آپ کے دانتوں پر وہ پیلی فلم کیا ہے؟ آئیے دانتوں کی تختی کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ ان پر زبان چلاتے ہیں تو کیا آپ نے کبھی اپنے دانتوں پر تھوڑا سا کھردرا محسوس کیا ہے، جیسے فر کوٹ؟ یا کیا آپ صبح اٹھتے ہیں اور آپ کے دانت ہلکے ناگوار ذائقے کے ساتھ چپچپا محسوس ہوتے ہیں؟ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں، تو کیا آپ نے کبھی اپنے دانتوں کی جڑوں میں، مسوڑھوں کے قریب کوئی پیلی چیز چپکی ہوئی دیکھی ہے؟ پریشان نہ ہوں، یہ بہت سے لوگوں کے لیے بہت عام چیز ہے۔ اسی کے بارے میں آج ہم بات کرنے جا رہے ہیں، یا جسے انگریزی میں (ڈینٹل پلاک) کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ ایک عام سی بات ہے لیکن اگر ہم اس سے آگاہ نہ ہوں اور اس پر قابو نہ رکھیں تو یہ ہمارے دانتوں کو بہت نقصان پہنچا سکتی ہے۔ تو آئیے آج ہر چیز کے بارے میں سادہ اور واضح بات کرتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، دانتوں کی تختی کیا ہے؟

ڈینٹل پلاک ایک چپچپا، بے رنگ فلم ہے جو ہمارے دانتوں پر مسلسل بنتی ہے۔ یہ دراصل بیکٹیریا کی ایک بڑی تعداد سے بنا ہے۔ تصور کریں کہ ہمارے منہ کے اندر ایک ایسا ماحول ہے جہاں لاکھوں قسم کے بیکٹیریا رہتے ہیں۔ اس میں سے کچھ بیکٹیریا اچھے ہوتے ہیں لیکن کچھ ہمارے دانتوں کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔

اب دیکھیں یہ گوند کیسے بنتی ہے۔

1. ہم کھاتے ہیں: جو کھانا ہم کھاتے ہیں، خاص طور پر وہ چیزیں جن میں چینی اور نشاستہ ہوتا ہے (مثال کے طور پر چاول، روٹی، بسکٹ، کیک، میٹھے مشروبات)، ہمارے منہ میں ذرات چھوڑ دیتے ہیں۔

2. بیکٹیریا متحرک ہوتے ہیں: منہ میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا کھانے کے ان ذرات خصوصاً چینی کو اپنی خوراک بناتے ہیں۔

3. تیزاب کی پیداوار: جب یہ بیکٹیریا شوگر کو ہضم کرتے ہیں، تو وہ ضمنی پروڈکٹ کے طور پر ایک تیزاب پیدا کرتے ہیں۔

4. دانتوں کی تختی بنتی ہے: بیکٹیریا، وہ جو تیزاب پیدا کرتے ہیں، خوراک کے ذرات اور ہمارا لعاب مل کر یہ چپچپا دانتوں کی تختی بنتا ہے۔

یہ چپچپا فلم بیکٹیریا کے رہنے کے لیے ایک محفوظ پناہ گاہ کی طرح ہے۔ کیونکہ یہ دانتوں سے چپک جاتی ہے، اس لیے یہ باقاعدہ ماؤتھ واش سے نہیں نکلتی۔ اسے دور کرنے کے لیے ہمیں اپنے دانت صاف کرنے پڑتے ہیں۔

دانتوں کی تختی اور ٹارٹر میں کیا فرق ہے؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھ جاتے ہیں۔ دانتوں کا چپکنے والا اور پتھر ایک ہی چیز نہیں ہیں، یہ دو مختلف چیزیں ہیں۔

• ڈینٹل پلاک: یہ ابتدائی مرحلہ ہے۔ یہ ایک نرم، چپچپا فلم ہے. آپ روزانہ اپنے دانتوں کو برش اور فلاس کرکے اس تختی کو تقریباً مکمل طور پر ہٹا سکتے ہیں۔

• ٹارٹر/کیلکولس: اب تصور کریں کہ آپ نے کچھ دنوں سے اپنے دانت ٹھیک سے برش نہیں کیے ہیں۔ پھر دانتوں پر مسوڑھوں کی نرم تہہ جو کہ ہمارے لعاب میں موجود معدنیات کے ساتھ مل کر آہستہ آہستہ سخت ہو کر پتھر کی طرح سخت ہو جاتی ہے۔ اس سخت حالت کو ہم 'ٹارٹر' کہتے ہیں۔

اگرچہ ٹارٹر ابتدائی طور پر پیلا ہوتا ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، یہ آپ کی چائے، کافی اور تمباکو نوشی کی وجہ سے گہرا بھورا، کبھی کبھی سیاہ بھی ہو سکتا ہے۔ وہ زیادہ تر نچلے دانتوں کے اندر اور اوپری دانتوں کے باہر بنتے ہیں۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میرے پاس دانتوں کا گلو ہے؟

چونکہ دانتوں کا سیلنٹ بے رنگ ہوتا ہے، اس لیے اسے کبھی کبھی دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ اسے ان خصوصیات سے پہچان سکتے ہیں۔

اگر آپ دانتوں کے گوند کا خیال نہیں رکھیں گے تو کیا ہوگا؟

اگر آپ ڈینٹل سیلنٹس کو یہ سوچ کر نظر انداز کرتے ہیں، "اوہ، یہ صرف ایک چھوٹی سی چیز ہے،" یہ بہت سے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ جیسے ایک چھوٹی چنگاری بڑی آگ میں بدل سکتی ہے۔

• کیویٹیز: جیسا کہ میں نے پہلے بتایا، مسوڑھوں میں بیکٹیریا تیزاب پیدا کرتے ہیں۔ یہ تیزاب آپ کے دانتوں کے سخت بیرونی ڈھانچے کے تامچینی کو آہستہ آہستہ کھانا شروع کر دیتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، تامچینی گھل جاتی ہے اور دانت میں گہا بن جاتا ہے۔ جسے ہم دانتوں کی خرابی کہتے ہیں۔

• مسوڑھوں کی بیماری: یہ دانتوں کے بندھن کے سب سے خطرناک نتائج میں سے ایک ہے۔
• مرحلہ 1 - مسوڑھوں کی سوزش: جب مسوڑھوں کی لکیر پر تختی بن جاتی ہے تو مسوڑھوں میں سوجن ہوجاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ دانت برش کرتے ہیں تو وہ سرخ، سوجن اور خون بہنے لگتے ہیں۔ یہ مسوڑھوں کی بیماری کا پہلا مرحلہ ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس مرحلے پر، مناسب برش اور دانتوں کی صفائی اس حالت کو مکمل طور پر ٹھیک کر سکتی ہے۔
• شدید مرحلہ - پیریوڈونٹائٹس: اگر آپ مسوڑھوں کی سوزش کا علاج نہیں کرتے ہیں، تو یہ زیادہ سنگین حالت میں بن سکتا ہے جسے Periodontitis کہتے ہیں۔ ایسا تب ہوتا ہے جب انفیکشن مسوڑھوں کے ذریعے پھیلتا ہے اور ہڈیوں اور لگاموں کو تباہ کر دیتا ہے جو دانتوں کو اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔ یہ دانت اور مسوڑھوں کے درمیان ایک جیب کا باعث بن سکتا ہے، جس کی وجہ سے دانت ڈھیلے ہو سکتے ہیں اور آخرکار گر سکتے ہیں۔

• پھوڑے دانت: دانتوں کا سڑنا دانت میں گہرائی تک جا سکتا ہے، جس سے دانت کی جڑ میں انفیکشن ہو جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جو انتہائی درد کا باعث بنتی ہے۔

• سانس کی بدبو: جوں جوں گوند بنتی ہے، سانس کی بدبو بھی بڑھ جاتی ہے۔

دانتوں کی تختی کو کنٹرول کرنے کے لیے ہم گھر پر کیا کر سکتے ہیں؟

خوش قسمتی سے، دانتوں کی تختی ایک ایسی چیز ہے جس کا ہم گھر پر بہت کامیابی سے انتظام کر سکتے ہیں۔ اس کے لیے کسی بڑی چیز کی ضرورت نہیں ہے، بس چند آسان روزانہ کی عادات۔

1. اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنا

یہ سب سے اہم چیز ہے۔

• اپنے دانتوں کو دن میں دو بار برش کریں: کم از کم صبح اور رات کو سونے سے پہلے، کم از کم دو منٹ ۔
• صحیح ٹوتھ پیسٹ: ایسا ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں جس میں فلورائیڈ ہو ۔ فلورائیڈ دانتوں کے تامچینی کو مضبوط کرتا ہے اور بیکٹیریا کی سرگرمی کو کم کرتا ہے۔
• نرم برش: بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سخت برش سے برش کرنے سے ان کے دانت ٹھیک سے صاف ہو جائیں گے۔ یہ غلط ہے۔ سخت برش سے برش کرنے سے آپ کے مسوڑھوں اور دانتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اس لیے ہمیشہ نرم برش کا انتخاب کریں۔
• صحیح طریقہ:برش کو 45 ڈگری کے زاویے پر رکھیں جہاں دانت اور مسوڑھے آپس میں ملتے ہیں، اور چھوٹی، سرکلر حرکتوں میں آہستہ سے برش کریں۔ آپ کو اپنے دانتوں کی تمام چبانے والی سطحوں، کمروں اور اندر کے حصوں کو اچھی طرح برش کرنا چاہیے۔

2. روزانہ فلاس کریں۔

برش کے برسلز دو دانتوں کے درمیان کی تنگ جگہوں تک نہیں پہنچ سکتے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں سب سے زیادہ گلو اور کھانے کے ذرات پھنس جاتے ہیں۔

• فلاسنگ ایک خاص تار کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے دانتوں کے درمیان صفائی کا عمل ہے۔ دن میں کم از کم ایک بار فلاس کرنا، خاص طور پر سونے سے پہلے، اس تختی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے جسے آپ کا ٹوتھ برش نہیں ہٹا سکتا۔ آپ فارمیسیوں میں ڈینٹل فلاس خرید سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے استعمال کرنے کا طریقہ نہیں جانتے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

3. خوراک

آپ جو کھاتے ہیں اس کا اثر براہ راست آپ کے دانتوں کی صحت پر پڑتا ہے۔

• چینی اور نشاستہ کم کریں: میٹھے مشروبات، ٹافی، چاکلیٹ، کیک اور بسکٹ کا استعمال جتنا ممکن ہو کم کریں۔ اگر آپ یہ کھاتے ہیں تو فوراً اپنے منہ کو کللا کریں یا اپنے دانتوں کو برش کریں۔
• اچھی چیزیں کھائیں: سبزیاں، پھل (جیسے سیب اور گاجر)، پنیر، دودھ اور دہی آپ کے دانتوں کے لیے اچھے ہیں۔ وہ تھوک کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں اور آپ کے منہ میں تیزابیت کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

4. دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے دانتوں کو کتنی اچھی طرح سے برش کرتے ہیں، پھر بھی کچھ ایسے علاقے ہوسکتے ہیں جہاں تختی باقی رہ سکتی ہے اور ٹارٹر میں تبدیل ہوسکتی ہے۔

• چیک اپ اور پیشہ ورانہ صفائی (اسکیلنگ اور پالش) کے لیے سال میں کم از کم ایک بار دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کو مسوڑھوں کی بیماری ہے تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہر 6 ماہ بعد آنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے ملنے اور مشورہ لینے سے نہ گھبرائیں۔

دانتوں کی تختی، دانتوں کی پتھری، ٹارٹر، دانتوں کی خرابی، مسوڑھوں کی بیماری، مسوڑھوں کی سوزش، اپنے دانتوں کو برش کرنے کا طریقہ، دانتوں کی صحت