کیا سارا دن کمپیوٹر کے سامنے کام کرنے یا غلط طریقے سے سونے کے بعد آپ کی گردن اکڑ جاتی ہے اور درد ہوتا ہے؟ بعض اوقات یہ درد آپ کے بازو کے نیچے بھی جاتا ہے، اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا بازو جھنجھوڑ رہا ہے، ٹھیک ہے؟ آج ہم گردن کے اس قسم کے درد اور اس سے متعلقہ مسائل کے علاج کے ایک خاص طریقے کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ اسے Cervical Traction کہتے ہیں۔ آپ نے یہ نام تو نہیں سنا ہوگا لیکن یہ ایک ایسا علاج ہے جس سے بہت سے لوگوں کو سکون ملتا ہے۔

گریوا کرشن بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے سر پر ایک بہت ہی نرم، نرمی سے کھینچنا ہے، جو آپ کی گردن میں کشیرکا کے درمیان ایک چھوٹی سی جگہ بناتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچو جیسے دو کتابوں کو تھوڑا سا الگ کرنا۔ جب آپ اپنی گردن میں ہڈیوں کو تھوڑا سا الگ کرتے ہیں تو ان سے گزرنے والے اعصاب پر دباؤ کم ہوجاتا ہے اور آپ کی گردن کے پٹھوں میں جکڑن بھی آرام دہ ہوجاتی ہے۔ اسے بعض اوقات ریڑھ کی ہڈی کی کرشن کہا جاتا ہے۔

یہ علاج آپ کے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ کر سکتے ہیں۔ ایسے آلات بھی ہیں جو کچھ لوگ طبی مشورہ کے ساتھ گھر پر بھی کر سکتے ہیں۔ تاہم، بنیادی مقصد گردن میں ریڑھ کی ہڈی کے درمیان دباؤ کو کم کرنا، درد اور دیگر علامات کو کم کرنا ہے۔

ہماری ریڑھ کی ہڈی کا ایک چھوٹا سا تعارف

اس کو سمجھنے کے لیے، ہماری ریڑھ کی ہڈی کے بارے میں تھوڑا سا خیال رکھنا مفید ہے۔ ہماری ریڑھ کی ہڈی تین اہم حصوں میں تقسیم ہے۔

• سروائیکل سپائن: یہ ہماری گردن کا حصہ ہے۔ یہ 7 ریڑھ کی ہڈیوں سے بنا ہے۔ آج ہم جس 'سروائیکل ٹریکشن' علاج کے بارے میں بات کر رہے ہیں اس حصے پر کیا جاتا ہے۔
• چھاتی کی ریڑھ کی ہڈی: یہ ہماری کمر کے اوپری حصے کا حصہ ہے۔ یہ گردن سے پسلی کے پنجرے کے بالکل نیچے تک پھیلا ہوا ہے۔
• لمبر سپائن: یہ ہماری کمر کا نچلا حصہ ہے، یعنی ریڑھ کی ہڈی کا نچلا تہائی حصہ۔

لہذا، سروائیکل کرشن کے علاج میں گریوا کے اوپری ریڑھ کی ہڈی کے فقرے کو آہستہ سے منتقل کرنا شامل ہے۔

یہ علاج کن حالات کے لیے اچھا ہے؟

سروائیکل کرشن ایک ایسا علاج ہے جو گردن اور کمر میں درد کا باعث بننے والی بہت سی حالتوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف ریڑھ کی ہڈیوں میں بلکہ ان کے آس پاس کے اعصاب اور پٹھوں میں بھی درد کو دور کرتا ہے۔

آئیے ذیل میں اس علاج کے چند اہم استعمالات کو دیکھتے ہیں۔

علاج سے پہلے کیا ہوتا ہے؟

اس سے پہلے کہ آپ کا ڈاکٹر یہ علاج تجویز کرے، وہ آپ کی علامات کا بغور جائزہ لے گا۔ وہ ایکسرے یا ایم آر آئی اسکین کا آرڈر بھی دے سکتے ہیں۔ ان ٹیسٹوں کے بعد، وہ فیصلہ کریں گے کہ سروائیکل کرشن آپ کی حالت کے لیے موزوں ہے۔

اس علاج سے پہلے آپ کو کوئی خاص تیاری کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اسے فزیکل تھراپی سنٹر، اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں یا گھر پر ہدایات کے ساتھ کر سکتے ہیں۔

یہ علاج کیسے کام کرتا ہے؟

سروائیکل کرشن کو انجام دینے کے دو اہم طریقے ہیں۔

1. دستی سروائیکل کرشن

اس طریقے میں، ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ آپ کے سر کو پکڑنے کے لیے اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہیں اور بہت نرمی سے، لیکن احتیاط سے، اسے اپنے جسم سے دور کھینچ لیتے ہیں۔ یہ عام طور پر اس وقت کیا جاتا ہے جب آپ بستر پر لیٹتے ہوں۔ اس کرشن کو انجام دینے کے لیے وہ آپ کی گردن کو مختلف زاویوں سے گھمائیں گے اور موڑیں گے۔ یہ علاج کو بالکل مسئلہ کے علاقے کی طرف ہدایت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

2. مکینیکل سروائیکل کرشن

اس طریقہ کار میں، ایک خاص آلہ استعمال کیا جاتا ہے. جب آپ لیٹ رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے سر اور گردن کے گرد ایک پٹا لگایا جاتا ہے اور اس آلہ سے محفوظ کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد، آلہ آپ کی گردن کو بہت کنٹرول شدہ قوت سے کھینچتا ہے۔ اس طریقہ کار کا فائدہ یہ ہے کہ علاج ایک ہی طریقے سے اور ایک ہی قوت کے ساتھ طویل عرصے تک دستی طریقہ سے کیا جا سکتا ہے۔

گھر میں استعمال ہونے والے آلات بھی اسی زمرے میں آتے ہیں۔ کچھ پللی سسٹم ہیں جو دروازے پر لٹکائے جاتے ہیں، جبکہ دیگر نیومیٹک ڈیوائسز ہیں جو گردن کے گرد رکھے جاتے ہیں اور گردن کو پھیلانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

اس علاج کے کیا فائدے ہیں؟

سروائیکل کرشن ایک نسبتاً آسان، انجام دینے میں آسان علاج ہے، اور اگر یہ آپ کی حالت کے لیے موزوں ہے، تو یہ علامات سے تیزی سے ریلیف فراہم کر سکتا ہے۔

• درد سے نجات: گردن، کندھوں اور بازوؤں کے درد سے جلد آرام مل سکتا ہے۔
• پٹھوں میں نرمی: گردن کے پٹھوں میں سختی اور تناؤ دور ہو جاتا ہے، اور گردن آزاد ہو جاتی ہے۔
• حرکت میں آسانی: آپ کی گردن کو موڑنے اور موڑنے میں دشواری کم ہو جاتی ہے، اور آپ کی گردن کی حرکت کی حد بڑھ جاتی ہے۔
• اعصاب کے سکڑاؤ میں کمی: سکڑ جانے والے اعصاب کے نکلتے ہی بے حسی جیسی علامات کم ہو جاتی ہیں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دیگر جسمانی تھراپی مشقوں کے ساتھ مل کر سروائیکل کرشن زیادہ موثر ہوتا ہے۔ تاہم، یہ سب کے لئے کام نہیں کر سکتا.

خطرے کے عوامل اور یہ علاج کس کے پاس نہیں ہونا چاہیے۔

سروائیکل کرشن ایک نسبتاً محفوظ علاج ہے کیونکہ یہ گردن پر بہت ہلکی طاقت کا استعمال کرتا ہے۔ تاہم، یہ کچھ لوگوں اور بعض طبی حالات کے حامل افراد کے لیے موزوں نہیں ہے۔

اگر آپ کی درج ذیل حالت ہو تو آپ کو اس علاج سے پرہیز کرنا چاہیے:

ایک اور بات یہ ہے کہ اس علاج سے نجات بعض اوقات عارضی ہو سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ درد تھوڑی دیر کے بعد واپس آسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اس علاج کے ساتھ گردن کو مضبوط کرنے والی ورزشیں کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

گھر میں کرشن ڈیوائس استعمال کرنے سے پہلے ، آپ کو ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔ وہ وضاحت کریں گے کہ کون سا آلہ آپ کے لیے صحیح ہے اور اسے کیسے استعمال کرنا ہے، کتنی دیر تک، اور کتنی بار۔

اگر علاج کے دوران یا بعد میں درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہو تو فوری طور پر علاج بند کر دیں اور اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں۔

• نیا درد یا موجودہ درد کا بگڑنا۔
• ہاتھوں، پیروں اور انگلیوں میں بے حسی یا احساس کم ہونا ۔
• بینائی میں تبدیلی، ایسا محسوس کرنا جیسے آپ دن کے وقت بھی ستارے دیکھ سکتے ہیں۔
• سر درد
• چکر آنا یا متلی۔

اگر آپ ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ غلط علاج کر رہے ہوں، یا یہ علاج آپ کے لیے صحیح نہ ہو۔ اس لیے طبی مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔