرتی ہے بلکہ یہ آپ کو اپنی طاقت اور خود اعتمادی کو دوبارہ حاصل کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ ورزش کی وہ اقسام جو اس بات پر مرکوز ہوتی ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور آپ اسے کیسے کر رہے ہیں، جیسے Tai chi اورYoga، خاص طور پر مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
• اپنے دماغ کو روزانہ ورزش کریں: پہیلیاں حل کرنے یا ورڈ گیم کھیلنے جیسے کام کرنے سے آپ کو توجہ مرکوز کرنے اور دماغ کو مصروف رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن، یہ چیزیں اس طرح کریں کہ آپ کو حوصلہ شکنی یا مایوسی کا احساس نہ ہو ۔

یاد رکھیں، جیسا کہ آپ یہ سب کرتے ہیں، صبر کریں اور اپنے آپ سے پیار کریں۔ یہ ایک مشکل وقت ہے، اس لیے ایسی چیزیں کریں جو آپ کو راحت محسوس کریں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

کینسر سے بچ جانے والے کے طور پر، آپ کی مجموعی صحت کا اندازہ لگانے کے لیے آپ کا باقاعدہ چیک اپ ہونے کا امکان ہے۔ تاہم، اگر آپ کے 'کیمو برین' کی علامات اچانک خراب ہوجاتی ہیں ، یا اگر آپ میں نئی ​​علامات پیدا ہوتی ہیں ، تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ پھر وہ اس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آیا آپ کی نئی یا بگڑتی ہوئی علامات کسی اور طبی حالت کی علامت ہیں۔

آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھنا چاہئے؟

آپ 'کیمو برین' کو مکمل طور پر روکنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ سمجھتے ہیں کہ 'کیمو برین' کیوں اور کیسے ہوتا ہے، تو آپ اپنی صورتحال کے بارے میں تھوڑا بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔ نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھنے کا مشورہ دیتا ہے:

• کیا میرا علاج علمی مسائل کے خطرے میں اضافہ کرے گا؟
• میری علامات کب شروع ہوں گی، اور وہ کب تک رہیں گی؟
• کیا میری سوچنے کی صلاحیت پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنے کے لیے میں کوئی قدم اٹھا سکتا ہوں؟
• میرے خاندان کو کن علامات یا مسائل سے آگاہ ہونا چاہیے؟
• مجھے ان مسائل کے بارے میں آپ سے کب رابطہ کرنا چاہیے؟
• کیا آپ 'کیمو برین فوگ' میں مدد کے لیے کوئی وسائل تجویز کر سکتے ہیں؟
• کیا کوئی طبی ماہرین ہیں جن سے مجھے اضافی مدد کے لیے رابطہ کرنا چاہیے؟

گھر لے جانے کا آخری پیغام

اگر آپ کو کینسر ہے تو، 'کیمو برین' آپ کی پریشانیوں کی فہرست میں سرفہرست نہیں ہو سکتا۔ آپ کی ترجیحات یہ ہو سکتی ہیں: 1) اپنے کینسر کی تشخیص کو سمجھنا، 2) مجوزہ علاج کو سمجھنا اور اس کے لیے تیاری کرنا، اور 3) اس امید کے ساتھ علاج مکمل کرنا کہ اب آپ کو کینسر نہیں ہوگا۔ دوسرے الفاظ میں، آپ بہت سارے چیلنجوں کا انتظام کر رہے ہیں۔

تاہم، فیصلے کرنے میں دشواری، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور معلومات کو یاد رکھنے میں دشواری جیسی علامات کو نظر انداز نہ کریں ۔ بالکل اصلی دھند کی طرح، یہ "دماغی دھند" جسے 'کیمو برین' کہا جاتا ہے آہستہ آہستہ آ سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو فوری طور پر کوئی تبدیلی نظر نہ آئے۔ لیکن، جیسے ہی آپ کو ایسا کچھ محسوس ہونے لگے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ 'کیمو برین' آپ کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا جائزہ لے گا اور 'کیمو برین' کی علامات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنے کے طریقے تجویز کرے گا۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔

کیمو دماغ، کینسر کا علاج، یادداشت کی کمی، دماغی دھند، علمی خرابی، کینسر کے مضر اثرات، دماغی صحت