اگر آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ اس کا انتظام کرنا آپ کی زندگی کا ایک بڑا حصہ ہے۔ لہذا اگر آپ کا کوئی ساتھی ہے، چاہے وہ شوہر ہو یا بیوی، آپ کی ذیابیطس ان کی زندگی کا بھی ایک حصہ ہے۔ درحقیقت، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ معاون پارٹنر ہونا آپ کی حالت کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اور جب آپ ایک ٹیم کے طور پر کام کرتے ہیں، تو آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان رشتہ مضبوط ہو سکتا ہے۔
ذیابیطس آپ کے ساتھی کو کیسے متاثر کرتی ہے؟
یہ بہت واضح ہے، لیکن ہمیں یہ کہنا ہے. آپ جس شخص کے ساتھ رہتے ہیں جو آپ کی ذیابیطس سے سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے وہ آپ کا شریک حیات ہے۔ آپ کی حالت ان پر ذہنی اور جسمانی طور پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے۔ بعض اوقات، یہ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان نئی پریشانیوں کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
آپ کے ساتھی کے لیے اس طرح کی چیزوں کے بارے میں فکر کرنا بہت عام ہے۔
| خوف/اضطراب جو ساتھی کے لیے پیدا ہو سکتا ہے۔ | اس کے بارے میں ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا خوف | وہ سنگین چیزوں سے خوفزدہ ہو سکتا ہے، جیسے کہ اس کی بینائی کھو جانا یا ذیابیطس کی وجہ سے اس کی ٹانگیں کاٹنا پڑیں۔ یہ احساس کہ آپ مصیبت میں ہوں گے اس کے لیے بہت بڑا تناؤ ہے۔ |
| ہنگامی حالات کا خوف | ہو سکتا ہے اسے معلوم نہ ہو کہ اگر آپ کے خون میں شوگر اچانک گر جائے (ہائپوگلیسیمیا) یا بڑھ جائے (ہائپرگلیسیمیا)۔ اگر آپ بیہوش ہو جاتے ہیں، تو وہ اس بات سے بہت ڈر سکتا ہے کہ وہ خود کیا کرے گا۔ |
| خاندانی ذمہ داریوں کا خوف | وہ سوچ سکتا ہے کہ کیا آپ بچوں، گھر کے کام اور دیگر ذمہ داریوں کو نہیں سنبھال سکتے۔ وہ سوچ سکتا ہے، "اس کے ساتھ ہم اپنے خاندان کو کیسے آگے بڑھائیں گے؟" |
| رقم اور انشورنس کے بارے میں سوالات | وہ مالی مسائل کے بارے میں بھی پریشان ہو سکتا ہے، جیسے کہ ذیابیطس کی دوائیوں اور ڈاکٹروں کے دورے کے لیے ادائیگی کیسے کی جائے، اور کیا اس کے پاس انشورنس کوریج ہے اور کیا یہ کافی ہے۔ |
اگر آپ ان مسائل کے بارے میں کھل کر بات نہیں کرتے ہیں، تو یہ دباؤ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے تعلقات پر اثر ڈال سکتا ہے۔ تو، آئیے کچھ ایسے طریقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جن سے آپ اس نئے نارمل پر تشریف لے جاتے ہوئے اپنے بانڈ کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
تم دونوں اس سفر پر اکٹھے کیسے جا سکتے ہو؟
یہ ایسا سفر نہیں ہے جسے آپ اکیلے لے جا سکتے ہیں۔ اگر آپ دونوں اکٹھے ہو جائیں تو اس چیلنج پر قابو پانا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
اپنے ساتھی کو مطلع کریں۔
آپ اپنی ذیابیطس کو جتنا بہتر سمجھیں گے، اتنا ہی بہتر آپ اسے سنبھال سکتے ہیں۔ یہ کہانی آپ کے ساتھی پر یکساں طور پر لاگو ہوتی ہے۔
ایک ساتھ ذیابیطس کے بارے میں جانیں۔ آپ دونوں کو ہائی اور لو بلڈ شوگر لیول، انسولین اور دیگر ادویات، ورزش کی اہمیت اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین خوراک کے خطرات سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملنے جائیں تو اپنے ساتھ لانا بہتر ہے۔ ذیابیطس کے کلینک میں تعلیمی پروگراموں میں شرکت کرنا دونوں کا ایک اچھا خیال ہے۔ اس طرح، اسے بھی اس کی واضح سمجھ ہوگی۔
بحث کریں کہ آپ کی ذمہ داریاں کیا ہیں۔
ہر خاندان، ہر رشتہ مختلف ہوتا ہے۔ آپ اپنے ساتھی سے اپنے انسولین کی جانچ کر کے خوش ہو سکتے ہیں اور ذیابیطس کے لیے نئی ترکیبیں تجویز کر سکتے ہیں۔ لیکن کسی اور کے لیے، وہی چیزیں ایک "کھانے کی خرابی" کی طرح محسوس کر سکتی ہیں، جو خود پر قابو پانے کی کوشش کر رہی ہیں۔
یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کھل کر اور واضح طور پر بات کریں کہ آپ دونوں کیسے مل کر کام کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت مند رہنے میں مدد ملے۔
یہ مت سوچو کہ "اگر میں اسے یہ سب کام کروا دوں تو یہ اس پر بوجھ ہو گا۔" اس کے علاوہ، اس سے یہ توقع نہ رکھیں کہ وہ دن میں 24 گھنٹے آپ کی دیکھ بھال کرے گا۔ اس سے پوچھیں کہ وہ کس طرح مدد کرنا چاہیں گے۔ اور اس کے بارے میں ایماندار رہیں کہ آپ اس سے کس قسم کی حمایت کی توقع کرتے ہیں۔ اس طرح واضح توقعات اور حدود طے کرکے، آپ دونوں اس تناؤ سے بچ سکتے ہیں جو مدد نہ کرنے یا بہت زیادہ مدد کرنے سے پیدا ہوسکتا ہے۔
دونوں طرز زندگی کو ایک ساتھ تبدیل کریں۔
ذیابیطس پر قابو پانے کا مطلب ہے مکمل طرز زندگی میں تبدیلی لانا۔ صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش، اور تناؤ میں کمی آپ کے طبی علاج کے ضروری حصے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ گھر پر کھانا پکانا یا جم جانا۔ یہ تبدیلیاں آپ کے ساتھی کی روزمرہ کی زندگی پر بھی بڑا اثر ڈال سکتی ہیں۔
اگر آپ ٹیم کے طور پر ان چیلنجوں کا سامنا نہیں کرتے ہیں تو نئی عادات بنانا اور انہیں برقرار رکھنا بہت مشکل ہے۔
نئے کھانے تلاش کریں جن سے آپ ایک ساتھ لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ ایسی جسمانی سرگرمیاں شروع کریں جو آپ ایک ساتھ کر سکتے ہیں، جیسے کہ رات کے کھانے کے بعد 30 منٹ کی واک کے لیے جانا۔ مثال کے طور پر، آپ ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ موٹر سائیکل کی سواری کے لیے جا سکتے ہیں۔ یہ چیزیں نہ صرف آپ کو بلکہ آپ دونوں کو فائدہ پہنچائیں گی۔
بیرونی مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی آپ کی ذیابیطس کو سنبھالنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو جوڑوں کی مشاورت ایک اچھا حل ہو سکتا ہے۔ چاہے آپ کو ذیابیطس کی تشخیص تھوڑی دیر سے ہوئی ہو یا طویل عرصے سے، ایک مشیر آپ کو مواصلات کو بہتر بنانے اور آپ کی صحت کو مشترکہ مقصد بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
آپ ذیابیطس کے سپورٹ گروپس سے بھی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ گروپس آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ وہ آپ کو دوسروں کے اچھے مشورے اور خیالات بھی دے سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر یا ذیابیطس کے معلم سے اپنے علاقے کے گروپس کے بارے میں پوچھیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ذیابیطس ایک ایسی چیز ہے جو نہ صرف آپ کو بلکہ آپ کے ساتھی کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ دونوں کا سفر ہے۔
- آپ دونوں کے درمیان کھلی اور ایماندارانہ بات چیت ایک مضبوط رشتے کی کلید ہے۔ کہو کہ آپ کیا سوچتے ہیں، اور وہ کیا سوچتا ہے.
- اپنے ساتھی کو اپنی ذیابیطس، اس کے خطرات اور اس کے انتظام کے بارے میں مطلع کریں۔ جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تو انہیں اپنے ساتھ لے جائیں۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں جیسے خوراک اور ورزش ایک ساتھ کریں، اکیلے نہیں۔ یہ آپ دونوں کے ساتھ ساتھ آپ کے رشتے کے لیے بھی اچھا ہے۔
- اگر آپ کو مسائل کو حل کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو، جوڑے کے مشیر یا معاون گروپ سے مدد لینے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ مدد مانگنا طاقت کی علامت ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔