کبھی کبھی اس اداسی، نقصان اور بے بسی کے ساتھ جینا بہت مشکل ہوتا ہے جسے آپ محسوس کرتے ہیں۔ ایسے وقت میں، مدد حاصل کرنے کا واحد طریقہ، خاص طور پر اگر آپ کسی ماہر نفسیات سے ملنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو مدد حاصل کرنا ہے۔ لہذا اگر آپ یہ قدم اٹھانے کے لیے تیار ہیں، تو یہ واقعی اچھی بات ہے۔ لیکن اگر آپ تھوڑی سی تیاری کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جائیں تو آپ اس ملاقات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کو اس کے بارے میں کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے علاج میں فعال طور پر شامل رہیں۔
سب سے پہلے سمجھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کا صحت یابی کا سفر ہے۔ لہذا، آپ اپنے علاج میں جتنا زیادہ حصہ لیں گے، اتنے ہی بہتر نتائج برآمد ہوں گے۔ ڈاکٹر آپ کی رہنمائی کرے گا، دوا تجویز کرے گا اور آپ کو مشورہ دے گا۔ لیکن آپ اس سفر کے پائلٹ ہیں۔ یہ بہت اہم ہے کہ آپ متحرک ہوں، سوالات پوچھیں، اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار ہوں۔
تصور کریں کہ آپ نے ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت بُک کر لیا ہے۔ لیکن آپ کے پاس اب بھی کچھ سوالات اور خوف ہو سکتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے۔
آپ ڈاکٹر کے دفتر کو کال کر کے ان چیزوں کو واضح کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ڈاکٹر کی قابلیت، اس قسم کے مریض کے علاج میں تجربہ، اور وصول کی جانے والی فیس کے بارے میں پہلے سے جاننا آپ کے دماغ کو کافی حد تک آرام دے سکتا ہے۔
بات کرنے کے لیے سوالات اور چیزوں کی فہرست بنائیں۔
جب ڈاکٹر آتا ہے، تو بعض اوقات ہم اچانک بھول جاتے ہیں کہ ہم کیا پوچھنا چاہتے تھے۔ اس وقت ہم جس گھبراہٹ اور اضطراب کا تجربہ کرتے ہیں اس کی وجہ سے یہ معمول ہے۔ اس کا بہترین حل یہ ہے کہ جو سوالات آپ پوچھنا چاہتے ہیں اور جن چیزوں کے بارے میں آپ بات کرنا چاہتے ہیں وہ کاغذ کے ٹکڑے پر یا اپنے فون پر پہلے ہی لکھ لیں۔
جب آپ اس طرح تیار ہو جائیں گے تو کچھ بھی آپ کے راستے میں نہیں آئے گا۔ آپ بات کر سکتے ہیں اور ہر وہ چیز بیان کر سکتے ہیں جو آپ کے ذہن میں ہے۔ اس میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔
| ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے اچھے سوالات | جن موضوعات پر آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ |
|---|---|
| آپ کیا علاج پیش کرتے ہیں؟ (مثال کے طور پر، دوائی، ٹاک تھراپی) | وہ علامات جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں (مثلاً ہر وقت اداس محسوس کرنا، سستی محسوس کرنا، نیند نہ آنا، کھانا نہ کھانا) |
| مجھے کون سی دوائیں دی جائیں گی؟ کیا ان کے ضمنی اثرات ہیں؟ | آپ کی دیگر طبی حالتوں کے بارے میں (مثلاً ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، تھائیرائیڈ کے مسائل) |
| علاج شروع کرنے کے بعد بہتر محسوس ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ | آپ کی زندگی میں تناؤ (مثلاً، کام کے مسائل، خاندانی تنازعات، مالی مسائل) |
| کیا میں اپوائنٹمنٹ کے باہر ہنگامی صورت حال میں آپ سے رابطہ کر سکتا ہوں؟ اگر ہے تو کیسے؟ | کیا آپ نے پہلے اس حالت کا علاج کرایا ہے؟ کس چیز نے مدد کی اور کیا نہیں ؟ |
| کون سی کتابیں یا دیگر وسائل ہیں جو میں مدد کے لیے پڑھ سکتا ہوں؟ | آپ کی مدد کے لیے کون ہے (مثلاً دوست، خاندان، معاون گروپ) |
| میں اپنے علاج میں فعال طور پر کیسے حصہ لے سکتا ہوں؟ | اس بارے میں ایماندار ہونا کہ آیا آپ الکحل استعمال کرتے ہیں یا دیگر منشیات۔ |
اپنے علم میں تھوڑا اضافہ کریں۔
یہ لازمی نہیں ہے، لیکن اگر آپ کر سکتے ہیں، کچھ تحقیق کریں کہ ڈپریشن کیا ہے. ایک بار جب آپ کو اس کی بنیادی سمجھ آجائے، تو آپ یہ سمجھ سکیں گے کہ ڈاکٹر کیا کہہ رہا ہے۔ ذہن میں آنے والے سوالات پوچھنا بھی آپ کے لیے آسان ہو جائے گا۔
لیکن یاد رکھیں، انٹرنیٹ پر جو کچھ بھی آپ کو ملتا ہے وہ درست نہیں ہوتا۔ لہذا، اس معلومات کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کے لیے صرف نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں۔ حتمی فیصلوں اور علاج کے منصوبوں پر ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ تبادلہ خیال کیا جانا چاہیے۔
بھولے بغیر لانے کی چیزیں
1. آپ کے سوالات کی فہرست: کاغذ پر یا اپنے فون پر ایک فہرست لکھیں۔
2. دوسری دوائیں جو آپ لے رہے ہیں:اگر آپ کسی دوسری طبی حالت (مثلاً ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر) کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو وہ دوا اور نسخہ اپنے ساتھ لائیں۔ اس سے ڈاکٹر کو آپ کے لیے صحیح دوا کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔
3. سابقہ طبی ریکارڈ: اگر آپ نے پہلے اس حالت یا دماغی صحت کے کسی اور مسئلے کا علاج کرایا ہے، تو اپنے ساتھ کوئی متعلقہ ریکارڈ لائیں۔
اس تیاری کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جانے سے آپ کو بہت زیادہ اعتماد ملے گا اور آپ کا وقت ضائع نہیں ہوگا۔ یہ چیزیں آپ کے شفا یابی کے سفر کے پہلے قدم کو کامیاب بنانے میں آپ کی بہت مدد کریں گی۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، ان سوالات کی فہرست بنائیں جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں اور جن چیزوں کے بارے میں آپ بات کرنا چاہتے ہیں۔ یہ آپ کی ملاقات کو زیادہ نتیجہ خیز بنائے گا۔
- اپنی علامات، اپنی زندگی کے دباؤ، اور آپ کی مدد کے لیے وہاں موجود لوگوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ایمانداری اور کھل کر بات کریں۔ کچھ نہ چھپائیں۔
- اگر آپ دیگر حالات کے لیے کوئی دوائیں لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو ان کے بارے میں ضرور مطلع کریں۔
- یاد رکھیں، مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں، یہ طاقت کی علامت ہے۔ بحالی کے اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ڈاکٹر اور پیارے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔