آپ کا چھوٹا بچہ اب پانچ سال کا ہے، ٹھیک ہے؟ جیسا کہ وہ بڑا ہوتا ہے، ہمیں اس کی صحت کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے. آج، ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ جب آپ اس عمر میں ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، یعنی جب آپ 'اچھے بچے کے دورے' یا اچھے بچوں کے کلینک کے لیے جاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے اور کیا دیکھنا چاہیے۔ یہ آپ کے ساتھ ساتھ آپ کے بچے کے لیے بھی بہت اہم ہوگا۔
اس ڈاکٹر کی تقرری کے دوران کیا ہوتا ہے؟
جب آپ ڈاکٹر سے ملنے جاتے ہیں، تو وہ یا وہاں کی نرس عموماً یہ کام کریں گے۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، یہ سب آپ کے بچے کے بہترین مفاد کے لیے کیا گیا ہے۔
1. اپنے وزن اور قد کی پیمائش کریں، اپنا BMI اور گروتھ چارٹ چیک کریں!
سب سے پہلے وہ جو کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کے بچے کے وزن اور قد کو درست طریقے سے ناپیں، اور اس کا استعمال ان کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگانے کے لیے کریں۔ پھر، وہ ان پیمائشوں کو ان کے پاس موجود ایک خاص گروتھ چارٹ پر ریکارڈ کرتے ہیں۔ اسے بچے کی نشوونما کے بارے میں ایک کہانی کی طرح سوچیں۔ اس طرح ڈاکٹر دیکھتا ہے کہ آیا آپ کا بچہ اپنی عمر کے لحاظ سے صحت مند بڑھ رہا ہے۔ یہ ابتدائی طور پر کسی بھی کمی کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. آپ کا بلڈ پریشر، بینائی اور سماعت کیسی ہے؟
اس کے بعد بچے کا بلڈ پریشر چیک کیا جاتا ہے۔ آپ نے اسے بازو پر پٹے کے ساتھ کرتے دیکھا ہوگا۔ نیز، بصارت اور سماعت کی جانچ کے لیے خصوصی آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ بہت آسان ٹیسٹ ہیں اور اس سے بچے کو کوئی تکلیف نہیں ہوگی۔ تو ڈرو نہیں، ٹھیک ہے؟
3. آپ کے ذہن میں سوالات، آپ کے بچے کی عادات، اور قیمتی مشورہ
ڈاکٹر آپ سے آپ کے بچے کے بارے میں پوچھے گا۔ آپ اس وقت کوئی بھی سوال، خدشات، یا شکوک پوچھ سکتے ہیں۔ کچھ پیچھے نہ رکھیں۔ ڈاکٹر آپ کو درج ذیل پر قیمتی مشورہ دے گا:
- کھانے کے بارے میں: آپ شاید جانتے ہوں گے کہ آپ کو دن میں تین اہم کھانے کھانے چاہئیں، جن کے درمیان ایک یا دو غذائیت سے بھرپور ناشتے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ پکّی کھانے والا ہے، یا جسے ہم کبھی کبھی 'پکی ایٹر' کہتے ہیں، تو اسے مختلف قسم کے غذائیت سے بھرپور کھانے کا انتخاب کرنے دیں۔ اپنے بچے کو نئی خوراک آزمانے کی ترغیب دیں۔ لیکن انہیں مجبور نہ کریں۔ ایسا کرنے سے آپ کا بچہ کھانے سے زیادہ ہچکچا سکتا ہے۔
- بیت الخلا کی عادت: اب تک آپ کے بچے کو اکیلے واش روم جانے کی عادت ڈالنی چاہیے۔ تاہم، کچھ بچے اسکول میں واش روم استعمال کرنے میں شرمندہ ہیں ، جو قبض جیسے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ یعنی روزانہ شوچ کرنے میں دشواری۔ لہذا، اپنے بچے کو باقاعدگی سے واش روم جانے کی یاد دلائیں، اور نرمی سے سمجھائیں، 'پیچھے مت بیٹھو'۔ اگر آپ کو اپنے بچے کی بیت الخلا کی عادات کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے اس پر ضرور بات کریں۔
- آپ کی نیند کیسی ہے؟:اس عمر کے بچوں کو عام طور پر ایک رات میں 10 سے 13 گھنٹے کے درمیان سونا چاہیے۔ پانچ سال کی عمر تک، زیادہ تر بچوں نے مکمل طور پر سونا چھوڑ دیا ہے۔ اپنے بچے کو کافی نیند دلانے کے لیے، آپ کو اسے تھوڑی دیر پہلے سونے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ نیند بچے کی دماغی نشوونما اور جسمانی تندرستی کے لیے ضروری ہے۔
- بچوں کی نشوونما اور نشوونما: پانچ سال کی عمر تک زیادہ تر بچوں کو یہ چیزیں کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ دیکھیں کہ کیا آپ کا بچہ بھی یہ کر سکتا ہے:
- کسی دوسرے شخص سے بات کرتے وقت کم از کم تین بار آگے پیچھے خیالات کا تبادلہ کرنے کی صلاحیت۔
- کم از کم دو واقعات کے ساتھ ایک مختصر کہانی سنانے کی صلاحیت۔
- کتاب یا کہانی پڑھنے کے بعد، اس کے بارے میں آسان سوالات کے جوابات دینے کے قابل ہوں۔
- کھیل کے دوران قواعد پر عمل کرنے اور موڑ لینے کی صلاحیت۔
- گھر کے ارد گرد چھوٹے، سادہ کاموں میں مدد کرنے کے قابل ہونا۔
- کم از کم دس تک گننے کے قابل ہو۔
- کچھ حروف اور اعداد کو پہچاننے کی صلاحیت۔
- ان کے نام کے کم از کم چند حروف لکھنے کے قابل ہونا۔
- اونٹ ہاپنگ، یعنی ایک ٹانگ پر چھلانگ لگانے کے قابل ہونا۔
- خود سے لباس پر مخصوص قسم کے بٹن لگانے کی صلاحیت۔
یہ بہت اہم ہے: اگر آپ کے بچے نے ان ترقیاتی سنگ میلوں میں سے ایک یا زیادہ کو عبور نہیں کیا ہے، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس نے یا وہ کچھ مہارتیں کھو چکے ہیں جو اس کے پاس تھی، تو اس کے بارے میں بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ جتنی جلدی آپ جان لیں، اتنا ہی بہتر ہے۔
4. کپڑے اتار کر مکمل جسمانی معائنہ
آپ کے جانے سے پہلے، آپ کے بچے کے کپڑے اتارے جائیں گے (صرف ان کا انڈرویئر پہنا ہوا ہے) اور اس کا مکمل جسمانی معائنہ کیا جائے گا۔ اس میں سٹیتھوسکوپ کے ساتھ دل اور پھیپھڑوں کو سننا، بچے کی موٹر مہارتوں کا مشاہدہ کرنا (یعنی وہ کیسے چلتے ہیں، کیسے بھاگتے ہیں اور چھلانگ لگاتے ہیں) اور بچے سے بات کرتے ہوئے ان کی زبان کی مہارت کا اندازہ لگا سکتے ہیں (یعنی وہ الفاظ کیسے بولتے اور بولتے ہیں)۔ اس وقت کے دوران، ڈاکٹر بچے کے پورے جسم کا معائنہ کرے گا۔
5. ضروری ویکسین کو اپ ڈیٹ کرنا
ویکسین ایک بہت اہم چیز ہے جو بچوں کو بچپن کی سنگین بیماریوں جیسے خسرہ، ممپس اور روبیلا سے بچاتی ہے۔ اس لیے اپنے بچے کو وقت پر ویکسین دینا ضروری ہے۔ مختلف طبی مراکز میں ویکسینیشن کے نظام الاوقات میں قدرے فرق ہو سکتا ہے، اس لیے اپنے ڈاکٹر سے یہ معلوم کرنے کے لیے بات کریں کہ آپ کے بچے کو آگے کس ویکسین کی ضرورت ہے اور یہ کب دی جائے گی۔
6. اگر ضروری ہو تو کچھ اور ٹیسٹ
آپ کا ڈاکٹر خون کی کمی، لیڈ پوائزننگ، اور تپ دق جیسے حالات کی جانچ کے لیے خون کے ٹیسٹ یا دیگر ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ یہ آپ کے بچے کی صحت کی مزید تصدیق کے لیے کیے جاتے ہیں۔
6 سال کی عمر تک ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔
ٹھیک ہے، چلیں آپ کے بچے کا پانچ سالہ چیک اپ ختم ہو گیا ہے۔ اس کے اگلے چیک اپ تک ان چیزوں کو ذہن میں رکھنا ایک اچھا خیال ہے، جو کہ 6 سال کی عمر میں میڈیکل امتحان ہے۔
آئیے کھانے پینے کے معاملے میں کچھ زیادہ محتاط رہیں۔
اپنے بچے کو متوازن غذا کھلانا جاری رکھیں۔ اس میں شامل ہونا چاہئے:
- دبلی پتلی پروٹین - یعنی مچھلی، چکن، انڈے اور دال جیسی چیزیں۔
- سارا اناج - چوکر چاول، آٹا، اور جئی جیسی چیزیں۔
- تازہ پھل - فی دن ہر رنگ کے پھل کی کئی اقسام۔
- تازہ سبزیاں - ہری سبزیوں کے ساتھ ساتھ مختلف رنگوں کی سبزیاں۔
- کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات - دہی اور سکم دودھ جیسی چیزیں۔
اور یہ باتیں یاد رکھیں:
- اس عمر کے بچوں کو روزانہ ڈھائی کپ (تقریباً 600 ملی لیٹر) کم چکنائی والا دودھ، فورٹیفائیڈ سویا دودھ، یا دیگر کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات ملنی چاہئیں۔
- اگر آپ 100% پھلوں کا رس دے رہے ہیں تو روزانہ 4-6 اونس (120-180 ملی لیٹر) سے زیادہ نہ دیں۔ پورا پھل دینا بہتر ہے۔
- اپنے بچے کو زیادہ سے زیادہ چینی، نمک اور چکنائی والی خوراک دینے سے پرہیز کریں۔ میٹھے مشروبات، ٹافی، چاکلیٹ، اور مصنوعی ذائقے والے کھانے آپ کے بچے کے لیے اچھے نہیں ہیں۔
- جب بھی ممکن ہو، ایک خاندان کے طور پر ایک ساتھ کھانا کھانے کی کوشش کریں۔ کھانے کے دوران TV بند کر دیں اور اپنے فون اور دیگر الیکٹرانک آلات کو دور رکھیں۔ اس سے آپ کو اپنے کھانے سے لطف اندوز ہونے اور اپنے خاندان کے ساتھ بات کرنے کا موقع ملے گا۔
روزانہ کے معمولات اور بچوں کی دیکھ بھال
- اپنے بچے کو اچھی جسمانی سرگرمی اور ہر روز مفت کھیلنے کے لیے کافی وقت دیں۔ دوڑنا اور کھیلنا آپ کے بچے کے جسم اور دماغ کے لیے اچھا ہے۔ ایک خاندان کے طور پر فعال رہیں. کام کریں جیسے شام کو تھوڑی سیر کے لیے جانا، کھیل کے میدان جانا وغیرہ۔
- اسکرین ٹائم - یعنی ٹی وی، اسمارٹ فون، ٹیبلیٹ اور کمپیوٹر کے سامنے گزارے جانے والے وقت کو دن میں ایک گھنٹے تک محدود کریں۔ وہ گھنٹہ اچھے معیار کے بچوں کے پروگرامنگ کے لیے ہونا چاہیے۔ اگر ممکن ہو تو، اپنے بچے کے ساتھ مل کر پروگرامنگ دیکھیں۔ اپنے بچے کے سونے کے کمرے میں ٹی وی اور اس جیسے آلات نہ رکھیں۔
- اپنے بچے کو مٹر کے سائز کی فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے دن میں دو بار دانت صاف کرنا سکھائیں۔ دانتوں کے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق انہیں باقاعدگی سے دانتوں کے چیک اپ کے لیے لے جائیں۔ دانتوں کی خرابی کو روکنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر یا دانتوں کا ڈاکٹر سال میں دو سے چار بار آپ کے بچے کے دانتوں پر فلورائیڈ وارنش نامی ایک خاص کوٹنگ لگا سکتے ہیں۔
- یہ چیزیں آپ کے بچے کو کنڈرگارٹن/پری اسکول کے لیے تیار کرنے میں مدد کریں گی:
- نمبر گننے کی مشق کریں اور ایک ساتھ اے بی سی گانا گانے کی مشق کریں۔
- اپنے بچے کو ڈرائنگ کرنے، رنگنے، حروف کو پہچاننے اور آسان حروف لکھنے کی ترغیب دیں۔
- کھانے، اسنیکس، کھیلنے کا وقت، پڑھنے کا وقت، نیند کا وقت، صبح اٹھنے اور رات کو سونے جیسی چیزوں کے لیے ایک مستقل معمول بنائیں۔ اس سے آپ کے بچے کو اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنے کی عادت ڈالنے میں مدد ملے گی۔
- اپنے بچے کو اپنے طور پر کام کرنے کی کچھ ذمہ داری دیں، جیسے باتھ روم جانا، ہاتھ دھونا، دانت صاف کرنا، اور کپڑے پہننا۔ یاددہانی فراہم کریں اور ضرورت پڑنے پر مدد کریں۔
- اپنے بچے کو اپنے گھر کا پتہ اور اپنے یا اپنے والد کا فون نمبر یاد رکھنا سکھائیں۔
- ہر رات سونے سے پہلے یا دن کے دوسرے اوقات میں اپنے بچے کو کتابیں پڑھیں۔ یہ آپ کے بچے کی زبان کی مہارت اور تخیل کو فروغ دے گا۔
حفاظت سب سے اہم چیز ہے!
بطور والدین، اپنے بچوں کو خطرے سے بچانا ہماری سب سے بڑی ذمہ داری ہے۔
- اپنے بچے کو سڑک پار کرنے کا صحیح طریقہ سکھائیں (دونوں راستوں کو دیکھتے ہوئے، ٹریفک کو سنتے ہوئے)۔ لیکن جب تک وہ تقریباً 10 سال کے نہ ہو جائیں، انہیں آپ کے ساتھ سڑک پار کرنا چاہیے۔ انہیں کبھی بھی اکیلے سڑک پار نہ کرنے دیں۔
- ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ موٹر سائیکل پر سواری کرتے وقت ہیلمٹ پہنتا ہے (حتی کہ ایک ٹریننگ پہیے والا بھی) یا اسکوٹر۔ انہیں سڑک پر سوار نہ ہونے دیں، صرف ایک محفوظ جگہ پر۔
- چیک کریں کہ کھیل کے میدان کی سطح نرم ہے (جیسے گھاس، ریت، ربڑ کی چٹائیاں) تاکہ گرنا خطرناک نہ ہو۔
- جب آپ کا بچہ پانی کے قریب ہو تو ہمیشہ اس پر گہری نظر رکھیں (جھیل، دریا، سمندر، سوئمنگ پول)۔ انہیں ایک سیکنڈ کے لیے بھی غافل نہ چھوڑیں۔ اگر ممکن ہو تو، اپنے بچے کو تیراکی کی کلاس میں داخل کرنا اچھا خیال ہے۔
- آپ کا بچہ کھیلنے کے لیے باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے سن اسکرین (سن اسکرین ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ) لگائیں۔ یہ جلد کو تیز دھوپ سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔
- اپنے بچے کو دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے مکمل طور پر بچائیں۔ اس سے بچوں میں دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ اسی طرح ای سگریٹ سے نکلنے والا دھواں بھی نقصان دہ ہے۔
- اپنے بچے کو کار کی پچھلی سیٹ پر، بوسٹر سیٹ پر رکھیں، جب تک کہ وہ 4 فٹ 9 انچ (تقریباً 150 سینٹی میٹر) لمبا نہ ہو۔ بچے عموماً 8 سے 12 سال کی عمر کے درمیان اس اونچائی تک پہنچ جاتے ہیں۔
- اپنے بچے کو سکھائیں کہ ایمرجنسی میں کیا کرنا ہے، بشمول ایمرجنسی نمبر پر کیسے کال کرنا ہے (مثال کے طور پر، سری لنکا میں 119 )۔
- گھر میں آتشیں اسلحہ نہ رکھ کر اپنے بچے کو گولیوں کے زخموں سے بچائیں۔ (سری لنکا میں یہ کم عام ہے، لیکن اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔) اگر آپ کے پاس ہے تو اسے کسی محفوظ جگہ پر بند رکھیں جہاں بچے اسے کبھی نہیں کھول سکتے۔ گولیوں کو الگ سے بند رکھیں۔ چابیاں بچوں کی پہنچ میں نہ چھوڑیں۔
- مناسب لمساس کے بارے میں اپنے بچے سے بات کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کو یہ بتانا ہے کہ آیا کوئی اسے چھوتا ہے اور نہ چھونے کے لیے۔ پیار بھرے انداز میں سمجھائیں کہ جسم کے کچھ حصے بہت پرائیویٹ ہوتے ہیں اور والدین کے علاوہ کسی کو ان کی طرف نہیں دیکھنا چاہیے اور نہ ہی چھونا چاہیے (سوائے خاص حالات کے، جیسے کہ طبی معائنے کے دوران)۔ اگر کوئی شخص اپنی شرمگاہ کو دیکھنے یا چھونے کو کہتا ہے، یا کسی اور کی شرمگاہ کو دیکھنے یا چھونے کو کہتا ہے، یا آپ سے راز رکھنے کو کہتا ہے، تو اپنے بچے کو فوراً بتانے کو کہیں۔
- اگر آپ کو اپنی زندگی کی صورتحال کے بارے میں کوئی تشویش ہے، جیسے کہ آپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کے لیے درکار چیزیں نہیں مل رہی ہیں (مثلاً، کافی کھانا ، رہنے کے لیے ایک محفوظ جگہ )، یا اگر آپ کے پاس ہیلتھ انشورنس کے بارے میں سوالات ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کمیونٹی کے وسائل کے بارے میں بتا سکتا ہے اور اگر ضروری ہو تو آپ کو کسی سماجی کارکن کے پاس بھیج سکتا ہے۔
یاد رکھنے کے لیے سب سے اہم چیزیں (ٹیک ہوم میسیج)
ٹھیک ہے، تو ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو اپنے پانچ سالہ بچے کی صحت کا خیال رکھنے کے بارے میں اچھا خیال آیا ہے۔ کسی بھی وجہ سے اس طرح میڈیکل چیک اپ کو نہ چھوڑیں۔ اپنے بچے کی نشوونما، کھانے، سونے، روزمرہ کی عادات اور حفاظت پر ہمیشہ توجہ دیں۔ اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے یا ذرا سا بھی شک ہے تو، ڈاکٹر سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں، یا اسے ترک کردیں۔ اپنے بچے کو صحت مند، خوش اور زندہ دل ہوتے دیکھنا آپ کی واحد امید ہے، اور ہماری بھی!
بچوں کی صحت، پانچ سال کا بچہ، طبی معائنہ، اچھی طرح سے بچے کا دورہ، بچوں کی نشوونما، غذائیت، ویکسینیشن، بچوں کی حفاظت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔