اوہ، کیا میرا حمل زیادہ خطرہ ہے؟ ہائی رسک حمل کیا ہے؟ چلو بات کرتے ہیں!

اکثر جب ہم 'ہائی رسک پریگنینسی' یا 'ہائی رسک حمل' کی اصطلاح سنتے ہیں تو ہم تھوڑا سا ڈر جاتے ہیں، کیا ہم نہیں؟ میرے ساتھ کچھ برا ہونے کا خوف اور بچہ ذہن میں آتا ہے۔ لیکن اس کا اصل مطلب کیا ہے؟ آئیے اس کے بارے میں اس طرح بات کرتے ہیں کہ آپ سمجھ سکتے ہیں؟ تب آپ اس کے بارے میں جو غیر ضروری خوف رکھتے ہیں اسے ختم کر سکتے ہیں۔

"ہائی رسک حمل" دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'ہائی رسک حمل' کا مطلب یہ ہے کہ ماں، بچے، یا دونوں کے لیے صحت کے مسائل کا تھوڑا سا زیادہ امکان ہے، یا یہ کہ بچہ وقت سے پہلے پیدا ہوگا ۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کچھ برا ضرور ہوگا، کیا ایسا ہے؟ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ ہمیں تھوڑا زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے اور طبی مشورے پر بالکل عمل کرنا چاہیے۔ ایسے معاملات میں، ڈاکٹر اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیمیں آپ اور آپ کے بچے پر خصوصی توجہ دیں گی، اور ضروری ٹیسٹ اور مشورہ فراہم کریں گی۔

کس کا حمل "خطرے میں" ہو سکتا ہے؟ آئیے دیکھتے ہیں وجوہات کیا ہیں۔

اب آئیے دیکھتے ہیں کہ کن حالات میں حمل 'خطرے' کے زمرے میں آ سکتا ہے۔ یہ سب ہر ایک پر لاگو نہیں ہوتا، لیکن اگر ان میں سے ایک یا زیادہ عوامل موجود ہوں تو ڈاکٹر اس حمل پر خصوصی توجہ دیں گے۔

کیا عمر متاثر کرتی ہے؟ (عمر کا عنصر)

• "اگر آپ کی عمر 17 سال یا اس سے کم ہے، یعنی آپ ابھی بہت چھوٹے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم اس کے لیے پوری طرح سے تیار نہ ہو۔ اس کے علاوہ، آپ کی زندگی کا تجربہ نہ ہونے کی وجہ سے، آپ غذائیت اور طبی مشورے پر عمل کرنے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں۔ اس لیے اس عمر میں حمل کے حوالے سے خاص خیال رکھا جاتا ہے۔ اس عمر میں حمل کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر اور کم وزن کی پیدائش جیسی چیزوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔"
• "اگر آپ کی عمر 35 سال یا اس سے زیادہ ہے تو اس کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ ہم اسے 'اعلی درجے کی زچگی کی عمر' کہتے ہیں۔ عمر کے ساتھ، صحت کے کچھ مسائل (مثلاً ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس) پیدا ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بچے کے کچھ جینیاتی مسائل مثلاً ڈاؤن سنڈروم، عمر کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا بڑھ سکتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سپر بیبی کے بعد یہ ضروری نہیں ہے۔ اور مناسب اسکریننگ ٹیسٹ، یہ کامیاب بھی ہو سکتا ہے۔"

حمل سے پہلے آپ کے جسم کا وزن کیا تھا؟ (حمل سے پہلے کا وزن)

• "اگر آپ کا وزن حاملہ ہونے سے پہلے کم تھا، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کو مناسب غذائی اجزاء نہیں مل رہے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو یہ بچے کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے، اور بچہ کم وزن کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے یا وقت سے پہلے پیدا ہو سکتا ہے۔"
• "یہ اسی طرح ہے، اگر آپ حاملہ ہونے سے پہلے زیادہ وزن یا موٹے تھے."اگر تھے تو یہ کچھ پیچیدگیوں کا سبب بھی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، حملاتی ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر (حملاتی ہائی بلڈ پریشر / پری لیمپسیا)، اور خون کے جمنے جیسے حالات پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ سیزیرین سیکشن کروانے کے امکانات بھی زیادہ ہیں۔"

کیا ایک سے زیادہ بچے ہیں؟ (متعدد حمل)

• "اگر آپ جڑواں، تین بچے ، یا زیادہ بچے پیدا کر رہے ہیں، تو اسے 'ہائی رسک' حمل بھی سمجھا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک سے زیادہ بچے پیدا کرنے سے ماں کے جسم پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ ماں کو خون کی کمی، ہائی بلڈ پریشر، اور حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بچوں کے بھی زیادہ امکان ہوتے ہیں، یہ پیدائش سے پہلے ایک سے زیادہ وزن اور پیدائش سے قبل پیدائشی طور پر کم وزن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ حمل کے لیے بار بار میڈیکل چیک اپ اور الٹراساؤنڈ اسکین کی ضرورت ہوتی ہے۔"

کیا آپ کو پہلے سے ہی صحت کے مسائل ہیں؟ (موجودہ صحت کے حالات)

• "اگر آپ کو پہلے سے ہی کوئی صحت کے مسائل ہیں جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر / ہائی بلڈ پریشر) ، ذیابیطس (ذیابیطس میلیتس) ، ڈپریشن (ڈپریشن) ، دل کی بیماریاں، گردے کی بیماری، تھائیرائیڈ کی خرابی، مرگی، آٹو امیون بیماریاں، تو یہ حالات حمل کے دوران بگڑ سکتے ہیں اور بچے پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، اس لیے ایسے لوگوں سے پہلے طبی مشورہ لینا چاہیے جو اس سے پہلے کے لیے ضروری ہے۔ اگر وہ حمل کے لیے موزوں نہیں ہیں تو آپ کی دوائیں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔"
• "مثال کے طور پر، اگر ذیابیطس والی ماں اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول نہیں کرتی ہے، تو بچہ بہت بڑا ہو سکتا ہے (میکروسومیا)، بچے میں پیدائش کے بعد خون میں شوگر کی سطح کم ہو سکتی ہے (نوزائیدہ ہائپوگلیسیمیا)، یا بچے میں پیدائشی نقائص ہو سکتے ہیں۔ اس لیے حمل کے دوران خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔"

کیا پچھلے حمل میں کوئی پریشانی تھی؟ (پچھلے حمل کے مسائل)

• "اگر آپ کو پچھلی حمل کے ساتھ کوئی پریشانی ہوئی ہے، مثال کے طور پر، قبل از وقت لیبر/ڈلیوری ، بار بار اسقاط حمل، ایکٹوپک حمل، نالی کے مسائل، یا جینیاتی مسئلہ یا پیدائشی نقص کے ساتھ پیدا ہونے والا بچہ، تو آپ کا اگلا حمل بھی خطرے میں ہو سکتا ہے۔ اس لیے، ڈاکٹروں کو خاص طور پر اس سے آگاہ ہونا چاہیے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو سابقہ ​​سیزرین سیکشن ہوا ہے، تو آپ کو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے۔"

طرز زندگی کے عوامل

• تمباکو نوشی ، غیر قانونی منشیات کا استعمال ، اورحمل کے دوران شراب پینا ماں اور بچے دونوں کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ یہ چیزیں بچے کی نشوونما میں کمی، پیدائشی وزن میں کمی، قبل از وقت پیدائش، ذہنی نشوونما میں کمی، مختلف پیدائشی نقائص اور بعض اوقات بچے کے ضائع ہونے کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس لیے اگر آپ میں ایسی عادتیں ہیں تو بہتر ہے کہ حاملہ ہونے سے پہلے انہیں مکمل طور پر چھوڑ دیں۔ جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ حاملہ ہیں تو آپ کو ان چیزوں کو مکمل طور پر روک دینا چاہیے۔

اگر میرا حمل "ہائی رسک" کے زمرے میں آتا ہے تو میں کیا کروں؟

ٹھیک ہے، اب آپ سمجھ گئے ہیں کہ 'ہائی رسک حمل' کیا ہے اور اس کی وجہ کیا ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، 'اوہ، میرے پاس بھی ان میں سے ایک یا دو چیزیں ہیں، اب میں کیا کروں؟' فکر نہ کرو۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کام کریں تاکہ آپ کسی بھی صحت کے مسائل کو سنبھال سکیں جسے آپ کنٹرول کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں: 'خطرے' کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کچھ برا ضرور ہوگا۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ ہمیں تھوڑا زیادہ محتاط اور محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ سے خصوصی ٹیسٹ کروانے کو کہے گا (جیسے تفصیلی بے ضابطگی اسکین، جنین کی ایکو کارڈیوگرافی) اور عام حاملہ عورت کی نسبت زیادہ کثرت سے کلینک میں آنے کو۔ آپ کو ماہرین (جیسے پیرینیٹولوجسٹ) سے بھی ملنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ سب کچھ آپ اور آپ کے بچے کی حفاظت کے لیے ہے۔ اس لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کو کچھ سمجھ نہیں آرہا ہے یا آپ پریشان ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کچھ اور تجاویز جو صحت مند حمل کے لیے اہم ہیں (اور خاص طور پر زیادہ خطرے والی حمل)

خواہ یہ زیادہ خطرہ والا حمل ہو یا عام حمل، ہر ماں کو صحت مند بچے کی امید ہوتی ہے۔ تو آئیے خود کو چند دیگر اہم چیزوں کی یاد دلاتے ہیں جو اس میں مدد کریں گی۔ یہ 'زیادہ خطرہ' کی صورت حال میں اور بھی اہم ہو جاتے ہیں۔

• شروع سے طبی مشورہ حاصل کریں (ابتدائی اور باقاعدہ قبل از پیدائش کی دیکھ بھال)
• "جیسے ہی آپ کو معلوم ہو کہ آپ حاملہ ہیں، جتنی جلدی ہو سکے ڈاکٹر سے ملیں اور قبل از پیدائش کی دیکھ بھال شروع کریں۔ جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے، مقررہ تاریخوں پر کلینکس پر جائیں۔ تب ہی آپ کی اور آپ کے بچے کی صحت کی نگرانی کی جا سکتی ہے اور کوئی ضروری مشورہ اور ادویات دی جا سکتی ہیں۔

• اچھی غذا، صحت مند غذا
• "آپ کو اس دوران کھانے کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ پھل، سبزیاں، پھلیاں، سارا اناج، دبلی پتلی گوشت، مچھلی، دودھ، دہی اور انڈے جیسی غذائیت سے بھرپور خوراک کی عادت ڈالیں۔ مٹھائیاں، تیل والی غذائیں، پراسیسڈ فوڈز، اور فاسٹ فوڈز کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔ کافی مقدار میں پانی پینا نہ بھولیں (روزانہ کم از کم 8-10 گلاس)۔
• "تصور کیجیے، آپ کا بچہ رحم کے اندر اس غذائیت سے پروان چڑھتا ہے جو آپ اسے دیتے ہیں۔ اس لیے اگر آپ اچھی چیزیں کھائیں گے تو بچے کو بھی اچھی غذائیت ملے گی۔"

• ورزش، لیکن صرف ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق (اگر منظور ہو تو ورزش کریں)
• "اگر ڈاکٹر کہتا ہے کہ 'یہ ٹھیک ہے'، تو ہلکی پھلکی ورزشیں کرنا بہت اچھا ہے جو آپ کے لیے موزوں ہیں۔ آپ چہل قدمی، یوگا ورزشیں جو حاملہ خواتین کے لیے موزوں ہیں، اور تیراکی جیسی چیزیں کر سکتے ہیں۔ لیکن، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون سی ورزش موزوں ہے اور آپ اسے کب تک کریں۔ کبھی بھی ورزش نہ کریں جب تک کہ آپ تھکے، تھکے یا درد میں نہ ہوں۔ "

• صحت مند وزن میں اضافہ
• "حمل کے دوران وزن بڑھنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، بہت زیادہ وزن بڑھنا یا بہت کم وزن ہونا اچھا نہیں ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو حمل سے پہلے کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کی بنیاد پر کتنا وزن بڑھانا چاہیے۔ اس مقدار کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔"

• انفیکشن سے بچاؤ
• "اس دوران مختلف انفیکشنز سے خود کو بچانا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ کچھ انفیکشن بچے کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔"
• " اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ صابن سے اچھی طرح دھوئیں۔ خاص طور پر کھانے سے پہلے اور ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد۔"
• " کچا گوشت، کچی مچھلی، کچے انڈے، بغیر پیسٹورائزڈ پنیر اور دودھ جیسی چیزیں نہ کھائیں۔ صرف اچھی طرح سے پکا ہوا کھانا کھائیں۔"
• "آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ حفاظتی ٹیکوں کو حاصل کریں۔ مثال کے طور پر، تشنج کی ویکسین، انفلوئنزا کی ویکسین۔"
• " زیکا وائرس اور ڈینگی جیسی مچھروں سے پھیلنے والی بیماریوں سے آگاہ رہیں۔ اپنے آپ کو مچھروں سے بچائیں۔"
• "ٹاکسوپلاسموسس جیسے انفیکشن سے بچنے کے لیے، بلی کے پاخانے کو چھونے سے گریز کریں، اور صحن کا کام کرتے وقت دستانے پہنیں۔"

• سیف سیکس
• "اگر آپ اپنے ساتھی کی جنسی تاریخ نہیں جانتے ہیں، یا اگر آپ کو شک ہے کہ اسے جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماری (STD) جیسے HIV، herpes، or syphilis ہے تو غیر محفوظ جنسی تعلقات نہ کریں اور کنڈوم کا استعمال نہ کریں۔ کیونکہ اگر آپ کو کوئی انفیکشن ہے تو یہ بچے کو منتقل ہو سکتا ہے، جس کے خطرناک نتائج ہو سکتے ہیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔"

• تناؤ کو کم کریں۔
• ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے حمل کے دوران تھوڑا بے چینی اور اداس محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، زیادہ سے زیادہ تناؤ سے بچنے کی کوشش کریں۔""آہستہ کرنے اور آرام کرنے کی کوشش کریں۔ اپنی پسند کا گانا سنیں، کوئی کتاب پڑھیں، ہلکا پھلکا مراقبہ کریں، گہرے سانس لینے کی مشقیں کریں، کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو مجھے امید ہے کہ اب آپ کو اس بات کی بہتر سمجھ آگئی ہوگی کہ 'ہائی رسک حمل' کیا ہے۔ یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ 'ہائی رسک' کے لفظ سے مت ڈریں۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ اور آپ کے بچے کو خصوصی دیکھ بھال اور توجہ کی ضرورت ہے۔

• آپ کا ڈاکٹر آپ کا بہترین دوست ہے۔ وہ جو کہتا ہے اسے سنیں اور اس پر عمل کریں۔ اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال یا شک ہے تو پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ باقاعدگی سے ہر کلینک پر جائیں۔
• صحت مند طرز زندگی اپنائیں. اچھی خوراک، ضرورت پڑنے پر طبی منظوری کے ساتھ ورزش، مناسب نیند اور ذہنی خوشی یہ سب بہت اہم ہیں۔
• نقصان دہ عادات سے مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کریں۔ تمباکو نوشی، شراب اور منشیات سے دور رہیں۔
• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کا خاندان، شوہر، دوست، اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کارکن آپ کی مدد اور مدد کے لیے موجود ہیں۔

ہر ماں کی طرح، ہم بھی آپ کے لیے ایک صحت مند، خوش بچے کی خواہش کرتے ہیں!

` حمل، زیادہ خطرہ والی حمل، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال، صحت مند حمل، بچے کی صحت، ماں کی صحت