اگر آپ کو میجر ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) کی تشخیص ہوئی ہے، تو یہ بہت زیادہ اور خوفناک بھی ہو سکتا ہے۔ "اب میں کیا کروں؟" اور "کیا یہ کبھی بہتر ہو جائے گا؟" شاید آپ کے دماغ میں ہیں. لیکن میں آپ کو بتاتا ہوں، آپ اکیلے نہیں ہیں. اس حالت کے لیے بہت سے موثر علاج دستیاب ہیں۔ لیکن ایک ایسے ماہر کو تلاش کرنا جو آپ کے لیے موزوں ہو اور جو آپ کی ضروریات کو سنتا ہو، آپ کے علاج سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے سب سے اہم قدم ہے۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ کے صحت یاب ہونے کے سفر پر آپ کے لیے صحیح پارٹنر، ایک ماہر، کیسے تلاش کیا جائے۔
ڈپریشن کا علاج کرنے والے ماہرین کون ہیں؟
سب سے پہلے، آئیے دیکھتے ہیں کہ کون ماہرین ہیں جو اس میں ہماری مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا فیملی ڈاکٹر (جنرل پریکٹیشنر - جی پی) آپ کے ڈپریشن کے لیے دوا تجویز کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ یہ ایک اچھی شروعات ہے۔ تاہم، آپ کو کسی ایسے شخص کے علاج سے اور بھی زیادہ فائدہ ہوگا جسے اس حالت کا گہرائی سے علم ہو اور اس نے اس کے لیے خصوصی تربیت حاصل کی ہو۔
جب ڈپریشن کے علاج کی بات آتی ہے، تو ہم بنیادی طور پر دو قسم کے ماہرین سے ملتے ہیں۔ وہ ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات ہیں۔ اگرچہ یہ دونوں دماغی صحت میں مدد کرتے ہیں، لیکن ان کے خدمات فراہم کرنے کے طریقے میں واضح فرق ہے۔ آئیے سمجھتے ہیں کہ فرق کیا ہے۔
| ماہر | اہم کردار اور قابلیت | کیا میں دوا لکھ سکتا ہوں؟ |
|---|---|---|
| ماہر نفسیات | یہ وہ ڈاکٹر ہیں جنہوں نے میڈیکل اسکول میں تعلیم حاصل کی ہے اور ایم بی بی ایس کی ڈگری حاصل کی ہے، اور پھر نفسیات میں ماہر کی ڈگری حاصل کی ہے۔ وہ بیماریوں کی تشخیص، علاج اور روک تھام کرتے ہیں۔ وہ آپ کے ذہنی اور جسمانی حالات کا خیال رکھتے ہیں۔ وہ ادویات، سائیکو تھراپی، اور دیگر خصوصی طبی علاج (مثلاً ECT) استعمال کرتے ہیں۔ | ہاں، وہ کر سکتے ہیں۔ |
| ماہر نفسیات | وہ ڈاکٹر نہیں ہیں۔ وہ ماہر نفسیات ہیں جن کے پاس نفسیات میں اعلی درجے کی ڈگریاں ہیں (مثال کے طور پر، کلینیکل سائیکالوجی میں پی ایچ ڈی یا ایم ایس سی) اور وسیع تربیت۔ ان کے علاج کا بنیادی طریقہ ٹاک تھراپی ہے، جسے سائیکو تھراپی یا ٹاک تھراپی بھی کہا جاتا ہے۔ وہ آپ کے خیالات، احساسات اور طرز عمل کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں اور ان کا نظم کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ | نہیں، وہ دوائی لکھ نہیں سکتے۔ |
سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دماغ میں کیمیائی عدم توازن جیسی چیزوں کی وجہ سے آپ کو دوائی کی ضرورت ہے، تو ایک ماہر نفسیات بات کرنے کے لیے صحیح شخص ہے۔ اگر آپ زندگی کے مسائل، تعلقات، تکلیف دہ تجربات کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں، اور اپنے جذبات کو سنبھالنے کے طریقے سیکھنا چاہتے ہیں، تو ماہر نفسیات بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ بعض اوقات ان دونوں لوگوں کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ماہر نفسیات سے بات کرنا اور آپ کے ماہر نفسیات کی تجویز کردہ دوائیں لینا آپ کی ذہنی صحت کو مضبوط کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے۔
آپ کسی ایسے ماہر کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو؟
ٹھیک ہے، اب آپ کو ان دونوں کے درمیان فرق کا اندازہ ہو گیا ہے۔ اب آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کے لیے صحیح کو کیسے تلاش کیا جائے۔ ان اقدامات پر عمل کریں۔
1. پہلے اپنی ضروریات کو سمجھیں۔
علاج کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا چاہئے:
- "کیا مجھے دوائیوں میں مدد کی ضرورت ہوگی؟ کیا میری علامات (بے خوابی، ضرورت سے زیادہ بے چینی، بھوک میں کمی) بہت شدید ہیں؟"
- "کیا میں اپنے مسائل کے بارے میں کسی کے ساتھ کھل کر بات کر سکتا ہوں اور اپنے ذہن کو آزاد کر سکتا ہوں؟"
- "کیا مجھے اپنے خیالات کے انداز کو تبدیل کرنے اور مسائل سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کی ضرورت ہے؟"
ان سوالات کے جوابات کی بنیاد پر، آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ آیا آپ کو پہلے کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے ملنا چاہیے۔
2. اپنی تحقیق کریں۔
بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے فیملی ڈاکٹر (GP) سے سفارش طلب کریں۔ وہ عام طور پر علاقے کے اچھے، قابل اعتماد ماہرین کو جانتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ کر سکتے ہیں:
- بھروسہ مند دوستوں یا خاندان کے ممبران سے پوچھیں۔ ہو سکتا ہے کہ انہیں اچھے تجربات ہوئے ہوں۔
- ہسپتال کے مینٹل ہیلتھ یونٹ سے مزید معلومات حاصل کریں جہاں آپ علاج کر رہے ہیں۔
- کچھ ماہرین کے پاس ویب سائٹس یا سوشل میڈیا پیجز ہوتے ہیں۔ ان کے علاج کے طریقوں کا اندازہ حاصل کرنے کے لیے انہیں چیک کریں۔
3. بات کریں اور سوال پوچھیں۔
اس سے پہلے کہ آپ کسی ماہر کا انتخاب کریں، اس کے دفتر کو کال کرنے اور اس طرح کی چیزوں کے بارے میں پوچھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
- "کیا آپ کو بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) کے مریضوں کے علاج کا تجربہ ہے؟"
- "آپ کون سے اہم علاج استعمال کرتے ہیں؟ (مثلاً دوا، CBT، ٹاک تھراپی)"
- "میں پہلی ملاقات میں کیا توقع کر سکتا ہوں؟"
اس طرح کے سوالات پوچھنے سے آپ کو اس شخص کی بہتر تفہیم حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور یہ فیصلہ کرنا آسان ہو جائے گا کہ آیا وہ آپ کی ضروریات کے لیے موزوں ہیں۔
4. تعلق کے بارے میں سوچیں۔
یہ شاید سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کو اپنے منتخب کردہ ماہر کے ساتھ آرام دہ، پر اعتماد، اور کھلا محسوس کرنا چاہیے۔ یہ بہت ضروری ہے کہ وہ ایسا ماحول بنائیں جہاں آپ فیصلہ کیے جانے کے خوف کے بغیر جو کچھ بھی آپ کے ذہن میں ہے کہہ سکیں۔
پہلی دو ملاقاتوں کے بعد، دیکھیں کہ کیا آپ کو ایسا لگتا ہے:
- "یہ ڈاکٹر/خاتون میری بات کو غور سے سنتی ہے۔"
- "میں اس سے بات کرنے میں آرام محسوس کرتا ہوں۔"
- "مجھے لگتا ہے کہ وہ مجھے سمجھنے کی کوشش کر رہا ہے۔"
اگر آپ ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں تو، کسی دوسرے ماہر کو دیکھنے پر غور کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یاد رکھیں، یہ آپ کی بحالی کا سفر ہے۔ آپ کو اپنے لیے بہترین پارٹنر چننے کا پورا حق ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- میجر ڈپریشن ڈس آرڈر ایک ایسی حالت ہے جسے علاج سے مکمل طور پر کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ صحیح مدد کی تلاش پہلا اور سب سے اہم قدم ہے۔
- ایک ماہر نفسیات ایک ماہر ہوتا ہے جس کے پاس میڈیکل ڈگری ہوتی ہے اور وہ دوا کی تشخیص اور تجویز کر سکتا ہے ۔
- ایک ماہر نفسیات نفسیات میں ایک اعلی درجے کی ڈگری کے ساتھ ایک ماہر ہے جو بنیادی طور پر سائیکو تھراپی کی مشق کرتا ہے۔ وہ دوائی لکھ نہیں سکتے۔
- اگر آپ کی علامات شدید ہیں یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دوائیوں کی ضرورت ہو سکتی ہے، تو ماہر نفسیات سے ملنا اچھا خیال ہے۔ اگر آپ کو اپنے مسائل پر بات کرنے اور اپنی ذہنی طاقت کو بڑھانے کی ضرورت ہے تو ماہر نفسیات ایک اچھا انتخاب ہے۔ کبھی کبھی دونوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- اپنے فیملی ڈاکٹر (GP) سے حوالہ طلب کریں۔ کسی ماہر کا انتخاب کرنے سے پہلے، اس کے علاج کے اختیارات کے بارے میں پوچھیں۔
- سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے منتخب کردہ شخص کے ساتھ آرام دہ، محفوظ اور پراعتماد محسوس کرتے ہیں۔ یہ تعلق آپ کے شفا یابی کے سفر میں ایک بڑی طاقت ہو گا۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔