کیا آپ بھی چیزیں بھول جاتے ہیں؟ کیا یہ 'Dissociative Amnesia' کی وجہ سے ہو سکتا ہے؟

کیا آپ کبھی کبھی اپنی زندگی میں اہم چیزیں یا واقعات اچانک بھول جاتے ہیں؟ ایسا لگتا ہے جیسے آپ کی یاد میں ایک ''خلا'' بن گیا ہو۔ یہ صرف ایک سادہ بھولپن نہیں ہے۔ کبھی کبھی یہ قدرے زیادہ سنگین ہو سکتا ہے۔ آج ہم ایک ایسے ہی تجربے کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، یعنی دماغی حالت ''Dissociative Amnesia '' کے بارے میں۔

تو 'Dissociative Amnesia' کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'Dissociative Amnesia' ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کا دماغ اپنے بارے میں اہم معلومات کو روکتا ہے ، خاص طور پر تکلیف دہ، تکلیف دہ تجربات سے متعلق چیزیں۔ اس کے بارے میں سوچیں جیسے آپ کا دماغ آپ کی حفاظت کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ صرف کچھ بھول رہے ہیں۔ زیادہ تر وقت، وہ یادیں موجود ہوتی ہیں، لیکن آپ ان تک ''رسائی'' نہیں کر سکتے۔

منقطع بھولنے کی بیماری اکثر تکلیف دہ تجربات کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے شدید بدسلوکی، جنگ، یا قدرتی آفت۔ اس حالت میں مبتلا افراد کو خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کے رویوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اہم: اگر آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچانے یا مارنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو براہ کرم فوری مدد طلب کریں۔ آپ اس وقت یہ کر سکتے ہیں:

* سری لنکا میں دماغی صحت کی قومی ہیلپ لائن 1926 پر کال کریں۔

* اپنے علاقے میں دماغی صحت کی خدمات فراہم کرنے والے سے مدد طلب کریں۔

* اس کے بارے میں کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کریں۔

*فوراً قریبی ہسپتال جائیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کوئی جاننے والا اس قسم کے خطرے میں ہے، تو براہ کرم اسے تنہا نہ چھوڑیں، ان کی مدد کریں۔

یہ "تعلق" کیا ہے؟

ہم سب کی زندگی میں جو تجربات ہوتے ہیں اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ دماغ میں مختلف عمل اور صلاحیتیں کیسے کام کرتی ہیں۔ یہ ہیں:

• یادداشت
• شعور (خود اور ماحول کے بارے میں آگاہی)
• آپ کون ہیں اس کا احساس (شناخت)
• جذبات
• ادراک (دیکھنا، سننے جیسے حواس - 'Perception')
• موٹر کی صلاحیت (پٹھوں کو کنٹرول کرکے گھومنے پھرنے کی صلاحیت)
• رویہ

علیحدگی ایک دفاعی طریقہ کار ہے جسے آپ کا دماغ استعمال کرتا ہے۔ یہ اوپر میں سے ایک یا زیادہ کو ایک ساتھ کام کرنے سے روکتا ہے۔ یہ آپ کے تجربہ کرنے، سمجھنے اور چیزوں کو یاد رکھنے کے طریقے کو بدل سکتا ہے۔

'Dissociative Amnesia' اس انحراف کی وجہ سے ہوتا ہے۔یادداشت کی کمی کا واقع ہونا ('ایمنیشیا')۔

'Dissociative Amnesia' کیسے کام کرتا ہے؟

'Dissociative Amnesia' کو سمجھنے کے لیے، یہ یادداشت کے کام کرنے کے بارے میں تھوڑا جاننے میں مدد کرتا ہے۔ تصور کریں کہ جب آپ اپنی زندگی کے واقعات کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ اسے استعمال کرتے ہیں جسے ''آٹو بائیوگرافیکل میموری '' کہا جاتا ہے۔ یہ آپ کے ذہن میں ایک بڑی لائبریری کی طرح ہے۔ اس لائبریری کی ہر کتاب آپ کی زندگی کے کسی واقعے کے بارے میں ایک یاد ہے۔

اس لائبریری میں کتابیں شامل کرنے کے لیے، یعنی یادیں بنانے کے لیے، آپ کا دماغ مرحلہ وار عمل کرتا ہے:

1. انکوڈنگ : یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا دماغ میموری تخلیق کرتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کی لائبریری کے لیے ایک نئی کتاب لکھنے اور شائع کرنے کی طرح ہے۔

2. ذخیرہ : اس طرح آپ کا دماغ اس میموری کو ذخیرہ کرتا ہے۔ آپ کا دماغ اس کتاب کو لائبریری کے شیلف پر رکھتا ہے۔ یہ اسے ایک لیبل (ٹیگ) بھی دیتا ہے تاکہ آپ اسے بعد میں تلاش کر سکیں۔

3. بازیافت : یہ تب ہے جب آپ لائبریری میں واپس جائیں، وہ کتاب حاصل کریں، اس میں موجود تفصیلات دیکھیں، اور یاد رکھیں کہ کیا ہوا۔

'Dissociative Amnesia' میں کیا ہوتا ہے کہ اس عمل میں ایک مسئلہ ہے۔

'Dissociative Amnesia' کی اقسام کیا ہیں؟

دو اہم طریقے ہیں جن میں 'Dissociative Amnesia' کام کرتا ہے:

• پیچھے ہٹنا : یہ تب ہوتا ہے جب منقطع بھولنے کی بیماری آپ کی ماضی کی یادوں کو یاد کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے ، جیسے کہ آپ کی لائبریری میں کچھ کتابیں تلاش نہ کرنا، یا ان کتابوں میں موجود چیزوں کو پڑھنے کے قابل نہ ہونا۔
• Anterograde : اس قسم کی بھولنے کی بیماری نئی یادوں کے بننے یا ذخیرہ کرنے میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے آپ کا دماغ کسی کتاب کو ختم کرنے کے بعد اسے لائبریری میں رکھنا بھول جاتا ہے، یا آپ کی یادداشت کو ریکارڈ کرنے کے طریقے میں کوئی خلا ہے۔ یہ قسم دوسری اقسام کے مقابلے میں کم عام ہے۔

'Dissociative Amnesia' کتنا عام ہے؟

Dissociative Amnesia ایک بہت عام حالت نہیں ہے۔ تاہم، ماہرین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ یہ واقعی کتنا عام ہے. کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ حالت آبادی کے 0.2٪ اور زیادہ سے زیادہ 7.3٪ میں دیکھی جاسکتی ہے۔ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کا اندازہ ہے کہ دنیا بھر میں تقریباً 1.8 فیصد لوگ ہر سال اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں۔

'Dissociative Amnesia' کی علامات کیا ہیں؟

'Dissociative Amnesia' کی اہم علامت یادداشت کی کمی ہے ۔ یادداشت کا یہ نقصان کئی شکلوں میں آ سکتا ہے۔ کچھ لوگ صرف ایک شکل کا تجربہ کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کی کئی شکلیں ہو سکتی ہیں۔ یہ شکلیں ہیں:

• مقامی : آپ اپنی زندگی کے ایک مختصر، مخصوص دور سے متعلق ہر چیز کو بھول جاتے ہیں۔ تصور کریں، آپ کو دو دن تک کچھ بھی یاد نہیں ہے۔
• منتخب(`انتخابی`): آپ اپنی زندگی کے ایک مخصوص دور سے صرف ایک واقعہ یا ایک خاص قسم کا واقعہ بھول جاتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ جگہوں پر صرف کچھ یادیں بھول رہے ہیں۔ اسی لیے اسے بعض اوقات "پیچی بھولنے کی بیماری" کہا جاتا ہے۔
• عام : طویل مدت، مہینوں یا سالوں کے لیے سب کچھ بھول جانا۔ یہ قدرے زیادہ شدید ہے۔
• مسلسل : یہ میموری کی وہ قسم ہے جس کا پہلے ذکر کیا گیا تھا، جسے Anterograde کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ نئی یادیں بنانے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے ۔ چنانچہ واقعات ہوتے ہی بھول جاتے ہیں۔
• منظم : کسی مخصوص موضوع یا زمرے سے متعلق ہر چیز کو بھول جانا۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے خاندان کے بارے میں، یا آپ کی ملازمت سے متعلق ہر چیز کو بھول سکتے ہیں۔

'Dissociative Amnesia' والے لوگ اس یادداشت میں کمی کے علاوہ کچھ دوسرے رویے یا علامات بھی ظاہر کر سکتے ہیں:

• بیداری کا فقدان: dissociative amnesia کے شکار کچھ لوگ اس بات سے بھی واقف نہیں ہوتے کہ ان کی یادداشت کی خرابی ہے۔ یہ اس وقت تک ہو سکتا ہے جب تک کہ وہ کوئی ایسی چیز بھول نہ جائیں جس سے ان کی شناخت متاثر ہوتی ہو، یا جب تک کوئی ان سے کسی ایسی چیز کے بارے میں نہ پوچھے جسے انہیں یاد رکھنا چاہیے۔
• فلیش بیکس: کچھ لوگ فلیش بیکس کا تجربہ کر سکتے ہیں، جب یادیں آہستہ آہستہ واپس آتی ہیں۔ فلیش بیک کسی ناخوشگوار چیز کی مبہم یادداشت سے زیادہ ہے۔ یہ تکلیف دہ واقعے کو دوبارہ زندہ کرنے کا احساس ہے۔ اس وقت، یہ فرق کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ اصلی کیا ہے اور میموری کیا ہے۔
• الجھن یا بدگمانی : عام بھولنے کی بیماری والے لوگ، خاص طور پر، اپنے اردگرد کے حالات سے بے خبر لگ سکتے ہیں یا انہیں سمجھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ شدید صورتوں میں، وہ اس بات کا پتہ بھی کھو سکتے ہیں کہ وہ کون ہیں۔
• رشتے اور اعتماد کے مسائل: منقطع بھولنے کی بیماری والے لوگوں کو دوست بنانا اور رومانوی تعلقات برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
• Dissociative Fugue : جب کسی شخص کے پاس ایسا وقت ہوتا ہے جہاں اسے کہیں ہونے کی یاد نہیں ہوتی، یا جب وہ کھو جاتا ہے، تو اسے dissociative fugue کہتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا نایاب ہے، اور یادداشت کا نقصان عام طور پر صرف مختصر مدت کے لیے ہوتا ہے۔

اگرچہ کچھ لوگوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ ان کی یادداشت نہیں ہے، وہ اس سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں، اسے معمولی بات سمجھتے ہیں، یا یاد نہ رکھنے کی مختلف وجوہات بتاتے ہیں۔

'Dissociative Amnesia' کی وجوہات کیا ہیں؟

الگ الگ بھولنے کی بیماری کسی ایک واقعے کی وجہ سے، یا طویل مدتی تناؤ یا صدمے کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ وہ چیزیں جو اس قسم کے صدمے کو متحرک کرسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• نظر انداز کیا جا رہا ہے یا بدسلوکی کی جا رہی ہے۔- یہ جسمانی، جنسی، یا نفسیاتی ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر بچپن میں۔ لیکن یہ بالغوں کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے۔ صورت حال اور بھی خراب ہو سکتی ہے اگر زیادتی کرنے والا کوئی رشتہ دار، قریبی، بھروسا شخص ہو۔
• تشدد کا تجربہ کرنا یا اس کا مشاہدہ کرنا۔
• جنسی تشدد کا سامنا کرنا (جنسی حملہ، عصمت دری، انسانی سمگلنگ، وغیرہ)۔
• جنگ (فوجی افسران کے ساتھ ساتھ عام لوگوں کے لیے بھی)۔
• کسی دوسرے کو شدید زخمی یا مرتے ہوئے یا خود کو شدید زخمی ہوتے دیکھنا۔
• زندگی کو بدلنے والے دیگر تکلیف دہ تجربات، مثال کے طور پر، پناہ گزین بننا۔

بعد کی زندگی میں تناؤ اور تکلیف دہ واقعات کی وجہ سے منقطع بھولنے کی بیماری کی علامات بھی دوبارہ پیدا ہو سکتی ہیں یا خراب ہو سکتی ہیں۔

'Dissociative Amnesia' کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

ماہرین کا خیال ہے کہ کئی ایسے عوامل ہیں جو 'Dissociative Amnesia' کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کسی شخص میں جتنے زیادہ خطرے والے عوامل ہوتے ہیں، اس حالت (`مجموعی خطرہ`) کے پیدا ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر صدمہ طویل عرصے تک رہتا ہے، دہرایا جاتا ہے، یا زیادہ شدید ہوتا ہے، حالت عام طور پر بدتر ہو جاتی ہے۔

تحقیق بتاتی ہے کہ جینیاتی ربط ہو سکتا ہے۔ اگرچہ اکیلے جینز غیر منقطع بھولنے کی بیماری کا سبب نہیں بنتے ہیں، لیکن وہ اس حالت کے پیدا ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر خاندان میں کسی کو منقطع بھولنے کی بیماری ہے، تو وہ شخص بھی خطرے کے عوامل کی کم سطح کے ساتھ بھی یہ حالت پیدا کر سکتا ہے۔

'Dissociative Amnesia' کو کیسے پہچانا جائے؟

ایک ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات، آپ کو کیا یاد ہے، آپ کو کیا یاد نہیں، آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں، اور آپ کی زندگی کے بارے میں تفصیلات پوچھ کر آپ سے 'Dissociative Amnesia' کی تشخیص کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر ایک سوالنامہ بھی استعمال کر سکتا ہے جسے 'Dissociative Amnesia' کی تشخیص میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ سوالنامے ڈاکٹر کے لیے ایک رہنما کی طرح ہیں، جو اس کی مدد کرتے ہیں کہ آپ کو کیا متاثر کر رہا ہے اور یہ کتنا شدید ہے۔

اگر آپ یہ کہنے سے ڈرتے ہیں کہ آپ کو کچھ یاد نہیں ہے، یا اگر آپ پریشان محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتانے سے نہ گھبرائیں۔ کیونکہ یادداشت کی کمی 'Dissociative Amnesia' کی علامت ہے ۔ جب آپ اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتاتے ہیں، تو اس سے تشخیص کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس حالت کی تشخیص کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

ایسے کوئی ٹیسٹ نہیں ہیں جو براہ راست dissociative amnesia کی تشخیص کر سکیں۔ تاہم، کچھ لیبز، امیجنگ، یا تشخیصی ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر ان کو دوسری حالتوں کو مسترد کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جو آپ کی یادداشت میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ عام ٹیسٹ جو کیے جا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) اسکین
• الیکٹرو انسفلاگرام(`Electroencephalogram - EEG`)
• خون اور لیبارٹری ٹیسٹ دوسرے طبی حالات یا زہریلے مادوں کو دیکھنے کے لیے جو آپ کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔

'Dissociative Amnesia' کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

dissociative بھولنے کی بیماری کا علاج نہیں کیا جا سکتا. تاہم، بہت سے علاج ہیں جو مدد کر سکتے ہیں. پہلا قدم کسی بھی چیز کو ہٹانا یا روکنا ہے جو بھولنے کی بیماری کا سبب بن رہی ہو یا اس میں حصہ ڈال رہی ہو۔ مثال کے طور پر، فوجی اہلکاروں کو ایسے حالات سے ہٹا دیا جانا چاہیے جو بھولنے کی بیماری کا سبب بن سکتے ہیں یا خراب کر سکتے ہیں، خاص طور پر میدان جنگ۔ کچھ لوگوں کے لیے، اس نقطہ نظر سے انہیں علاج حاصل کرنے کے لیے طبی سہولت یا خصوصی اسپتال میں رہنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

dissociative amnesia کے لیے کوئی مخصوص دوائیں نہیں ہیں ۔ تاہم، بہت سی دوائیں ہیں جو متعلقہ حالات جیسے کہ بے چینی یا افسردگی کے علاج کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔ جب یادوں کو یاد کرنے کی بات آتی ہے تو سائیکو تھراپی یا مشاورت بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یادیں یاد کرنا پریشان کن اور برداشت کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ سائیکو تھراپی کے ذریعے، آپ ان احساسات سے نمٹنا سیکھ سکتے ہیں اور انہیں صحت مند اور محفوظ طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔

کون سے علاج آپ کی مدد کر سکتے ہیں ہر شخص سے مختلف ہوں گے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے بہترین علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کرنے کے لیے بہترین شخص ہے۔ ان کی سفارشات آپ کی مخصوص حالت اور ضروریات سے زیادہ متعلقہ ہوں گی۔

اگر مجھے 'Dissociative Amnesia' ہے، تو مجھے کیا توقع کرنی چاہیے؟

اکثر بھولنے کی بیماری والے لوگ اس سے واقف نہیں ہوتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کو یہ احساس بھی نہ ہو کہ آپ کی یادداشت میں خلاء ہے، جب تک کہ کوئی آپ سے کچھ نہ پوچھے یا بتائے جسے آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگ اس بارے میں پریشان، خوفزدہ، یا فکر مند ہو سکتے ہیں۔ دوسروں کو شاید اس کی پرواہ بھی نہ ہو۔

منقطع بھولنے کی بیماری ہلکی اور محدود سے لے کر شدید اور جان لیوا تک ہو سکتی ہے۔ Dissociative Amnesia کے شکار لوگوں کو دماغی صحت کی دوسری حالتوں کا بھی زیادہ امکان ہوتا ہے۔ کچھ عام مثالوں میں شامل ہیں:

• بے چینی
• ڈپریشن
• کھانے کی خرابی
• شخصیت کی خرابی
• پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) یا پیچیدہ PTSD (CPTSD)
• خود کو نقصان پہنچانے اور خودکشی کے رویے
• مادہ کے استعمال کی خرابی (SUD) یا الکحل کے استعمال کی خرابی (الکوحل کے استعمال کی خرابی)

بہت سے لوگ وقت کے ساتھ ساتھ بھولی ہوئی یادوں کو دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں ۔ علاج اس عمل کو تیز کرنے اور واپس آنے والی یادوں کے اثرات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

بدقسمتی سے، کچھ لوگ اپنی کھوئی ہوئی یادیں کبھی بحال نہیں کر پاتے۔ اگرچہ یہ سب سے زیادہ لوگوں کے لیے ایسا نہیں ہے جو dissociative amnesia کے ساتھ ہے، یہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ فکر مند ہیں کہ ایسا ہو سکتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ یا وہ آپ کو اپنے احساسات کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لیے مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

'Dissociative Amnesia' کتنی دیر تک چلتا ہے؟

کچھ لوگوں کے لیے، 'Dissociative Amnesia' چند ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہ سکتا ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ مستقل ہو سکتا ہے ۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں مزید بتا سکتا ہے کہ کیا توقع کی جائے۔

'Dissociative Amnesia' کا نقطہ نظر کیا ہے؟

dissociative amnesia کا نقطہ نظر اتنا ہی منفرد ہے جتنا کہ اس شخص کے پاس۔ علاج کے ساتھ، زیادہ تر لوگ اپنی یادیں دوبارہ حاصل کرنے، اس کے ساتھ آنے والے جذبات کو سنبھالنے، اور ایک عام (یا معمول کے قریب) زندگی گزارنے کے قابل ہوتے ہیں۔

dissociative amnesia کی شدت اکثر بنیادی وجہ یا تعاون کرنے والے عوامل کی شدت سے مساوی ہوتی ہے ۔ بھولنے کی بیماری کا سبب بننے والا صدمہ جتنا زیادہ شدید ہو، بھولنے کی بیماری اور اس کے اثرات اتنے ہی شدید ہو سکتے ہیں۔

شدید منقطع بھولنے کی بیماری کے شکار لوگ، جو اپنی یادداشتیں دوبارہ حاصل نہیں کر پاتے، وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اس یادداشت کے ضائع ہونے سے ان کی زندگی میں خلل پڑ رہا ہے۔ یہ ان کی تعلقات بنانے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے (رومانٹک اور دوسری صورت میں)۔

یادوں کو زندہ کرنا اس کے اپنے چیلنج بھی لا سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو جذبات اور یادوں سے نمٹنا مشکل ہوتا ہے اور وہ خود کو بے بس محسوس کرتے ہیں۔ اس کا تجربہ کرنے والوں کے لیے علاج ضروری ہے، کیونکہ اس دوران خود کو نقصان پہنچانے اور خودکشی جیسے خطرناک رویوں کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟

اگر آپ کو 'Dissociative Amnesia' ہے تو یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ کنٹرول کر سکتے ہیں ۔ آپ کا دماغ ایسا کر رہا ہے کیونکہ یہ آپ کی حفاظت کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو یاد کرنے کے لئے مجبور نہیں کر سکتے ہیں. اس کے بجائے، سب سے بہتر کام صبر کرنا ہے۔ زیادہ تر لوگ وقت کے ساتھ ساتھ کھوئی ہوئی یادیں دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں۔

یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے دماغی صحت فراہم کرنے والے پر بھروسہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہوں۔ dissociative amnesia کے اثرات کا کامیابی سے علاج اور انتظام کرنے کے لیے اعتماد ضروری ہے۔ ہر کوئی اپنے نظر آنے والے پہلے معالج کے ساتھ "حاصل" نہیں کرے گا۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ حوصلہ شکنی محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، یہ معمول کی بات ہے، اور بہت سے لوگوں کو ایک سے زیادہ پیشہ ور کو دیکھنے کی ضرورت ہوگی جب تک کہ وہ کسی ایسے شخص کو تلاش نہ کریں جو ان کی ضروریات اور شخصیت کے مطابق ہو۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے، یا مجھے کب طبی مشورہ لینا چاہیے؟

اگر آپ کو 'Dissociative Amnesia' ہے، یا اگر آپ کو خوف ہے کہ آپ ایسا کرتے ہیں، تو دماغی صحت کا مشیر۔معالج سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔ وہ آپ سے اس بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں اور یا تو تشخیص کر سکتے ہیں یا آپ کو تشخیص کے لیے کسی دوسرے پیشہ ور کے پاس بھیج سکتے ہیں۔

ڈاکٹر سے ملنے کے بعد، وہ فالو اپ وزٹ کے لیے شیڈول تجویز کر سکتا ہے۔ اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بھی دیکھنا چاہئے:

• علامات میں تبدیلیاں ، خاص طور پر تبدیلیاں جو روزمرہ کی زندگی اور عادات کو متاثر کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ڈراؤنے خواب جو آپ کی نیند کو متاثر کرتے ہیں، یا فلیش بیک جو کام یا دیگر سرگرمیوں میں مداخلت کرتے ہیں۔
• موڈ میں تبدیلیاں ، خاص طور پر وہ جو آپ کی روزمرہ کی زندگی اور عادات کو متاثر کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، معمول سے زیادہ پریشان، افسردہ، یا غصہ محسوس کرنا۔
• علاج کی تاثیر میں تبدیلی ، خاص طور پر اگر آپ کو لگتا ہے کہ علاج اتنا موثر نہیں ہے جتنا پہلے ہوا کرتا تھا۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

Dissociative Amnesia ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا دماغ اپنے بارے میں اہم یادوں کو روکنے کی کوشش کرتا ہے، خاص طور پر وہ جو تکلیف دہ یا تکلیف دہ واقعات سے متعلق ہیں۔ اگرچہ مقصد آپ کو اس صدمے سے بچانا ہے جس کا آپ نے تجربہ کیا ہے، لیکن یہ اکثر صرف ایک عارضی حل ہوتا ہے۔ یادداشت اس کا حصہ ہے کہ آپ کون ہیں۔ لہذا، جب آپ کو شک ہو یا احساس ہو کہ آپ کو کچھ چیزیں یاد نہیں ہیں، تو یہ پریشان کن اور خوفناک ہو سکتا ہے۔

آپ پریشان، شرمندہ، یا شرمندہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو کچھ واقعات یاد نہیں ہیں۔ لیکن آپ کو پرواہ نہیں ہوسکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جھوٹ بول رہے ہیں، یا یہ کہ آپ اپنی یادداشت کی کمی کے بارے میں جھوٹ بول رہے ہیں۔

اگر آپ کو 'Dissociative Amnesia' ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس حالت کا ایک سو سال سے زیادہ عرصے سے مطالعہ کیا جا رہا ہے۔ اب ماہرین اس کی تشخیص کر سکتے ہیں اور علاج کے اختیارات پیش کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بھی اپنی یادیں دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں، صدمے سے صحت یاب ہو سکتے ہیں، یا اس کے اثرات کو منظم کر سکتے ہیں۔ لہذا، مضبوط رہیں اور اپنی ضرورت کی مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

` dissociative بھولنے کی بیماری، یادداشت کا نقصان، صدمہ، دماغی صحت، dissociative amnesia، علاج، علامات