اس غم کو برداشت کرنا بہت مشکل ہوتا ہے جو ہمارے کسی دوست یا خاندان کے رکن کو کھونے پر پیدا ہوتا ہے۔ ماضی میں، یعنی ہمارے والدین کے زمانے میں ایسے غم کے وقت گھر والوں کو ہمت دینے اور اظہار تعزیت کرنے کے بہت خوبصورت رواج تھے۔ کوئی جنازے کے گھر جاتا، پھول چڑھاتا، کبھی کچھ کھانا تیار کرکے دے دیتا، اور تعزیت کا اظہار کرنے والا خط بھیجتا۔ اس سب نے غم زدہ لوگوں کو بہت طاقت اور احساس دیا کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔
لیکن ان دنوں حالات بہت بدل چکے ہیں۔ تقریباً سب کچھ اب سوشل میڈیا کے ذریعے ہوتا ہے۔ جب کوئی فوت ہو جاتا ہے تو ہم اکثر خبریں سب سے پہلے فیس بک پر یا واٹس ایپ سٹیٹس میں دیکھتے ہیں۔ اس طریقہ کار کے اپنے فوائد اور نقصانات ہیں۔ چونکہ سوشل میڈیا پر تعزیت کا اظہار کرتے وقت عمل کرنے کے لیے کوئی واضح اصول نہیں ہیں، اس لیے بعض اوقات ہم جو تبصرہ پوسٹ کرتے ہیں یا کوئی سوال جو ہم پوچھتے ہیں وہ غمزدہ شخص کو مزید تکلیف پہنچا سکتا ہے۔ اس لیے ہمارے لیے اس بارے میں تھوڑا سا آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔
کیا سوشل میڈیا نے اظہار تعزیت کرنا آسان بنا دیا ہے؟
درحقیقت، اس پر تحقیق کرنے والے کمیونیکیشن ماہر جوسلین ڈیگروٹ کے مطابق، سوشل میڈیا نے ہمارے غم کے اظہار کے طریقے کو زیادہ تبدیل نہیں کیا ہے۔ لوگ اپنے پیاروں کو خطوط لکھتے تھے، ان کی سالگرہ مناتے تھے، اور اس دن کی یاد مناتے تھے جس دن ان کی وفات ہوئی تھی۔ اب، وہی چیزیں فیس بک اور انسٹاگرام جیسی جگہوں پر ہو رہی ہیں۔
اصل میں اس کے بہت سے فوائد ہیں۔
- سب کو ایک ساتھ مطلع کرنا: تصور کریں کہ سب کو فون کرنا اور انہیں بتانا کتنا مشکل ہے، "ہمیں یہ سن کر افسوس ہوا کہ آپ کا انتقال ہو گیا ہے" جب کہ آپ غم میں مبتلا ہیں۔ ایک بار سوشل میڈیا پر خبر پوسٹ کرنے سے، ہر وہ شخص جسے جاننے کی ضرورت ہے اسے سن سکتا ہے۔ یہ ایک بہت بڑا ریلیف ہے۔
- ایک بڑے گروپ کی طرف سے تعاون: ایسے وقت میں، ان دوستوں سے تعزیت اور تبصرے موصول ہوتے ہیں جو عام طور پر زیادہ بات نہیں کرتے ہیں، خاندان کو بہت طاقت دیتے ہیں۔ وہ ایسا محسوس کرتے ہیں کہ "ہم تمہارے ساتھ ہیں۔"
لیکن یاد رکھیں، ان فوائد کے ساتھ، ایسی چیزوں کے ہونے کے بہت سے مواقع بھی ہیں جو ہمیں بے چین اور ہمارے جذبات کو ٹھیس پہنچائیں گے۔
اس کا احساس کیے بغیر ہم کون سی غلطیاں کرتے ہیں؟
چونکہ سوشل میڈیا ایک کھلی جگہ ہے، بعض اوقات لوگوں کا رویہ غم زدہ شخص کو اور بھی بے بس محسوس کر سکتا ہے۔
پہلی چیز یہ ہے کہ غیر ضروری تفصیلات تلاش کریں۔. کچھ لوگ ہیں، وہ واقعی آپ کے قریبی دوست نہیں ہیں، لیکن وہ فیس بک پر دوست ہیں۔ لیکن وہ سمجھتے ہیں کہ انہیں ہر تفصیل جاننے کا حق ہے۔ وہ سوالات پوچھتے ہیں جیسے "آپ کیسے ہارے؟"، "کیا ہوا؟"، "آخر کیا ہوا؟" ایک تبصرہ کے طور پر جہاں ہر کوئی دیکھ سکتا ہے۔
جیسا کہ محترمہ DeGroot کہتی ہیں، "اگر آپ واقعی اس شخص کے قریبی دوست ہیں، تو انہوں نے شاید آپ کو فیس بک سے پہلے کسی اور طریقے سے (جیسے کال) تفصیلات فراہم کی ہوں گی۔ اگر آپ کو عوام میں ان سے پوچھنا ہے، 'کیا ہوا؟'، تو اس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کا کاروبار نہیں ہے۔"
دوسری چیز نامناسب، تکلیف دہ باتیں کہنا ہے۔ ہمارے معاشرے میں بہت سے لوگوں کو یہ نہیں سکھایا جاتا ہے کہ کس طرح صحیح طریقے سے غم کا اظہار کیا جائے۔ تو کچھ لوگ اس کو سمجھے بغیر تکلیف دہ باتیں کہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب کوئی اپنے والد کو کھو دیتا ہے، تو ایک اور شخص تبصرہ کرتا ہے، "اوہ، میں آپ کے درد کو بھی محسوس کرتا ہوں، میرا کتا بھی گزشتہ ہفتے مر گیا تھا." یہ اس شخص کے والد کی موت کو معمولی بنا دیتا ہے۔ اس سے انہیں اور بھی تکلیف پہنچ سکتی ہے۔
| کرو | نہیں کرتا |
|---|---|
| اپنی تعزیت کا اظہار سادہ اور خلوص سے کریں۔ کچھ اس طرح، "مجھے اس کے بارے میں سن کر افسوس ہوا۔ آپ کو طاقت ملے۔" کافی ہے. | عوام میں موت کی وجہ یا غیر ضروری ذاتی تفصیلات نہ پوچھیں۔ |
| اس شخص کے ساتھ اپنی ایک اچھی یاد کا اشتراک کریں۔ (مثال: "وہ ایک بہت ہی مہربان شخص تھا، مجھے ایک دن یاد ہے...") | اس طرح کے مشورے نہ دیں کہ "وہ اب بہتر جگہ پر ہے" یا "بہتر ہے کہ تکلیف کے بغیر وہاں سے چلے جائیں۔" |
| اگر ممکن ہو تو، سوشل میڈیا پیغام کے علاوہ فون کال یا ٹیکسٹ میسج بھیجیں۔ | اپنے دکھ کا موازنہ اس شخص کے دکھ سے نہ کریں، یہ کہتے ہوئے کہ یہ ایک ایسی کہانی ہے جس کا اس واقعے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ |
| پوچھیں، "کیا کوئی ایسی چیز ہے جس میں میں آپ کی مدد کر سکتا ہوں؟" | ایموجی استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔ مسکراتے ہوئے یا نامناسب ایموجی استعمال کرنے سے گریز کریں۔ |
تو، ہم اپنی تعزیت کا اظہار کس طرح کرتے ہیں؟
کچھ آسان چیزیں ہیں جو ہم سوشل میڈیا پر دوسروں کے جذبات کو ٹھیس پہنچائے بغیر ان کی مدد کر سکتے ہیں۔
1. سادہ اور ایمانداری سے بات کریں۔
آپ کو بڑے الفاظ یا طویل جملوں کی ضرورت نہیں ہے۔ بس کچھ ایسا کہنا جیسے، "مجھے یہ خبر سن کر بہت افسوس ہوا۔ یہ آپ کے لیے برداشت کرنا مشکل ہوگا۔ اگر آپ کو بات کرنی ہو تو میں حاضر ہوں۔" سب سے اہم بات یہ ہے کہ اسے خلوص سے کہا جائے۔
2. مشورہ دیں، شیخی نہ ماریں۔
یہ بہت ضروری ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ وہ جو کچھ کہتے ہیں اس سے انسان کا غم دور ہو جاتا ہے۔ "وہ اب بہتر جگہ پر ہے"، "وقت آنے پر سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا"، "رونا مت، مضبوط بنو" جیسی باتیں مت کہو۔ جیسا کہ مسز ڈی گروٹ کہتی ہیں، "آپ کسی کو خوش نہیں کر سکتے۔ آپ کو انہیں ان کے دکھ کا احساس دلانا ہوگا۔" ہمارا کام ان کے غم کو دور کرنا نہیں ہے، بلکہ انہیں یہ احساس دلانا ہے کہ وہ ان کے غم میں تنہا نہیں ہیں۔
3. خاموش نہ رہیں۔
آپ فیس بک پر صرف اس شخص سے بات کر سکتے ہیں۔ لیکن صرف اس لیے کچھ نہ کہو کہ آپ نہیں چاہتے۔ یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا نوٹ چھوڑ کر، "میں آپ کے نقصان کے لیے معذرت خواہ ہوں" جیسا تبصرہ اس وقت اس شخص کے لیے ایک بڑی مدد ہے۔ صرف عظیم چیز یہ محسوس کرنا ہے کہ کوئی ان کے بارے میں سوچ رہا ہے۔
آخر میں، صرف اس وجہ سے نہ رکیں کہ آپ نے سوشل میڈیا پر ایک تبصرہ چھوڑا ہے۔ یہ صرف ایک شروعات ہے۔ ہو سکے تو دو تین دن میں ان کو بلا لیں۔ ایک پیغام چھوڑیں اور پوچھیں، "آپ کیسے ہیں؟" پوچھیں، "کیا میں آپ کے لیے کچھ کر سکتا ہوں؟ کیا آپ کو دکان پر جانے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کو گھر میں کسی چیز کے لیے مدد کی ضرورت ہے؟" جس طرح ہمارے لوگ جنازے کے لیے کھانا پکاتے تھے، اسی طرح ایک چھوٹا سا احسان کرنا سوشیل میڈیا پر سو سے زیادہ کمنٹس کے قابل ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- سوشل میڈیا پر اظہار تعزیت کرتے وقت، اسے سادہ، مختصر اور ایماندار رکھیں۔ لمبی تفصیل کی ضرورت نہیں۔
- عوام میں موت کی وجہ یا دیگر ذاتی تفصیلات پوچھنے سے گریز کریں۔ یہ شخص کے لیے بہت شرمناک ہو سکتا ہے۔
- "سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا" جیسے مشورے دینے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، انہیں غمگین ہونے دیں اور انہیں دکھائیں کہ آپ ان کے ساتھ ہیں۔
- یہاں تک کہ اگر آپ اس شخص کے قریب نہیں ہیں، یہاں تک کہ ایک مختصر پیغام بھی کہ "مجھے افسوس ہے" ان کے لیے بہت بڑی طاقت ہو سکتی ہے۔
- اپنے آپ کو سوشل میڈیا پیغام تک محدود نہ رکھیں، لیکن اگر ممکن ہو تو، فون کال کرکے یا ذاتی طور پر مدد کرکے اپنی مخلصانہ حمایت کا اظہار کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔