کیا آپ کو بھی ان دنوں ٹوائلٹ جانے میں پریشانی ہو رہی ہے؟ آئیے قبض کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو بعض اوقات بیت الخلا میں بہت زیادہ وقت گزارنا پڑتا ہے؟ کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا پیٹ خشک ہے؟ یا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ بیت الخلا جانے کے بعد بھی آپ کے پیٹ میں کوئی چیز پھنس گئی ہے؟ یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے اور اس کی وجہ سے کچھ تکلیف ہوتی ہے۔ لیکن اس کے بارے میں بات کرنے میں شرمندہ یا ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ آج ہم اس کیفیت کے بارے میں تفصیل سے بات کریں گے جسے قبض کہتے ہیں، یا (قبض)۔

قبض کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کو ہفتے میں تین بار سے کم باتھ روم جانے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، تو اسے طبی طور پر قبض کہا جاتا ہے۔ تاہم، باتھ روم جانے کی تعدد ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہے۔ کچھ لوگ دن میں کئی بار جاتے ہیں، جبکہ دوسرے ہفتے میں صرف ایک یا دو بار جاتے ہیں۔ آپ کا معمول کا جو بھی نمونہ ہے، وہ آپ کے لیے منفرد ہے، اور یہ عام ہے۔ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ اس معمول سے ہٹ جاتے ہیں۔ آپ کے بیت الخلا کا انداز کچھ بھی ہو، ایک چیز واضح ہے: آپ باتھ روم جانے کے لیے جتنا زیادہ انتظار کریں گے، پاخانہ گزرنا اتنا ہی مشکل ہوگا۔ کئی اہم علامات ہیں جو آپ کو قبض کی شناخت میں مدد کر سکتی ہیں:

• آپ کا پاخانہ چٹان کی طرح خشک اور سخت ہے۔
• میں بیت الخلا جاتے وقت درد محسوس کرتا ہوں، اور پاخانہ کرنا مشکل ہوتا ہے۔
• باتھ روم جانے کے بعد بھی مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میرا پیٹ پوری طرح سے خالی نہیں ہوا ہے۔

درحقیقت قبض نامی یہ حالت بہت عام ہے۔ یہ صرف آپ ہی نہیں، دنیا بھر میں لاکھوں لوگ اس مسئلے کا شکار ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ اسے معمول سمجھ کر ضروری اقدامات کیے جائیں۔

یہ قبض کیسے ہوتی ہے؟

یہ بہت آسان ہے۔ قبض اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی بڑی آنت (یا بڑی آنت) آپ کے پاخانے سے بہت زیادہ پانی جذب کرتی ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کا پاخانہ خشک، سخت اور گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کی مزید وضاحت کے لیے، جیسا کہ ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ ہمارے نظام انہضام سے گزرتا ہے، ہماری آنتیں آہستہ آہستہ غذائی اجزاء کو جذب کرتی ہیں۔ ہضم شدہ کھانے سے بچا ہوا فضلہ پاخانہ ہی ہوتا ہے۔ یہ فضلہ چھوٹی آنت سے بڑی آنت میں جاتا ہے۔ بڑی آنت اس فضلے سے پانی جذب کر کے اسے ٹھوس بناتی ہے۔ اگر آپ کو قبض ہے، تو آپ کے کھانے کو آپ کے نظام انہضام کے ذریعے منتقل ہونے میں اس سے زیادہ وقت لگتا ہے۔ یہ آپ کی بڑی آنت کو پانی جذب کرنے کے لیے زیادہ وقت دیتا ہے۔ نتیجہ؟ آپ کا پاخانہ خشک، سخت اور گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

قبض کی وجوہات کیا ہیں؟

قبض کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ہمارے طرز زندگی میں کچھ چیزیں، ہم جو دوائیں لیتے ہیں، اور کچھ طبی حالات اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔

طرز زندگی کے عوامل

ہماری روزمرہ کی کچھ عادات قبض کی بڑی وجہ بن سکتی ہیں۔ دیکھیں کہ کیا یہ آپ پر بھی لاگو ہوتے ہیں:

• کم فائبر والی غذا کھانا : اگر ہم جو غذا کھاتے ہیں ان میں کافی فائبر نہیں ہوتا ہے تو پاخانہ ٹھیک سے نہیں بنے گا اور آسانی سے نہیں گزرے گا۔
• پانی کی مقدار میں کمی (ڈی ہائیڈریشن): جب جسم کو کافی پانی نہیں ملتا تو پاخانہ خشک ہوجاتا ہے۔
• ورزش کی کمی: جب جسمانی سرگرمیاں کم ہوجاتی ہیں تو آنتوں کا کام بھی کم ہوجاتا ہے۔
• روزمرہ کی عادات میں تبدیلی: سفر، کھانے، پینے یا سونے کے اوقات تبدیل ہونے پر یہ حالت ہو سکتی ہے۔
• دودھ اور پنیر جیسی چیزوں کا بہت زیادہ کھانا: کچھ لوگوں کو قبض ہو جاتی ہے جب وہ ان میں سے بہت زیادہ کھاتے ہیں۔
• تناؤ : حیران نہ ہوں، تناؤ اس پر بھی اثر ڈالتا ہے۔
• جب آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہو تو پیچھے ہٹنا: یہ ایک غلطی ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں۔ ضرورت پڑنے پر اسے کرنا ضروری ہے۔

ادویات

کچھ دوائیں جو آپ لیتے ہیں وہ قبض کا سبب بھی بن سکتی ہیں۔

• کچھ مضبوط درد کش ادویات ، مثال کے طور پر وہ جن میں `(کوڈین)`، `( Oxycodone - like Oxycontin®)` اور `( Hydromorphone - like Dilaudid®)`۔
• غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) ، جیسے Ibuprofen (Advil®، Motrin®) اور Naproxen (Aleve®)۔
• اینٹی ڈپریسنٹس ، جیسے `(فلوکسٹیٹین - جیسے پروزاک®)` یا `(امیٹریپٹائی لائن - ایلاویل کی طرح)`۔
• کچھ اینٹاسڈز، خاص طور پر جو کیلشیم یا ایلومینیم پر مشتمل ہوتے ہیں (جیسے `Tums®`)، گیسٹرائٹس کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں ۔
• لوہے کی گولیاں۔
• اینٹی ہسٹامائنز ، مثال کے طور پر ''(جیسے Diphenhydramine - Benadryl®)''۔
• ہائی بلڈ پریشر کی کچھ ادویات ، مثال کے طور پر ''(کیلشیم چینل بلاکرز)'' اور ''(بیٹا بلاکرز)''۔
• کچھ دماغی بیماریوں کے لیے ادویات ، جیسے `(Clozapine - Clozaril®)` اور `(Olanzapine - Zyprexa®)`۔
• جراثیم کش ادویات ، مثال کے طور پر ''(فینیٹائن)'' اور ''(گاباپینٹین)''۔
• قے کے لیے کچھ ادویات ، جیسے Ondansetron - Zofran®۔

اس طرح کی بہت سی دوائیں قبض کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ جو دوائیں لے رہے ہیں یا اس حالت کے بارے میں آپ کے کوئی سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔

دیگر طبی حالات

قبض بعض طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔

• اینڈوکرائن حالات، مثال کے طور پر، ہائپوٹائرائڈزم، ذیابیطس، یوریمیا (گردے کی خرابی کی وجہ سے خون میں فضلہ کی اشیاء کا جمع ہونا)، اور ہائپر کیلسیمیا (خون میں کیلشیم کی سطح میں اضافہ)۔
• کولوریکٹل کینسر۔
• چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS)۔
• ڈائیورٹیکولائٹس (بڑی آنت میں چھوٹے پاؤچوں کا انفیکشن)۔
• شرونیی فرش کے پٹھوں کی کمزوری (آؤٹ لیٹ dysfunction قبض)۔ یہ پٹھے پاخانے کو نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔
• اوبسٹریکٹڈ ڈیفیکیشن سنڈروم (ایسی حالت جو شوچ میں رکاوٹ کا باعث بنتی ہے)۔
• آنتوں کی چھدم رکاوٹ (آنتوں کے کام کا عارضی بند ہونا)۔
• اعصابی عوارض ، جیسے ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، پارکنسنز کی بیماری، اور فالج۔
• سست آنتوں کا سنڈروم (بڑی آنت کا کمزور سنکچن)۔
• آنتوں کی رکاوٹ۔
• نظام انہضام کے ساختی نقائص (مثال کے طور پر، `(فسٹولا)`، `(کالونک ایٹریسیا)`)۔
• متعدد اعضاء کی بیماریاں ، مثال کے طور پر ''(امائلائیڈوسس)''، ''(لوپس)'' اور ''(سکلیروڈرما)''۔
• حمل۔

قبض کی علامات کیا ہیں؟

قبض کا شکار شخص علامات کا تجربہ کر سکتا ہے جیسے:

• ہفتے میں تین بار سے کم باتھ روم جانا۔
• پاخانہ خشک، سخت اور گانٹھ والا ہے۔
• پاخانہ کرنا مشکل ہے اور تکلیف دہ محسوس ہوتی ہے۔
• یہ پیٹ میں درد اور لنگڑا کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• مجھے متلی محسوس ہوتی ہے، جیسے میرا پیٹ بھر گیا ہو۔
• باتھ روم جانے کے بعد بھی مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میرا پیٹ پوری طرح سے خالی نہیں ہوا ہے۔

قبض ہونے کا امکان کس کو زیادہ ہے؟ (خطرے کے عوامل)

کسی بھی عمر کا کوئی بھی شخص کبھی کبھار قبض کا تجربہ کر سکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو یہ حالت مستقل بنیادوں پر ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے (`دائمی قبض`)۔ اس پر اثر انداز ہونے والے عوامل میں شامل ہیں:

• عمر: 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگ عام طور پر کم عمر لوگوں کے مقابلے کم متحرک ہوتے ہیں، ان کا میٹابولزم بھی تھوڑا سست ہوتا ہے، اور نظام ہاضمہ میں پٹھوں کی سکڑنے کی طاقت بھی کم ہو سکتی ہے۔
• عورت ہونے کے ناطے، خاص طور پر حمل کے دوران اور بچے کی پیدائش کے بعد: ہارمونل تبدیلیاں قبض کا سبب بن سکتی ہیں۔ حمل کے دوران، رحم میں بچہ آنتوں پر دھکیل سکتا ہے اور پاخانہ کے گزرنے کو سست کر سکتا ہے۔
• فائبر سے بھرپور غذائیں کم کھائیں۔
• بعض ادویات کا استعمال۔
• بعض اعصابی امراض (دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی بیماریاں) اور نظام انہضام کی بیماریوں کی موجودگی۔

کیا قبض دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے؟

ہاں، اگر پاخانہ صحیح طریقے سے اور وقت پر نہ گزرے تو کچھ پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

• ملاشی (بواسیر) میں رگوں کی سوجن اور سوجن۔
• سخت پاخانہ گزرنے کی کوشش کرتے وقت مقعد میں دراڑیں (مقعد کی جلد میں دراڑیں)۔
• چھوٹے پاؤچز (ڈائیورٹیکولا) کے اندر پاخانہ کا انفیکشن جو بڑی آنت کی دیوار میں بنتا ہے (ڈائیورٹیکولائٹس)۔
• ملاشی اور مقعد میں پاخانے کا بڑا جمع ہونا (فیکل امپیکشن)۔
• باتھ روم جاتے وقت تناؤ شرونیی فرش کے مسلز کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ پٹھے مثانے کے کام کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ لمبے عرصے تک تناؤ بھی مثانے سے پیشاب کے اخراج کا سبب بن سکتا ہے (دباؤ پیشاب کی بے ضابطگی)۔

اہم: قبض عام طور پر آپ کے جسم میں زہریلے مادوں کو جمع کرنے اور آپ کو بیمار کرنے کا سبب نہیں بنتا۔ آپ کی بڑی آنت ایک ایسی ساخت ہے جو فضلہ کو روک سکتی ہے اور پھیل سکتی ہے۔ تاہم، جب تک کہ آپ کو بڑی آنت کی شدید حالت نہ ہو (جیسے ''ٹاکسک میگاکولن'')، زہریلا مواد اس کی دیواروں سے نہیں نکلتا ہے۔

جب آپ اس بارے میں ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

اپنے ٹوائلٹ کی عادات (یا اس کی کمی!) کے بارے میں ڈاکٹر یا کسی اور سے بات کرنا ایک مشکل کام ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔ وہ تربیت یافتہ طبی پیشہ ور ہیں، اور انہوں نے مریضوں سے صحت کے ہر اس موضوع کے بارے میں بات کی ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ ڈاکٹر پہلے آپ سے آپ کی طبی تاریخ، بیت الخلا کی عادات، طرز زندگی، اور روزمرہ کے معمولات کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔

طبی تاریخ کے بارے میں سوالات:

• آپ کو اس وقت کون سی بیماریاں ہیں اور ماضی میں کیا تھا؟
• کیا آپ نے حال ہی میں وزن کم یا بڑھایا ہے؟
• کیا آپ کے نظام انہضام کی کوئی پچھلی سرجری ہوئی ہے؟
• قبض یا دیگر بیماریوں سے نجات کے لیے آپ کون سی دوائیں اور سپلیمنٹس لیتے ہیں؟
• کیا آپ کے خاندان میں کسی کو قبض، نظام ہاضمہ کی بیماریوں، یا بڑی آنت کے کینسر کی تاریخ ہے؟
• کیا آپ نے ''(کولونوسکوپی)'' کروائی ہے؟

بیت الخلا کی عادات کے بارے میں سوالات:

• آپ کتنی بار بیت الخلا جاتے ہیں؟
• آپ کا پوپ کیسا لگتا ہے؟ (رنگ، ​​مستقل مزاجی)
• کیا آپ نے اپنے پاخانے میں خون یا سرخ لکیریں دیکھی ہیں؟
• کیا آپ نے کبھی مسح کرنے کے بعد ٹوائلٹ سیٹ یا ٹوائلٹ پیپر پر خون دیکھا ہے؟

طرز زندگی اور عادات سے متعلق سوالات:

• آپ عام دن میں کیا کھاتے ہیں؟
• آپ کتنے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں؟
• آپ کتنا پانی پیتے ہیں؟
• آپ کی ورزش کی عادات کیسی ہیں؟

اس کے علاوہ، ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا۔ اس میں آپ کا درجہ حرارت، نبض، اور بلڈ پریشر شامل ہوگا۔ وہ سٹیتھوسکوپ کے ساتھ آپ کے پیٹ کی آوازیں سنے گا۔ وہ کسی درد، سوجن، یا گانٹھوں کی جانچ کرنے کے لیے آپ کے پیٹ کو بھی دھڑکائے گا۔

یاد رکھیں، آپ کا ڈاکٹر ملاشی کا معائنہ بھی کر سکتا ہے۔ یہ ایک فوری ٹیسٹ ہے جسے کسی بھی گانٹھ یا دیگر مسائل کی جانچ کرنے کے لیے انگلی سے محسوس کیا جا سکتا ہے۔

قبض کی وجہ معلوم کرنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر کوئی ٹیسٹ نہیں کر سکتا، یا وہ مختلف ٹیسٹ اور طریقہ کار کا حکم دے سکتا ہے۔ یہ آپ کی علامات، طبی تاریخ، مجموعی صحت، اور ڈاکٹر کے خیال میں اس کی وجہ پر منحصر ہوگا۔ زیادہ تر معاملات میں، تشخیص کرنے کے لیے کسی اضافی ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کی بنیاد پر مزید ٹیسٹ کرنے کا فیصلہ کر سکتا ہے۔

• لیبارٹری ٹیسٹ: خون اور پیشاب کے ٹیسٹ ہائپوتھائیرائڈزم، خون کی کمی اور ذیابیطس جیسی حالتوں کا پتہ لگا سکتے ہیں۔ پاخانہ کے نمونے کو انفیکشن، سوزش اور کینسر کی علامات کے لیے جانچا جا سکتا ہے۔
• امیجنگ ٹیسٹ: آپ کا ڈاکٹر سی ٹی اسکین، ایم آر آئی اسکین، یا نچلے معدے کی نالی کی سیریز کا حکم دے سکتا ہے تاکہ دیگر مسائل کو تلاش کیا جا سکے جو آپ کے قبض کا سبب بن سکتے ہیں۔ تاہم، یہ عام طور پر حکم نہیں دیا جاتا ہے.
• کالونیسکوپی: ڈاکٹر یا تو ``کالونوسکوپی` یا ``Sigmoidoscopy`` کر سکتا ہے - اس میں بڑی آنت کے اندر دیکھنے کے لئے ملاشی میں کیمرہ (`scope``) والی ٹیوب ڈالنا شامل ہے۔ اس وقت کے دوران، کینسر یا دیگر مسائل کی جانچ کرنے کے لیے ٹشو کا نمونہ (`بایپسی`) لیا جا سکتا ہے، اور اگر کوئی پولپس، اگر کوئی ہو، ہٹایا جا سکتا ہے۔
• کولوریکٹل ٹرانزٹ اسٹڈیز: ان ٹیسٹوں میں، آپ تابکار مادے کی تھوڑی سی خوراک لیتے ہیں، یا تو گولی کے طور پر یا کھانے کے ساتھ، اور پھر آپ کی آنتوں میں مادہ کے منتقل ہونے کے وقت اور طریقے کی نگرانی کی جاتی ہے۔
• آنتوں کے فنکشن کے دیگر ٹیسٹ: آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے کہ آپ کا مقعد اور ملاشی پاخانہ کیسے پکڑے اور باہر نکالے۔ ان میں ایک خصوصی ایکس رے ٹیسٹ شامل ہے جسے ڈیفیکوگرافی کہا جاتا ہے (آؤٹ لیٹ کی خرابی اور قبض کو دیکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے)، اور ایسے ٹیسٹ جن میں آپ کے مقعد میں ایک چھوٹا غبارہ ڈالنا شامل ہوتا ہے (ایک غبارہ نکالنے کا ٹیسٹ اور اینوریکٹل مینومیٹری)۔

قبض سے نجات کیسے حاصل کی جائے؟

ہلکے سے اعتدال پسند قبض کے زیادہ تر معاملات کا علاج گھر پر کیا جا سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کا آغاز آپ کیا کھاتے اور پیتے ہیں اس کو ذہن میں رکھنے اور ضروری تبدیلیاں کرنے سے ہوتا ہے۔ فوری آرام کے لیے آپ گھر پر کر سکتے ہیں:

• دن میں دو سے چار گلاس اضافی پانی پئیں. کیفین والے مشروبات اور الکحل سے پرہیز کریں، جو جسم کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پھلوں کے مشروبات اور انتہائی میٹھے مشروبات کو کم کریں۔
• پروسس شدہ گوشت، چکنائی والی غذاؤں اور بہتر کاربوہائیڈریٹس جیسے سفید روٹی، پاستا اور آلو سے پرہیز کریں۔ چکن اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات جیسے دبلے پتلے گوشت کھائیں۔
• اپنی روزمرہ کی خوراک میں پھل، سبزیاں، پھلیاں، سارا اناج اور دیگر فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ زیادہ چکنائی والے کھانے جیسے گوشت، انڈے اور پنیر کو کم کریں۔
• کٹائی، چوکر سیریل، اور فائبر سے بھرپور پھل جیسے اورنج، انناس، اسٹرابیری، آم، ایوکاڈو اور پپیتا کھائیں۔
• کھانے کی ڈائری رکھیں اور اس بات کی نشاندہی کریں کہ کون سی غذائیں آپ کو قبض کا باعث بنتی ہیں۔
• ورزش۔ یہاں تک کہ چلنے جیسی آسان چیز بھی مدد کر سکتی ہے۔
• اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ بیت الخلا میں کیسے بیٹھتے ہیں۔ اپنی ٹانگوں کو تھوڑا سا اٹھانا، پیچھے کی طرف جھکنا، یا کراس ٹانگوں سے بیٹھنا پاخانہ کو آسانی سے گزر سکتا ہے۔
• فارمیسی سے فائبر سپلیمنٹ (جیسے Metamucil®، MiraLAX®، Citrucel®، یا Benefiber®) لینے کی کوشش کریں۔ ان کو شروع کرتے وقت چھوٹی شروعات کرنا بہتر ہے۔
• اگر ضروری ہو تو، فارمیسی سے پاخانہ نرم کرنے والا یا جلاب (جیسے Docusate) لیں۔ معدنی تیل کے انیما اور محرک جلاب بھی اختیارات ہیں۔ جلاب کی کئی قسمیں ہیں۔ اپنے فارماسسٹ یا ڈاکٹر سے اپنے لیے صحیح کا انتخاب کرنے میں مدد طلب کریں۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر جلاب دو ہفتوں سے زیادہ استعمال نہ کریں۔ جلاب کا زیادہ استعمال آپ کی علامات کو بدتر بنا سکتا ہے۔
• ٹوائلٹ جانے کی کوشش کرتے وقت اخبارات یا فون جیسی چیزیں استعمال نہ کریں۔
• جب آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت محسوس ہو تو پیچھے نہ ہٹیں۔ ایسا کرنے سے آپ کی بڑی آنت سے آپ کے دماغ تک سگنل بلاک ہو سکتا ہے (آپ کو شوچ کرنے کے لیے کہہ رہا ہے)۔

ادویات اور سپلیمنٹس سے محتاط رہیں۔

خود کی دیکھ بھال کے اقدامات کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی ادویات اور سپلیمنٹس کو بھی دیکھے گا (اگر آپ کوئی لیتے ہیں)۔ ان میں سے کچھ قبض کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر خوراک کو تبدیل کرنے، مختلف دوائیوں پر سوئچ کرنے، یا سپلیمنٹ کو روکنے کی سفارش کر سکتا ہے۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر اپنی دوائیں یا سپلیمنٹ لینا بند نہ کریں۔

نسخہ قبض کی دوا

کئی قسم کی دوائیں ہیں جو ڈاکٹر قبض کے علاج کے لیے تجویز کرتے ہیں:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Lactulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

آپ کے ٹیسٹوں کے نتائج کی بنیاد پر، آپ کا ڈاکٹر اس دوا کا انتخاب کرے گا جو آپ کے لیے موزوں ترین ہے۔

سرجری

قبض کے علاج کے لیے شاذ و نادر ہی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی قبض آپ کی بڑی آنت میں ساختی مسئلے کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• آنتوں کی رکاوٹ۔
• آنت کے ایک حصے کا تنگ ہونا (آنتوں کی سختی)۔
• مقعد میں دراڑ۔
• ملاشی پرولیپس اندام نہانی میں ملاشی کے حصے کا پھیلاؤ ہے۔

کچھ حالات جو آؤٹ لیٹ dysfunction قبض کا سبب بنتے ہیں ان کا علاج سرجری سے کیا جا سکتا ہے۔ ٹیسٹ کے بعد ہی اس پر بات ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر کالونیسکوپی سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی بڑی آنت، ملاشی یا مقعد میں کینسر ہے، تو آپ کو سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

آپ قبض کو کیسے روک سکتے ہیں؟

قبض کے علاج کے لیے استعمال ہونے والے وہی گھریلو علاج بھی اسے ایک دائمی مسئلہ بننے سے روکنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں:

• فائبر سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ پھل، سبزیاں، پھلیاں، گری دار میوے، اور سارا اناج کی روٹیاں اور اناج فائبر کے اچھے ذرائع ہیں۔ فائبر اور پانی آپ کی بڑی آنت کے ذریعے پاخانہ منتقل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ زیادہ تر پھلوں کی کھالوں میں فائبر ہوتا ہے۔ وہ پھل جو بیجوں کے ساتھ کھائے جاسکتے ہیں (جیسے اسٹرابیری) ان میں فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ چوکر فائبر کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔ چوکر سیریل کھائیں، یا سوپ اور دہی جیسے کھانوں میں چوکر شامل کریں۔ قبض کے شکار افراد کو روزانہ 18 سے 30 گرام فائبر کھانا چاہیے۔ (اگر آپ کو ڈائیورٹیکولائٹس ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو بیجوں والے پھلوں سے پرہیز کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔)
• ایک دن میں 8 8 آونس گلاس پانی پیئے۔ (نوٹ: دودھ پینے پر کچھ لوگوں کو قبض ہو سکتی ہے۔) کافی، چائے اور سافٹ ڈرنکس جیسے کیفین والے مشروبات آپ کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ آپ ان کو پینا بند کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کی ٹوائلٹ کی عادتیں معمول پر نہ آجائیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔ یہ بہت زیادہ ہونا ضروری نہیں ہے، یہاں تک کہ صرف چلنے سے بہت مدد ملتی ہے.
• میگنیشیم جیسا سپلیمنٹ قبض کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ (ہر کسی کو میگنیشیم نہیں لینا چاہئے۔ اسے لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔)
• جب آپ کو باتھ روم جانے کی ضرورت ہو تو کریں۔ دیر نہ کریں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

ایسی صورت میں، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے:

• اگر قبض آپ کے لیے ایک نیا مسئلہ ہے۔
• اگر آپ اپنے پاخانے میں خون دیکھتے ہیں۔
• اگر آپ کا وزن غیر ارادی طور پر کم ہوتا ہے۔
• اگر آپ کو بیت الخلا جاتے وقت شدید درد ہوتا ہے۔
• اگر آپ کی قبض تین ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے۔
• اگر آپ کو `آؤٹ لیٹ ڈس فکشن قبض` کی علامات ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

جب آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• مجھے قبض کیوں ہے؟
• قبض سے فوری نجات پانے کے لیے میں کیا کر سکتا/سکتی ہوں؟
• آپ کون سے گھریلو علاج تجویز کرتے ہیں؟
• قبض سے بچنے کے لیے مجھے کیا کھایا پینا چاہیے؟
• میں قبض کو اور کیسے روک سکتا ہوں؟

یاد رکھیں، اپنے ٹوائلٹ کی عادات اور آپ کے کسی بھی خدشات یا سوالات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کھلے اور ایماندار رہیں۔ بیت الخلا جانا ہم سب کو کرنے کی ضرورت ہے۔ قبض ایک عارضی حالت، ایک طویل مدتی مسئلہ، یا زیادہ سنگین حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ تو محفوظ رہیں۔ ڈاکٹر سے ملیں، خاص طور پر اگر آپ اپنے بیت الخلاء کے انداز میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی آنتیں آپ کی زندگی کو کنٹرول کر رہی ہیں۔

سب سے اہم بات یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، قبض ایک ایسی حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، لیکن اس کا علاج عام طور پر گھر پر کیا جا سکتا ہے۔ اہم چیزیں کافی مقدار میں پانی پینا، زیادہ فائبر والی غذا کھائیں، ورزش کریں اور باتھ روم جانے میں تاخیر نہ کریں۔ بعض اوقات، یہ ہماری ادویات یا دیگر طبی حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کو یہ مسئلہ جاری رہتا ہے، یا اگر آپ میں خون بہنے جیسی کوئی خطرناک علامات ہیں، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں اور مشورہ لیں۔ شرمندہ ہونے یا ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے، کیونکہ آپ کی صحت سب سے اہم ہے!

---

` قبض، قبض، خشک پاخانہ، بیت الخلا جانے میں دشواری، فائبر، ہاضمہ، صحت