کیا آپ کمر درد کے ساتھ جھک رہے ہیں؟ یہ اسپائنل سٹیناسس ہو سکتا ہے!

کیا آپ اپنے آپ کو آگے جھکتے ہوئے محسوس کرتے ہیں جب آپ طویل عرصے تک کھڑے ہوتے ہیں یا کمر کے درد کی وجہ سے مختصر فاصلے پر چلتے ہیں؟ یا کیا آپ کو جھنجھلاہٹ کا احساس یا درد ہے جو آپ کی گردن سے آپ کے بازوؤں کے نیچے نکلتا ہے؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے، لیکن بعض اوقات یہ ریڑھ کی ہڈی میں اعصاب کی چوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ طب میں، ہم اسے ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس کہتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، آج ہم ہر چیز کے بارے میں آسان الفاظ میں بات کریں گے۔

ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس ہماری ریڑھ کی ہڈی کے اندر جگہ کا تنگ ہونا ہے۔ ہماری ریڑھ کی ہڈی کو انگوٹھیوں کی ایک سیریز کے طور پر سوچیں (جسے vertebrae کہا جاتا ہے) ایک دوسرے کے اوپر سجا ہوا ہے۔ ہر انگوٹھی کے درمیان ایک جگہ ہوتی ہے، جیسے سرنگ۔ اس سرنگ کو اسپائنل کینال کہا جاتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی، ہمارے جسم کا ایک بہت اہم حصہ اور اس سے نکلنے والے اعصاب اس سرنگ سے گزرتے ہیں۔

اب سوچیں کہ اگر یہ سرنگ کسی وجہ سے تنگ ہو جائے تو کیا ہوگا؟ جس طرح جب پانی کا پائپ بند ہوجاتا ہے تو پانی کے بہنے کی جگہ کم ہوجاتی ہے، جب یہ ریڑھ کی نالی تنگ ہوجاتی ہے تو اس کے اندر ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب کے لیے کافی جگہ نہیں رہتی۔ پھر وہ اعصاب نچوڑنے، چٹکی بھرنے اور دباؤ میں آنے لگتے ہیں۔ اس نچوڑنے کی وجہ سے ہی ہمیں کمر میں درد اور ٹانگوں کے نیچے جانے والے درد (sciatica) جیسی علامات ملتی ہیں۔

اگرچہ یہ حالت کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے، لیکن یہ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں زیادہ عام ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے کون سے حصے اس حالت سے سب سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں؟

یہ اعصابی دباؤ عام طور پر ریڑھ کی ہڈی میں دو جگہوں پر دیکھا جاتا ہے:

• لمبر سپائنل سٹیناسس: ایک ایسی حالت جو ہماری ریڑھ کی ہڈی کے نچلے پانچ ریڑھ کی ہڈیوں (L1-L5) میں ہوتی ہے۔ یہ کمر درد کی سب سے عام قسم ہے۔
• سروائیکل اسپائنل سٹیناسس: یہ حالت ہماری گردن کے سات ریڑھ کی ہڈیوں (C1-C7) میں ہو سکتی ہے۔

ان دونوں کے علاوہ یہ حالت ریڑھ کی ہڈی کے وسط میں بھی ہو سکتی ہے، یعنی چھاتی کی ریڑھ کی سطح پر۔ تاہم، یہ بہت کم ہے.

اس کی علامات کیا ہیں؟

ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس اکثر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہے۔ لہذا، اگرچہ یہ ایکس رے پر دیکھا جا سکتا ہے، آپ کو ابتدائی مراحل میں کوئی علامات نہیں ہوسکتی ہیں. علامات انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ دن یہ بدتر ہو سکتے ہیں، جبکہ دوسرے بہتر ہو سکتے ہیں۔

عام طور پر، اس بات پر منحصر ہے کہ اعصاب کو کہاں چٹکی ہوئی ہے، آپ کو اپنی گردن، کمر، بازوؤں، ٹانگوں، ہتھیلیوں یا اپنے پیروں کے تلووں میں اس طرح کی چیزیں محسوس ہو سکتی ہیں:

• درد
• بے حسی
• بجلی کی طرح(سنگھنا / "پن اور سوئیاں")
• کمزوری

آئیے دیکھتے ہیں کہ ریڑھ کی ہڈی اور گردن کی سٹیناسس کے معاملات میں علامات کیسے مختلف ہوتی ہیں۔

ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس کیوں ہوتی ہے؟

اس کی وجوہات کی دو اہم قسمیں ہیں۔

1. حاصل شدہ وجوہات: یہ سب سے عام وجہ ہے۔ یہ حالت ہمارے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے ("پھیلنے اور آنسو") جو عمر کے ساتھ ہوتی ہے۔

2. پیدائشی وجوہات: کچھ لوگ ایک تنگ ریڑھ کی نالی کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ یہ کافی نایاب ہے۔

عمر کے ساتھ ہونے والی اہم وجوہات (حاصل شدہ وجوہات)

• ہڈیوں کی افزائش: جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہمارے جوڑ ٹوٹ جاتے ہیں۔ اسے اوسٹیو ارتھرائٹس کہتے ہیں۔ جب ریڑھ کی ہڈی میں جوڑ ٹوٹ جاتے ہیں تو جسم نئی ہڈیوں کی نشوونما کے ذریعے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ ہڈیوں کے یہ نئے اسپرس اسپائنل کینال میں بڑھ سکتے ہیں اور اعصاب پر دبا سکتے ہیں۔
• بلجنگ یا ہرنیٹیڈ ڈسکس: ہماری ریڑھ کی ہڈی میں ہر ایک فقرے کے درمیان، جیلی جیسا کشن ہوتا ہے۔ ہم ان ڈسکس کو کہتے ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، یہ ڈسکس خشک، چپٹی ہو جاتی ہیں اور ان کی دیواروں میں دراڑیں پڑ سکتی ہیں۔ اس کے بعد اندر کا جیلی جیسا حصہ باہر نکل سکتا ہے (بلجنگ یا ہرنیٹیڈ ڈسک) اور اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔
• لیگامینٹس کا گاڑھا ہونا: لیگامینٹس بینڈ نما ڈھانچے ہیں جو ہماری ریڑھ کی ہڈی کو جوڑتے ہیں۔ گٹھیا جیسی حالتوں کی وجہ سے، یہ لگام وقت کے ساتھ ساتھ گاڑھے ہو سکتے ہیں اور ریڑھ کی نالی میں پھنس سکتے ہیں، جس سے اعصاب کے لیے جگہ کم ہو جاتی ہے۔
• ریڑھ کی ہڈی میں چوٹیں: یہ نہر کسی حادثے جیسے کہ ریڑھ کی ہڈی میں فریکچر یا موچ کی وجہ سے بھی تنگ ہو سکتی ہے۔
• ٹیومر: بہت شاذ و نادر ہی، ریڑھ کی ہڈی میں یا اس کے ارد گرد ٹیومر بھی اعصابی دباؤ کا سبب بن سکتا ہے۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ ان علامات کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ جسمانی معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو مختلف سمتوں میں موڑ دے گا اور اس بات پر توجہ دے گا کہ درد کیسے ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، ہم مسئلہ کی نشاندہی کرنے کے لیے کئی ٹیسٹ تجویز کر سکتے ہیں:

• ریڑھ کی ہڈی کا ایکس رے: یہ ہڈیوں میں ہونے والی تبدیلیوں، ڈسک کی اونچائی میں کمی، اور ہڈیوں کے اسپرس کا پتہ لگا سکتا ہے۔
• ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ): یہ اعصاب، ڈسکس اور ریڑھ کی ہڈی جیسی نازک چیزوں کو واضح طور پر دیکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
• سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی): یہ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو ایکسرے سے زیادہ تفصیلی تصاویر فراہم کرتا ہے۔ کبھی کبھی ایک CT مائیلوگرام، جو ایک خاص مائع (کنٹراسٹ ڈائی) کا استعمال کرتا ہے، بھی کیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

جب لوگ نام سنتے ہیں، تو وہ اکثر سوچتے ہیں، "اوہ، کیا مجھے سرجری کرنی پڑے گی؟" لیکن ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس والے ہر کسی کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی۔ بہت سے لوگ غیر جراحی علاج سے بہتر ہو سکتے ہیں۔ آپ کے لیے بہترین علاج کا انحصار آپ کی علامات کی شدت، مسئلہ کی جگہ اور وجہ پر ہوگا۔

کیا اس صورت حال سے بچنے کے طریقے ہیں؟

اگرچہ ہم عمر بڑھنے کے عمل کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہم اپنی ریڑھ کی ہڈی کو صحت مند رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کے سٹیناسس کے خطرے کو کم کرنے یا اس کے بڑھنے کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

• صحت مند غذا: ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
• صحت مند وزن کو برقرار رکھنا: جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ بڑھتا ہے۔
• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی ہماری خون کی شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے جس سے کمر میں درد بڑھ سکتا ہے۔
• درست کرنسی کو برقرار رکھنا: بیٹھنے، کھڑے ہونے اور وزن اٹھاتے وقت اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھنا بہت ضروری ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش: کمر اور بنیادی پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ورزشیں، خاص طور پر پیٹ کے عضلات، ریڑھ کی ہڈی کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے بازوؤں یا ٹانگوں میں بے حسی یا کمزوری کے ساتھ ساتھ کمر یا گردن کا نیا درد ہے تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ اگر آپ پہلے ہی علاج کر رہے ہیں اور وہ مدد نہیں کر رہے ہیں، تو دوسرے اختیارات پر بات کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

کمر اور گردن کا درد ہماری روزمرہ کی زندگی میں بہت بڑی رکاوٹ بن سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس کے بہت سے موثر علاج موجود ہیں۔ اس لیے علامات کو نظر انداز کرنے کے بجائے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ وہ حل تلاش کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔