کیا آپ جنسی تعلقات کے بارے میں اتنی دلچسپی یا پرجوش محسوس نہیں کر رہے ہیں جیسا کہ آپ پہلے کرتے تھے؟ کیا آپ اس کے بارے میں کم سے کم سوچ رہے ہیں؟ پریشان نہ ہوں، اس مسئلے کا سامنا صرف آپ ہی نہیں ہیں۔ یہ ایک ایسا موضوع ہے جس کا بہت سے لوگ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر تجربہ کرتے ہیں، لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں وہ زیادہ بات کرتے ہیں۔ تو آئیے آج اس کیفیت کے بارے میں کھل کر اور ایمانداری سے بات کرتے ہیں جسے '' لو لیبیڈو'' کہا جاتا ہے۔
سادہ لفظوں میں، کم libido کیا ہے؟
یہ بہت آسان ہے۔ 'Low Libido' کا مطلب ہے کہ آپ کی جنسی خواہش، دلچسپی، یا جنسی خواہش آپ کی عادت سے کم ہے۔ یہ عارضی ہو سکتا ہے، یا مستقل ہو سکتا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں، یہ ہماری کھانے کی خواہش کی طرح ہے۔ کچھ دن ہم واقعی بھوکے ہوتے ہیں اور مزیدار کھانا کھانا چاہتے ہیں۔ دوسرے دن ہوتے ہیں، چاہے ہم جو بھی کھانا دیکھتے ہیں، ہمیں کھانے کا احساس نہیں ہوتا۔ جنسی خواہش کچھ ایسی ہی ہوتی ہے۔ لیکن اگر خوراک سے نفرت کی یہ کیفیت جاری رہی تو یہ ہماری زندگیوں اور رشتوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ اور اسی طرح جنسی خواہش میں کمی واقع ہوتی ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ سروے سے پتہ چلتا ہے کہ پانچ میں سے ایک مرد اور اس سے بھی زیادہ خواتین کو اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر اس حالت کا سامنا کرنا پڑے گا۔ تو اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
اگر مجھے یہ حالت ہے تو میں یقینی طور پر کیسے جان سکتا ہوں؟
اس کی سب سے بڑی علامت یہ ہے کہ آپ میں سیکس کی خواہش پہلے سے کم ہے ۔ لیکن کچھ دوسری علامات بھی ہو سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| علامت | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| کسی بھی قسم کی جنسی سرگرمی میں دلچسپی کا نقصان | اکیلے مشت زنی میں کوئی خواہش یا دلچسپی نہیں ہے، نہ صرف ایک ساتھی کے ساتھ۔ |
| کم جنسی خیالات | دن بھر کے کام کے دوران جنسی خیالات اور فنتاسیوں میں نمایاں کمی آئی ہے۔ |
| اس صورتحال کے بارے میں فکر مند یا اداس محسوس کرنا | "یہ میرے ساتھ کیوں ہو رہا ہے؟"، "پہلے ایسا نہیں تھا،" وہ اپنی جنسی خواہش میں کمی کے بارے میں فکر مند اور پریشان ہیں۔ |
ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ اس کی وجوہات کیا ہیں؟
واقعی اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو اس کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول آپ کی جسمانی صحت، دماغی صحت، عمر بڑھنا، آپ کے تعلقات، اور آپ کی زندگی میں تناؤ۔ آئیے ان وجوہات کو مزید تفصیل سے دیکھتے ہیں۔
1. جسمانی صحت کے مسائل
کچھ بیماریاں ہمارے جسم کے ہارمونز، اعصابی نظام اور خون کی گردش کو متاثر کرتی ہیں جو جنسی خواہش میں کمی کا باعث بنتی ہیں۔
- ذیابیطس: ذیابیطس اعصاب اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے جننانگوں میں خون کا بہاؤ کم ہو سکتا ہے اور حساسیت کم ہو سکتی ہے۔
- دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر: یہ حالات خون کی نالیوں کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
- دائمی درد: جسم میں کہیں بھی مستقل درد کمزور ہوسکتا ہے۔ اس سے جنسی تعلقات کے بارے میں سوچنے میں وقت اور دلچسپی کا نقصان ہو سکتا ہے۔
- دائمی گردے کی بیماری
- کینسر: کینسر کی وجہ سے ہونے والی جسمانی تکلیف اور ذہنی تناؤ اور اس کے علاج (مثلاً کیموتھراپی) خواہش کو کم کر سکتے ہیں۔
- غیر فعال تھائیرائیڈ
- ہارمون کے مسائل: خاص طور پر جسم میں ہارمون 'پرولیکٹن' میں اضافہ۔
2. ذہنی صحت اور زندگی کا تناؤ
ہمارا دماغ اور جسم دو باہم جڑی ہوئی چیزیں ہیں۔ اگر دماغ ٹھیک نہیں ہے تو اس کا اثر جسم پر بھی پڑے گا۔
- رشتے کے مسائل: آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان اعتماد کے مسائل، اکثر لڑائیاں، اور قربت کی کمی جنسی خواہش پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔
- تناؤ: کام کی پریشانیاں، گھریلو ذمہ داریاں، مالی مسائل، بچوں کے کام... جب ذہن ان سب سے آزاد نہیں ہوتا تو جسم کے 'اسٹریس ہارمونز' بڑھ جاتے ہیں۔ یہ ہارمونز جنسی خواہش کو کم کرتے ہیں۔
- ڈپریشن: ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے ہر چیز میں دلچسپی اور خوشی ختم ہوجاتی ہے۔ تو یہ یقینی طور پر آپ کی جنسی زندگی کو متاثر کرتا ہے۔
- بے چینی: مسلسل غیر ضروری طور پر خوف اور گھبراہٹ محسوس کرنا بھی جنسی خواہش میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔
- ماضی کا جنسی صدمہ:اس طرح کے ناخوشگوار تجربات خود جنسی تعلقات کے بارے میں خوف اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔
3. دیگر وجوہات
- کچھ دوائیں: کچھ ادویات، خاص طور پر اینٹی ڈپریسنٹس، ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں، اور کینسر کی دوائیں، ضمنی اثر کے طور پر جنسی خواہش میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔
- الکحل، منشیات اور تمباکو نوشی: بہت زیادہ الکحل کا استعمال اور منشیات کا استعمال لیبڈو کو کم کر سکتا ہے۔ تمباکو نوشی مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی کم کر سکتی ہے۔
- جسمانی ورزش: غیرفعالیت اور ضرورت سے زیادہ ورزش دونوں ہی جنسی خواہش میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔
خواتین کے لیے مخصوص وجوہات کیا ہیں؟
خواتین کو اپنی زندگی کے مختلف مراحل میں بڑی ہارمونل تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو جنسی خواہش کو براہ راست متاثر کرتی ہیں۔
- پیریمینوپاز اور رجونورتی: 45-55 سال کی عمر کے درمیان، خواتین میں ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ یہ اندام نہانی کی خشکی، جنسی تعلقات کے دوران درد اور خواہش میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
- حمل، بچے کی پیدائش، اور دودھ پلانا: ان اوقات میں ہارمونل تبدیلیوں، جسمانی تکلیف، تھکاوٹ اور بچے کے لیے ذمہ داریوں کی وجہ سے جنسی خواہش کا کم ہونا بہت عام ہے۔
- جنسی مسائل: جنسی تعلقات کے دوران درد، اندام نہانی کی خشکی، اور orgasm تک پہنچنے میں دشواری جنسی دباؤ کا باعث بن سکتی ہے۔
- انفیکشنز: عارضی انفیکشن جیسے خمیر کے انفیکشن یا پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) جنسی کو تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔
- تولیدی صحت کے مسائل: Endometriosis اور PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) جیسی حالتیں بھی ہارمونل عدم توازن اور درد کا سبب بن سکتی ہیں، جس کی وجہ سے libido میں کمی واقع ہوتی ہے۔
- پیدائش پر قابو پانے کے کچھ طریقے: کچھ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں جن میں ہارمون ہوتے ہیں، جیسے برتھ کنٹرول پیچ، اندام نہانی کی انگوٹھی، اور ڈیپو پروویرا انجیکشن، کچھ خواتین میں جنسی خواہش کو کم کر سکتے ہیں۔
مردوں کے لیے مخصوص وجوہات کیا ہیں؟
ہارمون 'ٹیسٹوسٹیرون' بنیادی طور پر مردوں کی جنسی خواہش کو متاثر کرتا ہے۔
- کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح: ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ دیگر طبی حالات بھی اس ہارمون کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ libido میں کمی کی ایک بڑی وجہ ہے۔
- جنسی مسائل: عضو تناسل، قبل از وقت انزال، یا تاخیر سے انزال جیسے مسائل جنسی تعلقات کے بارے میں خوف اور اضطراب اور خواہش میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔
ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟
جب آپ اس مسئلے کے بارے میں بات کرنے کے لیے ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے چند سوالات پوچھے گا۔ اس کے بارے میں کھل کر اور ایمانداری سے بات کرنا صحیح علاج کروانے کے لیے بہت ضروری ہے۔
ڈاکٹر آپ سے ان چیزوں کے بارے میں پوچھ سکتا ہے:
- آپ کی علامات کیا ہیں؟
- آپ کی صحت کی حالت کیا ہے اور آپ کون سی دوائیں لے رہے ہیں؟
- آپ کی جنسی زندگی کے بارے میں تفصیلات۔
- اپنے رشتے کے بارے میں۔
- اپنے تناؤ کے بارے میں۔
- سیکس کے بارے میں آپ کے خیالات اور احساسات۔
ان سوالات کے علاوہ، اگر کسی جسمانی حالت کا شبہ ہو، تو ڈاکٹر آپ کو ٹیسٹ کے لیے بھیج سکتا ہے جیسے:
- جسمانی امتحان
- اگر آپ عورت ہیں تو شرونیی امتحان
- ہارمون کی سطح جیسی چیزوں کو جانچنے کے لیے خون کے ٹیسٹ
- امیجنگ ٹیسٹ جیسے الٹراساؤنڈ اسکین
اس کے علاج کیا ہیں؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کے لیے بہت سے موثر علاج موجود ہیں۔ آپ جو علاج حاصل کرتے ہیں اس کا انحصار آپ کی کم جنسی خواہش کی وجہ پر ہوگا۔
| علاج کا طریقہ | تفصیل |
|---|---|
| تعلیم اور مواصلات | جنسی خواہش کیسے کام کرتی ہے اس کے بارے میں جاننا اور اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر بات کرنا بہت سے مسائل کو حل کر سکتا ہے۔ |
| تناؤ کا انتظام | آپ مراقبہ، ورزش، اور اپنے شوق میں مشغول ہونے جیسی چیزیں کرکے تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔ |
| ادویات تبدیل کرنا | اگر یہ آپ کی کسی دوا کی وجہ سے ہو رہا ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں اور خوراک تبدیل کر سکتے ہیں یا دوسری دوائیوں پر جا سکتے ہیں۔ |
| ہارمون تھراپی | اگر یہ رجونورتی کی وجہ سے ہے تو ایسٹروجن تھراپی دی جا سکتی ہے۔ اگر مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کم ہے تو اس کے لیے علاج (گولیاں، پیچ، کریم یا انجیکشن) دیا جا سکتا ہے۔ |
| تھراپی | انفرادی سائیکو تھراپی، جوڑوں کی تھراپی، یا جنسی معالج آپ کے مسائل کو حل کرنے اور آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ |
میں اپنی طرف سے کیا کر سکتا ہوں؟
طبی علاج کے علاوہ، آپ اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں بھی کر سکتے ہیں۔
- اپنے ساتھی سے بات کریں: ایماندار اور کھلے رہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کو کیا ضرورت ہے۔ اس سے بڑا فرق پڑے گا۔
- صحت مند طرز زندگی: متوازن غذا کھائیں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں۔ شراب کی کھپت کو محدود کریں۔
- دیگر بیماریوں کو کنٹرول کریں: اگر آپ کو ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریاں ہیں تو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ان پر اچھی طرح قابو رکھیں۔
مجھے اس بارے میں ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟
اگر کم جنسی خواہش آپ کو پریشان کر رہی ہے، آپ کی ذہنی تندرستی کو متاثر کر رہی ہے، یا آپ کے تعلقات کو متاثر کر رہی ہے، تو ڈاکٹر سے ملنے میں کبھی شرم محسوس نہ کریں۔
یاد رکھیں، آپ کی جنسی زندگی کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا عجیب لگ سکتا ہے۔ لیکن یہ بالکل نارمل ہے۔ ڈاکٹر ہر روز اس قسم کے سوالات پوچھتے ہیں۔ سیکس ہماری مجموعی صحت کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس لیے مدد طلب کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، اگر آپ اس کے بارے میں فکر مند ہیں تو، ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کرنا وہ پہلا اور بہترین قدم ہے جو آپ بہتر محسوس کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- کم libido ایک بہت عام حالت ہے. اس پر شرمندہ ہونے یا تنہا تکلیف اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔
- یہ مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول جسمانی، ذہنی، طرز زندگی، اور تعلقات کے مسائل۔
- اس بارے میں اپنے شریک حیات کے ساتھ کھل کر اور ایمانداری سے بات کرنا بہت ضروری ہے۔
- اگر یہ کیفیت آپ کی خوشی یا رشتے کو متاثر کر رہی ہے تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
- ایک بار جب وجہ معلوم ہو جائے تو اس کے لیے بہت موثر اور متنوع علاج موجود ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔