کیا آپ کی سیکس ڈرائیو کم ہے؟ (کم لیبیڈو) - اس کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے جنسی تعلقات میں دلچسپی کھو دی ہے، جیسا کہ آپ پہلے کرتے تھے؟ یہ صرف آپ کا مسئلہ نہیں ہے۔ درحقیقت، جبکہ بہت سے لوگ اس کے بارے میں بات کرنے میں شرمندہ ہیں، یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ اپنی زندگی کے کسی موڑ پر ایسا محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اس لیے پریشان نہ ہوں اور نہ ہی اسے شرمندہ ہونے کی چیز سمجھیں۔ آئیے اس کے بارے میں کھلے اور ایماندار بنیں۔

سادہ لفظوں میں، کم libido کیا ہے؟

Low libido ، یا Low Sex Drive، وہ ہوتا ہے جب آپ جنسی تعلقات میں پہلے سے کم دلچسپی محسوس کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جنسی تعلقات کے لیے کم حوصلہ افزائی محسوس کر سکتے ہیں، یا آپ کی خواہش کی شدت میں کمی آ سکتی ہے۔ بعض اوقات یہ عارضی ہوتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ طویل مدتی بھی ہوسکتا ہے۔

معاشرے میں یہ صورتحال کتنی عام ہے؟

یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ تقریباً 5 میں سے 1 مرد، اور اس سے بھی زیادہ خواتین، اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر اس حالت کا تجربہ کریں گی۔ اگرچہ ہارمونز اور جسمانی ساخت ایک کردار ادا کرتے ہیں، لیکن کوئی بھی شخص جنسی خواہش میں کمی کا تجربہ کر سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں ایک یا زیادہ بار اپنی جنسی خواہش میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔

اس کی بنیادی علامات کیا ہیں؟

اس کی بنیادی علامت یہ ہے کہ آپ میں جنسی تعلقات کی خواہش پہلے سے کم ہے۔ اس کے علاوہ اور بھی کئی علامات ہو سکتی ہیں۔

• کسی بھی قسم کی جنسی سرگرمی میں دلچسپی کا نقصان۔ مشت زنی کی خواہش بھی نہیں۔
• سیکس کے بارے میں بہت کم سوچنا۔
• آپ کی جنسی خواہش میں کمی کے بارے میں اداس، فکر مند، یا فکر مند محسوس کرنا۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ اس کی وجوہات کیا ہیں؟

آپ کی جنسی خواہش کے کم ہونے کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے، بلکہ بہت سے عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آپ کی جسمانی صحت، دماغی صحت، عمر بڑھنے، آپ کے تعلقات اور تناؤ وہ تمام عوامل ہیں جو اس میں حصہ ڈالتے ہیں۔ آئیے ان کو الگ سے دیکھتے ہیں۔

جسمانی صحت کے مسائل

کچھ طبی حالات آپ کی جنسی خواہش کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی شرائط ہیں تو ان سے آگاہ رہیں۔

ذہنی صحت اور تناؤ

آپ کے جسم کی طرح آپ کا دماغ بھی جنسی خواہش پر بڑا اثر ڈالتا ہے۔

• رشتے کے مسائل: آپ کے شریک حیات کے ساتھ آپ کے تعلقات میں اعتماد کی کمی، قربت کی کمی اور بار بار جھگڑے جیسی چیزیں آپ کی جنسی زندگی کو براہ راست متاثر کرتی ہیں۔
• تناؤ: کام کے مسائل، خاندانی مسائل اور مالی مسائل جیسی چیزوں کی وجہ سے پیدا ہونے والا تناؤ آپ کی جنسی خواہش کو کھونے کی ایک بڑی وجہ ہے۔
• ڈپریشن:ڈپریشن کی علامات، جیسے کسی بھی چیز میں دلچسپی کھونا، مسلسل اداسی، اور انتہائی تھکاوٹ، جنسی خواہش کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
• بے چینی: مسلسل غیر ضروری طور پر خوف اور بے چینی محسوس کرنے سے جسم میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس سے جنسی خواہش کم ہو سکتی ہے۔
• ماضی میں جنسی زیادتی: ماضی میں پیش آنے والے جنسی استحصال یا تکلیف دہ واقعات موجودہ جنسی زندگی پر گہرا اثر ڈال سکتے ہیں۔

دیگر وجوہات

• کچھ دوائیں: آپ جو دوائیں لیتے ہیں وہ ضمنی اثر کے طور پر جنسی خواہش میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثالوں میں اینٹی ڈپریسنٹس، ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں، اور کیموتھراپی کی دوائیں شامل ہیں۔
• الکحل، تمباکو نوشی، اور منشیات: بہت زیادہ شراب نوشی، تمباکو نوشی، اور دیگر منشیات کا استعمال براہ راست آپ کے ہارمون کی سطح اور جنسی فعل کو متاثر کرتا ہے۔ تمباکو نوشی مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو کم کر سکتی ہے۔
• جسمانی ورزش: حیران نہ ہوں، بہت زیادہ ورزش اور بالکل ورزش نہ کرنا دونوں ہی جنسی خواہش میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

خواتین کے لیے مخصوص وجوہات

خواتین کی جنسی خواہش کم ہونے کی کئی اور خاص وجوہات ہیں۔

• Perimenopause اور Menopause: اس دوران جسم میں ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ اس کے ساتھ جنسی خواہش بھی کم ہو سکتی ہے۔
• مباشرت کے دوران مسائل: مباشرت کے دوران درد، اندام نہانی کی خشکی، یا orgasm تک پہنچنے میں دشواری جیسی چیزوں کی وجہ سے سیکس ایک پریشانی بن سکتا ہے۔
• حمل، بچے کی پیدائش، اور دودھ پلانا: ان اوقات میں ہونے والی بڑی ہارمونل تبدیلیوں، جسمانی تکلیف اور ذہنی تناؤ کی وجہ سے جنسی خواہش میں کمی کا سامنا کرنا بہت عام ہے۔
• انفیکشن: عارضی انفیکشن جیسے خمیر کے انفیکشن یا پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) جنسی کو تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔
• تولیدی صحت کے مسائل: اینڈومیٹرائیوسس، پی ایم ایس (پریمینسٹرول سنڈروم) اور پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) جیسی حالتیں جنسی خواہش کو منفی طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔
• پیدائش پر قابو پانے کے طریقے: کچھ ہارمونل برتھ کنٹرول کے طریقے، جیسے برتھ کنٹرول گولیاں، امپلانٹس، یا ڈیپو پروویرا شاٹ، بھی کچھ خواتین میں جنسی خواہش میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔

مردوں کے لیے مخصوص وجوہات

مردوں کی جنسی خواہش کم ہونے کی چند اہم وجوہات یہ ہیں۔

• ٹیسٹوسٹیرون ہارمون میں کمی:یہ مردانہ جنسی ہارمون ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے یا دیگر طبی حالات کی وجہ سے، اس ہارمون کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ یہ جنسی خواہش میں کمی کی ایک بڑی وجہ ہے۔
• جنسی کمزوری: عضو تناسل، قبل از وقت انزال، یا تاخیر سے انزال جیسے مسائل جنسی تعلقات کے بارے میں خوف اور اضطراب اور خواہش میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ اس مسئلے کے بارے میں بات کرنے کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے چند سوالات پوچھے گا۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں، کیونکہ یہ معلومات صحیح وجہ تلاش کرنے میں بہت اہم ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر ان چیزوں کے بارے میں پوچھ سکتا ہے:

• علامات جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔
• آپ کی مجموعی صحت اور آپ جو دوائیں لیتے ہیں۔
• آپ کی جنسی زندگی کے بارے میں
• اپنے رشتے کے بارے میں
• آپ کے تناؤ کی سطح
• آپ سیکس کے بارے میں کیا سوچتے اور محسوس کرتے ہیں۔

ان معلومات کے علاوہ، اگر کسی جسمانی حالت کا شبہ ہو تو، ڈاکٹر آپ کو درج ذیل ٹیسٹ کے لیے بھیج سکتا ہے۔

• جسمانی امتحان
• خواتین کے لیے شرونیی امتحان
• ہارمون کی سطح جیسی چیزوں کو جانچنے کے لیے خون کے ٹیسٹ
• اسکین جیسے الٹراساؤنڈ

اس کے علاج کیا ہیں؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کے علاج موجود ہیں۔ آپ کے لیے بہترین علاج کا انحصار آپ کی کم جنسی خواہش کی وجہ پر ہوگا۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کا براہ راست علاج کر سکتا ہے، یا اگر ضروری ہو تو وہ آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیج سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک گائناکالوجسٹ، ایک یورولوجسٹ، ایک اینڈو کرائنولوجسٹ، یا ماہر نفسیات/نفسیات کا ماہر۔

یہاں کچھ علاج کے اختیارات ہیں:

• آگاہی اور مواصلات: جنسی تعلقات کے بارے میں سیکھنا اور خواہش کیسے کام کرتی ہے آپ کے خوف اور پریشانیوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اس کے بارے میں کھل کر بات کرنے سے آپ دونوں کو اس مسئلے کو سمجھنے اور اس پر کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• تناؤ کا انتظام: تناؤ کو کم کرنا آپ کے مزاج اور جنسی خواہش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ جرنلنگ، ورزش اور مراقبہ جیسی چیزیں اس میں مدد کر سکتی ہیں۔
• ادویات کو تبدیل کرنا: اگر آپ کا ڈاکٹر یہ طے کرتا ہے کہ آپ کی لیبڈو میں کمی اس دوا کی وجہ سے ہے جو آپ لے رہے ہیں، تو وہ اس دوا کی خوراک کو تبدیل کرنے یا کسی دوسری دوائی کو تبدیل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔
• ہارمون تھراپی:ایسٹروجن ہارمون تھراپی ان خواتین کو دی جاتی ہے جو رجونورتی کی وجہ سے اپنی جنسی خواہش کھو چکی ہیں۔ اسی طرح، کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح والے مردوں کو ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی دی جاتی ہے۔ یہ گولیاں، پیچ، کریم، یا انجیکشن کی شکل میں دستیاب ہیں۔
• علاج:
• انفرادی مشاورت: آپ کسی مشیر سے بات کر سکتے ہیں اور اپنی پریشانی اور افسردگی کا حل تلاش کر سکتے ہیں۔
• جوڑے کا علاج: آپ اور آپ کا ساتھی اپنے تعلقات میں مسائل کو حل کرنے، مواصلات کو بہتر بنانے، اور قربت کو دوبارہ بنانے کے لیے ایک مشیر سے مل کر مل سکتے ہیں۔
• سیکس تھراپی: ایسے مشیر ہیں جو جنسی مسائل میں مہارت رکھتے ہیں۔ وہ آپ کے مخصوص مسئلے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، آپ کو تعلیم دے سکتے ہیں، اور آپ کو عملی مشورہ دے سکتے ہیں۔

میں اپنی طرف سے کیا کر سکتا ہوں؟

اگر آپ اپنی کم جنسی خواہش کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ اس کے علاوہ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ خود آزما سکتے ہیں۔

• سیکس کے بارے میں جانیں: بھروسہ مند ذرائع سے ان چیزوں کے بارے میں خود کو پڑھیں اور تعلیم دیں جو جنسی خواہش کو متاثر کرتی ہیں۔
• اپنے ساتھی سے بات کریں: کھلی، ایماندارانہ بات چیت ایک بڑا فرق پیدا کر سکتی ہے۔
• صحت مند طرز زندگی اپنائیں: باقاعدگی سے ورزش کریں، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، اور الکحل کا استعمال کم کریں۔
• دیگر طبی حالات کا انتظام کریں: اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں، جیسے ذیابیطس یا دل کی بیماری، تو ان کا اچھی طرح سے انتظام کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کی جنسی خواہش میں کمی آپ کی ذہنی صحت یا آپ کے رشتے کو نقصان پہنچا رہی ہے، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں۔

یہ شرم کی بات نہیں ہے۔ اپنی جنسی زندگی کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا عجیب محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگوں کو ان مسائل کا سامنا ہے۔ ڈاکٹر ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے کے عادی ہیں۔ وہ آپ کا فیصلہ نہیں کریں گے۔

سیکس آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کا ایک قدرتی اور اہم حصہ ہے۔ اگر آپ پریشان، مغلوب، یا کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں غیر یقینی محسوس کر رہے ہیں، تو ڈاکٹر یا مشیر سے بات کرنا آپ کو بہتر محسوس کرنے کا پہلا اور بہترین قدم ہو سکتا ہے۔