کیا آپ کو ماہواری سے کچھ دن پہلے بہت بے چینی، چڑچڑاپن محسوس ہوتا ہے، یا چھاتی میں زخم ہیں؟ یہ تجربہ بہت سے لوگوں سے واقف ہے۔ آج ہم آپ کے ماہواری کے ایک انتہائی اہم مرحلے کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں جو ان علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ اسے Luteal فیز کہا جاتا ہے۔ اسے صحیح طریقے سے سمجھنا آپ کو اپنے جسم کے بارے میں بہت کچھ سکھا سکتا ہے۔
سادہ لفظوں میں، Luteal مرحلہ کیا ہے؟
luteal مرحلہ آپ کے ماہواری کے چار مراحل میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کے بیضہ دانی سے انڈے کے نکلنے کے بعد شروع ہوتا ہے، جسے ovulation کہتے ہیں۔ یہ مرحلہ تقریباً 14 دن تک جاری رہتا ہے اور اس وقت ختم ہوتا ہے جب آپ کو ماہواری آتی ہے، یعنی جب آپ کو ماہواری آنا شروع ہو جاتی ہے۔
اس لیوٹیل مرحلے کا بنیادی کام آپ کے بچہ دانی کو ممکنہ حمل کے لیے تیار کرنا ہے۔ واضح طور پر، اس وقت کے دوران، بیضہ دانی سے ایک انڈا خارج ہوتا ہے اور فیلوپین ٹیوب سے نیچے بچہ دانی تک جاتا ہے۔ اگر یہ نطفہ سے ملتا ہے اور اسے فرٹیلائز کیا جاتا ہے، تو فرٹیلائزڈ انڈا خود کو بچہ دانی کی دیوار میں لگاتا ہے، جس کے نتیجے میں حمل ہوتا ہے۔ تاہم، اگر فرٹیلائزیشن نہیں ہوتی ہے، یا اگر یہ امپلانٹ نہیں ہوتی ہے، تو آپ کی ماہواری ہوگی۔ پھر luteal مرحلہ ختم ہو جاتا ہے.
آئیے ماہواری کے مراحل کو ٹھیک ٹھیک سمجھتے ہیں۔
آپ کا پورا ماہواری چار ایک دوسرے سے جڑے ہوئے مراحل پر مشتمل ہے۔ ان مراحل میں سے ہر ایک بچے کو حاملہ کرنے کے لیے بہت اہم ہے۔ آئیے ان چار مراحل پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔
| مرحلہ | جو ہوتا ہے وہ سادہ ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| 1. حیض | یہ آپ کی مدت کا وقت ہے۔ بچہ دانی (اینڈومیٹریم) کی پرت، جو پچھلے مہینے حمل کے لیے تیار کی گئی تھی، بہایا جاتا ہے اور خون کے ساتھ اندام نہانی سے باہر آتا ہے۔ جس دن آپ کو خون بہنا شروع ہوتا ہے اسے آپ کے ماہواری کا پہلا دن سمجھا جاتا ہے۔ |
| 2. کوٹک مرحلہ | اس وقت کے دوران، آپ کی بیضہ دانی انڈے چھوڑنے کی تیاری کر رہی ہوتی ہے۔ یہ انڈے چھوٹی تھیلیوں میں ہوتے ہیں جنہیں follicles کہتے ہیں۔ ان میں سے ایک follicles اس حد تک بڑھ گیا ہے جہاں یہ اہم follicle بن جاتا ہے، جو انڈے کو چھوڑنے کے لیے تیار ہوتا ہے۔ |
| 3. بیضہ | Ovulation follicular مرحلے کے دوران بالغ پرائمری follicle سے انڈے کا اخراج ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب حمل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ |
| 4. Luteal مرحلہ | یہ مرحلہ ovulation کے بعد شروع ہوتا ہے۔ انڈا بچہ دانی تک جاتا ہے۔ یہ مرحلہ اگلے ماہواری کے آغاز کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔ |
یہ سائیکل رجونورتی تک جاری رہتا ہے، جب تک کہ حمل نہ ہو یا کسی اور صحت کی حالت کی وجہ سے اسے روک دیا جائے۔
luteal مرحلے کے دوران جسم کے اندر اصل میں کیا ہوتا ہے؟
ٹھیک ہے، اب اس کو تھوڑا اور تفصیل سے دیکھتے ہیں۔ بیضہ دانی کے بعد، انڈا چھوڑنے والا خالی پٹک بدل جاتا ہے اور ایک خاص ڈھانچہ بن جاتا ہے جسے کارپس لیوٹیم کہتے ہیں۔ یہ ایک عارضی ہارمون فیکٹری کی طرح ہے۔
یہ کارپس لیوٹم بنیادی طور پر ہارمون پروجیسٹرون پیدا کرتا ہے اور کسی حد تک ہارمون ایسٹروجن بھی۔ luteal مرحلے کے دوران، جسم میں اس پروجیسٹرون کی سطح تیزی سے بڑھ جاتی ہے۔ ہارمونز میں یہ اضافہ آپ کے جسم میں دو اہم تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے:
1. بچہ دانی کی پرت کا گاڑھا ہونا: ہارمون پروجیسٹرون آپ کے بچہ دانی (اینڈومیٹریئم) کی استر کو گاڑھا کرتا ہے، اسے خون کی نالیوں سے بھرپور بناتا ہے، جس سے فرٹیلائزڈ انڈے لگانے کے لیے نرم ، آرام دہ جگہ بنتی ہے۔ یہ بچے کی نشوونما کے لیے بہترین ماحول ہے۔
2. گریوا بلغم کا گاڑھا ہونا: اس وقت کے دوران، آپ کے گریوا سے نکلنے والا بلغم گاڑھا اور چپچپا ہو جاتا ہے۔ یہ ایک پیسٹ کی طرح ہے۔ یہ گاڑھا بلغم بیکٹیریا جیسے جراثیم کو رحم میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ یہ ایک حفاظتی رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں، آپ کا جسم اس لیوٹیل مرحلے کے دوران ہر ماہ ایک چھوٹے بچے کو خوش آمدید کہنے کے لیے گھر تیار کر رہا ہے۔
لہذا، اگر آپ اس سائیکل کے دوران حاملہ نہیں ہوتے ہیں، تو یہ کارپس لیوٹم آہستہ آہستہ سکڑتا ہے اور غیر فعال ہو جاتا ہے۔ پھر ہارمونز پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی سطح اچانک گر جاتی ہے۔ ان ہارمون کی سطحوں میں کمی وہی ہے جو بچہ دانی کے استر کو بہانے اور ماہواری کے طور پر باہر آنے کا اشارہ دیتی ہے۔
کیا luteal مرحلہ ہر ایک کے لیے 14 دن طویل ہے؟
اگرچہ ہم کہتے ہیں کہ ماہواری عام طور پر 28 دن ہوتی ہے، لیکن یہ ہر کسی کو نہیں ہوتی۔ اسی طرح luteal مرحلے کے لئے سچ ہے. اگرچہ یہ عام طور پر 12-14 دنوں کے درمیان ہوتا ہے، لیکن ایک luteal مرحلہ جو 10 سے 17 دن کے درمیان رہتا ہے اسے عام سمجھا جاتا ہے۔
لیکن بعض اوقات اس میں بھی اختلاف ہو سکتا ہے۔
ایک مختصر luteal مرحلہ کیا ہے؟
اگر آپ کا luteal مرحلہ 10 دن سے کم ہے تو ہم اسے مختصر luteal مرحلہ کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو حیض ovulation سے 10 دن پہلے آتا ہے۔
اس کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ بچہ دانی کے استر کو گاڑھا ہونے اور جنین کی تیاری کے لیے کافی وقت نہیں ہوتا۔ اس سے ان خواتین کے لیے حاملہ ہونا مشکل ہو سکتا ہے جن کا لیوٹیل مرحلہ مختصر ہو ۔ یہ لیوٹیل فیز ڈیفیکٹ (LPD) کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ LPD تب ہوتا ہے جب بچہ دانی کی استر اتنی اچھی طرح سے نشوونما نہیں پاتی ہے کہ حمل کو سہارا دے سکے۔ یہ بانجھ پن یا اسقاط حمل کا باعث بن سکتا ہے۔
ایک طویل luteal مرحلہ کیا ہے؟
یہ ایک مختصر luteal مرحلے کے برعکس ہے. اگر آپ کو بیضہ دانی کے 18 دن یا اس سے زیادہ عرصہ بعد ماہواری نہیں آتی ہے تو یہ ایک لمبا لیوٹیل مرحلہ ہے۔
یہ ہارمونل عدم توازن جیسے PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر بیضہ دانی کے بعد تقریباً 14 دنوں تک آپ کو ماہواری نہیں آئی ہے، تو سب سے عام اور ممکنہ وجہ یہ ہے کہ آپ حاملہ ہیں ۔ لہذا، حمل کا ٹیسٹ کروانا اچھا خیال ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ luteal مرحلے میں ہیں؟
اگر آپ اپنے جسم پر دھیان دیتے ہیں، تو کئی نشانیاں ہیں کہ آپ luteal مرحلے میں ہو سکتے ہیں۔ لیکن ہر کوئی ان علامات کا اسی طرح تجربہ نہیں کرتا ہے۔
1. بنیادی جسمانی درجہ حرارت (BBT)
ایسا کرنا تھوڑا سا تکلیف دہ ہے، لیکن یہ بہت مفید ہے۔ آپ کا بنیادی جسمانی درجہ حرارت (BBT) وہ درجہ حرارت ہے جو آپ پہلی بار بیدار ہونے پر لیتے ہیں، بغیر کسی سرگرمی کے۔ بیضہ دانی کے بعد، جیسے جیسے ہارمون پروجیسٹرون بڑھتا ہے، آپ کے جسم کا درجہ حرارت تھوڑی مقدار میں بڑھ جاتا ہے، تقریباً 0.22 ڈگری سیلسیس (0.4 ڈگری فارن ہائیٹ) ۔ یہ درجہ حرارت آپ کی اگلی مدت تک بلند رہتا ہے۔ اگر آپ روزانہ اپنا درجہ حرارت لیتے ہیں اور اسے ریکارڈ کرتے ہیں، تو آپ اس تبدیلی کو پہچان سکتے ہیں۔
2. اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ میں تبدیلیاں
آپ کے گریوا بلغم آپ کے ماہواری کے دوران تبدیل ہوتا ہے۔ بیضہ دانی کے دوران، جو آپ کی زرخیز مدت ہے، یہ کچے انڈے کی سفیدی کی طرح پانی دار، پھسلن اور لمبا ہوتا ہے۔ لیکن جیسے ہی luteal مرحلہ شروع ہوتا ہے، پروجیسٹرون اسے پیسٹ کی طرح گاڑھا، خشک اور چپچپا بنا دیتا ہے۔
3. PMS جیسی علامات
یہ بہت سے لوگوں کے لیے luteal مرحلے کی شناخت کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ اس دوران ہونے والی علامات PMS (Premenstrual Syndrome) سے بہت ملتی جلتی ہیں۔
- موڈ میں تبدیلی: چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آنا، اداس محسوس کرنا، فکر مند ہونا۔
- چھاتی میں درد یا نرمی: چھونے پر چھاتی میں درد یا بھاری پن کا احساس۔
- اپھارہ: ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا پیٹ پھولا ہوا ہے۔
- ایکنی: کچھ لوگوں کو اس دوران زیادہ مہاسے ہوتے ہیں۔
- بھوک میں تبدیلی: کچھ کھانے کی خواہش میں اضافہ یا بھوک میں کمی۔
حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے کسی کے لیے یہ مرحلہ کس طرح اہم ہے؟
یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھ جاتے ہیں۔ تو اسے اچھی طرح سمجھ لیں۔
تصور، نطفہ اور ایک انڈے کا اتحاد، luteal مرحلے کے دوران ہوتا ہے۔ تاہم، حاملہ ہونے کا سب سے زیادہ زرخیز اور بہترین وقت luteal مرحلے سے پہلے، follicular مرحلے کے دوران ہے۔
سیدھے الفاظ میں، بیضہ دانی سے ایک بار انڈا نکلنے کے بعد، یہ صرف 12 سے 24 گھنٹے کے لیے بہت کم عرصے تک زندہ رہتا ہے۔ اس لیے اگر آپ بیضہ بننے تک انتظار کرتے ہیں، تو اس انڈے کے فرٹیلائز ہونے کا وقت بہت کم ہے۔
تاہم، نطفہ عورت کے جسم کے اندر 5 دن تک رہ سکتا ہے۔ لہذا، حاملہ ہونے کا بہترین موقع بیضہ دانی سے 5 دن پہلے جنسی تعلق کرنا ہے۔ پھر، جب انڈا نکلے گا، نطفہ اس سے ملنے کے لیے تیار ہو جائے گا۔
آپ کی زرخیز مدت اور بیضہ دانی کے دن کو ٹریک کرنے کے لیے بیضوی کیلنڈر یا ایپس کا استعمال کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
اگر آپ کو اپنے ماہواری کی لمبائی کے بارے میں کوئی تشویش ہے یا آپ کا بیضہ ٹھیک سے نکل رہا ہے، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کی مجموعی صحت کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم سے آگاہ رہیں اور آپ کے ماہواری کے دوران کیا ہو رہا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- luteal مرحلہ ماہواری کا وہ حصہ ہے جو ovulation کے بعد شروع ہوتا ہے اور اگلی مدت کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔
- اس وقت کے دوران، ہارمون پروجیسٹرون بڑھتا ہے، حمل کے لئے uterine دیوار کی تیاری.
- ایک عام luteal مرحلہ 10-17 دنوں کے درمیان رہتا ہے۔ اگر یہ 10 دن سے کم ہے، تو اسے ایک مختصر مرحلہ سمجھا جاتا ہے، اور اگر یہ 18 دن سے زیادہ ہے، تو اسے ایک طویل مرحلہ سمجھا جاتا ہے۔
- ایک مختصر luteal مرحلہ ہونا حاملہ ہونے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔
- اگرچہ حاملہ لیوٹیل مرحلے کے دوران ہوتا ہے، حاملہ ہونے کا بہترین وقت بیضہ دانی سے چند دن پہلے ہے۔
- اگر آپ کو اپنے ماہواری یا حمل کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔