کیا آپ کبھی دکان پر گئے ہیں اور گھر پہنچنے سے پہلے اپنی خریداری کی فہرست میں دو یا تین چیزیں بھول گئے ہیں؟ یا کیا آپ کبھی وہ فون نمبر بھول گئے ہیں جو آپ کو لکھنے سے پہلے کسی نے دیا تھا؟ یہ چیزیں ہم سب کے ساتھ ہر وقت ہوتی ہیں۔ اس کی بڑی وجہ ہمارے دماغ کا وہ حصہ ہے جسے 'شارٹ ٹرم میموری' کہا جاتا ہے۔ آئیے آج اس پر سادہ سی بات کرتے ہیں۔
آسان الفاظ میں، مختصر مدت کی میموری کیا ہے؟
شارٹ ٹرم میموری آپ کے دماغ میں ایک عارضی اسٹوریج ایریا ہے۔ یہ آپ کے کمپیوٹر میں RAM کی طرح ہے۔ جب آپ کچھ سیکھتے، دیکھتے یا سنتے ہیں، تو یہ اس معلومات کو مختصر وقت کے لیے محفوظ کرتا ہے۔ یہ معلومات کو بہت کم وقت کے لیے روک سکتا ہے، عام طور پر تقریباً 15 سے 30 سیکنڈز۔
تصور کریں کہ آپ کو گاڑی پر لائسنس پلیٹ نمبر نظر آتا ہے۔ آپ اسے تھوڑی دیر کے لئے یاد کرتے ہیں، لیکن آپ اسے بھول جاتے ہیں. یہ ایک فون نمبر کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے جسے کوئی کال کرتا ہے۔ ہمیں صرف اسے یاد رکھنے کی ضرورت ہے جب تک کہ ہم اسے لکھ نہ لیں۔ قلیل مدتی میموری اس طرح کے کاموں میں مدد کرتی ہے۔
عام طور پر، ہم اس طرح ایک وقت میں تقریباً 5 سے 7 معلومات کو یاد رکھ سکتے ہیں۔
اس قلیل مدتی میموری کے دو اہم کام ہیں:
- توجہ: اپنے ماحول میں کسی چیز پر اپنی توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو اس معلومات کو اپنے دماغ میں ضم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- پہچان: آپ کے دماغ میں پہلے سے موجود پرانی معلومات کے ساتھ نئی معلومات کو جوڑنے یا ملانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
یہ قلیل مدتی میموری ہماری حسی یادداشت اور طویل مدتی میموری کے ساتھ بہت قریب سے کام کرتی ہے۔ یعنی، یہ ایک پل کے طور پر کام کرتا ہے جو ہمارے حواس، جیسے ہماری آنکھوں اور کانوں سے معلومات لیتا ہے، اور جو ہمارے خیال میں ہماری طویل مدتی یادداشت کے لیے اہم ہے، بھیجتا ہے۔
یہ یادداشت ہمارے دماغ میں کہاں واقع ہے؟
آپ کی مختصر مدت کی یادیں عارضی طور پر آپ کے دماغ کے ایک حصے میں محفوظ ہوتی ہیں جسے پریفرنٹل کورٹیکس کہا جاتا ہے، جو آپ کے ماتھے کے بالکل پیچھے واقع ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ دماغ کا ایک اور حصہ جسے ہپپوکیمپس کہتے ہیں ان مختصر مدت کی یادوں کو طویل مدتی یادوں میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے لائبریری میں کوئی شخص عارضی میز سے کتابیں لے کر مستقل شیلف پر رکھ رہا ہو۔ یہ دماغ کا وہ حصہ ہے جو اہم یادوں کو مستقل ذخیرہ کرنے کی ہدایت کرتا ہے۔
شارٹ ٹرم میموری اور ورکنگ میموری میں کیا فرق ہے؟
آپ نے شاید 'ورکنگ میموری' کی اصطلاح سنی ہو گی۔ دونوں بہت ملتے جلتے ہیں، اور بعض اوقات ایک کو دوسرے کے ساتھ بدل کر استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن تھوڑا سا فرق ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔
- قلیل مدتی یادداشت:یہ ایک چھوٹے نوٹ پیڈ کی طرح ہے جسے آپ اپنے ہاتھ میں رکھتے ہیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اس میں کیا ہے، لیکن آپ اس میں کوئی بڑی تبدیلی نہیں کر سکتے یا معلومات کے ساتھ حساب کتاب نہیں کر سکتے۔ یہ صرف تھوڑی دیر کے لیے معلومات کو ذخیرہ کرنے کی جگہ ہے۔
- ورکنگ میموری: یہ آپ کی میز کی طرح ہے۔ آپ اس میز پر کتابیں رکھ سکتے ہیں، ان کتابوں سے معلومات لے سکتے ہیں، کچھ نیا لکھ سکتے ہیں، کیلکولیشن وغیرہ کر سکتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، یہ میموری آپ کو عارضی طور پر معلومات رکھنے اور اسے استعمال کرنے میں مدد دیتی ہے۔
سیدھے الفاظ میں، قلیل مدتی میموری صرف معلومات رکھتی ہے۔ ورکنگ میموری وہ معلومات لیتی ہے اور اسے کسی کام کو انجام دینے کے لیے استعمال کرتی ہے۔
یاد رکھیں، یادداشت کی یہ دونوں قسمیں ہمارے لیے نئی چیزیں سیکھنے اور پرانی چیزوں کو یاد رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔
قلیل مدتی یادداشت کے نقصان کی ممکنہ وجوہات کیا ہیں؟
بعض اوقات ہمیں حالیہ واقعات اور گفتگو کو یاد رکھنے میں پریشانی ہوتی ہے۔ اس کی ایک نہیں کئی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ آئیے اہم کو دیکھتے ہیں۔
| یادداشت میں کمی کی وجوہات | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| دماغی انیوریزم | دماغ میں خون کی نالی غبارے کی طرح پھٹ جاتی ہے یا پھٹ جاتی ہے۔ |
| برین ٹیومر | دماغ میں ٹیومر یا ٹیومر کی وجہ سے دماغ پر دباؤ۔ |
| کینسر کے علاج | تابکاری اور کیموتھراپی جیسے علاج۔ |
| ہلچل | گرنے یا حادثے کی وجہ سے سر کی چوٹ۔ |
| کچھ ادویات (دواؤں کے مضر اثرات) | کچھ دوروں کی دوائیں، نیند کی گولیاں، کچھ درد کش ادویات، اور اینٹی ڈپریسنٹس۔ |
| نیوروڈیجنریٹیو حالات | وہ بیماریاں جو آہستہ آہستہ اعصابی نظام کو کمزور کرتی ہیں، جیسے الزائمر۔ |
| نفسیاتی حالات | حالات جیسے ڈپریشن یا پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)۔ |
| اسٹروک | دماغ میں خون کی سپلائی خراب ہونے کی وجہ سے دماغی خلیوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ |
| مادہ کے استعمال کی خرابی | منشیات اور الکحل کا زیادہ استعمال دماغی افعال کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ |
کیا یہ دیکھنے کے لیے کوئی ٹیسٹ ہے کہ آیا آپ کی یادداشت کمزور ہے؟
ہاں، اگر آپ کو اپنی یادداشت کے بارے میں کوئی شک ہے، تو آپ کا ڈاکٹر یہ جاننے کے لیے ایک آسان ٹیسٹ کر سکتا ہے۔ یہ کوئی بڑا یا خوفناک نہیں ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی میموری گیم کی طرح ہے۔
ایک ڈاکٹر عام طور پر یہ ٹیسٹ اس طرح کرتا ہے:
1. آپ کو تصویروں کا ایک سلسلہ ، کچھ الفاظ، یا کچھ نمبر دکھائے جاتے ہیں۔
2. پھر چند سیکنڈ یا منٹ کے بعد...
3. پوچھیں کہ کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ نے کون سی تصویریں، الفاظ یا نمبر دیکھے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ سے انہیں اسی ترتیب میں کہنے کو کہا جا سکتا ہے جس میں آپ نے انہیں دیکھا تھا۔
اس ٹیسٹ کے نتائج آپ کے ڈاکٹر کو اندازہ دے سکتے ہیں کہ آپ چیزوں کو کتنی اچھی طرح سے یاد رکھ سکتے ہیں۔ اس طرح کے ٹیسٹ کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مخصوص مشورہ دے گا کہ نتائج کی بنیاد پر کیا کرنا ہے۔ لہذا اگر آپ کو اپنی یادداشت کے بارے میں کوئی تشویش یا شبہات ہیں، تو اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔
جب تک آپ اس جملے کو پڑھنا ختم کر لیتے ہیں، آپ کی مختصر مدت کی یادداشت پہلے ہی پچھلے جملے کو صاف کر چکی ہے اور نئی معلومات کے لیے جگہ بنا چکی ہے۔ یہ نظام کتنی تیزی سے کام کرتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- قلیل مدتی یادداشت دماغ میں ایک عارضی جگہ ہے جو چند سیکنڈ سے لے کر ایک منٹ تک معلومات کو ذخیرہ کرتی ہے۔
- اس کا استعمال فون نمبر، کار نمبر، اور دو یا تین آئٹمز جیسی چیزوں کو یاد رکھنے کے لیے کیا جاتا ہے جو آپ کو اسٹور سے لانے کی ضرورت ہے۔
- یہ یادداشت سر کی چوٹوں، بعض بیماریوں، شدید تناؤ اور کچھ ادویات کی وجہ سے خراب ہو سکتی ہے۔
- اگر آپ کو اپنی یادداشت کے بارے میں کوئی شدید شک یا خوف ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
- مجموعی طور پر، صحت مند طرز زندگی گزارنا، جیسے کہ کافی نیند لینا، غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، اور ورزش کرنا، آپ کے دماغی صحت کے لیے بھی بہت اہم ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔