آئیے فیملی پلاننگ کے لیے "ریتھم میتھڈ" کے بارے میں مزید جانیں۔

کیا آپ فیملی پلاننگ کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ آپ ہارمونل گولیوں یا آلات کے لیے زیادہ دلچسپی نہیں رکھتے جو آپ اپنے جسم میں داخل کرتے ہیں (جیسے IUD)۔ قدرتی طریقے ہیں جو آپ ان لوگوں کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ایسا ہی ایک طریقہ "تال کا طریقہ" کہلاتا ہے۔ کچھ لوگ اسے "کیلنڈر طریقہ" بھی کہتے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کریں، کیا ہم؟

تال کا طریقہ کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں…

سیدھے الفاظ میں، تال کا طریقہ آپ کے ماہواری پر نظر رکھنا اور آپ کے زرخیز دنوں کا تعین کرتا ہے، وہ دن جب آپ کے حاملہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ پھر، آپ یا تو ان زرخیز دنوں میں جنسی عمل سے پرہیز کرتے ہیں یا پیدائش پر قابو پانے کی دوسری شکل (جیسے کنڈوم) استعمال کرتے ہیں۔ یہ طریقہ ان لوگوں کی بھی مدد کرتا ہے جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں اپنے زرخیز دنوں کو جانتے ہیں اور ان دنوں میں جنسی تعلقات قائم کرتے ہیں۔ یہ "قدرتی خاندانی منصوبہ بندی" یا "فرٹیلٹی بیداری" کے زمرے میں آتا ہے۔

ماہواری کیسے کام کرتی ہے؟

ایک صحت مند عورت کا ماہواری عام طور پر 28 سے 32 دن کے درمیان رہتا ہے۔ آپ کے سائیکل کا پہلا دن وہ دن ہے جس دن آپ اپنی ماہواری شروع کرتے ہیں۔ Ovulation ، آپ کے بیضہ دانی میں سے ایک سے بالغ انڈے کا اخراج، عام طور پر آپ کے سائیکل کے 14 ویں دن کے آس پاس ہوتا ہے۔ انڈا جو خارج ہوتا ہے وہ بیضہ دانی سے فیلوپین ٹیوب میں جاتا ہے ۔) فیلوپین ٹیوب کے ساتھ سفر کرتا ہے۔ اسی جگہ ایک سپرم اس انڈے میں شامل ہو سکتا ہے اور حاملہ ہو سکتا ہے۔ اگر حمل نہیں ہوتا ہے، تو آپ کی اگلی ماہواری بیضہ دانی کے تقریباً 14 دن بعد ہوگی۔ اگر آپ اپنے ماہواری کو ٹریک کرنا شروع کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ اپنے ماہواری کے پہلے دن کو کیلنڈر پر نشان زد کریں۔ شمار کریں کہ آپ کی اگلی مدت تک کتنے دن ہیں۔ مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ نے اپنی ماہواری 1 مارچ کو شروع کی تھی (یہ پہلا دن ہے)۔ اگر آپ کی اگلی مدت 30 مارچ کو ہے، تو آپ کا سائیکل 29 دن کا ہوگا۔ 30 مارچ آپ کے اگلے سائیکل کا پہلا دن ہے۔ آپ کو دوبارہ اس طرح سے باخبر رہنا چاہئے۔

اس طریقہ کو "تال" کیوں کہا جاتا ہے؟

لفظ "تال" سے مراد ایسی چیز ہے جو ایک انداز میں، پیشین گوئی کے مطابق ہوتی ہے۔ لہذا، پیدائش پر قابو پانے کے اس طریقے کو "تال کا طریقہ" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کی قدرتی تال، یا کیلنڈر میں آپ کے ماہواری کی تال پر مبنی ہے۔

تال کا طریقہ کتنا موثر ہے؟

یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ اگر آپ اکیلے Rhythm طریقہ استعمال کرتے ہیں، تو اس کی کامیابی کی شرح تقریباً 75% ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ 100 میں سے 25 خواتین جو یہ طریقہ استعمال کرتی ہیں وہ ایک سال کے اندر حاملہ ہو جائیں گی۔ یہ دوسرے طریقوں سے کم کامیاب ہے، جیسے کہ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں یا انٹرا یوٹرن ڈیوائس ( IUD )۔ اس کی کامیابی کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اپنے سائیکل کو کس حد تک درست طریقے سے ٹریک کرتے ہیں، اور آیا آپ اپنے زرخیز دنوں میں جنسی تعلقات سے گریز کرتے ہیں یا مانع حمل کی دوسری شکل استعمال کرتے ہیں۔

اہم: اگر آپ کا ماہواری 26 دن سے کم یا 32 دن سے زیادہ ہے، تو یہ طریقہ آپ کے لیے موزوں نہیں ہو سکتا۔ اس کے علاوہ، یہ طریقہ ان لوگوں کے لیے اتنا موثر نہیں ہو سکتا ہے جن کے ماہواری کی بے قاعدگی ہے۔

تال کا طریقہ کیسے کام کرتا ہے؟

آپ صرف ایک بچے کو حاملہ کر سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ مہینے میں صرف چند دن ہی زرخیز ہیں ۔ تال کا طریقہ استعمال کرتے وقت، آپ اپنے ماضی کے ماہواری کا تجزیہ کرتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کے زرخیز دن کب ہیں۔ پھر آپ یا تو ان دنوں کے دوران جنسی تعلقات سے پرہیز کر سکتے ہیں، یا کنڈوم یا سپرمائائڈ جیسے رکاوٹ کا طریقہ استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کی زرخیزی کو ٹریک کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ آپ کی زرخیزی کو ٹریک کرنے کا سب سے عام طریقہ یہ جاننا ہے کہ آپ کے ماہواری کتنی لمبی ہے اور اس معلومات کا استعمال اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آپ کب بیضہ بنتے ہیں۔ زیادہ تر خواتین، اپنے سائیکل کی لمبائی سے قطع نظر، اپنی ماہواری کے بعد 14 اور 16 دنوں کے درمیان بیضہ بنتی ہیں۔ انڈا چھوڑنے کے بعد صرف 24 گھنٹے تک زرخیز رہتا ہے۔ تاہم، نطفہ عورت کے جسم میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے ۔ لہٰذا، Rhythm Method استعمال کرنے والوں کو ovulation سے 5 دن پہلے اور ovulation کے 3 دن بعد غیر محفوظ جنسی تعلقات سے گریز کرنا چاہیے۔ آپ عام طور پر سب سے زیادہ زرخیز ہوتے ہیں جب:

• ovulation سے چند دن پہلے۔
• ovulation کے دن.
• ovulation کے 24 گھنٹوں کے اندر۔

جتنا لمبا آپ اپنے سائیکل کو چارٹ کریں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کو واضح پیٹرن نظر آئے گا۔ ایک بار جب آپ اپنے سائیکل کی لمبائی اور دن کے وقت کی نشاندہی کر لیتے ہیں جب بیضہ عام طور پر ہوتا ہے، تو آپ ہر ماہواری کے ان دنوں کے دوران غیر محفوظ جنسی تعلقات سے بچ سکتے ہیں۔

زرخیز دنوں کا حساب کیسے لگائیں؟ (کیلنڈر کا طریقہ)

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ اپنے زرخیز دنوں کو کیسے تلاش کریں۔ کیا یہ کچھ آپ کو تھوڑی احتیاط کے ساتھ کرنا چاہئے؟ 1۔ مرحلہ 1: آپ کی ماہواری کا پہلا دن دن 1 ہے۔ اسے کیلنڈر پر X کے ساتھ نشان زد کریں۔ اپنی اگلی مدت کے پہلے دن کو بھی X کے ساتھ نشان زد کریں۔ ان دو Xs کے درمیان دنوں کی تعداد آپ کے سائیکل کی لمبائی ہے۔ 2. کم از کم 6 ماہ تک ریکارڈ کریں: پیدائش پر قابو پانے کے طریقہ کے طور پر ردھم طریقہ استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ماہواری کو کم از کم 6 ماہ کے لیے کیلنڈر پر ریکارڈ کرنا چاہیے۔ 3. 6 ماہ کے بعد:

• اپنے کیلنڈر پر سب سے طویل اور مختصر ترین ماہواری تلاش کریں۔ مثال کے طور پر، سب سے لمبا 31 دن کا ہو سکتا ہے، اور سب سے چھوٹا 28 دن کا ہو سکتا ہے۔
• اپنی زرخیز کھڑکی کا پہلا دن تلاش کرنے کے لیے، اپنے مختصر ترین دور سے 18 کو گھٹائیں۔. فرض کریں کہ آپ کا مختصر ترین دور 28 دن کا ہے۔ پھر 28 سے 18 کو گھٹائیں اور آپ کو 10 ملے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے سائیکل کا 10 دن وہ پہلا دن ہے جس دن آپ زرخیز ہونا شروع کرتے ہیں۔
• اپنی زرخیز کھڑکی کا آخری دن تلاش کرنے کے لیے، اپنے طویل ترین سائیکل سے 11 کو گھٹائیں ۔ فرض کریں کہ آپ کا سب سے طویل سائیکل 31 دن ہے۔ پھر 31 سے 11 کو گھٹائیں اور آپ کو 20 ملے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی زرخیز ونڈو آپ کے سائیکل کے 20 ویں دن ختم ہو جاتی ہے۔
• اس مثال کے مطابق، آپ کو اپنے ماہواری کے 10 ویں دن سے 20 دن تک غیر محفوظ جنسی تعلقات سے بچنا چاہیے، یا تحفظ کی دوسری شکل (مثلاً کنڈوم) استعمال کرنا چاہیے۔

یاد رکھیں، آپ اس زرخیز مدت کے دوران ہر روز حاملہ نہیں ہو سکتیں۔ تاہم، یہ مدت غیر محفوظ جنسی تعلقات کے لیے "غیر محفوظ" ہے کیونکہ آپ اس مدت کے دوران حاملہ ہو سکتی ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ بچہ چاہتے ہیں، تو آپ کو اس زرخیزی کی مدت میں زیادہ سے زیادہ جنسی تعلق کرنا چاہیے۔

تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ صرف Rhythm Method کا استعمال زیادہ قابل اعتماد نہیں ہے۔ اگر آپ کیلنڈر کے طریقہ کار کو خاندانی منصوبہ بندی کے دیگر قدرتی طریقوں کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو آپ کو زیادہ درست طریقے سے تعین کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ بیضہ کب پیدا ہوگا۔

معیاری ایام کیلنڈر کا طریقہ کیا ہے؟

یہ تال کے طریقے کی ایک تبدیلی ہے۔ یہ طریقہ بہترین کام کرتا ہے اگر آپ کا ماہواری 26 سے 32 دن کے درمیان مسلسل جاری رہے ۔ اس "معیاری دن کے طریقہ کار" کے مطابق، آپ کو ہر ماہواری کے دن 8 سے 19 دن تک زرخیز سمجھا جاتا ہے۔ آپ کو ان دنوں کے دوران جنسی تعلقات سے پرہیز کرنا چاہئے یا رکاوٹ کا طریقہ استعمال کرنا چاہئے۔

قدرتی طور پر زرخیزی کا تعین کرنے کے دوسرے طریقے کیا ہیں؟

کیلنڈر کے طریقہ کار کے علاوہ، آپ کی زرخیزی کو ٹریک کرنے کے اور بھی طریقے ہیں۔ جب آپ ان طریقوں میں سے ایک کو دوسرے کے ساتھ ملا کر استعمال کرتے ہیں، تو بیضہ دانی کا دن تلاش کرنا اور بھی آسان ہو جاتا ہے۔

• سروائیکل بلغم کا طریقہ: آپ کے گریوا سے نکلنے والا بلغم آپ کے ماہواری کے ساتھ بدل جاتا ہے۔ بیضہ دانی کے دوران، یہ صاف، پھیلا ہوا اور انڈے کی سفیدی کی طرح ہوتا ہے۔اگر آپ یہ طریقہ استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے سروائیکل بلغم کو روزانہ چیک کرنا چاہیے اور اس کی خصوصیات لکھنا چاہیے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اس میں ایک نمونہ دیکھیں گے، جو آپ کے زرخیز دنوں کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ بلغم دودھ پلانے، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لینے، جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن ( STIs )، یا گریوا کی پچھلی سرجری سے متاثر ہو سکتا ہے۔

• بیسل باڈی ٹمپریچر (BBT): دوسرا طریقہ یہ ہے کہ ہر صبح اپنے بیسل باڈی ٹمپریچر (BBT) کی پیمائش کریں (بستر سے اٹھنے سے پہلے)۔ اس کے لیے تھرمامیٹر کی ضرورت ہے جو دو اعشاریہ دو جگہوں پر پڑھتا ہے ۔ جب آپ بیضہ کرتے ہیں تو آپ کا درجہ حرارت 0.4 سے 1 ڈگری فارن ہائیٹ (0.22 سے 0.56 ڈگری سیلسیس) بڑھ جائے گا۔ آپ اس درجہ حرارت کو چارٹ کر سکتے ہیں (اس کے لیے بہت سے چارٹ آن لائن ہیں)۔ اس کے بعد آپ پیٹرن کی شناخت کر سکیں گے۔ آپ دیکھیں گے کہ بیضہ دانی کے بعد آپ کا درجہ حرارت اچانک بڑھ جائے گا، اور پھر اس سے پہلے مستحکم ہو جائے گا۔ آپ کی ماہواری سے کچھ دیر پہلے، آپ کا درجہ حرارت دوبارہ گر جائے گا۔ آپ کو اپنے جسم کا درجہ حرارت بڑھنے سے پہلے 5 دن تک غیر محفوظ جنسی تعلقات سے بچنا چاہیے۔ آپ اپنا درجہ حرارت بڑھنے کے اگلے دن جنسی عمل کر سکتے ہیں۔

• سروائیکل تبدیلیاں: آپ کے گریوا کی جانچ کرکے اور اس کی ظاہری شکل میں تبدیلیوں کو تلاش کرکے بھی بیضہ کا پتہ لگایا جاسکتا ہے (مثلاً نرم ہونا، بڑھنا، یا موٹائی میں اضافہ)۔

• اوولیشن ٹیسٹ کٹس: آپ اپنی مقامی فارمیسی یا سپر مارکیٹ سے اوولیشن ٹیسٹ کٹ یا ٹیسٹنگ سٹرپس خرید سکتے ہیں۔ یہ گھریلو ٹیسٹ (حمل کے ٹیسٹ کی طرح) آپ کے پیشاب میں کچھ ہارمونز کا پتہ لگاتے ہیں۔ درست نتائج حاصل کرنے کے لیے، پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

• جسمانی تبدیلیاں: آپ ovulation کے دوران اپنے جسم میں تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کو چھاتی میں نرمی یا اپنے بیضہ دانی میں ہلکا سا درد ہو سکتا ہے۔ تاہم، ان "احساسات" کو دوسرے طریقوں کے ساتھ استعمال کرنا بہتر ہے بجائے اس کے کہ ان پر مکمل انحصار کریں۔

اگر آپ کی زرخیزی کی مدت کے دوران غلطی سے غیر محفوظ جنسی تعلق ہو تو کیا کریں؟

یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ ان دنوں زیادہ تر فارمیسیوں میں ہنگامی مانع حمل ادویات دستیاب ہیں۔ کچھ اقسام، جیسے 'پوسٹینر'، نسخے کے بغیر خریدی جا سکتی ہیں، جب کہ دیگر کو ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ تمام قسمیں سب سے زیادہ مؤثر ہیں جب جلد از جلد لیا جائے . کچھ غیر محفوظ جنسی تعلقات کے 5 دن تک موثر ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کے اپنے بنیادی طریقہ کے طور پر ردھم کا طریقہ استعمال کر رہے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے ہنگامی مانع حمل کے بارے میں پہلے سے پوچھ لیں۔

لوگ اس تال کا طریقہ کیوں استعمال کرتے ہیں؟

کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے زرخیزی سے متعلق آگاہی کے طریقے جیسے Rhythm Method کچھ لوگوں کے لیے پرکشش ہیں:

• پیدائش پر قابو پانے کے طریقوں کے ضمنی اثرات کی ناپسندیدگی۔
• طبی پیدائش پر قابو پانے کے طریقوں کے استعمال کی مذہبی مخالفت۔
• جسم میں مصنوعی ہارمون متعارف کرانے میں ہچکچاہٹ۔
• کسی بھی وقت پیدائشی کنٹرول کو فوری طور پر روکنے یا دوبارہ شروع کرنے کے قابل ہونا۔
• پیدائش پر قابو پانے کا طریقہ جو مفت یا کم قیمت پر دستیاب ہے۔
• امپلانٹیبل آلات، گولیاں، نسخے، اور کلینک کے دورے جیسی چیزوں سے آزاد رہنا چاہتے ہیں۔

تال کے طریقہ کار کا سب سے بڑا نقصان کیا ہے؟

سب سے بڑا منفی پہلو یہ ہے کہ یہ حمل کو روکنے میں اتنا مؤثر نہیں ہے جتنا کہ پیدائش پر قابو پانے کے دوسرے طریقے ۔ آپ کو اپنے سائیکل پر نظر رکھنے اور اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کے زرخیز دن ہونے پر 100 فیصد یقین کرنا مشکل ہے۔ تال کے طریقہ کار کے کچھ دوسرے نشیب و فراز میں شامل ہیں:

• ہر روز اپنے سائیکل پر نظر رکھنا پریشان کن ہوسکتا ہے۔
• جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) کے خلاف کوئی تحفظ نہیں ہے۔
• اگر آپ کا ماہواری بے قاعدہ ہے تو یہ ایک چیلنج ہے۔
• آپ کو ہر ماہواری کے تقریباً 10 دنوں تک جنسی عمل سے پرہیز کرنے یا کوئی اور طریقہ استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• آپ کو کئی مہینوں تک مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی زرخیزی کے واضح نمونے کی شناخت کی جاسکے۔
• یہ دیگر پیدائشی کنٹرول گولیوں کی طرح ماہواری کے درد سے راحت فراہم نہیں کرتا ہے۔

تال کے طریقے کے کیا فوائد ہیں؟

Rhythm طریقہ کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ مفت ہے اور اس کے لیے کسی نسخے کی ضرورت نہیں ہے ۔ اس کے علاوہ، اگر آپ بعد میں بچہ پیدا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ جلد کوشش کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ ان ضمنی اثرات سے بچتا ہے جو دوسرے طریقوں سے ہو سکتے ہیں، جیسے گولیاں، پیچ، شاٹس، یا امپلانٹڈ ڈیوائسز۔ اگرچہ یہ ضمنی اثرات زیادہ تر لوگوں کے لیے ہلکے ہوتے ہیں، ان میں سے کچھ میں شامل ہو سکتے ہیں:

• ماہواری کے دوران خون آنا یا ماہواری چھوٹ جانا۔
• وزن بڑھنا۔
• مزاج میں تبدیلی۔
• چھاتی کا درد۔
• سر درد۔
• جلد کی الرجی۔
• متلی۔
• درد یا انفیکشن جہاں امپلانٹ رکھا گیا تھا۔
• داخل کردہ ڈیوائس کو ہٹانے میں دشواری۔
• ڈمبگرنتی سسٹ۔
• ہائی بلڈ پریشر۔
• خون کے جمنے، فالج اور دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• الرجک رد عمل۔

پیدائش پر قابو پانے کے لیے اور کون سے اختیارات ہیں؟

آج کل برتھ کنٹرول کے بہت سے متبادل طریقے دستیاب ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• پرہیز: جنسی عمل سے پرہیز کرنا حمل کو روکنے میں 100% مؤثر ہے۔
• رکاوٹ کے طریقے: یہ سپرم کو انڈے تک پہنچنے سے روکتے ہیں۔ مثالوں میں کنڈوم، سپرمیسائڈز، ڈایافرام، سپنج، یا سروائیکل کیپس شامل ہیں۔ یہ تقریباً 88 فیصد موثر ہیں۔ ان میں سے کئی طریقوں کو ایک ساتھ استعمال کرنے سے کامیابی کی شرح میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
• لانگ ایکٹنگ ریورس ایبل مانع حمل: یہ پیدائش پر قابو پانے کے طریقے ہیں جو ڈاکٹر کے ذریعہ آپ کے جسم میں داخل کیے جاتے ہیں۔ مثالوں میں انٹرا یوٹرن ڈیوائسز (IUDs) اور ہارمونل امپلانٹس شامل ہیں۔ یہ کئی سالوں تک کام کرتے ہیں۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو وہ تقریباً 99 فیصد موثر ہوتے ہیں۔
• شارٹ ایکٹنگ ہارمون کے علاج:پیدائش پر قابو پانے کے یہ طریقے روزانہ، ماہانہ یا سہ ماہی لیے یا استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ مثالوں میں پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، پیچ، شاٹس، یا اندام نہانی کی انگوٹھی شامل ہیں۔ یہ تقریباً 94 فیصد مؤثر ہو سکتے ہیں۔
• نس بندی: ان سرجریوں میں ٹیوبل ligation یا vasectomy شامل ہیں۔ یہ تقریباً 100% کامیاب ہیں۔

میں قدرتی خاندانی منصوبہ بندی کے بارے میں مزید کیسے جان سکتا ہوں؟

بہت سے صحت کے پیشہ ور افراد آپ سے قدرتی خاندانی منصوبہ بندی کے طریقوں یا پیدائش پر قابو پانے کے غیر طبی طریقوں کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ آپ کا گائناکالوجسٹ یا بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والا شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ آپ پیدائش پر قابو پانے کے اس طریقہ کے بارے میں جتنا زیادہ تعلیم یافتہ ہوں گے، آپ اتنے ہی بہتر نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔

کیتھولک تال کا طریقہ کیا ہے؟

کیتھولک تال کا طریقہ بھی تال طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے. 1930 کی دہائی میں، ایک کیتھولک ڈاکٹر نے جوڑوں کو حمل سے بچنے میں مدد کے لیے تال کا طریقہ استعمال کیا۔ نتیجے کے طور پر، Rhythm Method سب سے پہلے کیتھولک جوڑوں میں مقبول ہوا، اور بعض اوقات یہ طریقہ اس مذہب سے منسلک ہوتا ہے۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

اگر آپ قدرتی پیدائش پر قابو پانے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، Rhythm Method آپ کے لیے صحیح ہو سکتا ہے۔ لیکن ذہن میں رکھیں، یہ ہارمونل یا رکاوٹ کے طریقوں کی طرح قابل اعتماد نہیں ہے ۔ کامیاب ہونے کے لیے، آپ کو اپنے ماہواری کا بہت محتاط اور ذمہ دار ریکارڈ رکھنے کی ضرورت ہے ، اور آپ کو بیضہ دانی کے وقت جنسی تعلقات سے گریز کرنے یا مانع حمل کی دوسری شکل استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

جب آپ کے بنیادی جسمانی درجہ حرارت (BBT) کی پیمائش یا سروائیکل بلغم کی نگرانی کے ساتھ مل کر استعمال کیا جائے تو تال کا طریقہ سب سے زیادہ موثر ہے۔

تاہم، یہ دانشمندی ہے کہ اپنے پیدائشی کنٹرول کے اہداف کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور فیصلہ کریں کہ آپ کے لیے کون سا طریقہ بہترین ہے۔ کوئی ایک سائز کا تمام طریقہ نہیں ہے۔ اپنے لیے صحیح کا انتخاب کرنے میں مدد کے لیے طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔

---

تال کا طریقہ، پیدائش پر قابو پانے، قدرتی خاندانی منصوبہ بندی، ماہواری، بیضہ دانی، زرخیز دن، غیر محفوظ جنسی تعلقات