کیا آپ کو ذیابیطس ہے؟ جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا طریقہ یہ ہے!

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، یہاں تک کہ ایک سادہ سردی بھی تشویش کا باعث بن سکتی ہے۔ کیوں؟ کوئی بھی بیماری، جیسے عام نزلہ، بخار، پیٹ میں درد، یا الٹی، آپ کے خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے کا سبب بن سکتی ہے۔ نہ صرف یہ، بلکہ اگر آپ کو انفیکشن ہو جائے تو یہ بھی ہو سکتا ہے۔ جب ہمارا جسم کسی بیماری سے لڑ رہا ہوتا ہے، تو یہ تناؤ کی وجہ سے ہارمونز جاری کرتا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، اس طرح کے اوقات میں، ہمیں اپنے بلڈ شوگر کے بارے میں معمول سے زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

جب آپ بیمار ہوں تو آپ کو کیا کرنا چاہیے؟

جب آپ بیمار ہو جائیں تو گھبرائیں نہیں۔ تاہم، آپ کو اپنی ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے ان چیزوں پر ضرور عمل کرنا چاہیے۔ ہم اسے "بیمار دن کا منصوبہ" بھی کہتے ہیں۔ بہتر ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس طرح کا منصوبہ پہلے سے بنائیں۔

• اپنے بلڈ شوگر کو باقاعدگی سے چیک کریں: ہر 4 گھنٹے بعد اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک کریں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آیا آپ کی شوگر لیول بڑھ رہی ہے، گر رہی ہے یا نارمل ہے۔

• کیٹونز سے آگاہ رہیں: اگر آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے اور آپ کے بلڈ شوگر کی سطح 240mg/dL سے زیادہ ہے، یا اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایسا کرنے کا مشورہ دیتا ہے، تو آپ کو اپنے پیشاب کو بھی کیٹونز کے لیے چیک کرنا چاہیے۔ سیدھے الفاظ میں، کیٹون ایک فضلہ کی مصنوعات ہیں جو اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب ہمارے جسم توانائی کے لیے گلوکوز کا استعمال نہیں کر سکتے اور اس کے بجائے توانائی کے لیے چربی جلاتے ہیں۔ یہ تناؤ کے وقت ہو سکتا ہے، جیسے کہ بیماری۔ اگر آپ اپنے پیشاب میں کیٹونز محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ آپ کی حالت پر منحصر ہے، آپ کو ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں بھیجا جا سکتا ہے۔

• اپنا درجہ حرارت چیک کریں: دن میں کئی بار اپنا درجہ حرارت چیک کریں۔ بخار اس بات کی علامت ہے کہ جسم میں انفیکشن ہے۔

• کافی مقدار میں سیال پیئیں: اگر آپ ٹھوس غذا نہیں کھا سکتے تو کافی مقدار میں سیال پییں۔ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے، آپ کو ہر گھنٹے کے لیے کم از کم ایک گلاس سیال پینا چاہیے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کو الٹی ہو رہی ہے یا آپ کا پیٹ خراب ہے۔ اگر آپ سیال کو کم نہیں رکھ سکتے ہیں، تو آپ کو ہسپتال میں داخل ہونے یا ETU جانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• انسولین لینا بند نہ کریں: یہ ایک غلطی ہے جو بہت سے لوگ کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھوس غذائیں نہیں کھا سکتے ہیں، تو اپنا انسولین لینا بند نہ کریں۔بیماری کے دوران، آپ کے جسم پر دباؤ کی وجہ سے آپ کے خون کی شکر بڑھ سکتی ہے، اس لیے آپ کو انسولین کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ تاہم، اپنے انسولین کی خوراک کو تبدیل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ہائپوگلیسیمیا سے بچنے کے لیے آپ کو چینی کے ساتھ کچھ کھانے یا پینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• منہ کی دوائیوں سے محتاط رہیں: اگر آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے، تو آپ کو بیمار ہونے کے دوران کچھ منہ کی دوائیں (مثلاً میٹفارمین) لینا بند کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا کرنا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں۔

• دوسری دوائیں لیتے وقت: اگر آپ کو کھانسی اور بلغم جیسی علامات کو کنٹرول کرنے کے لیے فارمیسی سے دوا خریدنے کی ضرورت ہو تو اس میں شوگر ہو سکتی ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے شوگر فری مصنوعات کے بارے میں پوچھیں۔

جب آپ بیمار ہوں تو آپ کو کیا کھانا چاہیے؟

کھانا مت چھوڑیں کیونکہ یہ کھانا مشکل ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کو بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) میں اچانک کمی واقع ہو سکتی ہے، جو ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔ لہذا، ایسی چیز کھائیں جو کھانے میں آسان ہو، زیادہ مسالہ دار نہ ہو اور پیٹ پر آسان ہو۔ ہر 3-4 گھنٹے میں تقریباً 30-50 گرام کاربوہائیڈریٹ کھانے کا ارادہ کریں۔ یہ آپ کے جسم کو مطلوبہ توانائی فراہم کرے گا، کیٹونز کی تشکیل کو روکے گا، اور آپ کے بلڈ شوگر کو بہت کم ہونے سے روکے گا۔

اگر آپ کو کھانے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ان کو آزمائیں۔ ہر ایک میں تقریباً 15 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ اپنے جسم کی ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کیلوری سے پاک مائعات (مثال کے طور پر پانی، ڈائیٹ سوڈا، اور بغیر نمکین سوپ کا شوربہ) پی سکتے ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب فون کرنا چاہیے؟

بعض اوقات گھر سے ان چیزوں کا انتظام کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو درج ذیل میں سے کوئی بھی شرط ہے تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کی صحت سب سے اہم چیز ہے۔