کیا آپ کبھی کبھی بے وجہ اداس، تنہائی یا غصہ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ ان خیالات سے پریشان ہیں جو آپ کے ذہن میں آتے ہیں؟ ہم جانتے ہیں کہ ایسے احساسات سے نمٹنا کتنا مشکل ہے۔ اکثر، یہ دماغی صحت کی حالت کی علامات ہوسکتی ہیں، جیسے ڈپریشن، بے چینی، یا دوئبرووی خرابی کی شکایت۔ چونکہ ان حالات کی علامات بہت ملتی جلتی ہیں، اس لیے آپ کے ڈاکٹر کے لیے بھی فوری طور پر یہ بتانا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کی کونسی حالت ہے۔ لہذا، آج ہم کچھ اہم سوالات کے بارے میں بات کریں گے جو آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صورتحال کو سمجھنے میں مدد کریں گے۔
ان علامات کو درست طریقے سے پہچاننا کیوں ضروری ہے؟
سیدھے الفاظ میں، صحیح علاج کا انحصار صحیح تشخیص پر ہوتا ہے۔ ڈپریشن کے لیے وہی علاج دیا جاتا ہے جیسا کہ بائی پولر ڈس آرڈر کا۔ آپ کو بیک وقت ان میں سے دو یا زیادہ شرائط ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن کے ساتھ پریشانی کا ہونا بہت عام ہے۔ اس لیے جتنا زیادہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنی علامات کے بارے میں کھل کر اور واضح طور پر بات کریں گے، اتنا ہی بہتر وہ آپ کے لیے صحیح علاج کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ صحیح بیماری کے لیے صحیح دوا دینے جیسا ہے۔
اب دیکھتے ہیں کہ اس بارے میں ڈاکٹر سے بات کرتے وقت آپ کو کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں۔
ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے اہم سوالات
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، اگر آپ ان سوالات کو ذہن میں رکھتے ہیں، تو آپ اپنے ذہن میں موجود بہت سے خدشات کے جواب تلاش کر سکیں گے۔
1. ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟
یہ سوال پوچھنے سے آپ کو اپنے بارے میں بہتر تفہیم حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ایک طویل عرصے سے سوچ رہے ہوں، "کیا یہ کوئی مسئلہ ہے؟"، دراصل ڈپریشن کی علامت ہے۔ مثال کے طور پر:
- ان چیزوں میں اب کوئی دلچسپی نہیں رہی جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔
- وہ اداسی اور خالی پن جو ہمیشہ دل کو بھرتا رہتا ہے۔
- وزن میں نمایاں کمی یا اضافہ۔
- نیند نہیں آتی، یا بہت زیادہ سونا۔
- ہمیشہ تھکاوٹ محسوس کرنا۔
ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے اسے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی اور علاج میں بہت مدد ملے گی۔
2. پریشانی کی خرابی کی علامات کیا ہیں؟
آپ جو محسوس کر رہے ہیں وہ پریشانی ہو سکتی ہے۔ پریشانی صرف خوف نہیں ہے، یہ ایک شدید پریشانی ہے جو روزمرہ کی زندگی میں آپ کے کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ انسان کو ڈپریشن کے ساتھ پریشانی بھی ہو سکتی ہے۔ جب یہ دونوں حالتیں ایک ساتھ رہتی ہیں (ایک ساتھ رہتی ہیں)، تو علاج کا منصوبہ بدل سکتا ہے۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
3. بائپولر ڈس آرڈر کیا ہے؟ اس کی علامات کیا ہیں؟
بائپولر نامی حالت میں، آپ کا موڈ دو انتہاؤں کے درمیان بدل جاتا ہے۔ ایک موقع پر، آپ انتہائی خوش، پرجوش اور توانائی بخش محسوس کرتے ہیں۔ اسے مینیا کہتے ہیں۔ ایک اور مقام پر، آپ افسردگی کی طرح انتہائی اداس اور افسردہ محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ اپنے ڈاکٹر سے ان علامات کے بارے میں بات کریں گے، تو آپ سمجھ جائیں گے کہ کیا آپ کی زندگی میں اس طرح کے اتار چڑھاؤ کا کوئی نمونہ موجود ہے۔
بائی پولر ڈس آرڈر کا علاج باقاعدہ ڈپریشن کے علاج سے بالکل مختلف ہے، اس لیے درست تشخیص حاصل کرنا ضروری ہے۔
اسے سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے، آئیے ایک جدول میں ان تین شرائط کی اہم خصوصیات کو دیکھتے ہیں۔
| ذہنی حالت | سب سے عام علامات |
|---|---|
| ڈپریشن | طویل اداسی، دلچسپی میں کمی، توانائی کی کمی، نیند اور بھوک میں تبدیلی، کم خود اعتمادی۔ |
| بے چینی کی خرابی | بے قابو بے چینی، بے سکونی، دل کی دھڑکن میں اضافہ، سانس لینے میں دشواری، اور مستقل خوف کہ کچھ برا ہونے والا ہے۔ |
| دو قطبی عارضہ | موڈ میں تبدیلی: خوشی/توانائی کی انتہا (انماد) اور انتہائی اداسی/تناؤ (ڈپریشن) کے درمیان ردوبدل۔ |
علاج اور مستقبل کے بارے میں جانیں۔
علاج کے ساتھ ساتھ علامات کے بارے میں بھی واضح سمجھنا بہت ضروری ہے۔
4. یہ علامات کتنی بار ہوتی ہیں؟
آپ کی علامات کے پیٹرن کو سمجھنا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، یہ علامات کتنی بار ہوتی ہیں؟ کیا وہ ایک ہی وقت میں ہوتے ہیں یا الگ الگ اقساط میں؟ وہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟ اگر آپ ان چیزوں کی ڈائری رکھتے ہیں، تو اس سے آپ کے ڈاکٹر کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی حالت کے ساتھ کیا ہو رہا ہے، خاص طور پر اگر یہ دو قطبی جیسی پیچیدہ حالت ہے۔
5. کیا یہ علامات علاج کے بغیر بہتر ہو جائیں گی؟
یہ سوال پوچھنے سے ڈاکٹر کو علاج نہ کرنے کے خطرات کے بارے میں بات کرنے کا موقع ملتا ہے۔ کچھ لوگ سوچتے ہیں، "یہ کچھ دنوں میں ٹھیک ہو جائے گا."
لیکن سچ یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے دماغی صحت کے حالات علاج کے بغیر بہتر نہیں ہوتے۔ وہ وقت کے ساتھ بدتر ہو سکتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ جلد مدد حاصل کریں۔
6. کیا مجھے دوا لینا ہوگی؟ کیا دوسرے اختیارات ہیں؟
یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ اس کے ذریعے، آپ علاج کے اختیارات کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
- ادویات: وہ ادویات جو موڈ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- مشاورت اور علاج: اپنے خیالات اور احساسات کو سنبھالنے میں مدد کے لیے کسی سے بات کرنا۔
- ورزش: جسمانی سرگرمی بھی دماغ کے لیے بہت اچھی ہے۔
- مراقبہ: دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اکثر، ان طریقوں میں سے ایک یا زیادہ کو ایک ساتھ استعمال کرنے سے بہترین نتائج حاصل کیے جاتے ہیں۔
7. میں کب فرق محسوس کرنا شروع کروں گا؟
یہ بھی ایک ضروری سوال ہے۔ بہت سے لوگ ایک یا دو ہفتوں کے بعد اپنی دوائیں لینا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ "کافی ٹھیک محسوس نہیں کر رہے ہیں۔" کچھ ادویات کو مکمل طور پر اثر انداز ہونے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔ لہذا، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے علاج سے کیا امید ہے اور اس میں کتنا وقت لگے گا۔
8. میں اپنے خاندان اور دوستوں کو اس بارے میں کیسے بتاؤں؟
دماغی بیماری کے بارے میں بات کرنا کچھ لوگوں کے لیے آسان نہیں ہے۔ وہ خوفزدہ ہو سکتے ہیں کہ وہ معاشرے سے بے دخل ہو جائیں یا غلط فہمی کا شکار ہو جائیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو مشورہ دے سکتے ہیں کہ دوسروں کو اپنی حالت کی وضاحت کیسے کریں۔ آپ کے خاندان کا تعاون آپ کے صحت یابی کے سفر میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- اداسی، غصہ، یا پریشانی کے اپنے احساسات کو معمول کی طرح نظر انداز نہ کریں۔ وہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہیں کہ آپ کو مدد لینے کی ضرورت ہے۔
- اپنی حالت کی خود تشخیص کرنے کی کوشش نہ کریں۔ کسی مستند ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
- اپنے ڈاکٹر سے بات کرتے وقت کچھ نہ چھپائیں۔ ہر اس علامت کے بارے میں کھلے رہیں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں، چاہے وہ کتنی ہی معمولی کیوں نہ ہو۔
- علاج صرف دوائیوں کے بارے میں نہیں ہے۔ اس میں مشاورت اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے اپنے علاج کے بہترین منصوبے کے بارے میں بات کریں۔
- اسے ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے۔ صبر کرو۔ علاج بند نہ کریں۔ اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔